Có thể chỉnh mắt ngắn thành dài không?

Theo dõi VGT trên

Em 23 tuổi, có đôi mắt to hai mí nhưng nhìn bị… ngắn. Em có thể mở rộng góc mắt được không. (Thùy Dung – Mỹ Tho)

Chào bạn,

Có thể mở rộng cả góc mắt trong và góc mắt ngoài.

Với góc mắt trong, mỗi người đều có một phần da căng ngang khóe mắt gọi là nếp rẻ quạt. Theo chuyên gia chỉnh hình, nếp rẻ quạt có bốn phân độ khác nhau theo mức độ tăng dần. Nếu phân độ càng lớn, nếp rẻ quạt càng che nhiều lên mắt khiến mắt bị thu hẹp và khoảng cách mắt xa nhau hơn. Công việc của bác sĩ là cắt và chỉnh hình nếp rẻ quạt. Đây là phẫu thuật nhỏ nhưng cần bác sĩ có kinh nghiệm vì rất dễ bị lệch.

Với góc mắt ngoài cũng có thể mở rộng, được chỉ định khi góc mắt trong quá gần nhau không thể mở rộng hơn. Đây cũng là một phẫu thuật khó nên cần phải có bác sĩ nhiều kinh nghiệm và thực hiện ở một bệnh viện uy tín, đầy đủ trangthiết bị.

* Tôi có nghe nhiều về thẩm mỹ mắt nhưng vẫn chưa hiểu thế nào là một đôi mắt đẹp, xin bác sĩ tư vấn giúp. (Ngọc Lan – Q.Bình Thạnh, TP.HCM)

Có thể chỉnh mắt ngắn thành dài không? - Hình 1

Làm đẹp cho mắt là loại phẫu thuật chỉnh hình phổ biến nhất, nhưng lại không đơn giản. Chỉ cần một thay đổi nhỏ cũng đem lại những biến đổi rất lớn cho khuôn mặt theo hướng đẹp hơn hoặc xấu đi. Theo quan niệm vẻ đẹp hiện đại, đôi mắt đẹp là một cặp mắt to, mí đều, dáng thon, ánh nhìn trong sáng.

Những tiêu chuẩn quan trọng của đôi mắt đẹp:

1. Khoảng cách giữa hai mi mắt lúc mở. Vì thế, tiêu chuẩn độ rộng hẹp của mắt được tính có sự cân đối với độ lớn của gương mặt, với tỷ lệ 2-2,5:10 là thích hợp nhất.

2. Chiều dày của mí bằng 1/4 khoảng cách mí dưới và mí trên.

3. Khoảng cách mi dưới và mi trên lớn hơn hoặc bằng 1/2 khoảng cách mí trên đến cung mày.

4. Độ dài của mắt khoảng 1/3 độ rộng khuôn mặt.

5. Khi mở mắt cung xương phía trên phải được lộ ra có khe với phần ổ mắt.

6. Nếp chân chim của hai đuôi mắt đi qua hai con ngươi.

Video đang HOT

Mắt một mí hay hai mí tùy thuộc vào từng chủng tộc, từng sắc dân, nên việc có một hay hai mí không thuộc tiêu chuẩn đánh giá đôi mắt đẹp. Chính vì thế, quan trọng nhất là tìm ra sự hài hòa trên khuôn mặt củamỗi người.

* Cắt mí mắt và bấm mí mắt để tạo mí đôi có gì khác nhau không thưa bác sĩ? Tôi 35 tuổi mà mắt một mí thì phù hợp với cách nào? (Trần Thị Thủy – Thuytran@… )

Bấm mí hay còn gọi là nhấn mí, áp dụng cho những trường hợp trẻ tuổi, mí mắt có đường mờ, hay mí lót.

Cắt mắt tạo mí đôi áp dụng cho các trường hợp không có mí lót.

Sự khác nhau chính yếu là chẩn đoán chính xác có mí lót hay không để cách thức phẫu thuật được chọn lựa đúng.

Với tuổi 35, nhấn mí hay bấm mí không còn tác dụng nữa, mà phải áp dụng cách cắt bỏ da và mỡ thừa mi trên, qua đó loại bỏ mí bị sụp và tạo nét mí đôi.

* Mắt tôi bị sụp mí và có nhiều mỡ vùng mí trên nên làm cho khuôn mặt trở nên mệt mỏi, nặng nề. Can thiệp bằng phương pháp nào là hiệu quả? Khi lấy mỡ đi thì sau này mắt có bị hõm không? (Trâm Anh – Điện Biên Phủ, Q.3)

Cách hiệu quả nhất nên dùng là cắt bỏ da và mỡ thừa mí trên.

