Cơ thể sẽ biến đổi ‘thần kỳ’ như thế nào nếu bạn ăn cam thường xuyên?

Theo nhận định của giới chuyên gia, ăn cam để giảm cân là một ý tưởng tuyệt vời vì chúng có nhiều chất xơ và ít calo.

Cơ thể sẽ biến đổi thần kỳ như thế nào nếu bạn ăn cam thường xuyên? - Hình 1

Cam được biết đến với lợi ích làm săn chắc cơ thể. (Ảnh: ITN)

Cam rất giàu vitamin và chất xơ thiết yếu , khiến chúng trở thành một cách tự nhiên và thú vị để giảm thêm vài kg.

Cam cũng được biết đến với lợi ích làm săn chắc cơ thể. Nếu không thích ăn cam, bạn có thể kết hợp chúng vào món salad trái cây tốt cho sức khỏe , hoặc thưởng thức một ly nước cam mỗi ngày.

Cam hỗ trợ giảm cân theo nhiều cách do thành phần dinh dưỡng và cách chúng ảnh hưởng đến cơ thể:

Ít calo

Cam là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn nhẹ vì chúng chứa ít calo, theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Khoa học và Công nghệ Thực phẩm. Một quả cam cỡ trung bình thường chứa từ 60 đến 80 calo. Điều này có nghĩa là bạn có thể thưởng thức một bữa ăn nhẹ thỏa thích mà không lo tiêu thụ quá nhiều calo.

Tiêu thụ ít calo hơn mức bạn đốt cháy là điều quan trọng để giảm cân và cam có thể giúp bạn đạt được mức thâm hụt calo này.

Giàu chất xơ

Cam chứa nhiều chất xơ, đặc biệt là chất xơ hòa tan, như được tìm thấy trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Phân tử Quốc tế.

Loại chất xơ này được biết đến với khả năng thúc đẩy cảm giác no, có nghĩa là nó giúp bạn cảm thấy hài lòng trong thời gian dài hơn. Khi bạn cảm thấy no, bạn sẽ ít ăn vặt hoặc ăn quá nhiều giữa các bữa ăn.

Điều này làm giảm đáng kể lượng calo tổng thể của bạn, giúp bạn dễ dàng đạt được và duy trì cân nặng khỏe mạnh hơn.

Bằng cách kết hợp cam vào chế độ ăn uống , bạn có thể thưởng thức một bữa ăn nhẹ thỏa mãn và no lâu, giúp bạn đi đúng hướng với mục tiêu giảm cân của mình.

Hydrat hóa

Cam có hàm lượng nước cao, thường khoảng 85-90%. Điều này có nghĩa là khi bạn ăn một quả cam, bạn cũng đang tiêu thụ một lượng nước đáng kể.

Video đang HOT

“Duy trì đủ nước là điều quan trọng để duy trì mức độ trao đổi chất và năng lượng lành mạnh, cả hai đều cần thiết cho việc giảm cân. Hydrat hóa đầy đủ giúp cơ thể bạn hoạt động tối ưu và có thể ngăn ngừa mệt mỏi.

Hơn nữa, thực phẩm có hàm lượng nước cao, như cam, có thể giúp bạn cảm thấy no mà không cần bổ sung thêm calo,” chuyên gia dinh dưỡng Abhilasha V. (Ấn Độ) cho biết.

Nước trong những thực phẩm như cam chiếm không gian trong dạ dày khiến bạn cảm thấy hài lòng với khẩu phần ăn nhỏ hơn. Bằng cách ăn cam, bạn vừa giữ nước, vừa duy trì mức năng lượng và tránh ăn quá nhiều, tất cả đều góp phần giảm cân thành công.

Chỉ số đường huyết thấp

Cam có chỉ số đường huyết (GI) thấp, có nghĩa là chúng khiến lượng đường trong máu tăng chậm hơn, từ từ hơn so với thực phẩm có GI cao.

“Điều này là do cam rất giàu chất xơ, làm chậm quá trình hấp thụ glucose vào máu”, Abhilasha nói. Khi lượng đường trong máu tăng chậm, nó sẽ giúp ngăn ngừa sự tăng đột biến. Những đột biến này có thể dẫn đến cảm giác thèm ăn và đói ngày càng tăng, khiến bạn khó kiểm soát cân nặng.

