Cô vợ làm hộp cơm ‘Eat clean’ 50% rau quả nhưng đủ năng lượng giúp chồng làm việc cả ngày

Hoàng Thanh13:18 14/10/2022

Những hộp cơm ‘Eat clean’ của chị Vũ Anh chuẩn bị cho chồng mang đi làm có tới 50% rau củ quả nhưng vẫn đủ chất, đủ lượng cho một ngày dài làm việc.

Mới đây, chị Vũ Anh (đang sống và làm việc tại Mỹ) đã khiến dân tình trầm trồ khi khoe loạt hộp cơm do chị tự tay chuẩn bị để chồng mang đi làm. Mỗi hộp cơm đều đảm bảo đủ chất, đủ lượng cho một ngày dài làm việc. Người vợ đảm này cũng rất chăm chỉ đổi món để chồng ăn không chán.

Chị Vũ Anh chia sẻ: “Chồng mình đi làm cả ngày mà xung quanh thì toàn quán ăn nhanh nên mình quyết định làm cơm hộp cho chồng mang đi ăn, thứ nhất là đầy đủ chất hơn, thứ hai là không sợ béo với gây ảnh hưởng tới sức khỏe và thứ ba là tiết kiệm được khoản kha khá.

Chồng mình đi làm cả ngày 12 tiếng, đi bộ nhiều, chỉ ăn 2 bữa chính một ngày (1 bữa trưa lúc 10h30′ trước khi đi làm và bữa tối lúc 17h chiều là giờ nghỉ giữa ca), vậy nên khi nấu mình phải tính sao cho đủ no, đủ chất cho chồng”.

Chị Vũ Anh chuẩn bị hộp cơm đủ chất, đủ lượng cho chồng.

Theo chị Vũ Anh chia sẻ, vợ chồng chị chủ yếu ăn uống theo phương pháp “Eat clean” nhưng chồng chị cực lười ăn rau, vậy nên chị thường chuẩn bị hộp cơm cho chồng với 50% rau quả, 25% đạm và 25% tinh bột để chồng ăn uống cân đối các nhóm chất hơn.

Tinh bột trong bữa ăn thường là sandwich với bánh mỳ nguyên cám, còn đạm chủ yếu sẽ là thịt bò, thịt gà, hải sản (tôm, cá, sò điệp…) và thịt lợn. Các món thịt sẽ được ưu tiên chế biến trong nồi chiên không dầu thay vì dùng chảo rán. Rau quả thì chủ yếu sẽ làm salad hoặc hoa quả theo mùa.

“Vợ chồng mình sống ở Mỹ nên rau củ không được phong phú như ở Việt Nam. Một tháng mình đi chợ Việt 2 lần để mua rau với đồ Việt”, chị Vũ Anh cho hay.

Cùng ngắm những hộp cơm chị Vũ Anh làm cho chồng mang đi làm nhé:

Video đang HOT

'Vợ người ta' chuẩn bị loạt cơm hộp thơm ngon 'đã mắt' cho chồng mang đi làm, chỉ mất 20 phút để hoàn thành

Với mỗi suất cơm hộp của chồng, Yến luôn khéo léo sắp xếp món ăn tương ứng với 4 nhóm chất cần thiết. Để chồng mình có những bữa trưa tại nơi làm việc được đầy đủ dinh dưỡng, ngon miệng và an toàn, nhiều chị em nội trợ đã tự tay vào bếp chuẩn bị những suất cơm hộp, điển hình là cô nàng Hải Yến (Thái Nguyên).

Liên hệ với Hải Yến, cô chia sẻ: "Mình chuẩn bị cơm hộp cho chồng bắt đầu từ đợt dãn cách xã hội vì dịch covid đầu tiên đến giờ. Thực đơn của mình thì ngẫu hứng, nhà có gì ăn nấy nhưng luôn đủ 4 nhóm chất trong một bữa ăn (tinh bột, đạm, chất xơ và vitamin). Thời gian đầu, mình hay nấu rất nhiều nên chồng bị mọi người chê béo quá. Chính vì thế đợt này mình đã hạn chế ít dầu mỡ hơn, thay vào nhiều món rau củ luộc hơn để có một bữa ăn lành mạnh.

Mình cũng không tính chi phí vì các loại rau của nhà trồng được, chỉ mua thịt cá... thôi, nên mình nghĩ chắc chỉ bằng đi ăn cơm ngoài hàng thôi, nhưng lại đảm bảo hơn nhiều. Mình quan tâm đến vấn đề an toàn vệ sinh thực phẩm hàng đầu, còn thực đơn thì tiện gì thì mình nấu đấy chứ mình không nghĩ quá nhiều, nhưng trong 1 tuần thì không trùng nhau ngày nào cả, có khi 2 tuần cũng không trùng, cũng có món mình chỉ làm 1 lần duy nhất".

Thường Yến hay chuẩn bị nguyên liệu từ tối hôm trước để ngăn mát tủ lạnh, buổi sáng dậy nấu sẽ rất nhanh. Chỉ mất khoảng 5-20 phút là cô hoàn thành xong một phần cơm hộp. Mỗi bên bếp cô nấu 1 món, ví dụ 1 bếp luộc rau, 1 bếp xào thịt thì cả 2 món chỉ mất khoảng 5 phút.

Có các món nướng thì Yến ướp trước rồi nên sáng cô cho vào nồi chiên không dầu set nhiệt xong để đấy rồi nấu các món khác. Cơm trắng thì có mẹ chồng cô nấu hộ. Yến thường sử dụng bếp gas và nồi chiên không dầu để nấu nướng. Cô cho biết bản bản thân thường nấu ăn ngẫu hứng, không theo công thức nào cả, chỉ quen tay và cũng rất ít khi nếm thử nữa.

