Cuối tuần học làm salad gà nướng thơm ngon, hấp dẫn như ngoài hàng
Salad gà nướng tuy đơn giản và không quá cầu kỳ nhưng chắc chắn sẽ làm thực đơn bữa cơm thêm ngon miệng, hấp dẫn.
Rau củ bắt mắt cùng ức gà mềm dai, thấm đấm gia vị đã tạo nên một món ăn ngon tuyệt.
Nguyên liệu làm salad gà nướng: (cho 5 người ăn)
chén dầu ô liu
1/3 cốc nước cốt chanh
3 muỗng canh mùi tây thái nhỏ
1 thìa cà phê lá kinh giới cay khô
1 muỗng canh mù tạt Dijon
1 muỗng canh mật ong
2 thìa cà phê tỏi băm
1 thìa cà phê muối và hạt tiêu đen
566gr ức gà không xương, không da, giã đến độ dày đều khoảng 1,27cm
2 quả ngô bỏ vỏ
1 cây xà lách thái nhỏ, rửa sạch
Video đang HOT
6 lát thịt xông khói nấu chín và thái nhỏ
1,5 chén cà chua bi thái đôi
1/3 chén hành tây thái lát mỏng
1 quả bơ thái lát
2/3 chén phô mai feta vụn
Cho dầu ô liu, nước cốt chanh, mùi tây, lá kinh giới cay khô, mù tạt Dijon, mật ong và tỏi vào một bát to và trộn đều. Nêm 1 thìa cà phê tiêu đen.
Trộn đều một lần nữa rồi múc 1/3 cốc hỗn hợp nước sốt và đổ vào túi zip. Cho 1 thìa cà phê muối vào túi, sau đó thêm ức gà vào. Đậy kín túi đồng thời ép hết không khí thừa ra ngoài. Xoa đều nước sốt lên ức gà rồi cho túi thịt gà vào tủ lạnh trong 1 đến 4 giờ.
Nêm hỗn hợp nước sốt còn lại với muối cho vừa ăn, đổ vào hộp kín và để lạnh cho đến khi sẵn sàng làm món salad. Nếu dầu ô liu đông lại, hãy để yên ở nhiệt độ phòng trong 30 phút trước khi sử dụng.
Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ trung bình cao khoảng 232 độ C. Nướng ức gà khoảng 5 đến 6 phút mỗi mặt cho đến khi nhiệt độ bên trong gà đạt 73C.
Nướng ngô khoảng 10 phút cho đến khi cháy nhẹ, thỉnh thoảng lật mặt để chín đều.
Để gà nguội 20 phút trước khi thái thành từng miếng vừa ăn. Sau đó, tách hạt ngô ra khỏi lõi.
Cho rau xà lách, gà nướng, ngô, thịt xông khói, cà chua, hành tây, quả bơ và phô mai feta vào bát salad to hoặc chia đều ra 5 đĩa ăn.
Lắc nước sốt sau đó đổ lên bát hoặc đĩa salad và đảo nhẹ. Thưởng thức salad gà nướng ngay.
Chúc bạn làm salad gà nướng thành công!
Salad gà nướng
Đầu tuần bỗng thèm món gì lạ miệng, thơm ngon mà ăn không béo, bạn có muốn vào bếp và trổ tài với món salad gà nướng đầy hấp dẫn?
Đối với những ai muốn da đẹp, dáng xinh, giảm cân, thì salad là món ăn đã trở nên rất quen thuộc. Thế nhưng, bạn có cảm thấy nhàm chán bởi những đĩa salad chỉ có rau, rau và rau? Thay vào đó, bạn hãy khéo léo thêm thắt một vài nguyên liệu giàu đạm nhưng không béo giúp cân bằng chất dinh dưỡng và món ăn sẽ trở nên hấp dẫn hơn. Hôm nay, Beptruong.edu.vn sẽ mang đến cho bạn một món âu ngon hấp dẫn, dễ làm và rất phù hợp với những cô nàng đang ăn kiêng - cách làm salad gà nướng thơm lừng.
Cũng như nhiều món salad khác, salad gà nướng cũng bao gồm những nguyên liệu chính như xà lách, cà chua bi, bắp cải tím... và tất nhiên không thể thiếu gà nướng. Một đĩa salad ngon và "quyến rũ" phải vừa có màu sắc bắt mắt, lại vừa có hương vị hài hòa. Thịt nướng có phần da vàng giòn, được nêm ướp đậm đà, không quá khô cũng không quá bở. Cùng nhau vào bếp và thực hiện món salad gà nướng ngon ngất ngây "chinh phục bao tử" của cả nhà thôi nào!
