Công dụng dưỡng trắng của matcha thì ai cũng biết, những sử dụng làm sao thì chưa chắc

Nguyễn Thị Mỹ Thuận21:31 09/08/2019

Nhắc đến matcha, mọi người liền nghĩ ngay đến thành phần thường được áp dụng trong cách làm trắng da mặt tự nhiên của hội chị em. Công dụng dưỡng trắng thì ai cũng biết, thế nhưng, liệu có bao nhiêu người biết cách dùng matcha sao cho hiệu quả?

Uống matcha nguyên nhất

Uống chính là tip giúp bạn áp dụng cách làm trắng da mặt tự nhiên bằng matcha một cách đơn giản nhất. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý kỹ về thời gian uống, lượng matcha uống mỗi ngày… sao cho hiệu quả nhất nhé!

Mỗi ngày bạn chỉ cần uống khoảng 2-3 tách trà, mỗi tách khoảng 2 đến 3gram bột hòa với 100-150ml là được. Duy trì thói quen uống matcha sẽ giúp các chất chống oxy hóatrong matcha được phát huy tối đa công dụng, giúp da dẻ hồng hào hơn, cơ thể cũng trở nên khỏe hơn,…

Một lưu ý nhỏ cho bạn chính là không nên uống cùng lúc quá nhiều matcha. Hãy chia nhỏ khung thời gian thành 3 lần uống trong 1 ngày chính là cách dùng matcha hiệu quả cho nàng:

- Buổi sáng: Hãy uống sau bữa sáng của bạn từ 30 – 60 phút

- Buổi trưa: Bạn nên dùng matcha sau giờ ăn trưa của mình hoặc vào đầu giờ chiều.

- Buổi tối: Nếu không bị kích thích bởi các chất caffein, bạn có thể uống một tách matcha nhẹ vào trước bữa ăn tối khoảng 30 phút.

Kết hợp matcha cùng các thành phần khác

Video đang HOT

Một cách làm trắng da mặt tự nhiên bằng matcha khác chính là kết hợp matcha cùng các nguyên liệu khác. Bạn có thể tự làm cho mình sinh tố matcha theo công thức: thìa matcha cốc sữa hạnh nhân 1 quả chuối 1 cốc rau chân vịt dâu, táo hoặc bất cứ loại trái cây nào mà bạn yêu thích.

Ngoài ra, bạn cũng có thể pha thêm bột matcha vào sữa bò/sữa dừa/sữa hạnh nhân/… mà bạn vẫn sử dụng hằng ngày. Cách dùng matcha này cũng giúp matcha phát huy tối đa công dụng.

Nếu là một cô nàng yêu thích các loại bánh ngọt, bánh pudding matcha cũng là một gợi ý khá thú vị phải không nào? Bạn có thể làm bánh pudding như bình thường rồi cho thêm bột matcha lên phía trên nữa đấy. Tuy nhiên, nếu đang có kế hoạch ăn kiêng giảm cân, bạn nên lưu ý về việc ăn quá nhiều bánh matcha nhé!

Dùng các sản phẩm dưỡng da có chứa matcha – cách dùng matcha đơn giản nhưng hiệu quả cao

Để đưa matcha vào quy trình chăm sóc da mặt hằng ngày như một cách làm trắng da mặt tự nhiên, bạn có thể tìm và chọn những dòng sản phẩm có chứa matcha. Gợi ý cho bạn chính là:

Theo dep365.com

Hiệu quả giảm cân sẽ tăng gấp đôi nếu bạn kết hợp thực phẩm theo 9 cách này

Việc kết hợp những nhóm thực phẩm lại với nhau sẽ giúp bạn có bữa ăn ngon miệng và tăng hiệu quả giảm cân.

1. Yến mạch Bơ đậu phộng

Yến mạch là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa quan trọng, giúp giảm cholesterol và lượng đường trong máu, thúc đẩy vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh và tăng cảm giác no. Bơ đậu phồng là nguồn protein thực vật tuyệt vời với khoảng 25% protein. Hơn nữa, nó có hàm lượng carbs thấp và một nguồn chất béo lành mạnh, phù hợp cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 hoặc cho những người theo chế độ ăn kiêng low-carb.

