Cô gái giảm gần 40kg nhờ kiêng món ai cũng thích
Với Regan, giảm cân giống như một cuộc đua marathon chứ không phải cuộc đua nước rút.
Regan Patterson đến từ Orlando, Florida, Mỹ chia sẻ rằng cô từng sống một cuộc sống khá lành mạnh, năng động. Cho đến năm 2011, khi Regan học đại học, mọi thứ dần thay đổi.
Lúc này, cô gái gần như mất kiểm soát với vấn đề ăn uống, khiến cho cân nặng tăng một cách chóng mặt.
Regan kể rằng mỗi ngày cô ăn từ 2-3 bữa chưa kể nhiều bữa ăn vặt. Quan trọng hơn cả, các bữa ăn của cô toàn thức ăn nhanh, từ pizza cho tới burger, từ gà chiên đến khoai tây. Ngoài ra, nước ngọt và cà phê sữa cũng là những món cô gái trẻ bị nghiện.
Regan Patterson bị mất kiểm soát với vấn đề ăn uống và cân nặng từ khi lên đại học
“Tôi cảm thấy mệt mỏi vì sự thất bại của chính mình”, Regan chia sẻ cảm giác tiêu cực khi không thể kiểm soát chuyện ăn uống và cân nặng.
Cuối cùng, sau nhiều năm sống chung với thân hình quá khổ, Regan quyết định phải thay đổi. Việc đầu tiên cô làm là dừng việc tiêu thụ fastfood một cách vô tội vạ, tiếp đó là lấy lại thói quen đi bộ mỗi ngày.
Sau một thời gian, cảm thấy cơ thể đã nhẹ nhàng hơn đôi chút, Regan mới tới phòng gym để tập tạ. Cô duy trì thói quen tập tạ 5-6 buổi/tuần.
Đối với chuyện ăn uống, Regan không quá gò ép mình. Thay vì kiêng toàn bộ những món không có lợi, cô duy trì thói quen ăn uống linh hoạt: 80% cho những thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho cơ thể, 20% còn lại cho những món yêu thích như kem, bánh ngọt…
Mỗi khi cảm thấy mình ăn quá nhiều, Regan sẽ tập chăm chỉ hơn để bù lại. Kết quả sau hai năm, cô đã giảm được 36kg, từ một cô nàng mập mạp, bụng mỡ, cằm ngấn, bắp tay bắp chân như “cột đình”, Regan đã hóa thành cô gái thon thả, bụng có múi, chân tay săn gọn, mặt cũng có đường nét hơn
Video đang HOT
Thành quả của Regan sau 2 năm kiên trì ăn kiêng, luyện tập
Chia sẻ về thành quả giảm béo của mình, Regan cho rằng kiên trì là yếu tố hàng đầu. Với cô, giảm cân giống như một cuộc đua marathon chứ không phải cuộc đua nước rút. Ngoài ra, sự linh hoạt và cân bằng là điều cần thiết. Bạn không thể o ép mình vào những nguyên tắc cứng nhắc trong khi bản thân và cơ thể không cảm thấy ổn. Chỉ có linh hoạt trong cả ăn uống và tập luyện mới giúp bạn có đủ kiên nhẫn để theo đuổi mục tiêu lâu dài.
Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, fastfood đã trở thành một phần không thể thiếu. Tuy nhiên, những món ăn tưởng chừng nhanh gọn, tiết kiệm thời gian và vô cùng hấp dẫn vị giác như hamburger, pizza, khoai chiên lại chứa lượng đạm, chất béo quá cao trong khi lượng chất xơ, vitamin lại vô cùng nghèo nàn.
Đồ ăn nhanh tuy hấp dẫn nhưng có lợi cho sức khỏe và dáng vóc
Ước tính, trong mỗi phần đồ ăn nhanh gồm hamburger, khoai tây chiên và một ly nước ngọt chứa tới 1800 calo, tương đương lượng calo cần thiết cho người trưởng thành trong cả một ngày. Ăn mỗi ngày hơn một bữa đồ ăn nhanh cũng như ăn quá thường xuyên sẽ gây ra tình trạng béo phì và mất cân bằng về dinh dưỡng, chưa kể nhiều vấn đề khác về tim mạch, huyết áp…
Theo danviet.vn
Tự ý tiêm filler, botox nhiều trường hợp hoại tử, tắc mạch
Mới đây, trên mạng xã hội facebook, một nickname tên Huỳnh Nam Khang chia sẻ thông tin về một trường hợp khách hàng tự mua filler (chất làm đầy) tiêm vào mũi gây tai biến tắc mạch nặng.
