Cô vợ làm hộp cơm ‘Eat clean’ 50% rau quả nhưng đủ năng lượng giúp chồng làm việc cả ngày

Những hộp cơm ‘Eat clean’ của chị Vũ Anh chuẩn bị cho chồng mang đi làm có tới 50% rau củ quả nhưng vẫn đủ chất, đủ lượng cho một ngày dài làm việc.

Mới đây, chị Vũ Anh (đang sống và làm việc tại Mỹ) đã khiến dân tình trầm trồ khi khoe loạt hộp cơm do chị tự tay chuẩn bị để chồng mang đi làm. Mỗi hộp cơm đều đảm bảo đủ chất, đủ lượng cho một ngày dài làm việc. Người vợ đảm này cũng rất chăm chỉ đổi món để chồng ăn không chán.

Chị Vũ Anh chia sẻ: “Chồng mình đi làm cả ngày mà xung quanh thì toàn quán ăn nhanh nên mình quyết định làm cơm hộp cho chồng mang đi ăn, thứ nhất là đầy đủ chất hơn, thứ hai là không sợ béo với gây ảnh hưởng tới sức khỏe và thứ ba là tiết kiệm được khoản kha khá.

Chồng mình đi làm cả ngày 12 tiếng, đi bộ nhiều, chỉ ăn 2 bữa chính một ngày (1 bữa trưa lúc 10h30′ trước khi đi làm và bữa tối lúc 17h chiều là giờ nghỉ giữa ca), vậy nên khi nấu mình phải tính sao cho đủ no, đủ chất cho chồng”.

Chị Vũ Anh chuẩn bị hộp cơm đủ chất, đủ lượng cho chồng.

Theo chị Vũ Anh chia sẻ, vợ chồng chị chủ yếu ăn uống theo phương pháp “Eat clean” nhưng chồng chị cực lười ăn rau, vậy nên chị thường chuẩn bị hộp cơm cho chồng với 50% rau quả, 25% đạm và 25% tinh bột để chồng ăn uống cân đối các nhóm chất hơn.

Tinh bột trong bữa ăn thường là sandwich với bánh mỳ nguyên cám, còn đạm chủ yếu sẽ là thịt bò, thịt gà, hải sản (tôm, cá, sò điệp…) và thịt lợn. Các món thịt sẽ được ưu tiên chế biến trong nồi chiên không dầu thay vì dùng chảo rán. Rau quả thì chủ yếu sẽ làm salad hoặc hoa quả theo mùa.

“Vợ chồng mình sống ở Mỹ nên rau củ không được phong phú như ở Việt Nam. Một tháng mình đi chợ Việt 2 lần để mua rau với đồ Việt”, chị Vũ Anh cho hay.

Cùng ngắm những hộp cơm chị Vũ Anh làm cho chồng mang đi làm nhé: