cơ đùi săn chắc

Các bài tập bụng tại nhà siêu đơn giản dành cho các nàng

Các bài tập bụng tại nhà siêu đơn giản dành cho các nàng

Làm đẹp

21:46:30 05/09/2019
Vòng eo con kiến hay cơ bụng số 11 là một trong những điều các nàng hằng ao ước. Giấc mơ sẽ không còn quá khó khăn với những bài tập bụng tại nhà siêu đơn giản sau. Hãy cùng tham khảo ngay nhé các nàng ơi.

6 động tác đơn giản cho ngày mới đầy hứng khởi

6 động tác đơn giản cho ngày mới đầy hứng khởi

Làm đẹp

11:22:14 12/08/2019
Bạn có thể tập vào buổi sáng ngay trong phòng ngủ để khởi động toàn bộ cơ thể.

Cách để có đôi chân thon gọn, săn chắc

Cách để có đôi chân thon gọn, săn chắc

Làm đẹp

16:48:51 28/07/2019
Đôi chân săn chắc, thon gọn, khỏe mạnh có thể cũng là chìa khóa cho một cuộc sống lâu dài hơn, năng động hơn.

Hít đất mỗi ngày – lợi ích không ngờ!

Hít đất mỗi ngày - lợi ích không ngờ!

Làm đẹp

17:52:34 15/07/2019
Khi bạn tập thể thao có nhiều động tác bổ trợ nâng cao hiệu quả, trong đó có hít đất. Đây là những bước cơ bản giúp bạn bắt đầu những bài tập tăng cơ, giảm cân cho bản thân. Đơn gi...

Bài tập giãn cơ được dạy bởi chính mẹ đẻ của cuốn sách ‘Yoga Instructor’ từng bán được hơn 1 triệu cuốn bản tại Nhật

Bài tập giãn cơ được dạy bởi chính mẹ đẻ của cuốn sách 'Yoga Instructor' từng bán được hơn 1 triệu cuốn bản tại Nhật

Làm đẹp

23:03:55 23/06/2019
Bí quyết kéo giãn cơ được chia sẻ bởi tác giả sách dạy Yoga cùng khách mời Jun Matsumoto.

Bài tập giảm đau lưng cho chị em văn phòng với bóng thăng bằng

Bài tập giảm đau lưng cho chị em văn phòng với bóng thăng bằng

Sức khỏe

15:51:48 17/06/2019
Bóng thăng bằng là dụng cụ tập luyện đa năng trong thể thao (yoga, pilates) và hỗ trợ cực tốt trong các bài tập chữa trị đau lưng, đồng thời làm tăng sức mạnh cho nhóm cơ trung tâm...

Mỹ nhân mới siêu nóng bỏng trong “Về nhà đi con”: Đẹp nhờ 10 năm đấm đá

Mỹ nhân mới siêu nóng bỏng trong "Về nhà đi con": Đẹp nhờ 10 năm đấm đá

Làm đẹp

23:22:51 11/06/2019
Cao Diệp Anh từng lọt Top 5 Người đẹp xứ Tuyên và đạt giải thí sinh có làn da đẹp nhất cuộc thi.

Mỹ nhân Bollywood ép 5 kg trong 10 ngày để đi dự Cannes 2019

Mỹ nhân Bollywood ép 5 kg trong 10 ngày để đi dự Cannes 2019

Làm đẹp

10:10:59 26/05/2019
Kangana Ranaut tập 2 ca mỗi ngày với các bài tập cường độ cao nhằm đốt cháy mỡ thừa và siết chặt vòng eo, đùi.

6 động tác siết chặt cơ bụng, giúp mẹ sau sinh nhanh lấy lại vóc dáng

6 động tác siết chặt cơ bụng, giúp mẹ sau sinh nhanh lấy lại vóc dáng

Làm đẹp

21:53:17 22/05/2019
Mong ước lấy lại vòng eo thon gọn như thời con gái sẽ thành hiện thực nếu mẹ chăm chỉ tập những động tác này.

Bài tập quỳ gối ngửa sau: 15 phút mỗi ngày để giúp tan mỡ bụng dưới và phần đùi trước săn chắc hơn

Bài tập quỳ gối ngửa sau: 15 phút mỗi ngày để giúp tan mỡ bụng dưới và phần đùi trước săn chắc hơn

Làm đẹp

22:23:30 21/05/2019
Chưa mất tới 15 phút tập mỗi ngày, động tác này còn tác động vào cột sống giúp giảm tình trạng đau lưng cho các chị em ngồi văn phòng nhiều.

Chỉ cần tập các bài tập giãn cơ này thôi là nàng có thể giảm sự thèm ăn và xuống cân “ầm ầm” đấy

Chỉ cần tập các bài tập giãn cơ này thôi là nàng có thể giảm sự thèm ăn và xuống cân "ầm ầm" đấy

Làm đẹp

15:59:41 17/05/2019
Dưới đây là 5 bài tập giãn cơ bạn có thể thử tại nhà để giảm cân hiệu quả.

4 bài tập giảm cân trong vòng 4 phút

4 bài tập giảm cân trong vòng 4 phút

Làm đẹp

21:46:05 17/04/2019
Tập 4 bài tập dưới đây 1 lần hoặc vài lần mỗi ngày, bạn sẽ sớm nhận thấy cơ thể săn chắc, gọn gàng, cân đối, và khỏe mạnh hơn. Nếu bạn tập được 20 phút mỗi ngày thì quả là tuyệt vờ...

30 ngày có được thân hình thon thả, vóc dáng cân đối nhờ thực hiện 6 bài tập này

30 ngày có được thân hình thon thả, vóc dáng cân đối nhờ thực hiện 6 bài tập này

Làm đẹp

15:05:12 16/04/2019
Những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn thêm khỏe mạnh và có vóc dáng cân đối, săn chắc trong 1 tháng.

Những bài tập cơ bụng “cực đỉnh”

Những bài tập cơ bụng "cực đỉnh"

Làm đẹp

20:41:16 10/04/2019
Điều gì xảy ra khi bạn đề nghị một số huấn luyện viên hàng đầu chọn các bài tập cơ bụng yêu thích nhất rồi pha trộn chúng theo một cách chưa từng có? Bạn sẽ có ngay các bài tập khó...

Cười ngất với loạt ảnh chế các cầu thủ Việt phát tướng sau Tết

Cười ngất với loạt ảnh chế các cầu thủ Việt phát tướng sau Tết

Netizen

15:34:36 11/02/2019
Vóc dáng săn chắc là thế nhưng sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán, hẳn các cầu thủ cũng tăng cân như chúng ta thôi!

Phát hiện điều lạ sau khi cắt cá thành khúc, bà nội trợ lo lắng thắc mắc được chị em giải đáp nhận ra sự thật không ngờ

Phát hiện điều lạ sau khi cắt cá thành khúc, bà nội trợ lo lắng thắc mắc được chị em giải đáp nhận ra sự thật không ngờ

Netizen

08:56:18 10/12/2018
Trước thắc mắc của bà nội trợ, nhiều chị em đã vào giải đáp tận tình và cho rằng không có gì đáng lo.

20 bức ảnh đầy kinh ngạc về cuộc sống của VĐV Olympic

20 bức ảnh đầy kinh ngạc về cuộc sống của VĐV Olympic

Lạ vui

09:40:04 24/11/2018
Tờ Buzzfeed vừa công bố 20 bức ảnh "hiếm có" về cuộc sống của những VĐV tham dự Olympic. Trong đó, không ít bức ảnh khiến người hâm mộ phải kinh ngạc.

Bà nội tuổi 49 xinh đẹp, gợi cảm như gái đôi mươi

Bà nội tuổi 49 xinh đẹp, gợi cảm như gái đôi mươi

Netizen

18:02:38 20/11/2018
Tuy rằng đã 49 tuổi, cô Lauren vẫn sở hữu nhan sắc và thân hình gợi cảm nhiều cô gái trẻ mơ ước.

10 dấu hiệu cho thấy việc giảm cân của bạn sẽ không kéo dài

10 dấu hiệu cho thấy việc giảm cân của bạn sẽ không kéo dài

Sức khỏe

09:09:28 10/11/2018
Ai cũng biết giảm cân là một việc lớn. Và nếu biết rằng tại bất kỳ thời điểm nào cũng có khoảng 45 triệu người Mỹ đang ăn kiêng, thì không có gì ngạc nhiên khi giảm cân nhờ ăn kiên...

Vợ sắp cưới của Phan Mạnh Quỳnh khoe ảnh gợi cảm

Vợ sắp cưới của Phan Mạnh Quỳnh khoe ảnh gợi cảm

Người đẹp

08:49:33 27/10/2018
Hot girl Huỳnh Khánh Vy - vợ sắp cưới của Phan Mạnh Quỳnh sở hữu vẻ ngoài gợi cảm, săn chắc.

3 cô gái Hàn mặt xinh như mộng nhưng cơ bắp khiến đàn ông khiếp sợ

3 cô gái Hàn mặt xinh như mộng nhưng cơ bắp khiến đàn ông khiếp sợ

Người đẹp

10:34:04 25/10/2018
Những cô nàng xinh đẹp xứ Hàn sở hữu cơ bắp đầy sức mạnh.

Nóng mắt ngắm Phương Khánh mặc bikini gợi cảm

Nóng mắt ngắm Phương Khánh mặc bikini gợi cảm

Người đẹp

08:59:43 22/10/2018
Nguyễn Phương Khánh - đại diện Việt Nam tham gia cuộc thi Miss Earth 2018 (Hoa hậu Trái đất) khiến người hâm mộ tự hào khi giành huy chương bạc (HCB) phần thi trang phục bikini.

‘Thèm thuồng’ trước vóc dáng siêu gợi cảm của các cô gái Hàn trong phòng gym

'Thèm thuồng' trước vóc dáng siêu gợi cảm của các cô gái Hàn trong phòng gym

Người đẹp

09:16:36 15/10/2018
Với Legging các người đẹp xứ Hàn càng gợi cảm với tự tin khoe các vòng quyến rũ của mình.

Mỹ nhân Philippines khoe đường cong gợi cảm

Mỹ nhân Philippines khoe đường cong gợi cảm

Người đẹp

08:46:34 15/10/2018
Cùng ngắm mỹ nhân Philippines nào

Từng gây sốt vì đăng tin tuyển chồng, hơn 1 năm sau, nữ MC xinh đẹp bất ngờ thông báo sắp lên chức mẹ

Từng gây sốt vì đăng tin tuyển chồng, hơn 1 năm sau, nữ MC xinh đẹp bất ngờ thông báo sắp lên chức mẹ

Netizen

09:49:45 14/10/2018
Chỉ 2 tháng sau khi đăng tin tuyển chồng, Như Quỳnh đã tìm được người đàn ông ưng ý. Và hơn một năm sau, cô lại tiếp tục khiến dân mạng hào hứng khi thông báo tin vui.

Nhanh trí vén áo khoe cơ bụng, anh chàng này liền được chọn vào vòng trong “The Face Men Thái”!

Nhanh trí vén áo khoe cơ bụng, anh chàng này liền được chọn vào vòng trong "The Face Men Thái"!

Tv show

11:29:57 10/10/2018
Hành động của anh chàng này có thể đã cứu bản thân một bàn thua trông thấy tại The Face Men Thailand?

Đọ vẻ gợi cảm của loạt Người đẹp Biển: Kỳ Duyên, Đào Thị Hà,…

Đọ vẻ gợi cảm của loạt Người đẹp Biển: Kỳ Duyên, Đào Thị Hà,...

Người đẹp

08:25:58 23/09/2018
Người đẹp Biển Hoa hậu Việt Nam 2014, 2016, 2018 lần lượt thuộc về Nguyễn Cao Kỳ Duyên, Đào Thị Hà và Nguyễn Hoàng Bảo Châu. Ai cũng sở hữu số đo hình thể đẹp mắt.

Dáng vóc ‘nảy lửa’ của nàng mẫu da nâu cực ‘hot’ xứ Hàn

Dáng vóc 'nảy lửa' của nàng mẫu da nâu cực 'hot' xứ Hàn

Người đẹp

11:55:04 18/09/2018
Moon Gabi hiện đang là một trong những chân dài đình đám nhất nhì showbiz xứ Hàn. Cô sở hữu thân hình nóng bỏng và vẻ đẹp cá tính ấn tượng.

Nhìn ngực phụ nữ giúp đàn ông sống thọ hơn

Nhìn ngực phụ nữ giúp đàn ông sống thọ hơn

Kiến thức giới tính

10:33:03 14/09/2018
80% cái nhìn đầu tiên của đàn ông tập trung vào ngực và cơ hoành của chị em. Các nhà nghiên cứu cho rằng, nếu thực hiện việc ngắm nhìn ngực phụ nữ vài phút mỗi ngày sẽ giảm các ngu...

Đan Trường lấp ló khoe hình thể săn chắc, vạm vỡ ở tuổi 40 trong MV mới

Đan Trường lấp ló khoe hình thể săn chắc, vạm vỡ ở tuổi 40 trong MV mới

Nhạc việt

14:07:46 24/08/2018
Đan Trường tung MV mới Sai trong quá khứ với âm nhạc mang màu sắc ballad nhẹ nhàng, phần hình ảnh được thực hiện tại Sa Pa.