2. Rau chân vịt táo gừng

Rau chân vịt chứa ít carbs, nhưng nhiều chất xơ không hòa tan - loại chất xơ này có rất nhiều lợi ích cho tiêu hóa, nó chứa một lượng lớn carotenoids, vitamin C, vitamin K, axit folic, sắt và canxi. Còn táo đỏ rất giàu chất xơ, ít calo, thúc đẩy sự no và giảm sự thèm ăn, do đó giúp kiểm soát cân nặng, kiểm soát lượng đường trong máu. Gừng có nhiều gingerol, có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa rất mạnh

3. Nước ép dứa chanh

Dứa có lượng calo thấp và có hàm lượng nước cao, là 1 món ăn nhẹ giúp giảm cân lành mạnh lý tưởng. Ngoài ra, dứa rất giàu chất xơ kích thích giải phóng dịch dạ dày và dịch tiêu hóa để giúp thức ăn được hòa tan. Chanh có nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu giúp giảm cả trọng lượng cơ thể và tiêu thụ thực phẩm. Nó có chứa axit citric, giúp đốt cháy chất béo cơ thể nhanh và hiệu quả hơn so với các loại thực phẩm khác.

4. Trứng bơ

Trứng là một dạng thức ăn giúp no nhanh và lâu, cung cấp đầy đủ năng lượng, sự ổn định và thỏa mãn cơn đói mà không tiêu thụ quá nhiều calo Bơ có giá trị dinh dưỡng cao và giúp hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Chúng cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng để duy trì mức năng lượng cao. Đây cũng là công thức bữa sáng yêu thích của cô nàng Hà Tăng.

5. Ô liu Cà chua

Ô liu là một nguồn chất xơ lành mạnh, cung cấp gần 20% nhu cầu hàng ngày. Lượng chất xơ cao kích thích chuyển động trong ruột, mang lại cảm giác no, do đó ghrelin (hormone đói) không được giải phóng và điều này giúp kiểm soát cân nặng và giảm cân. Cà chua chứa rất nhiều vitamin A và kali, sắt. Cà chua tươi cũng chứa ít carbs (4%) và hàm lượng carb bao gồm chủ yếu là các loại đường và các chất xơ không hòa tan.

6. Cá hồi bơ

Cá hồi giúp điều chỉnh hormone kiểm soát sự thèm ăn do có hàm lượng protein cao và ít calo, nó làm tăng tốc độ trao đổi chất và chất béo không bão hòa thúc đẩy giảm cân lành mạnh. Như đã đề cập trước đó, bơ kết hợp với cá hồi một cách hoàn hảo - nó có đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu sẽ giữ mức năng lượng cao và giảm sự thèm ăn của bạn.

7. Gà ớt

Thịt gà có lượng calo thấp nhưng protein cao một trong những đối thủ chính của giảm cân. Nhiệt độ nóng trong ớt cay giúp kiểm soát sự thèm ăn và tăng tốc độ cơ thể đốt cháy calo. Các loại ớt nói chung có thể cung cấp cho cơ thể bạn một lượng chất dinh dưỡng khổng lồ đồng thời tác động tối thiểu đến lượng calo bạn tiêu thụ trong một ngày.

8. Mật ong chanh

Nước chanh có một thành phần hoạt động được gọi là axit citric, thường được sử dụng như một chất làm sạch vì nó có đặc tính kháng khuẩn và khử trùng mạnh mẽ. Mật ong chứa một lượng nhỏ vitamin và khoáng chất thiết yếu, bao gồm riboflavin, sắt, kẽm, vitamin B6 và chất xơ. Tuy ngọt, nhưng mật ong có lượng calo thấp khiến nước chanh dễ uống và bạn cảm thấy no hơn.

9. Bơ Bưởi Hạt chia

Bưởi có lượng calo thấp và chất dinh dưỡng cao. Ăn bưởi thường xuyên sẽ thúc đẩy giảm cân do một loại enzyme trong cơ thể gọi là protein kinase kích hoạt AMP làm tăng sự trao đổi chất của bạn.Bơ và bưởi kết hợp tuyệt vời trong món salad. Bưởi có thể hỗ trợ trong việc hấp thụ các chất dinh dưỡng trong quả bơ. Các chất béo lành mạnh của bơ thực sự giúp tăng sự hấp thụ lycopene trong hệ thống tiêu hóa, do đó cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn trong khi giữ cho bạn no lâu hơn.