Chú ý quan trọng của phẫu thuật: lấy mỡ theo chiều trong – ngoài, KHÔNG được lấy mỡ theo chiều trước sau. Nếu lấy mỡ mí trên không đúng, sẽ làm bờ mí dày và mắt bị lõm rất sâu. Trong phẫu thuật, phải kết hợp với nâng góc mắt lên để hai nếp chân chim không bị chúi xuống.

Theo Alobacsi

Tăng 20kg trong 1 năm vẫn tự tin và xinh đẹp

Nhờ có người bạn trai nấu ăn tuyệt ngon mà Hương Xiêm đã lên tới gần 20kg trong một năm. Nhưng cô không vì thế mà buồn phiền vì cô luôn tin rằng mình đẹp, theo cách riêng của mình.

Xiêm rất xinh, cô sở hữu làn da rất đẹp với những đường nét nhỏ nhắn. Khổ người lớn không làm cô mất tự tin. Cô luôn tự nhủ: "Mình phải vui lên, phải tự tin lên, vì chính mình, và vì những người xung quanh mình nữa!".

Lên cân vì bạn trai nấu ăn quá ngon

- Chào Hương Xiêm, bạn đã có những chia sẻ rất hay về chuyện "không có phụ nữ xấu, chỉ có người phụ nữ không biết làm đẹp", bạn có thể nói thêm đôi điều về quan điểm này không?

- Rất nhiều bạn bè của mình luôn than phiền rằng, họ béo quá, họ thấy mắt mình không đẹp, mũi mình không cao, da mình không trắng, họ cảm thấy rất thiếu tự tin. Mình luôn luôn nói với họ rằng, Xiêm không hề "ngon", cũng không xinh như hoa hậu, nhưng Xiêm luôn tự tin và hạnh phúc vì những lúc đó, Xiêm thấy mình đẹp nhất.

- Dường như cân nặng - vấn đề ám ảnh mọi phụ nữ lại không phải là điều khiến bạn tự ti?

- Mình cảm thấy rất bình thường, dù rằng, có nhiều lúc ra đường, cũng có người bàn tán xì xào, nhưng mình không để tâm. Vì bản thân mình thấy mình vẫn đẹp và quan trọng là bạn bè xung quanh mình đều thấy vui khi mình tự tin.

Tăng 20kg trong 1 năm vẫn tự tin và xinh đẹp - Hình 1

- Cân nặng của bạn hiện tại là do bẩm sinh hay là do một lý do nào khác?

- Trước đây mình rất gầy. Bắt đầu lên cân nhiều là vào khoảng thời gian năm thứ nhất, năm thứ hai đại học. Thời gian đó mình có quen một người bạn trai. Hai chúng mình có điểm chung là thích đồ ăn ngon. Đặc biệt là bạn trai mình nấu ăn rất tuyệt nữa. Vậy là trong một năm, mỗi người lên tới gần 20kg. Từ đó thì cân nặng cũng "lũy tiến" theo thời gian.

Tăng 20kg trong 1 năm vẫn tự tin và xinh đẹp - Hình 2

Hương Xiêm trước đây khá gầy ...

Tăng 20kg trong 1 năm vẫn tự tin và xinh đẹp - Hình 3

... nhưng trọng lượng "tích lũy" theo thời gian vì mê đồ ăn ngon

Khi bạn tự ti, bạn sẽ mất rất nhiều thứ

- Khi trọng lượng cơ thể có sự thay đổi lớn như vậy, bạn có bị sốc hay có khoảng thời gian nào cảm thấy thiếu tự tin không?

- Cũng đã từng có khoảng thời gian mình cảm thấy rất thiếu tự tin, nhưng sau đó mình đã thay đổi cách nhìn nhận.

- Điều gì đã làm thay đổi suy nghĩ của bạn vậy?