Nguyên liệu chuẩn bị (cho khẩu phần 2 người ăn):
2 cây xà lách
200gram cà chua bi
Nửa củ hành tây
250gram ức gà
2 trái chanh tươi, đường, muối, tiêu xay, dầu oliu, xốt mayonnaise.
Ức gà là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Cách làm salad gà nướng
Có hai giai đoạn chính cần thực hiện khi thực hiện món salad gà nướng, gồm: nướng gà và trộn salad. Để tránh rau quá mềm và úng, chúng ta sẽ bắt tay vào chế biến phần gà nướng trước nhé.
Nướng gà
Bước 1: Ức gà sau khi làm sạch, chần qua nước sôi cho săn thịt và lọc bụi bẩn, bạn tiến hành ướp với các nguyên liệu như sau: 1 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê hạt nêm, muỗng cà phê tiêu xay. Nếu không, bạn có thể thay bằng 2 muỗng cà phê ngũ vị hương và ướp trong vòng 15 - 20 phút.
Bước 2: Làm nóng chảo dầu và chiên miếng ức gà vừa ướp. Lưu ý để gà không bị khô, bạn hạ lửa vừa và đậy nắp chảo để dùng hơi làm chín gà. Chỉ chiên đến khi hai mặt miếng ức gà vàng đẹp, chín khoảng 60 - 70% là được.
Bước 3: Gà sau khi chiên sơ sẽ cho vào lò nướng. Vì thịt đã chín khoảng 60% nên bạn chỉ cần để lò ở mức 1800C trong khoảng 3 - 5 phút. Trước khi đặt vào lò nướng, bạn có thể quết lên bề mặt thịt một lớp nước ướp thịt để miếng ức gà không bị khô và hấp dẫn hơn, có màu đẹp hơn.
Gà đã nướng xong, bạn khéo léo thái mỏng hoặc xé thành từng miếng nhỏ để chuẩn bị trộn cùng salad nhé.
Trộn salad
Phần trộn salad có lẽ đã quá quen thuộc với chúng ta bởi các thao tác thực hiện vô cùng đơn giản. Trước hết, bạn bỏ gốc xà lách và tách thành từng lá, hành tây bổ dọc, bắp cải tím xắt sợi, cà chua bi chẻ làm đôi và rửa sạch, ngâm với một ít nước muối loãng. Sau khi để ráo, bạn trộn tất cả nguyên liệu lại với nhau cùng nước cốt chanh, một muỗng cà phê dầu oliu, 1 muỗng cà phê đường. Cuối cùng, bạn cho thịt gà đã thái hoặc xé nhỏ vào và trộn đều lại một lần nữa. Thêm một ít xốt mayonnaise lên bề mặt salad là có thể thưởng thức ngay rồi đấy.
Ức gà là phần ít mỡ và được xếp vào danh sách một trong những thực phẩm giảm cân tốt nhất. Ngoài ra, nếu đang áp dụng chế độ ăn kiêng, bạn cũng nên sử dụng dầu oliu thay cho các loại dầu ăn thông thường và hạn chế lượng mayonnaise trong món ăn của mình. Để đảm bảo được độ thơm ngon của thịt cũng như mức độ tươi xanh, giòn của rau quả, bạn cũng nên sử dụng salad ngay sau khi chế biến xong, không để quá lâu dễ dẫn đến thịt bở, rau nhanh ỉu nhé!
Sáng tạo một chút là có ngay món bơ nhồi salad ức gà
Salad gà nướng thường được phục vụ như món khai vị trong nhà hàng, khách sạn. Tuy nhiên, những cô nàng đang áp dụng chế độ ăn kiêng có thể dùng như món chính hoặc vào buổi tổi. Bên cạnh ức gà, bạn cũng có thể thay bằng thịt bò hoặc cá ngừ cũng có tác dụng giảm cân một cách an toàn và khoa học.
Chúc bạn có một bữa tối ngày đầu tuần thật ngon và hấp dẫn.
Với 200.000 đồng mua gì cho bữa cơm 4 người ăn vừa dinh dưỡng vừa ngon miệng? Dưới đây là gợi ý một thực đơn dinh dưỡng và ngon miệng cho 4 người ăn với ngân sách 200.000 đồng, giúp chị em nội trợ đối phó với vật giá leo thang. Món chính: Thịt heo kho tàu: Thịt kho tàu là món ăn vừa ngon vừa dễ nấu 500g thịt ba chỉ: 75.000 đồng 5 quả trứng gà: 10.000 đồng...