Bằng cách tiêu thụ thực phẩm có chỉ số GI thấp như cam, bạn có thể kiểm soát lượng đường trong máu, giảm cảm giác thèm ăn và tránh cơn đói.

Giàu vitamin C

Cơ thể sẽ biến đổi thần kỳ như thế nào nếu bạn ăn cam thường xuyên? - Hình 2

Vitamin C và chất chống oxy hóa trong cam giúp tăng cường trao đổi chất, cho phép cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn. (Ảnh: ITN)

Vitamin C, có nhiều trong cam, được tìm thấy trong một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Giáo dục Sức khỏe và Thể thao , đóng một vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa chất béo. Nó giúp cơ thể chuyển hóa chất béo thành năng lượng, thúc đẩy quá trình giảm cân.

Mức vitamin C đầy đủ là điều cần thiết để sản xuất Carnitine, một hợp chất hỗ trợ đốt cháy chất béo khi tập thể dục.

Tăng cường trao đổi chất

Vitamin C và chất chống oxy hóa trong cam giúp tăng cường trao đổi chất, cho phép cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn. Tỷ lệ trao đổi chất cao hơn góp phần giảm cân theo thời gian. Việc kết hợp cam vào chế độ ăn uống cân bằng cùng với hoạt động thể chất thường xuyên có thể hỗ trợ hiệu quả cho nỗ lực giảm cân của bạn.

Mách bạn cách giảm cân bằng cam

Dưới đây là một số cách dễ dàng bổ sung cam vào chế độ ăn uống để giảm cân theo gợi ý của chuyên gia.

- Xem nó như một bữa ăn nhẹ : Thưởng thức cả một quả cam như một món ăn nhẹ ít calo.

- Uống nước cam: Nước cam ép tươi (không thêm đường) có thể là một thức uống giải khát, tuy nhiên tốt nhất nên tiêu thụ ở mức độ vừa phải do nó chứa đường tự nhiên.

- Salad cam: Thêm các múi cam vào món salad để tăng hương vị và chất dinh dưỡng. Kết hợp với các loại rau lá xanh, các loại hạt và dầu giấm nhẹ.

- Sinh tố: Trộn cam với các loại trái cây và rau quả khác để có một ly sinh tố bổ dưỡng và no lâu.

- Nước ngâm cam: Thêm những lát cam vào nước để có một thức uống bổ dưỡng, có hương vị tự nhiên để nhấm nháp suốt cả ngày.

8 loại trái cây giúp thanh lọc thận tự nhiên

Những loại trái cây như dưa hấu, chanh, quả mọng... rất giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và đặc tính hydrat hóa tự nhiên, giúp giảm viêm, hỗ trợ tiêu hóa, điều chỉnh lượng đường trong máu và tăng cường chức năng thận.

Trái cây đóng vai trò quan trọng với việc bảo vệ thận

Theo các chuyên gia, trái cây đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của thận do chứa nhiều chất dinh dưỡng và hàm lượng nước cao.

Người ta nói rằng trái cây rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm và stress oxy hóa - hai yếu tố có thể tác động tiêu cực đến chức năng thận.

Ngoài ra, đặc tính hydrat hóa tự nhiên của chúng hỗ trợ loại bỏ độc tố và duy trì sự cân bằng chất lỏng thích hợp trong cơ thể người.

8 loại trái cây giúp thanh lọc thận tự nhiên - Hình 1

Các loại trái cây bảo vệ thận

Các loại trái cây tốt cho thận

Dưa hấu

Loại quả này giàu hàm lượng nước giúp bạn hydrat hóa và loại bỏ độc tố. Ngoài ra, nhờ dưa hấu giàu lycopene và kali nên giúp thận hoạt động trơn tru hơn.

Chanh vàng

Theo các chuyên gia, axit citric có trong chanh giúp ngăn ngừa sỏi thận bằng cách tăng cường đi tiểu thường xuyên và giúp loại bỏ tất cả các loại độc tố khỏi cơ thể.