- Trong mọi vấn đề mình luôn phân tích sự được và mất. Khi bạn tự ti, bạn sẽ mất rất nhiều thứ. Đầu tiên là niềm vui của bản thân mình. Khi tự ti, bạn lúc nào cũng buồn rầu, phiền muộn. Khi bạn không vui vẻ, gia đình, bạn bè, những người xung quanh cũng sẽ cảm thấy không vui. Từ đó mà mình sẽ mất đi nhiều mối quan hệ, mất đi nhiều cơ hội tốt. Nghĩ như vậy, mình đã tự nhắc nhở bản thân phải vui lên, tự tin lên. Mình cũng luôn luôn tâm niệm rằng, được sinh ra trên đời với một cơ thể đầy đủ là quá may mắn rồi. Vì vậy phải biết yêu những gì mình có, đừng bao giờ than thở. Đôi khi những điểm bạn thấy xấu lại hoàn toàn không xấu chút nào, nó chỉ xấu khi bạn nghĩ nó xấu thôi.

- Là một người làm truyền thông, bạn có gặp khó khăn gì vì ngoại hình của mình không?

- Vì công việc, mình tiếp xúc với nhiều người đẹp, có cả hoa hậu. Họ rất đẹp nhưng mình cũng có vẻ đẹp riêng chứ (cười). Mình có thể không có những số đo chuẩn nhưng mình tự tin vào khuôn mặt, làn da trắng và mái tóc đẹp. Mình tập trung làm nổi bật những điểm đẹp của mình, hàng ngày mình make up nhẹ trước khi đi làm. Chính sự tự tin này giúp mình rất nhiều trong công việc. Nhiều khi ngoại hình đặc biệt còn giúp bạn giữ được ấn tượng sâu đậm trong lòng người đối diện. Còn trở ngại, điều duy nhất mình cảm thấy khó khăn có lẽ là mình sẽ chậm hơn một chút (cười lớn).

Tăng 20kg trong 1 năm vẫn tự tin và xinh đẹp - Hình 4

Tăng 20kg trong 1 năm vẫn tự tin và xinh đẹp - Hình 5

Hương Xiêm cảm thấy may mắn vì gặp được những người bạn rất tốt

- Người thân, bạn bè, đồng nghiệp của bạn có ý kiến gì về cân nặng của bạn không?

- Mình may mắn gặp được những người bạn rất tốt. Họ yêu quý mình vì chính những gì mình có. Vào thời điểm mà mình cảm thấy thiếu tự tin nhất, có một người bạn khá đặc biệt đã nói với mình"Anh nghĩ em như bây giờ là đẹp rồi, em không cần thiết phải thay đổi bất cứ điều gì, em có thể giảm câ n để tự tin hơn, nhưng đừng biến việc giảm cân thành áp lực với bản thân". Chính nhờ những người bạn như vậy mà mình cảm thấy tự tin, vui vẻ hơn. Còn gia đình mình, bố mẹ vẫn luôn động viên mình, cân nặng không phải là vấn đề lớn, quan trọng là con phải khỏe mạnh. Béo không hề xấu, nhưng nếu nó làm con ốm bệnh thì nó sẽ trở thành xấu.

Tăng 20kg trong 1 năm vẫn tự tin và xinh đẹp - Hình 6

Giảm 7kg/tháng vì sức khỏe

- Bạn đã từng có ý định giảm cân chưa?

- Thời điểm này, mình bắt đầu giảm cân. Vì chỉ số cân nặng này có thể dẫn tới nhiều căn bệnh nguy hiểm. Vậy nên mình quyết định giảm cân để đảm bảo sức khỏe. Tháng vừa rồi, mình đã giảm được 7kg nhờ tập luyện và ăn kiêng.

- Bạn chọn hình thức giảm cân nào? Tập thể dục, ăn kiêng hay uống thuốc giảm cân? Bạn có nghĩ tới chuyện phẫu thuật thẩm mỹ để giảm cân không?

- Mình kết hợp tập thể dục, ăn kiêng và cả uống thuốc. Mình tập boxing, bơi lội, zumba mỗi ngày kết hợp với chế độ ăn ít tinh bột và đường, khẩu phần ăn bằng một nửa người bình thường.Mình cũng đã từng nghĩ tới chuyện phẫu thuật nhưng nó cũng có những mặt hạn chế, ví dụ như khả năng tăng cân lại rất nhanh, nên mình không chọn giải pháp này. Mình muốn tự nỗ lực vừa để giảm cân, vừa để nâng cao sức khỏe. Nếu giảm cân thành công có nghĩa là mình đã vượt qua chính mình, một thử thách không hề nhỏ (cười).

Tăng 20kg trong 1 năm vẫn tự tin và xinh đẹp - Hình 7

Tăng 20kg trong 1 năm vẫn tự tin và xinh đẹp - Hình 8

Hương Xiêm sẽ thành cô dâu xinh đẹp trong một ngày không xa

- Cám ơn bạn về cuộc trò chuyện này. Chúc bạn luôn đẹp theo cách của mình!