Việc tự ý mua filler, botox trôi nổi để tiêm làm đẹp đang diễn ra phổ biến mặc cho nguy cơ tai biến đang rình rập.
Filler giá 99.000 đồng!
Nickname Huỳnh Nam Khang cho biết, vị khách này tự mua filler trên trang thương mại điện tử Shoppee với giá 150.000 đồng rồi tự tiêm vào mặt. Kết quả, do tiêm trúng động mạch, tắc nghẽn mạch gây biến chứng hoại tử mũi. Cũng may là chưa mù mắt.
Trên các trang thương mại điện tử, "chợ" mạng hiện quảng cáo tràn ngập về filler, botox với giá rất rẻ. Chẳng hạn, trên trang thương mại điện tử Shoppee hiện đang giới thiệu nhiều loại filler của Hàn Quốc như filler celosome với giá 390.000đ/lọ 100ml, Meline Filler giá 320.000đ/lọ 20ml. Theo chủ gian hàng filler 24/7, filler giúp mũi cao hơn, làm đầy sẹo lõm, làm môi căng mọng, loại bỏ nếp nhăn bên dưới mắt, làm đầu các nếp nhăn ở vùng mặt dưới từ cánh mũi trở xuống.
Theo người bán, các sản phẩm này hiện được nhiều spa, khách hàng lẻ ưa chuộng vì giá thành rẻ, hiệu quả vượt trội. Sản phẩm quảng cáo nhập từ Hàn Quốc nhưng khi giao đến cho khách lại không có bất kỳ nhãn phụ, thông tin nào của nhà phân phối, nhập khẩu.
Nhiều loại filler bán trên "chợ" mạng có giá rẻ bèo
Còn tại các trang thương mại điện tử khác, nhiều loại filler có giá rẻ bèo. Chẳng hạn, tại trang Lazada, filler mailinda 3684 hiện có giá chỉ 99.000đ/sản phẩm, được cho nhập từ Bulgaria. Theo quảng cáo, sản phẩm này được cho là có thể làm tan mỡ bụng hiệu quả.
So với trang điện tử Shoppee, tại Lazada, chủng loại filler khá phong phú, có đến hàng chục loại như filler Pleincell, filler Neuramis, filler Ammi, filler Sardenya, filler Chaeum, filler Replengen, filler Neuramiss, filler Lebijou, filler EPTQ... Người bán đều khẳng định các loại filler này khi tiêm sẽ định hình tại chỗ, không tràn ra các vị trí khác nên sẽ không gây tai biến; sản phẩm được các bệnh viện Hàn Quốc sử dụng để tiêm cho bệnh nhân. Trong khi giá thành sản phẩm rất rẻ, chỉ dao động từ 99.000 - 450.000đ/sản phẩm.
Thông tin về nguồn gốc sản phẩm thì mập mờ
Không chỉ trên internet sản phẩm mới mập mờ nguồn gốc. Ngay cả các cửa hàng bán dụng cụ spa, sản phẩm cũng không có thông tin hoặc nhãn phụ theo quy định, người mua chỉ biết sản phẩm nhập từ Hàn, Nhật thông qua lời người bán và những dòng chữ Nhật, Hàn chi chít trên vỏ hộp sản phẩm.
Ngoài filler, hiện thị trường còn rộ lên các loại botox - cũng là một chất làm đầy, như botox 200ml, botox botulax giá dao động từ 580.000 - 1,2 triệu đồng, được cho xuất xứ từ Ai Cập. Theo quảng cáo, botox công dụng làm thon gọn gò má, hạ gò má, tạo gương mặt V-line, tiêm thon gọn bắp tay, cơ tay, cơ chân. So với filler thì botox có thời gian công dụng dài hơn vài tháng.
