Da dẻ sẽ trắng hồng, cơ thể thải sạch độc tố, thọ thêm 20 năm chỉ nhờ ăn loại quả bổ hơn thuốc này
Loại quả này không chỉ nhiều dưỡng chất giúp da trắng sáng hồng hào, chậm lão hóa, cơ thể khỏe mạnh mà còn rất dễ tìm dễ mua.
Chanh
Chanh là loại trái cây chống lão hóa và làm trắng, thải độc được các chuyên gia và những người làm ở lĩnh vực chăm sóc sức khỏe đề xuất nhiều nhất.
Chanh chứa vitamin C và canxi, những thành phần này đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc sắc đẹp và chăm sóc da. Chanh cũng có tác dụng giảm béo. Nếu bạn uống một ly nước chanh mỗi ngày, không chỉ có tác dụng giảm cân, mà còn mang lại tác dụng chống lão hóa, làm trắng và sáng da. Đây là loại quả mà bạn không nên bỏ qua trong thực đơn ăn uống của mình.
Quả Kiwi chứa rất nhiều vitamin C và vitamin E, rất hữu ích cho quá trình oxy hóa và làm sạch da. Quả Kiwi không chỉ có tác dụng làm đẹp và chăm sóc da, mà còn bảo vệ tóc và có chức năng nâng cao sức khỏe của tóc, giúp mọc tóc.
Người ta nói rằng, nếu phụ nữ mang thai duy trì việc ăn một trái kiwi mỗi ngày, sẽ rất tốt cho sức khỏe và làn da của em bé.
Táo có thể được sử dụng như một liệu pháp làm đẹp hoặc như một loại “thuốc” giúp cơ thể tự giảm béo. Táo có rất nhiều nước, giàu vitamin C, có thể dưỡng ẩm cho da và cải thiện các triệu chứng bùng phát do nóng trong của da.
Táo có thể pha loãng melanin của da, loại bỏ hiệu quả các điểm thâm nám trên khuôn mặt, đồng thời làm trắng da và chống lão hóa. Táo là loại trái cây tốt cho tất cả mọi người, thích hợp cho cả nam và nữ.
Dứa
Video đang HOT
Dứa nằm trong danh sách những loại trái cây hàng đầu có khả năng chống lão hóa làm trắng da. Là một loại trái cây nhiệt đới, giàu vitamin C, có thể tác động và làm cho da nám, đen, thâm quầng, nhiều sắc tố melanin trở nên mờ dần, từ đó làm cho da làn da mịn màng, thúc đẩy sự trao đổi chất, giúp da được làm trắng hiệu quả.
Cam, quýt
Cam là một loại trái cây mà bất kỳ ai cũng đã biết đến vị trí của nó trong cuộc sống hàng ngày. Trái cây này có vị chua và ngọt, tươi mới, thú vị.
Nếu muốn ngăn ngừa lão hóa, hãy chọn cam vào thực đơn của bạn hàng tuần, cam chứa rất nhiều vitamin C, có hiệu quả có thể làm sạch da, loại bỏ các nếp nhăn, giúp da mịn, trắng đi kèm với tác dụng chống lão hóa mạnh mẽ.
Chuối
Chuối có tác dụng nhuận tràng và nhiều tác dụng khác mà hầu hết mọi người đều đã biết. Bên cạnh đó, chuối có thể giúp bạn giảm cân, duy trì cân nặng hợp lý, chăm sóc nhan sắc.
Ngoài ra, chuối còn có tác dụng làm trắng da, nhờ vào hàm lượng vitamin C, kali rất cao. Do đây là một loại trái cây bình dân nên bạn có thể ăn thường xuyên hàng ngày. Ăn vài quả chuối mỗi ngày, không chỉ một công đôi việc, mà còn là một công ba bốn việc, nhấn mạnh tác dụng tuyệt vời không thể so sánh của chuối.
Một số loại trái cây nên hạn chế ăn quá nhiều bởi sẽ không tốt cho sức khỏe:
Đào
Đào chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như sắt, protein, đường, kẽm, pectin…, tuy nhiên, đây cũng là một loại trái cây có tính năng sinh nhiệt cao. Nếu phụ nữ mang thai ăn nhiều đào sẽ làm tăng nguy cơ bị xuất huyết, hơn nữa khi không gọt vỏ thì phần lông tơ bên ngoài có thể gây ngứa cổ, rát họng.