Riêng với hạt chia, có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng hạt chia là một cách tuyệt vời để giảm cân vì chúng mở rộng trong dạ dày của bạn, giúp bạn cảm thấy no, ăn ít hơn và cuối cùng là giảm cân. Tuy nhiên, hạt chia có nhiều khả năng gây tăng cân hơn giảm cân vì lượng calo cao (100 gram = 486 calo) và khả năng giữ nước trong cơ thể của bạn, do lượng chúng có thể giữ. Nếu bạn ăn trong chừng mực, bạn có thể nhận được những chất dinh dưỡng quan trọng của hạt chia, tuy nhiên, nếu bạn lạm dụng nó, thì bạn sẽ gặp tác dụng phụ.

Theo afamily.vn

Trắng da không khó với 3 công thức tắm trắng từ sữa chua Sữa chua kết hợp với nguyên liệu gì để làm thành mặt nạ giúp làm trắng da an toàn? 1. Sữa chua là gì và có những công dụng nào? Về cơ bản, sữa chua được xem là một loại chế phẩm từ sữa, được sản xuất dựa trên phương pháp lên men lactic từ sữa tươi, và đặc biệt là sữa bò....

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Di sản Áo dài hé lộ chuyện "thâm cung bí sử", rộ visual hút hồn?02:53

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025

Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025

Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.

Giấm trắng đổ vào mật ong, tác dụng thật sự phải sống đến 30 năm mới biết.

09:06:08 15/01/2025

Đầu tiên, chúng ta chuẩn bị một chiếc bát nhỏ, thêm một thìa mật ong, sau đó thêm một thìa giấm trắng. Sau khi khuấy đều, có dung dịch kỳ diệu này.

Men bia có thực sự mang lại hiệu quả ngăn ngừa và điều trị rụng tóc?

09:02:31 15/01/2025

Chất chống oxy hóa có trong men bia giúp loại bỏ các gốc tự do yếu tố gây tổn thương nang tóc và làm tóc yếu, dễ gãy. Nhờ đó, tóc được bảo vệ toàn diện trước các tác động từ môi trường bên ngoài như tia UV hay ô nhiễm.

3 cách dùng củ cải giảm cân, ngăn ngừa béo phì

04:59:55 14/01/2025

Đối với trường hợp béo phì do Tỳ thất kiện vận, thường xuyên ăn củ cải có tác dụng hỗ trợ thẩm thấp lợi thủy, xúc tiến quá trình chuyển hóa chất béo, nên có thể phòng ngừa tăng cân và hỗ trợ chữa trị bệnh béo phì tương đối hiệu quả.

Cách tạo lớp nền hoàn hảo trong thời tiết hanh khô

14:17:52 13/01/2025

Trong thời tiết hanh khô, nên lựa chọn loại kem nền có kết cấu lỏng, cung cấp đủ ẩm. Một số loại kem nền có độ che phủ cao thường có kết cấu khá đặc, dễ làm da khô, thậm chí là mốc.

Thói quen xấu khiến da khô bong tróc trong mùa đông

14:15:56 13/01/2025

Mùa đông việc tắm nước ấm là cần thiết, tuy nhiên nên sử dụng nước ấm nhiệt độ vừa phải. Việc rửa mặt cũng cũng nên chú ý tránh nước nóng quá gây khô da. Vì nhiệt độ càng cao sẽ khiến da càng khô, đồng thời không nên tắm quá lâu.

Công thức nước detox trước bữa sáng hỗ trợ giảm cân, giúp ích hệ tiêu hóa

11:04:59 13/01/2025

Chanh rất giàu chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, có tác dụng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Axit citric trong chanh làm tăng tiết enzyme tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân.

Mặc áo dài bạn cứ làm tóc điệu hẳn lên, ngại gì!

11:34:07 12/01/2025

Kiểu tóc này quả thực rất cầu kỳ nhưng lại thể hiện rất rõ nét truyền thống, đặc biệt hơp để mix cùng áo dài. Bạn có thể lồng thêm sợi ruy băng đỏ hoặc gắn thêm hoa cho xinh.

Các bước chăm sóc da hàng ngày nên thực hiện ở tuổi 50

19:27:37 11/01/2025

Chăm sóc da là một quá trình lâu dài và không thể thực hiện chỉ trong một sớm một chiều. Bằng cách kiên trì thực hiện theo các bước này, làn da của bạn mới có thể trẻ trung và tràn đầy sức sống ở tuổi 50.

Tuổi nào khiến collagen giảm gây lão hóa da và cách khắc phục

12:25:23 11/01/2025

Mỗi độ tuổi da sẽ phải đối mặt với những vấn đề khác nhau. Quá trình lão hóa da sẽ trở nên nhanh hơn từ tuổi 25 trở đi và các dấu hiệu lão hóa sẽ rõ ràng từ 30 tuổi.