Ai cũng cười khinh bỉ khi thấy tôi lấy vợ xấu nhưng sau 1 năm, họ lại ganh tị với tôi

Ai cũng cười khinh bỉ khi thấy tôi lấy vợ xấu nhưng sau 1 năm, họ lại ganh tị với tôi

Góc tâm tình

10:29:24 21/08/2018
Vợ xấu thì sao? Tôi vẫn tự hào về em. Với tôi, em là người vợ hoàn hảo nhất.

4 động tác đốt cháy chất béo siêu nhanh trước khi đi ngủ, đánh bay mỡ bụng

4 động tác đốt cháy chất béo siêu nhanh trước khi đi ngủ, đánh bay mỡ bụng

Làm đẹp

12:07:57 09/08/2018
Nếu bạn còn lo lắng về cân nặng thì hãy thực hiện những động tác này trước khi đi ngủ và đưa chúng vào danh sách thói quen cần thực hiện mỗi ngày để vóc dáng trở nên thon gọn, săn ...

Bức ảnh bán khỏa thân của cô gái Hải Dương gây xôn xao, nhưng khuôn mặt của cô mới là điều kinh ngạc

Bức ảnh bán khỏa thân của cô gái Hải Dương gây xôn xao, nhưng khuôn mặt của cô mới là điều kinh ngạc

Netizen

22:34:57 26/07/2018
Dân mạng ngạc nhiên trước tấm hình khoe lưng trần cùng sở thích đặc biệt của cô gái trẻ

Cả thế giới đổ xô đi tập luyện để có thân hình gọn gàng, cô gái này làm điều ngược lại bởi những lý do rất tuyệt vời

Cả thế giới đổ xô đi tập luyện để có thân hình gọn gàng, cô gái này làm điều ngược lại bởi những lý do rất tuyệt vời

Lạ vui

17:14:04 19/07/2018
Giờ đây tôi còn to béo hơn so với trước đây và chưa bao giờ tôi thấy hạnh phúc với cơ thể mình hơn thế cho dù tôi không còn tập thể hình nữa.

Uống nước dừa tươi pha mật ong mỗi sáng, da dẻ lẫn vóc dáng đẹp lên bất ngờ

Uống nước dừa tươi pha mật ong mỗi sáng, da dẻ lẫn vóc dáng đẹp lên bất ngờ

Làm đẹp

10:54:55 19/07/2018
Bạn biết không, phụ nữ Ấn Độ vẫn thường áp dụng việc uống nước dừa tươi pha mật ong mỗi sáng để cải thiện sức khỏe cũng như giữ cho làn da và vóc dáng luôn đẹp hoàn hảo.

Không ngờ ăn kiêng với ức gà, giảm ngay 3kg trong 1 tuần

Không ngờ ăn kiêng với ức gà, giảm ngay 3kg trong 1 tuần

Làm đẹp

10:51:39 19/07/2018
Hãy chế biến ức gà thành những món ăn ngon miệng lại giúp bạn giảm cân "siêu tốc".

Khối cơ khỏe mạnh: Mở ra chương mới cho tuổi 50 đầy sức sống

Khối cơ khỏe mạnh: Mở ra chương mới cho tuổi 50 đầy sức sống

Sức khỏe

10:47:38 19/07/2018
Có 2 độ tuổi con người thường ước mơ nhiều nhất và muốn được "sống với ước mơ" nhiều nhất. Đó chính là tuổi 20 thanh xuân với cả tương lai trước mặt và tuổi 50 trở đi - khi gia đìn...

Mạc Trung Kiên lộ body kém săn chắc tại Mrs. Globe International 2018

Mạc Trung Kiên lộ body kém săn chắc tại Mrs. Globe International 2018

Sao việt

17:22:06 16/07/2018
Vừa khởi đầu chặng đua Mrs. Globe International nhưng đại diện Việt Nam lại gây thất vọng vì body kém săn chắc.

MC Thanh Thanh Huyền đài VTV “đốt mắt” với loạt ảnh áo tắm

MC Thanh Thanh Huyền đài VTV "đốt mắt" với loạt ảnh áo tắm

Người đẹp

08:05:15 09/07/2018
Sở hữu ngoại hình nóng bỏng, MC Thanh Thanh Huyền không ngần ngại chọn diện những thiết kế bikini ấn tượng, cuốn hút.

