Cô gái béo hóa mỹ nữ số 1 Nhật Bản nhờ giảm cân
Nhờ tập luyện và chế độ thanh lọc bằng súp, Ayase Haruka đã trở thành mỹ nữ hàng đầu nước Nhật.
Trong làng giải trí xứ sở hoa anh đào, Ayase Haruka là một tên tuổi đình đám. Cô làm mẫu từ năm 12 tuổi và nhanh chóng nổi tiếng nhờ vẻ đẹp tự nhiên, trong sáng và cơ thể quyến rũ. Không chỉ được biết đến với vai trò là mẫu, Ayase Haruka còn được đánh giá cao khi bước chân vào nghiệp điện ảnh và ca hát. Ngoài ra, cô cũng là một tín đồ thời trang được yêu thích.
Ayase Haruka là biểu tượng quyến rũ hàng đầu Nhật Bản.
Tuy nhiên, ít ai biết rằng trước khi có được chỉ số cơ thể lý tưởng: 88 – 61 – 91, Ayase Haruka từng là một cô gái béo phì, với gương mặt ngấn mỡ. Chính cô từng tự miêu tả bản thân là một người phụ nữ tham ăn.
Khi còn đi học trung học, Ayase Haruka đã nổi tiếng với khả năng ăn nhiều của mình. Có một thời, cô còn mong muốn trở thành một nhà dinh dưỡng học, để suốt ngày đêm được ở gần thức ăn. Thậm chí, khi đến ngủ đêm tại nhà một người bạn, vì quá đói, cô đã phải mò vào tủ lạnh nhà bạn lúc nửa đêm. Không tìm thấy món gì ăn, cô vội lao ra khỏi nhà để mua mỳ miso hay cơm.
Trong quá khứ, Ayase Haruka từng lập kỷ lục về ăn uống khi ăn 20 miếng sushi và 13 chiếc bánh ngọt cùng một lúc. Ngay cả khi nhen nhóm bước vào nghiệp mẫu, cô vẫn lén lút đi mua kem về ăn thường xuyên. Hậu quả là cân nặng của Ayase Haruka bị mất kiểm soát, dù nét khá xinh nhưng khi lên phim, ảnh trông cô không thể ăn hình.
Gương mặt đầy đặn của Ayase Haruka khi còn là cô gái tham ăn.
Ây 
Người đẹp Nhật thay đổi khá nhiều theo thời gian.
Nhận thấy sự tăng cân trầm trọng của mình, Ayase Haruka đã lên kết hoạch giảm cân. Mỗi tuần, cô tập luyện thể dục thể thao 2 – 3 lần, mỗi lần kéo dài 90 phút. Các bộ môn mà người đẹp Nhật lựa chọn là chạy bộ, bơi. Cô cũng giảm lượng ăn mỗi bữa, đặc biệt là về đêm, thay vào đó, Ayase Haruka chọn đồ uống dinh dưỡng. Nhờ chế độ ăn uống và tập luyện cân bằng, có tháng cô đã giảm tới 7 kg.
Trong một lần đóng phim, do phải đóng vai người bị ung thư máu, Ayase Haruka một lần nữa đứng trước thử thách khắc nghiệt: giảm thêm 10 kg nữa.
Video đang HOT
Cô đã quyết định áp dụng phương pháp detox (thanh lọc cơ thể. Mỗi sáng, cô lựa chọn ăn nho hoặc các loại quả giàu vitamin C để giữ làn da luôn tươi trẻ. Vào bữa trưa, Ayase Haruka chỉ ăn súp rau nấu với hành tây để giảm calo, tăng chất xơ và giữ ấm cơ thể. Những khi chán món súp rau, mỹ nữ xứ Phù Tang sẽ chọn các loại sữa ít béo để không phải đụng tới thịt và uống nước liên tục.
Bên cạnh chế độ thanh lọc, cô cũng chăm chỉ luyện tập thể dục. Mỗi sáng, chân dài Nhật đều chạy bộ trên máy 15 phút, sau đó cô tới phòng tập và tập luyện các bộ môn chạy, nâng tạ, tập từng bộ phận theo hướng dẫn của huấn luyện viên.
Sau khi giảm cân, Ayase Haruka có gương mặt Vline thanh tú.
Cơ thể của cô không còn mỡ thừa nhưng vẫn giữ được những đường cong quyến rũ.