Nhãn
Đây là loại trái cây thơm ngon được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, do cơ thể phụ nữ mang thai thường nóng bên trong và dễ bị táo bón, nên việc ăn nhiều nhãn sẽ gây nóng trong người, đồng thời khiến cho sự phát triển bình thường của thai nhi bị rối loạn, có thể dẫn đến ra máu, đau bụng…
Vải thiều
Trong quả vải hàm lượng các khoáng chất như magie, kali và một số vitamin, đặc biệt là vitamin C chất phong phú. Vì thế ăn vải sẽ tốt cho hệ thống miễn dịch của con người. Nhưng đối với những người dễ nhiễm cảm, có đờm, lên thủy đậu thì vải lại trở thành độc dược không nên ăn. Bởi nó sẽ làm bệnh nặng hơn và có thể gây nên những biến chứng. Ngay cả đối với người bình thường thì ăn quá nhiều vải sẽ bị váng đầu, buồn nôn, ra mồ hôi lạnh.
Theo PNTD
Ăn/uống những thứ này, bạn sẽ có làn da trắng mịn như trứng gà bóc
Một làn da đẹp và khỏe khoắn là mơ ước của hầu hết chị em phụ nữ. Để có làn da đẹp thì bữa sáng có vai trò cực kỳ quan trọng, hãy cùng tìm hiểu bữa sáng nên ăn gì để đẹp da nhé!
Kiwi, chanh, cam, xoài
Dồi dào vitamin C và E, các chất chống oxy hóa trong kiwi bảo vệ da khỏi bị hư tổn, và làm trẻ hóa làn da. Vitamin C, cũng được tìm thấy trong các loại trái cây khác như chanh, cam và xoài, cũng đóng một vai trò lớn trong tổng hợp collagen. Những loại hoa quả này giúp bảo vệ chống lại các nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác xảy ra khi collagen bắt đầu phân hủy.
Quả việt quất, dâu tây
Quả, đặc biệt là quả việt quất và dâu tây, có nhiều chất chống oxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do và bảo vệ tế bào da khỏi bị hư hại. Ngoài ra, vitamin C đóng gói bên trong mỗi quả mọng không chỉ giúp da tỏa sáng đúng nghĩa, mà còn chữa lành nhược điểm trên da như các đốm nâu, và bảo vệ chống lại các nếp nhăn, nám do ảnh hưởng từ mặt trời.
Bữa sáng với bột yến mạch
Bột yến mạch có chứa 1 lượng axit béo omega 3, ka li, folate dồi dào giúp ngăn cản tăng insulin và cân bằng vận tốc giải phóng carbohydrate, ngăn chặn sự tăng đột biến insulin.
Ngoài ra, bồ yến mạch còn chứa 1 lượng chất xơ lớn có thể làm giảm cholesterol nên ngừa dấu hiệu lão hóa diễn ra rất tốt.
Ăn 7- 8 lá húng quế mỗi buổi sáng
Vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có trong lá húng quế sẽ giúp cơ thể giả độc tố, tăng khả năng chống lại các gốc tự do nên có thể duy trì mãi sự tươi trẻ cho làn da.
Mỗi bữa sáng chỉ cần ăn thêm 7-8 lá húng quế ch làn da luôn trắng mịn và tươi trẻ.
Trứng
Trứng chứa nhiều collagen, vitamin A, vitamin E giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa của các tế bào trong cơ thể. Đồng thời trứng chứa rất ít calo nhưng lại giàu protein rất tốt cho sức khỏe. Có thể chế biến trứng thành nhiều món khác nhau như trứng luộc, ốp la, trứng chiên,...
Uống trà xanh
Thành phần chủ yếu có trong trà xanh là polyphenol, catechin và polyphenol có tác dụng chống lại quá trình lão hóa da. Đặc biệt, uống trà xanh mỗi ngày còn giúp cơ thể chống lại bệnh ung thư và điều hòa tốt lượng đường có trong máu.
Bữa sáng với bột yến mạch không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng ngừa nếp nhăn hình thành và kích thích khả năng tái tạo tế bào mới cho làn da luôn trắng mịn và tươi mới mỗi ngày.
Theo phunutoday
Đánh bay mỡ bụng trong 1 tuần nhờ uống nước detox tự chế chỉ vài nghìn đồng Thức uống detox này sẽ làm tan mỡ bụng của bạn rất nhanh chóng chỉ trong vài ngày. Chúng rất dễ làm với thành phần cực dễ kiếm lại chỉ tốn của bạn 10 nghìn đồng Công thức 1: Detox chanh giấm táo Nguyên liệu cần chuẩn bị: - Quế - Chanh - Giấm táo Cách làm: Cho 2 muỗng cà phê giấm...