3 đặc điểm bề ngoài tiết lộ khả năng ‘chinh chiến’ của nam giới mạnh hay yếu

3 đặc điểm bề ngoài tiết lộ khả năng 'chinh chiến' của nam giới mạnh hay yếu

Kiến thức giới tính

10:27:40 06/07/2018
Theo nghiên cứu thực tế và dữ liệu nhân trắc học, 3 đặc điểm bề ngoài sau đây sẽ tiết lộ bí mật về khả năng chiến đấu của nam giới mạnh hay yếu. Nam hay nữ đều nên thử đối chiếu.

Chia sẻ bí quyết làm đẹp sau sinh

Chia sẻ bí quyết làm đẹp sau sinh

Làm đẹp

09:31:01 04/07/2018
Thời gian sau sinh là lúc mà các chị em đi tìm cho mình những bí quyết làm đẹp để tút lại nhan sắc sau thời kì mang thai. Hầu hết các chị em sẽ đều gặp hiện tượng tăng cân, những đ...

“Bà mẹ 3 con” Từ Nhược Tuyên hé lộ bí quyết giúp giảm liền 3kg chỉ trong 18 ngày

"Bà mẹ 3 con" Từ Nhược Tuyên hé lộ bí quyết giúp giảm liền 3kg chỉ trong 18 ngày

Làm đẹp

14:51:27 03/07/2018
Đã là mẹ của 1 cậu con trai cùng 2 đứa con chồng, Từ Nhược Tuyên vẫn giữ được vóc dáng thon gọn, mảnh mai như thời con gái khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Chỉ cần 1 chiếc ghế có thể đánh tan mỡ bụng nhờ 7 bài hiệu quả không kém đến phòng tập

Chỉ cần 1 chiếc ghế có thể đánh tan mỡ bụng nhờ 7 bài hiệu quả không kém đến phòng tập

Làm đẹp

22:02:23 02/07/2018
Dưới đây là 6 bài tập mà bạn có thể thực hiện với ghế ngồi của mình để giảm mỡ bụng, tăng năng lượng cho chính mình.

3 động tác kéo căng trước khi đi ngủ giúp bạn giảm cân siêu tốc

3 động tác kéo căng trước khi đi ngủ giúp bạn giảm cân siêu tốc

Làm đẹp

14:06:49 30/06/2018
Những động tác cực kì đơn giản nhưng hiệu quả này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và có một cơ thể dẻo dai, săn chắc

8 tư thế yoga giúp là phẳng mỡ bụng

8 tư thế yoga giúp là phẳng mỡ bụng

Làm đẹp

12:33:46 28/06/2018
Tư thế con thuyền giúp làm săn chắc cơ bụng, mông và đùi.

Dù ‘già nhất’ The Face, mỹ nam này lại có nhiều múi bụng nhất

Dù 'già nhất' The Face, mỹ nam này lại có nhiều múi bụng nhất

Sao việt

08:36:27 21/06/2018
Đó là câu chuyện về NTK Trương Thanh Long, thân hình săn chắc và chiều cao nổi bật khiến nhiều người lầm tưởng anh là người mẫu.

“Nữ hoàng phòng gym Hà Nội” chỉ cách có cơ bụng cấp tốc

"Nữ hoàng phòng gym Hà Nội" chỉ cách có cơ bụng cấp tốc

Làm đẹp

14:49:15 21/05/2018
Theo Hana Giang Anh chia sẻ, việc tập bụng để có cơ trong thời gian ngắn sẽ khiến các bạn đau rất nhiều bởi khi đó bụng chưa hình thành cơ. Còn với những người tập lâu năm, cơ bụng...

Dàn cầu thủ U23 Việt Nam “gây choáng” khi lộ những phút làm đẹp “rất con gái”

Dàn cầu thủ U23 Việt Nam "gây choáng" khi lộ những phút làm đẹp "rất con gái"

Sao thể thao

01:39:16 29/01/2018
Những anh hùng sân cỏ và bí quyết làm đẹp rất con gái khiến người hâm mộ vô cùng phấn khích

DJ Tít khoe dáng phòng tập, “đốt mắt” người nhìn

DJ Tít khoe dáng phòng tập, "đốt mắt" người nhìn

Sao việt

01:10:59 24/01/2018
Bà mẹ một con rất chăm chỉ làm quen với những phương pháp tập luyện để có thân hình khỏe mạnh.

Sau Huyền My, Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh khoe rãnh bụng sâu nóng bỏng

Sau Huyền My, Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh khoe rãnh bụng sâu nóng bỏng

Người đẹp

02:08:45 10/10/2017
Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh khoe hình thể chuẩn từng milimet khi tập gym.

Chủ đề liên quan