“Cuồng” gym như CR7: Tự làm khó mình dưới nước để đúc body thành “kiệt tác”

Trong thời gian tự cách ly tại quê nhà vì dịch Covid-19, CR7 vẫn không quên rèn luyện hình thể để giữ gìn cơ bắp, nâng cao thể lực.

Thân hình săn chắc đáng ngưỡng mộ của CR7 ở tuổi 35.

Thời gian này, siêu sao bóng đá Cristiano Ronaldo đang thực hiện tự cách ly ở quê nhà Madeira, Bồ Đào Nha. Tiền đạo Juventus trở về khi mẹ anh bị đột quỵ vào tháng trước. Sau đó, do diễn biến phức tạp của dịch bệnh tại châu Âu, chân sút quyết định ở lại để đảm bảo an toàn cho cả gia đình.

Mặc dù tự cách ly và tạm nghỉ thi đấu bóng đá nhưng CR7 vẫn duy trì chế độ ăn tập kỷ luật để giữ vững phong độ thể lực cũng như ngoại hình. Mới đây, chị gái CR7 đã đăng tải hình ảnh anh tập gym cùng cả nhà trong đợt dịch nhằm nâng cao sức khỏe. Theo đó, body của CR7 vẫn là một “kiệt tác” hiếm có trên thế giới. Từng đường nét vạm vỡ trên cơ thể như được tạc lại, chạm trổ.

CR7 ở nhà trông con vẫn không quên tập luyện để giữ gìn cơ bắp.

Từ trước tới nay, CR7 nổi tiếng là một người “cuồng” gym. Quá trình tập luyện không ngừng nghỉ gần 20 năm qua đã mang lại kết quả xứng đáng cho siêu sao bóng đá. Thời trẻ vốn ốm o, có thể lực yếu nhưng CR7 thành công cải thiện được toàn bộ tình trạng này nhờ chăm chỉ vận động thể dục thể thao.

Ngoài những bài tập phổ biến, CR7 còn tự làm khó mình khi thực hành dưới nước để nâng cao hiệu quả tăng cơ giảm mỡ, tăng cường sức mạnh cho chân và tay. CR7 còn lắp đặt cả phòng gym tại nhà để có thể tập mọi thời gian phù hợp.

CR7 nâng cao độ khó các bài tập khi thực hành chúng dưới nước.

CR7 tập cùng vợ chưa cưới ngay tại nhà với đủ dụng cụ hỗ trợ.

Nhìn lại quá trình thay đổi ngoại hình của CR7, người hâm mộ đều phải thốt lên lời trầm trồ. Đúng là “có công mài sắt, có ngày nên kim”, không phải tự nhiên mà cầu thủ này có được body hiện tại.

Thời niên thiếu, Cristiano Ronaldo bị mắc chứng tim đập nhanh, suýt phải từ bỏ niềm đam mê sân cỏ. Lúc này cơ thể anh chàng trông gầy còm, yếu ớt. Trong một buổi tập năm 2000, anh thậm chí còn bị ngã khụy xuống sân vì quá đau. Cuối cùng, CR7 phải phẫu thuật tim để có thể tiếp tục chơi bóng như ngày nay.

Sau khi sức khỏe phục hồi, CR7 tiếp tục tập luyện bóng đá, tham gia các chương trình đào tạo thể lực chuyên sâu kết hợp tập gym. Giai đoạn 2003 – 2009 chứng kiến sự “lột xác” ngoạn mục về dáng vóc của CR7, lúc đó anh còn đá cho Manchester United. Để tiêu tan mỡ thừa, tăng cơ chắc khỏe, ông bố 4 con gần như có mặt 24/24 ở sân tập và phòng thể dục.

Kể từ đó tới nay đã gần 20 năm đổ mồ hôi trong phòng tập, CR7 gần như chưa bao giờ gặp phải tình trạng phong độ body trồi sụt. Anh luôn có mặt trong danh sách Những quý ông quyến rũ nhất thế giới hàng năm.

Hình ảnh quá khứ và hiện tại nhiều khác biệt của CR7.

Dù tự cách ly ở nhà, CR7 vẫn chăm chỉ tập luyện.

CR7 ngâm nước đá đề hồi phục cơ, giúp body thêm săn chắc.