8 loại trái cây giúp thanh lọc thận tự nhiên - Hình 2

Nước chanh vàng ngừa sỏi thận

Quả mọng

Chúng rất giàu chất chống oxy hóa và có đặc tính chống viêm giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu và tăng cường sức khỏe tổng thể của thận.

Quả nam việt quất

Chúng rất giàu proanthocyanidin (PAC), là chất chống oxy hóa mạnh giúp thận khỏe mạnh. Ngoài ra, chúng còn làm giảm nồng độ Cystatin C, một loại protein đánh dấu chức năng thận.

Quả dứa

Loại quả này rất giàu hợp chất bromelain, giúp giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe thận.

Táo

Táo được chứng minh là giàu chất xơ và vitamin C, giúp hỗ trợ hoạt động của thận và giảm nguy cơ mắc các bệnh về thận. Ngoài ra ăn táo còn giúp làm giảm cholesterol và lượng đường trong máu, tăng cường sức khỏe thận.

Cam

Chúng cũng chứa nhiều vitamin C và kali, giúp duy trì chức năng thận và cân bằng chất lỏng.

Quả nho

Theo các chuyên gia, nho có chứa chất chống oxy hóa và có thể giúp giảm viêm ở thận.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Khám phá công dụng tuyệt vời từ lá ổi và lưu ý khi sử dụngKhám phá công dụng tuyệt vời từ lá ổi và lưu ý khi sử dụng
05:01:51 29/08/2025
Ăn nhiều loại thực phẩm này vô tình rút ngắn tuổi thọ của bạnĂn nhiều loại thực phẩm này vô tình rút ngắn tuổi thọ của bạn
06:29:54 29/08/2025
Làm thế nào để loại bỏ mỡ nội tạng nhanh chóng?Làm thế nào để loại bỏ mỡ nội tạng nhanh chóng?
17:57:43 29/08/2025
Lần đầu tiên phổi heo được cấy ghép thành công cho ngườiLần đầu tiên phổi heo được cấy ghép thành công cho người
13:03:16 28/08/2025
Ứng phó khẩn cấp với dịch sốt xuất huyếtỨng phó khẩn cấp với dịch sốt xuất huyết
05:23:12 29/08/2025
Loại nước gây ung thư chẳng kém bia rượu, nhiều người không biết vẫn uống hàng ngàyLoại nước gây ung thư chẳng kém bia rượu, nhiều người không biết vẫn uống hàng ngày
04:59:51 29/08/2025
Vì sao hạt nhỏ bé quinoa được tôn vinh là 'siêu thực phẩm' của thế giới?Vì sao hạt nhỏ bé quinoa được tôn vinh là 'siêu thực phẩm' của thế giới?
20:45:11 29/08/2025
Tác hại của sầu riêng khi ăn không đúng cáchTác hại của sầu riêng khi ăn không đúng cách
05:32:31 29/08/2025

Tin đang nóng

Nữ NSND giàu bậc nhất làng cải lương lần đầu công khai có chồng, ở biệt thự như cung điện, đi Roll RoyceNữ NSND giàu bậc nhất làng cải lương lần đầu công khai có chồng, ở biệt thự như cung điện, đi Roll Royce
23:14:58 29/08/2025
Bắt khẩn cấp "bầu" Đoan, Chủ tịch Tập đoàn bất động sản ở Thanh HóaBắt khẩn cấp "bầu" Đoan, Chủ tịch Tập đoàn bất động sản ở Thanh Hóa
00:05:31 30/08/2025
Cục trưởng Cục An toàn thực phẩm Trần Việt Nga bị bắtCục trưởng Cục An toàn thực phẩm Trần Việt Nga bị bắt
23:11:15 29/08/2025
1 mỹ nhân showbiz xoá trắng tài khoản MXH, biến mất 6 tháng qua để sinh con cho bạn trai thiếu gia?1 mỹ nhân showbiz xoá trắng tài khoản MXH, biến mất 6 tháng qua để sinh con cho bạn trai thiếu gia?
00:13:28 30/08/2025
Tạ Đình Phong cưng chiều con trai cả, ngó lơ cậu út?Tạ Đình Phong cưng chiều con trai cả, ngó lơ cậu út?
23:11:40 29/08/2025
Bị gia đình người yêu chối bỏ, chị tôi đưa ra quyết định không thể ngờ tớiBị gia đình người yêu chối bỏ, chị tôi đưa ra quyết định không thể ngờ tới
21:31:55 29/08/2025
Bà Paetongtarn lên tiếng sau khi bị phế truất chức Thủ tướng Thái LanBà Paetongtarn lên tiếng sau khi bị phế truất chức Thủ tướng Thái Lan
22:56:07 29/08/2025
Thấy cháu gắp miếng đùi gà, mẹ chồng làm một việc khiến tôi ứa nước mắtThấy cháu gắp miếng đùi gà, mẹ chồng làm một việc khiến tôi ứa nước mắt
00:03:18 30/08/2025

