Da đầu và tóc đang “tố cáo” gì về sức khỏe của bạn?

Có thể bạn chưa biết, mái tóc của chúng ta có khả năng dự báo các vấn đề sức khỏe mà cơ thể đang gặp phải. Vì thế, việc quan tâm kỹ lưỡng đến da đầu và tóc không bao giờ là một điều thừa thãi cả.

Cùng tìm hiểu xem tình trạng da đầu và tóc đang “ngầm” ra dấu hiệu gì về sức khỏe, cũng như tìm ra cách chữa rụng tóc và kích thích mọc tóc hiệu quả nhất.

Da đầu và mái tóc có thể nói lên nhiều điều về sức khỏe của bạn.

1. Cơ thể thiếu chất

Tình trạng da đầu kém khỏe mạnh và tóc thường xuyên gãy rụng là dấu hiệu của việc cơ thể bạn đang thiếu các chất như vitamin D, vitamin B12,… . Cơ thể thiếu vitamin D đối với những bạn có làn da sẫm màu hoặc ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời tự nhiên. Tốt nhất bạn nên tập chơi một môn thể thao ngoài trời vào buổi sáng sớm để cơ thể nhận đủ ánh mặt trời. Bên cạnh đó, cũng có thể bổ sung các loại thức ăn như hải sản, lòng đỏ trứng, nấm, sữa,… để bổ sung lượng vitamin D cần thiết. Đối với vitamin B12, đây là hoạt chất giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn. Vitamin B12 chủ yếu được hấp thụ qua thức ăn như hải sản, gan, trứng, sữa, phô mai,…

Ngoài ra, cơ thể mất nước cũng có thể gây ra hiện tượng da đầu khô và tóc gãy rụng. Da dầu của bạn có thể tróc vảy và khiến bạn lầm tưởng đó là gàu. Từ đó, bạn chỉ chăm chăm trị gàu mà quên rằng cơ thể cần bổ sung đủ lượng nước để cải thiện tình trạng này.

Có thể nói rằng, việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể rất quan trọng. Nó không chỉ giúp bạn khỏe mạnh hơn mà là một cách chữa rụng tóc và kích thích mọc tóc hiệu quả.

Ăn uống hợp lí, đủ chất là một cách chữa rụng tóc và kích thích mọc tóc.

2. Bạn đang gặp stress

Rụng tóc nhiều là một trong những dấu hiệu mà cơ thể đang báo động việc stress “tấn công”. Điều này dễ xảy ra với những bạn gái bận rộn, thường xuyên gặp nhiều áp lực, nhất là phụ nữ mang thai và sau sinh. Khi cảm thấy cơ thể rơi vào tình trạng này, bạn cần cân bằng lại cuộc sống của chính mình. Có thể bằng các cách như sắp xếp lại thời gian biểu, tập luyện một môn thể thao, gặp gỡ bạn bè,…

Thoát khỏi căng thẳng kéo dài, cơ thể được tiếp thêm một nguồn năng lượng mới tích cực hơn. Đây cũng là một cách chữa rụng tóc và kích thích mọc tóc bạn nên biết.

3. Bạn đang giảm cân sai cách

Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân và bắt đầu thấy tóc mình rụng nhiều hơn bình thường thì việc giảm cân của bạn chắc chắn đang có vấn đề. Trong giảm cân, thay vì tốc độ hãy chọn cho mình sự an toàn và hiệu quả lâu dài. Bạn đột ngột cắt giảm khẩu phần ăn sẽ khiến cơ thể không còn đủ dưỡng chất để nuôi dưỡng tóc nữa.

Vì thế, để an toàn cho chính mình, bạn nên có kế hoạch ăn kiêng và giảm cân hợp lý. Không có cách chữa rụng tóc và kích thích mọc tóc nào tốt hơn khi chính bản thân bạn hiểu rõ về cơ thể và mái tóc của mình.

4. Nội tiết tố thay đổi

Da đầu khô ngứa, dễ bong tróc và tóc rụng nhiều cũng là một hệ quả của việc nội tiết tố thay đổi. Điều này có thể là dấu hiệu của việc mất cân bằng hormone hoặc một sự tổn thương nào đó bên trong cơ thể bạn. Khi gặp phải tình trạng tóc rụng nhiều bất thường nghi ngờ do ảnh hưởng của nội tiết, bạn nên đến bác sĩ thăm khám để tìm ra nguyên nhân chính xác và điều trị kịp thời.

Mỗi dấu hiệu bất thường trên cơ thể, đặc biệt là da đầu và mái tóc, đều có “nhiệm vụ” thông báo với bạn một điều gì đó về sức khỏe của bạn. Hãy tập thói quen quan sát và cảm nhận từng thay đổi nhỏ của chính mình để chăm sóc bản thân tốt hơn.

Theo dep365.com