Tỷ lệ hoại tử tắc mạch ngày càng cao
BS Ngô Anh Kiệt - Trưởng khoa thẩm mỹ bệnh viện Triều An cho biết, việc sử dụng filler quá dễ dãi khiên tỷ lệ tai biến do hoại tử, tắc mạch ngày càng tăng.
Sau bảy ngày điều trị do tiêm filler, chị T.T.A (ngụ Q.8, TP.HCM) vẫn chưa hết bàng hoàng kể lại. Chị A. nhập viện vì chảy máu trong kết mạc, mi mắt tím bầm, vết loét giữa trán do tai biến tắc mạch khi tiêm filler với mong muốn làm đầy vùng mắt, xóa nhăn vùng trán. "Tôi đến một cơ sở làm đẹp gần nhà, họ nói tiêm filler dưỡng ẩm sẽ giúp vùng mắt, trán của tôi bớt nhăn nên tôi chấp nhận tiêm. Chỉ mới tiêm lần đầu, tôi thấy rất hiệu quả khi vết nhăn nhanh chóng được lắp đầy gần hết. Đến lần tiêm thứ hai, vùng trán tôi bị đau, bắt đầu đỏ bầm. Tại bệnh viện, bác sĩ chẩn đoán tôi bị tắc mạch máu do tiêm filler, nếu không đến bệnh viện kịp có nguy cơ mù mắt hoặc đột quỵ" - chị A. kể.
Một trường hợp bị tắc mạch gây hoại tử vì tự ý tiêm filler tại nhà
Thành phần chính của filler là Hyaluronic Acid (HA). HA là một phân tử đường lớn, theo tên gọi hóa học là Polysaccharide. Đường thông thường có khối lượng phân tử 340 đơn vị Dalton, trong khi HA có khối lượng phân tử từ 600.000 - 1.000.000 đơn vị. Cấu trúc phân tử và trọng lượng lớn này mang lại cho HA khả năng giữ nước gấp 500 - 1000 lần trọng lượng của mình.
Trung bình cơ thể người có khoảng 15g HA và khoảng 1/3 trong số đó được sử dụng mỗi ngày. Theo thời gian, cơ thể con người sản xuất ra HA ít hơn trước và đó cũng là nguyên nhân xuất hiện các nếp nhăn trên da, da trở nên khô, nhăn nheo. Để phục hồi những HA đã mất đi, người ta có thể tiêm HA vào da để xóa mờ các nếp nhăn, giúp da căng bóng, tươi trẻ hơn, giúp da giữ nước. Làn da căng trông sẽ mướt và "ẩm ướt" hơn so với làn da nhăn nheo, nên nhiều cơ sở thẩm mỹ gọi đây là phương pháp tiêm dưỡng ẩm cho mới, lạ, thu hút nhiều khách hàng.
Trước đây, HA được tách ra từ mắt của con bò, mào gà, nhưng vài năm gần đây người ta làm ra HA từ một chủng vi khuẩn lành tính, có cấu trúc tương tự như HA tự nhiên trong cơ thể người . HA khi tiêm vào da sẽ xâm nhập sâu hơn vào lớp hạ bì, giúp trẻ hóa làn da, cải thiện nếp nhăn, tăng độ đàn hồi và cho da thêm sức sống. Tuy nhiên, có một nhược điểm là do trọng lượng phân tử của nó khá cao nên trong một số trường hợp các phân tử của nó không thể xâm nhập vào da. Vì lý do này mà các nhà khoa học khi tạo ra các sản phẩm dưỡng da đã cố gắng thay đổi trọng lượng của HA thấp hơn ở mức có thể.
Ngoài ra, HA có thể gây ra hiện tượng "hút ẩm ngược", khiến da khô hơn khi độ ẩm không khí thấp, nhất là những người làm việc trong nhiệt độ máy lạnh quá thấp, trong thời gian dài. Phương pháp này chỉ có hiệu quả trong vòng 4 - 6 tháng vì HA là một chất có sẵn trong cơ thể người do đó thành phần của nó sẽ bị hấp thu dần dần vào trong cơ thể, nên sau một thời gian vùng tiêm axit hyaluronic sẽ tự mất đi, nếp nhăn sẽ xuất hiện trở lại, muốn duy trì kết quả cần phải tiếp tục tiêm nhắc lại.
