“Cô giáo yoga” của Hồ Ngọc Hà dạy tư thế “con quạ” giúp eo thon nhỏ

Ca sĩ Hồ Ngọc Hà và mẹ ruột nổi tiếng là fan cứng của bộ môn yoga, đặc biệt Hà Hồ còn thực hiện được rất nhiều động tác có độ khó cực cao.

Điều này là nhờ công rất lớn của Jessica Diem, một cô gái chuyên về yoga đã đồng hành với hai mẹ con Hồ Ngọc Hà suốt thời gian dài để cùng chinh phục bộ môn đòi hỏi sự kiên trì rất lớn này.

Hồ Ngọc Hà tập yoga đã nhiều năm và Jessica Diem là bạn tập thân thiết với cô. Ảnh: FB HNH

Mới đây, Jessica Diem gây nhiều chú ý khi chia sẻ đoạn clip hướng dẫn thực hiện tư thế yoga có tên “con quạ” lên mạng xã hội. Qua cách thể hiện của Jessica Diem ai cũng có thể thấy cô là một huấn luyện viên yoga vô cùng chuyên nghiệp, hèn gì được Hồ Ngọc Hà tín nhiệm mời về tập cùng tại nhà như thế.

Jessica Diem hướng dẫn mọi người thực hiện tư thế con quạ.

“Chào mọi người, hôm nay chúng ta sẽ chinh phục tư thế con quạ. Đầu tiên, hai tay của mình phải để thẳng với vai, sau đó mình co khuỷu tay một chút rồi để hai gối lên. Tiếp theo mình lần lượt nhấc hai chân lên”, Jessica Diem hướng dẫn cụ thể trong clip. Cô duy trì tư thế chống đỡ cả cơ thể chỉ bằng hai tay trông rất dễ dàng.

Trước hết cần chống thẳng hai tay xuống mặt sàn.

Ở bên dưới phần bình luận, đông đảo mọi người đã bày tỏ sự trầm trồ thán phục với khả năng tập yoga điêu luyện của Jessica Diem. Đồng thời, cô cũng nhận được nhiều lời khen ngợi về vóc dáng thon gọn săn chắc, dù mặc đồ tập bó sát mà vẫn rất đẹp và quyến rũ, khoe đường cong một cách tinh tế chứ không hề bị phô.

Sau đó đặt hai đầu gối vào sau khuỷu tay giống như thế này.

Từ từ nhấc một chân lên khỏi mặt sàn.

- Người đẹp mặc gì cũng đẹp, nhìn body nuột nà của chị mà em mê quá đi.

- Trời ơi, nhìn chị tập mà muốn xỉu, lực tay phải mạnh lắm mới làm được.

- Mình bắt chước tập theo mà mãi chưa làm được, nể bạn quá luôn.

- Cô giáo yoga của Hồ Ngọc Hà có khác, xử mấy động tác đỉnh vậy mà chẳng tỏ ra khó khăn gì.

Sau đó nhấc luôn chân còn lại sao cho chỉ còn hai tay chống đỡ cả cơ thể.

Những động tác khó đều được Jessica Diem luyện tập thuần thục.

Ở một video khác, Jessica Diem chia sẻ về chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt của mình với bữa sáng là món bơ dầm sữa chua. “Sáng nay mình ăn sáng với bơ, mình mặc sẵn đồ tập để tí đi qua chị Hà tập yoga với chị Hà luôn”, Jessica Diem nói trong video. Cô nàng cũng khuyên mọi người phải kiên trì ăn kiêng và tập luyện thì mới giữ được body săn chắc như mong muốn.

Jessica Diem duy trì chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.

Cô nàng rất đam mê bộ môn yoga.

Hiện đoạn clip hướng dẫn thực hiện tư thế “con quạ” của Jessica Diem vẫn đang được khá nhiều người quan tâm trên mạng xã hội, nhất là những ai cũng đam mê bộ môn yoga. Còn bạn, bạn có suy nghĩ gì về cô giáo yoga của Hồ Ngọc Hà, cùng chia sẻ với mọi người vào mục bình luận bên dưới nhé.