Tin mới nhất

Dinh dưỡng hợp lý phòng bệnh không lây nhiễm cho trẻ miền núi

Dinh dưỡng hợp lý phòng bệnh không lây nhiễm cho trẻ miền núi

04:53:07 30/08/2025
Các buổi sinh hoạt cộng đồng, bữa ăn mẫu tại thôn bản là cơ hội để bà mẹ và trẻ học cách lựa chọn, chế biến thực phẩm hợp lý. Khi thói quen dinh dưỡng được xây dựng sớm, trẻ sẽ có nền tảng vững chắc để phòng tránh bệnh mạn tính trong su...
3 bộ phận của cá nên hạn chế ăn để tránh nhiễm độc tố

3 bộ phận của cá nên hạn chế ăn để tránh nhiễm độc tố

04:49:37 30/08/2025
Đầu cá được nhiều người dùng để nấu canh vì ngọt béo. Nhưng khu vực quanh mang cá dễ tích tụ độc tố hoặc chứa ký sinh trùng. Nếu không làm sạch kỹ càng cá, nguy cơ ăn phải chất gây hại là rất cao.
Ăn sữa chua buổi tối có giúp giảm cân không?

Ăn sữa chua buổi tối có giúp giảm cân không?

20:44:18 29/08/2025
Trước tiên, cần ưu tiên chọn sữa chua ít đường hoặc không đường. Đây là lựa chọn phù hợp nhất cho người giảm cân vì hạn chế lượng calo và đường bổ sung. Sữa chua Hy Lạp cũng là một lựa chọn tốt nhờ hàm lượng protein cao, giúp tạo cảm gi...
Đừng chủ quan với bệnh bạch hầu

Đừng chủ quan với bệnh bạch hầu

20:28:48 29/08/2025
Độc tố cũng có thể làm hỏng hệ thần kinh gây ra các triệu chứng liệt cơ và các biến chứng thần kinh khác. Thận cũng có khả năng bị ảnh hưởng dẫn đến nguy cơ suy thận, có thể tử vong nếu không điều trị kịp thời.
Phòng bệnh đường hô hấp mùa mưa

Phòng bệnh đường hô hấp mùa mưa

20:26:30 29/08/2025
Khi có biểu hiện bệnh đường hô hấp, cần đến ngay cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị. Tại nhà, bệnh nhân nên nghỉ ngơi để cơ thể phục hồi, tránh hoạt động gắng sức.
Liệt mặt do zona có biểu hiện như thế nào?

Liệt mặt do zona có biểu hiện như thế nào?

20:25:29 29/08/2025
Tổn thương da: phát ban hoặc mụn nước ở màng nhĩ, ống tai ngoài, bên ngoài của tai, vòm miệng hoặc lưỡi, cũng có thể không có tổn thương da, kèm theo cảm giác đau rát, châm chích tại tổn thương.
Việt Nam vào nhóm nước có tỷ lệ đột quỵ cao nhất thế giới

Việt Nam vào nhóm nước có tỷ lệ đột quỵ cao nhất thế giới

08:18:23 29/08/2025
Mỗi năm Việt Nam ghi nhận khoảng 200.000 ca đột quỵ, là một trong những nước có tỷ lệ đột quỵ cao nhất thế giới. Đột quỵ là nguyên nhân gây tử vong đứng thứ 2, để lại di chứng cho nhiều người bệnh.
7 thói quen ăn uống giúp sống lâu, sống khỏe