Theo Đẹp

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Gội đầu bằng chanh có tốt không?Gội đầu bằng chanh có tốt không?
12:38:53 18/12/2024
Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?
11:20:22 19/12/2024
5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông
12:36:50 18/12/2024
3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc
12:34:32 18/12/2024

Tin đang nóng

HOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổiHOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổi
15:01:10 19/12/2024
Vợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãiVợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãi
15:21:06 19/12/2024
Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?
14:58:46 19/12/2024
Mua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sảnMua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sản
14:01:41 19/12/2024
Đã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở CongoĐã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở Congo
16:09:16 19/12/2024
Sao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tênSao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tên
15:09:08 19/12/2024
Diệp Lâm Anh thay đổi ra sao sau 2 năm ly hôn?Diệp Lâm Anh thay đổi ra sao sau 2 năm ly hôn?
13:18:06 19/12/2024
Bức ảnh gây sốt mạng xã hội của "chị đẹp" Trương Bá ChiBức ảnh gây sốt mạng xã hội của "chị đẹp" Trương Bá Chi
13:38:10 19/12/2024

Tin mới nhất

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024
Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024
Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.
Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024
Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.
Cách tăng cường độ bóng cho môi

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024
Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.
Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024
Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.
5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024
Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.
Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024
Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:
Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024
Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.
9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024
Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.
Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024
Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.
Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024
Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.
Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024
Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.

Có thể bạn quan tâm

Một bang ở Mỹ tuyên bố tình trạng khẩn cấp vì cúm gia cầm H5N1

Một bang ở Mỹ tuyên bố tình trạng khẩn cấp vì cúm gia cầm H5N1

Thế giới

18:26:34 19/12/2024
CDC cho biết, trong thời gian gần đây, virus bắt đầu lây lan sang người với tổng cộng 61 trường hợp đã được ghi nhận tại 8 bang của Mỹ. Trong đó, 37 trường hợp đã tiếp xúc với gia súc bị nhiễm bệnh.
C.Ronaldo không ngớt lời khen sao Man United

C.Ronaldo không ngớt lời khen sao Man United

Sao thể thao

18:21:35 19/12/2024
Cristiano Ronaldo, một trong những huyền thoại của bóng đá thế giới, vẫn liên tục ghi bàn dù đã bước 39 khiến cho cả thế giới phải ngả mũ ngưỡng mộ.
Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Sao châu á

18:06:28 19/12/2024
Lisa và Frédéric Arnault vẫn bên nhau bền chặt trong ánh mắt ngưỡng mộ của cư dân mạng, nhưng cách họ hẹn hò ngày càng khiến fan phải chú ý.
Hoa hậu Thanh Thủy làm vedette, xuất hiện sáng bừng lấn át dàn người đẹp đình đám

Hoa hậu Thanh Thủy làm vedette, xuất hiện sáng bừng lấn át dàn người đẹp đình đám

Sao việt

17:01:40 19/12/2024
Sau khi đăng quang cuộc thi sắc đẹp quốc tế, Hoa hậu Thanh Thủy được khen ngợi ngày càng thăng hạng nhan sắc rõ rệt.
Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Phim việt

16:19:49 19/12/2024
Trong lúc tìm kiếm học sinh bị mất tích, trung tá Đại và mọi người phát hiện ra có một nhóm người ẩn náu trong rừng và có vũ khí.
Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu

Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu

Ẩm thực

16:17:06 19/12/2024
Thực đơn bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu. Không cần nhiều món, bữa ăn này cũng đủ khiến cả nhà thích thú khi thưởng thức.
Bắt quả tang đối tượng tàng trữ trái phép gần 1.000 viên MTTH

Bắt quả tang đối tượng tàng trữ trái phép gần 1.000 viên MTTH

Pháp luật

16:11:30 19/12/2024
Ngày 18/12, tại Tổ dân phố 10, phường Tân Thanh, TP Điện Biên Phủ, tỉnh Điện Biên, Công an TP Điện Biên Phủ phát hiện 1 đối tượng về hành vi tàng trữ trái phép gần 1.000 viên ma túy tổng hợp .
Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Sức khỏe

15:46:39 19/12/2024
Ăn gà tây chứa tryptophan, một loại axit amin được chuyển hóa thành melatonin, giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và ngủ ngon hơn. Do đó, bạn nên kết hợp gà tây với carbohydrate nguyên hạt để tăng cường tác dụng của nó.