Có nên tập thể dục trong ngày hành kinh?
Nhiều người cho rằng tập thể dục trong thời kỳ rụng trứng là không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, sự thật thế nào, dưới đây là ý kiến của các chuyên gia.
Theo Times of India, tập thể dục thường xuyên giúp kiểm soát huyết áp, tim mạch, cơ bắp khỏe mạnh…
Tập thể dục trong thời kỳ rụng trứng giúp giảm các cơn đau do hành kinh gây ra – Ảnh: Shutterstock
Tiến sĩ Archana Dhawan Bajaj, một chuyên gia về sinh sản tại Nurture (New Delhi, Ấn Độ), cho biết cường độ tập thể dục có liên quan đến thời gian kéo dài chu kỳ kinh nguyệt và các triệu chứng của chu kỳ kinh nguyệt.
Với những phụ nữ tập thể dục quá ít, thường trải qua chu kỳ kinh nguyệt đau và thời gian kinh nguyệt kéo dài.
Tập thể dục quá nhiều, thường có chu kỳ kinh nguyệt dừng tạm thời. Nếu hàm lượng mỡ trong cơ thể thấp hơn 20%, họ sẽ có thể có chu kỳ kinh nguyệt bất thường.
Video đang HOT
Ngoài ra, tập thể dục trong thời kỳ rụng trứng cũng được chứng minh rằng có nhiều lợi ích, chẳng hạn như giúp tuần hoàn máu hiệu quả, giảm đau đầu và các cơn đau khác do mất máu và thiếu sắt.
Tiến sĩ Archana Dhawan Bajaj cho biết, phụ nữ trong thời kỳ rụng trứng có thể cảm thấy chán nản, mệt mỏi, suy nhược và có thể nổi mụn. Khoảng thời gian này sẽ làm cho phụ nữ không dễ chịu chút nào. Vì vậy, mật độ tập luyện mạnh sẽ làm dịu các khó chịu trong thời kỳ này.
Nguyễn Đan
Theo thanhnien
Chăm chỉ "chuyện ấy" có tăng khả năng thụ thai?
Ngoài việc quan hệ trong thời kỳ rụng trứng, có một số điều các cặp vợ chồng cần biết khi muốn có bé yêu.
Một số lời khuyên và kỹ thuật nhỏ dưới đây bạn có thể thực hiện được do tiến sĩ Achmad Mediana, chuyên gia bà mẹ và trẻ em, bệnh viện Kemang Medical Care, Jakarta, Indonexia cung cấp để việc thụ thai hiệu quả.
Tránh stress hay các chấn thương tinh thần
Khi quan hệ tình dục, hãy quên đi những sức ép về việc khó khăn khi thụ thai và mang thai, mong muốn có thai nhanh chóng hay các xung đột ảnh hưởng đến đời sống tinh thần.
Thái độ khi "yêu" quyết định rất lớn đến khả năng thụ thai của bạn. Ảnh minh họa
"Người vợ và người chồng cùng hưởng thụ khoái cảm do quan hệ tình dục mang lại trong không khí thoải mái là cách nhanh nhất để có thể thụ thai," tiến sĩ Achmad Mediana cho biết.
Lý thuyết này dựa trên phát hiện rằng khi phụ nữ trải qua thời khắc "lên đỉnh", sẽ tự nhiên hình thành không gian ẩm ướt ở vùng kín, không gian này rất được tinh trùng "ưa chuộng".
Cùng nhau "lên đỉnh"
Một vài nguồn tin cho biết rằng khi xảy ra cực khoái ở người nữa, vùng âm đạo xảy ra chuyển động co thắt, và khi đó chuyển động này sẽ có lợi cho tinh trùng vì tinh trùng cũng theo luồng co thắt này mà dễ lọt vào sâu hơn. Điều này rất có lợi cho sự thụ thai vì nhiệm vụ của tinh trùng rõ ràng là tiến sâu vào và tiếp cận trứng.
Tư thế yêu phù hợp với hình thức của tử cung
Hình thức của tử cung phụ nữ quy định vị trí yêu phù hợp để diễn ra sự đơm hoa kết trái. Để tăng khả năng thụ thai đối với tử cung ngả sau, tư thế được khuyên nên làm chuyện ấy là cúi về phía trước hay còn gọi là tư thế doggy style. Tư thế này sẽ giúp bạn "đưa" tinh trùng dễ dàng tiếp cận trứng hơn.
Ngoài ra, hãy chăm chỉ ôm hông người vợ hoặc chèn gối vào vị trí hông để sau khi xuất tinh, tinh trùng sẽ tiến sâu hơn vào.
Hạn chế việc làm sạch âm đạo thái quá
Thế nhưng một điều không kém phần quan trọng quyết định bạn sẽ có thai nhanh hay muộn là khi bạn làm vệ sinh âm đạo. Tốt hơn hết là tránh dùng các dược phẩm làm sạch âm đạo sau khi quan hệ tình dục vì chất làm sạch âm đạo có tính độc tố đối với tinh trùng và sẽ gây khó khăn cho việc thụ thai.
Chọn thời điểm thích hợp
Để được thụ thai nhanh, không có nghĩa bạn phải quan hệ tình dục càng nhiều càng tốt. Điều quan trọng nhất là cần quan tâm đến quan hệ bao nhiêu lần trong thời kỳ dễ thụ thai.
Quan hệ quá thường xuyên cũng sẽ giảm chất lượng cuộc yêu vì số lượng tinh trùng sẽ không đủ đáp ứng chuẩn số lượng tối thiểu để sự thụ thai dễ dàng diễn ra. Bạn chỉ nên quan hệ khi bản thân thấy thực sự khỏe mạnh và thoải mái.
Theo Bưu Điện Việt Nam
Một chút vang mỗi ngày, thêm khỏe mạnh khi già Các nhà nghiên cứu ĐH Y tế công cộng Harvard ở Boston trong một thời báo khoa học công cộng đã chỉ ra rằng trong nhóm phụ nữ sống đến 70 tuổi, những người thường xuyên dùng một lượng rượu vừa đủ khi họ 50 tuổi sẽ có sức khỏe tốt hơn. Nghiên cứu thực hiện trên 14.000 phụ nữ cho thấy số...