7 thói quen ăn uống giúp sống lâu, sống khỏe

08:05:43 29/08/2025
Nếu chưa quen ăn cá nhỏ, có thể bắt đầu bằng cách thay thế cá ngừ đóng hộp bằng cá mòi nghiền trong món sandwich, hoặc thử nướng cá thu cùng với chanh và các loại thảo mộc để tăng hương vị.
Công dụng tuyệt vời của ngao và 3 món ăn ngon nhẹ bụng, tốt cho gân xương

Công dụng tuyệt vời của ngao và 3 món ăn ngon nhẹ bụng, tốt cho gân xương

08:03:00 29/08/2025
Phi thơm hành tím băm rồi cho thịt ngao vào xào nhẹ với chút nước mắm và tiêu. Khi cháo chín nhừ, cho nước luộc ngao và thịt ngao đã xào vào nồi, khuấy đều. Đun sôi nhẹ lại và nêm nếm gia vị cho vừa ăn.
Hút thuốc lá có nguy cơ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản

Hút thuốc lá có nguy cơ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản

08:02:14 29/08/2025
Nicotine gây giảm lưu lượng máu đến thai nhi, ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ và các cơ quan khác của thai nhi. Điều này có thể dẫn đến sinh non, khuyết tật bẩm sinh và các vấn đề về sức khỏe lâu dài cho trẻ khi trưởng thành.
Nguy cơ sốt rét ngoại lai bùng phát tại Việt Nam

Nguy cơ sốt rét ngoại lai bùng phát tại Việt Nam

08:01:28 29/08/2025
Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết, bệnh viện vừa tiếp nhận và điều trị cho 3 ca bệnh chẩn đoán sốt rét ác tính. Điều đáng chú ý là cả 3 bệnh nhân đều có lịch sử du lịch và làm việc tại các nước châu Phi.
4 dạng tự kỷ với các chỉ dấu di truyền riêng biệt

4 dạng tự kỷ với các chỉ dấu di truyền riêng biệt

08:00:10 29/08/2025
Cuối cùng là nhóm bị ảnh hưởng rộng rãi (BA), chiếm 10%. Trẻ thuộc nhóm này phải đối mặt với những thách thức nghiêm trọng trên mọi phương diện như chậm phát triển, khó khăn về giao tiếp và xã hội, hành vi lặp đi lặp lại và rối loạn tâm...

Có thể bạn quan tâm

Nhạc sĩ Nguyễn Văn Chung: Tùng Dương và Hòa Minzy bỏ ra nhiều hơn số tiền mình nhận hoặc không được gì

Nhạc sĩ Nguyễn Văn Chung: Tùng Dương và Hòa Minzy bỏ ra nhiều hơn số tiền mình nhận hoặc không được gì

Nhạc việt

07:08:21 30/08/2025
Nguyễn Văn Chung liên tục thay đổi, không đi ngược xu thế, mà đơn giản là tạo ra con đường riêng, để mỗi nốt nhạc vang lên đều là một câu chuyện rất thật của chính cuộc đời anh.
Dàn nghệ sĩ tươi rói trước thềm Tổng duyệt diễu hành 2/9: MONO và Hoà Minzy được người dân vây kín, nữ diễn viên là Thượng uý công an gây sốt!

Dàn nghệ sĩ tươi rói trước thềm Tổng duyệt diễu hành 2/9: MONO và Hoà Minzy được người dân vây kín, nữ diễn viên là Thượng uý công an gây sốt!

Sao việt

06:59:15 30/08/2025
Dàn sao Việt đã thức xuyên đêm, hoà chung không khí hào hứng và phấn khởi của người dân trong ngày Tổng duyệt diễu binh, diễu hành 2/9.
Chẳng còn giấu kín, 1 Hoa hậu vừa rời Sen Vàng tự tung hint sắp cưới thiếu gia?

Chẳng còn giấu kín, 1 Hoa hậu vừa rời Sen Vàng tự tung hint sắp cưới thiếu gia?

Hậu trường phim

06:50:42 30/08/2025
Thời gian qua, Hoa hậu Đỗ Thị Hà đã nhiều lần lộ hint nghi sắp cưới. Thậm chí, có nguồn tịn cô và bạn trai thiếu gia đã ra mắt gia đình để bàn tính về hôn sự
"Quốc bảo nhan sắc" Son Ye Jin làm sao thế này?