"Mình nghĩ nấu ăn phải có hứng thú, nếu không vui thì nấu sẽ không ngon được. Mình thì chỉ thích nấu cho người khác ăn thôi, có người ăn ủng hộ là mình vui rồi. Theo mình thì phụ nữ nên biết nấu ăn dù ít hay nhiều, trước hết là phục vụ bản thân sau đó gia đình được nhờ. Không phải mình trọng nam khinh nữ nhưng nếu là đàn ông mình cũng thích yêu một người phụ nữ biết nấu ăn. Còn con mình là con trai sau này mình cũng sẽ dậy nấu ăn để tự phục vụ được bản thân.

Thời gian đầu khi mang cơm hộp đi làm, chồng mình rất hào hứng. Anh nói rất hồi hộp mỗi lần mở cơm ra vì không biết hôm nay được ăn gì. Cả đồng nghiệp của anh mỗi lần đều đứng sau ngó xem hôm nay chồng mình được ăn gì. Hồi đó nghỉ dịch mình có thời gian nên cả tháng mỗi ngày một thực đơn khác nhau. Giờ mình bận rộn hơn nên thực đơn cũng đơn giản hơn nhiều rồi. Chồng nghĩ mình nấu vất vả nên bảo anh ăn cơm ca, nhưng vì cây ATM còn phải rút tiền dài dài nên mình sẽ cố gắng" - Yến vui vẻ chia sẻ.

Chuẩn bị hộp cơm trưa cho chồng trên đất Nhật, cô vợ trẻ khiến ai nấy trầm trồ Cô vợ trẻ người Việt sống tại Nhật thường xuyên chuẩn bị hộp cơm trưa cho chồng mang đi làm với tiêu chí bổ dưỡng, ngon và tiết kiệm. Chị Thu Hạnh (đang sống tại Nhật) cho biết, chị không rõ tình yêu với chuyện nấu nướng bắt đầu từ bao giờ nhưng khi có gia đình riêng thì chị cảm thấy hạnh...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: thịt gà dinh dưỡng hải sản thịt bò sò điệp cơm hộp mẹo nấu ăn cơm trưa văn phòng hộp cơm eat clean

Xem thêm Share

Xem nhiều

Kinh hoàng clip nam thanh niên vác dao, đuổi chém 2 cô gái đi xe máy ở Đồng Nai00:59

Gặp "người hùng" kéo hơn 10 người băng qua ban công, thoát nạn trong đám cháy dữ dội tại TP.HCM: "Bản năng thì mình làm vậy"02:11

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Hành động lạ của cụ bà 95 tuổi được cắt ra từ camera giám sát khiến 2,5 triệu người xem đi xem lại00:16

Nữ nhân viên tử vong trong quán cà phê đang nuôi con nhỏ học lớp 101:29

Ông Trump 'ra tay' trước khi nhậm chức09:28

Cam thường tóm dính Chu Thanh Huyền bế con trai đến cổ vũ ĐT Việt Nam, thái độ với mẹ Quang Hải gây chú ý01:01

Trấn Thành lên tiếng về nghi vấn cắt vai của Negav, chốt hạ 1 câu mà được khen khôn khéo vô cùng!02:58

Hoa hậu Vbiz bất ngờ đụng mặt "tiểu tam" trên thảm đỏ, chuyện gì đây?00:19

Diễn viên Việt kết hôn lần thứ 5 với bạn trai kém 20 tuổi?01:05

Hoa hậu Tiểu Vy hơn thua với Kỳ Duyên trước mặt Trấn Thành, nam đạo diễn nói 1 câu liền im thít02:48

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách làm món gà Tây nướng Giáng sinh đơn giản với hương vị cực ngon

09:10:10 22/12/2024

Món gà Tây nướng này sẽ khiến Giáng sinh thêm ý nghĩa và ấm cúng hơn rất nhiều. Hãy tham khảo ngay cách làm dưới đây nhé!

Cách làm mứt mãng cầu xiêm thơm ngon

06:00:32 22/12/2024

Trong tiết trời se lạnh của những ngày Tết, nhâm nhi một miếng mứt mãng cầu cùng tách trà nóng, ta như được sưởi ấm bởi hương vị của tình thân và những điều giản dị.

Cách làm mứt chùm ruột chua ngọt đón Tết

05:59:51 22/12/2024

Những hũ mứt chùm ruột đỏ au trên bàn trà tiếp khách, khiến không khí Tết thêm phần ấm áp, cách làm món mứt này cũng rất đơn giản với những gợi ý dưới đây.

Cách làm mứt dâu tây ngon khó cưỡng ngày Tết

05:59:13 22/12/2024

Trong không khí rộn ràng của những ngày xuân, tự tay làm mứt dâu tây chính là cách mang đến độ ngọt ngào đồng thời lưu giữ những khoảnh khắc ấm áp bên gia đình.

Gợi ý thực đơn cơm tối 3 món nóng hổi ngon cơm

18:56:03 21/12/2024

Để có một bữa tối ngon miệng làm nhanh và tốt cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe trẻ nhỏ thì bạn hãy tham khảo ngay thực đơn cơm tối dưới đây nhé!

Đổi vị cho cả nhà với 3 món cá kho thơm ngon, cực kỳ 'đưa cơm' trong ngày lạnh

06:04:32 21/12/2024

Cá là thực phẩm có nhiều dưỡng chất cho cơ thể, chế biến được nhiều cách khác nhau. Trong ngày lạnh bạn có thể tham khảo để đổi vị cho cả nhà với 3 món cá kho thơm ngon, hấp dẫn dưới đây.