Vẻ đẹp trong sáng, thuần khiết của người đẹp Nhật.
Theo 24h
Người đẹp thứ 2 thế giới hé lộ cách giữ dáng thon đẹp
Biểu tượng gợi cảm xứ Hàn không hề kiêng khem khắc khổ mà vẫn giữ được cơ thể đầy sức sống.
Vừa qua, Clara Lee, người mẫu kiêm diễn viên nổi tiếng của xứ sở kim chi đã được tạp chí Mode Lifestyle bình chọn ở vị trí thứ 2 trong số 100 người đẹp nhất thế giới. Thông tin này đã khiến các fan Hàn Quốc thỏa mãn vì biểu tượng gợi cảm nước mình đã được sánh ngang thậm chí được xếp cao hơn các mỹ nữ đình đám nhất hành tinh như Jessica Alba, Scarlette Johansson...
Clara được bình chọn là người đẹp thứ 2 thế giới.
Clara Lee sinh năm 1986, mang trong mình hai dòng máu Hàn Quốc và Thụy Sỹ. Cô là con gái của ca sĩ Lee Seung-kyu. Nhờ có lợi thế về vóc dáng và gương mặt đẹp, danh tiếng của cô lên nhanh như diều gặp gió và năm 2013, cô đã được bình chọn là biểu tượng gợi cảm của xứ sở nhân sâm. Ngoài các sô làm mẫu ảnh, cô nhiều lần được mời tham gia các bộ phim Hàn Quốc.
Clara thường xuyên gắn với các scandal như cách ăn mặc táo bạo, nghi án phẫu thuật thẩm mỹ, hay bị chỉ trích là người đẹp nói dối vì những phát ngôn trước sau không đồng nhất. Dù vậy, những lùm xùm này vẫn không thể cản lối cô trên con đường phát triển sự nghiệp và thu hút fan.
Đặc biệt những thiếu nữ Hàn luôn muốn tìm hiểu xem làm thế nào mỹ nữ lai giữ được đường cong chữ S đáng ngưỡng mộ.
Clara Lee có hình thể rất đáng ngưỡng mộ.
Trong một lần phỏng vấn với tạp chí Beauty , minh tinh xứ Hàn đã chia sẻ những "tuyệt chiêu" để luôn giữ được cơ thể nóng bỏng, tràn đầy sức sống. Clara khẳng định cô thường xuyên nhảy theo giai điệu sôi động của các nhóm nhạc Hàn và mô phỏng những động tác xoay người của họ để luyện tập cơ hông. Ngoài ra, Clara cũng tập luyện thể dục thẩm mỹ 2 giờ mỗi ngày và đặc biệt chú trọng tới bài tập nâng tạ.
Khi được hỏi về chế độ dinh dưỡng, Clara cho biết: "Khi ăn bibimbap (cơm trộn Hàn Quốc), tôi thường không cho tương ớt hay dầu mè. Khi ăn pasta (mỳ Ý), tôi thường lựa chọn loại có nhiều dầu ô liu và khi ăn thịt, tôi cũng thường bỏ tiêu, muối và không bao giờ nấu với nước sốt.
Thay vì ăn những món đặc biệt hoặc chỉ ăn những món nhất định, tôi luôn cẩn thận với mọi bữa ăn của mình. Bữa sáng và bữa tối thường ít hơn còn bữa trưa thì tôi vẫn giữ lượng thức ăn bình thường."
Người mẫu kiêm diễn viên Hàn Quốc lai Thụy Sỹ có gương mặt khả ái.
Cô có cơ thể săn chắc với những đường cong tuyệt mỹ.
Clara Lee nhận được rất nhiều hợp đồng chụp ảnh.
Vẻ đẹp ấn tượng của Clara trên tạp chí thời trang Nylon.
Cô giữ được vóc dáng tuyệt đẹp nhờ chăm tập luyện và một chế độ ăn uống hợp lý.
Theo 24h
5 bài tập hay giúp vòng eo thon gọn Hãy tham khảo và vận dụng những bài tập dưới đây những khi có thể, để luôn bảo vệ vòng eo thon gọn. Thể dục luôn là một trong những biện pháp hữu hiệu giúp chị em có được thân hình thon gọn. Có nhiều bài tập mà bạn có thể lựa chọn theo sở thích để luyện tập ở mỗi điều kiện...