"Quốc bảo nhan sắc" Son Ye Jin làm sao thế này?

Sao châu á

06:45:05 30/08/2025
Dưới ống kính hung thần Getty Images, quốc bảo nhan sắc xứ Hàn lộ rõ dấu vết lão hóa trên gương mặt. Những nếp nhăn càng lộ rõ thêm khi cô cười.
Tình sử hỗn loạn của chồng Taylor Swift: Làm cả show hẹn hò với 50 cô gái, mập mờ tình cảm khiến 2 mỹ nhân "cạch mặt"?

Tình sử hỗn loạn của chồng Taylor Swift: Làm cả show hẹn hò với 50 cô gái, mập mờ tình cảm khiến 2 mỹ nhân "cạch mặt"?

Sao âu mỹ

06:41:38 30/08/2025
Trước khi trở thành một nửa của cặp đôi quyền lực được chú ý nhất thế giới, Travis Kelce đã có một vài mối tình công khai, thu hút sự quan tâm của giới truyền thông và người hâm mộ.
4 món ăn dân dã, dễ nấu mà ngon này giúp phụ nữ tuổi trung niên dưỡng xương chắc khỏe

4 món ăn dân dã, dễ nấu mà ngon này giúp phụ nữ tuổi trung niên dưỡng xương chắc khỏe

Ẩm thực

06:38:22 30/08/2025
Dưới đây là 4 món vừa ngon miệng, vừa dễ nấu, lại giúp xương khớp phụ nữ trung niên thêm vững vàng, ngăn ngừa loãng xương và thoái hóa.
Thành viên TWICE xác nhận góp mặt trong 'Alice in Borderland 3'

Thành viên TWICE xác nhận góp mặt trong 'Alice in Borderland 3'

Phim châu á

06:38:02 30/08/2025
Thành viên Mina của TWICE lần đầu lấn sân sang diễn xuất, xác nhận góp mặt trong dự án ăn khách Alice in Borderland phần 3.
Vợ kém 30 tuổi của Lê Huỳnh bức xúc kể chuyện bị xâm phạm đời tư

Vợ kém 30 tuổi của Lê Huỳnh bức xúc kể chuyện bị xâm phạm đời tư

Tv show

06:37:22 30/08/2025
Trong tập phát sóng mới nhất của 24h nói thật, MC Linh Trang cùng khách mời diễn viên Mỹ Linh. cùng chia sẻ quan điểm về chủ đề Nhân viên có quyền từ chối nhận việc sau giờ làm.
Mẫu sedan Lucid Sapphire chống đạn giá nửa triệu USD

Mẫu sedan Lucid Sapphire chống đạn giá nửa triệu USD

Ôtô

06:30:27 30/08/2025
Xe được mệnh danh là mẫu sedan điện mạnh nhất thế giới. Sức mạnh đến từ ba mô tơ điện, cho tổng công suất lên tới 1.234 mã lực. Kèm theo đó là gói pin dung lượng 118 kWh, giúp xe đạt phạm vi hoạt động tối đa khoảng 687 km.
BMW R 1300 GS và R 1300 GSA thế hệ mới chính thức ra mắt tại Việt Nam

BMW R 1300 GS và R 1300 GSA thế hệ mới chính thức ra mắt tại Việt Nam

Xe máy

06:28:59 30/08/2025
Theo THACO AUTO, đây là cột mốc quan trọng đánh dấu sự xuất hiện của thế hệ GS mới, kết hợp giữa sức mạnh động cơ, khả năng chinh phục địa hình và công nghệ hỗ trợ lái tiên tiến hàng đầu.
Quân đội Israel tuyên bố thành phố Gaza là 'khu vực chiến sự toàn diện'

Quân đội Israel tuyên bố thành phố Gaza là 'khu vực chiến sự toàn diện'

Thế giới

05:56:10 30/08/2025
IDF cũng thông báo chấm dứt các lệnh ngừng bắn tạm thời trong khung giờ từ 10h đến 20h tại thành phố Gaza - thời gian vốn được dùng để đưa lương thực và hàng cứu trợ vào khu vực này.