Theo bac sy Phung manh Cương, Chu tich hôi Phâu thuât Thâm My Han Quôc tai Viêt Nam: 'Nêu theo dong 'chinh ngach', trên thị trường hiện nay một số loại filler nhâp tư Mỹ, Thụy Sĩ và Ukraine. Về bản chất, chúng giống nhau, chỉ khác về hãng. Va đươc nhâp khâu tư cac thi trương lơn nên cac loai fillter co mưc gia không hê re". Như vây, o kha năng, vi lơi nhuân, nhiều cơ sở bán hoặc sử dụng filler không được kiểm nghiệm về độ an toàn, HA không đảm bảo (trộn lẫn silicon) nên rất nguy hiểm cho người sử dụng như gây hoại tử hoặc tắc mạch.
"Việc tiêm filler đòi hỏi người thực hiện phải là bác sĩ được đào tạo, huấn luyện bài bản, nắm vững cấu trúc giải phẫu vùng mặt, đặc biệt là hệ thống mạch máu phức tạp bên dưới. Và nơi thực hiện phải là cơ sở y tế hợp pháp, được phép triển khai kỹ thuật tiêm filler, sử dụng filler rõ thành phần nguồn gốc. Việc tự ý mua filler để tiêm vào người hoặc thực hiện tại các spa - nơi không được cấp phép tiêm filler sẽ rất nguy hiểm" - bác sĩ Ngô Anh Kiệt cảnh báo.
Thay vi hut mơ, gân đây nhiêu chi em chay theo xu hương tiêm botox vao băp chân đê giup đôi chân trơ nên thon gon, min mang môt cach nhanh chong, lai không phai chiu đau. Theo bác sĩ Ngô Anh Kiệt, botox la môt protein chiết xuất từ độc tố vi khuẩn yếm khí Clostridium Botulinum được lam sach theo nghĩa sinh học. Khi tiêm môt lương nho vao cơ, co kha năng ngăn chăn sư dân truyên xung động thân kinh nơi tiếp giáp thần kinh-cơ , tư đo giam cac hoat đông cua cơ, khiên cơ bi tê liêt, không co gian... băp chân trơ nên thon gon hơn va nêp nhăn ơ vung tiêm cung căng ra va mươt ma hơn.
Du qua trinh thâm my chi keo dai khoang 10 phut, bênh nhân không cân thơi gian hôi phuc nhưng đây la môt phương phap đoi hoi phai co bac si giau kinh nghiêm thưc hiên. Vi phai chinh xac tưng loai cơ nao nên tiêm botox, liêu lương bao nhiêu (môi ngươi co liêu lương khac nhau), đô sâu chich bao nhiêu, mưc đô nhăn va chay xê cua tưng vung... Tiêm botox ơ măt khac vơi vung chân vi đây la vung diên tich rông, cân nhiêu botox hơn, ty lê biên chưng se cao hơn.
Nêu ngươi tiêm không co kinh nghiêm, co thê gây đau đơn xung quanh vêt tiêm, sưng đo, chay mau, bâm tim... Nêu tiêm botox không đung liêu lương, sô lương mui tiêm không phu hơp, cơ se bi căng cưng, mât đô đan hôi tư nhiên, co thê tê liêt cơ băp, gây tan phê. Ngươc lai, nêu chon đươc cơ sơ uy tin, bac si giau kinh nghiêm, chi em cung không nên lam dung phương phap lam đep nay vi đôi chân co nhiêm vu "ganh vac" toan bô trong lương cơ thê, vê lâu vê dai botox co thê lam chưc năng "ganh vac" nay ngay cang yêu đi.
Thanh Hoa
Theo phunuonline.com.vn
5 cách làm đẹp da mặt sau sinh cho mẹ vóc dáng "trông mòn con mắt" Da mặt đẹp, mịn màng là mong muốn của nhiều phụ nữ, đặc biệt là những bà mẹ vừa sinh con xong. Dưới đây là cách làm đẹp da mặt sau sinh, trả lại vóc dáng "trông mòn con mắt" của các bà mẹ trẻ. Cách làm đẹp da mặt sau sinh bằng xông hơi da mặt Xông hơi da mặt giúp các...