![5 bài tập chân tăng cường sức mạnh thân dưới](https://t.vietgiaitri.com/2019/11/0/5-bai-tap-chan-tang-cuong-suc-manh-than-duoi-3a4.jpg)
cơ bắp co thắt
![5 bài tập chân tăng cường sức mạnh thân dưới](https://t.vietgiaitri.com/2019/11/0/5-bai-tap-chan-tang-cuong-suc-manh-than-duoi-3a4.jpg)
Leg day thường là nỗi sợ đối với nhiều người tạp gym bởi đó là chuỗi bài tạp nạng đô tác đọng chính vào thân dưới.
Học “Kim Kardashian Sài Gòn” chọn đồ tập mỏng tôn dáng
![Học "Kim Kardashian Sài Gòn" chọn đồ tập mỏng tôn dáng](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/10/hoc-kim-kardashian-sai-gon-chon-do-tap-mong-ton-dang-e28-250x180.jpg)
Thời trang
17:58:24 31/10/20193 cô nàng khả ái mặt xinh nhưng thân hình “núi đá” dễ làm đàn ông bủn rủn
![3 cô nàng khả ái mặt xinh nhưng thân hình "núi đá" dễ làm đàn ông bủn rủn](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/9/3-co-nang-kha-ai-mat-xinh-nhung-than-hinh-nui-da-de-lam-dan-ong-bun-run-298-250x180.jpg)
Người đẹp
10:17:17 27/10/2019Quỳnh Anh Shyn đang mê mệt phương pháp tập gym mới toanh, giúp đốt cháy 1.200 calories trong 25 phút
![Quỳnh Anh Shyn đang mê mệt phương pháp tập gym mới toanh, giúp đốt cháy 1.200 calories trong 25 phút](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/8/quynh-anh-shyn-dang-me-met-phuong-phap-tap-gym-moi-toanh-giup-dot-chay-1200-calories-trong-25-phut-dcd-250x180.jpg)
Phong cách sao
13:54:23 26/10/2019Thời gian biểu hỗ trợ giảm cân cho người bận rộn
![Thời gian biểu hỗ trợ giảm cân cho người bận rộn](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/8/thoi-gian-bieu-ho-tro-giam-can-cho-nguoi-ban-ron-b9f-250x180.jpg)
Làm đẹp
16:33:21 24/10/201910 bài test giúp bạn tự kiểm tra sức khỏe, sớm phát hiện mình đang mắc bệnh gì để điều trị kịp thời
![10 bài test giúp bạn tự kiểm tra sức khỏe, sớm phát hiện mình đang mắc bệnh gì để điều trị kịp thời](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/8/10-bai-test-giup-ban-tu-kiem-tra-suc-khoe-som-phat-hien-minh-dang-mac-benh-gi-de-dieu-tri-kip-thoi-e07-250x180.jpg)
Sức khỏe
15:23:21 24/10/2019The Rock ăn, tập nặng từ nhỏ, 15 tuổi bị nghi là cảnh sát ngầm vì nặng 90kg, cao 1m9
![The Rock ăn, tập nặng từ nhỏ, 15 tuổi bị nghi là cảnh sát ngầm vì nặng 90kg, cao 1m9](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/7/the-rock-an-tap-nang-tu-nho-15-tuoi-bi-nghi-la-canh-sat-ngam-vi-nang-90kg-cao-1m9-35e-250x180.jpg)
Phong cách sao
21:08:24 22/10/2019Lợi ích bất ngờ của việc tắm nước lạnh với quý ông
![Lợi ích bất ngờ của việc tắm nước lạnh với quý ông](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/6/loi-ich-bat-ngo-cua-viec-tam-nuoc-lanh-voi-quy-ong-cef-250x180.jpg)
Làm đẹp
16:11:51 19/10/2019Ném gần 230 triệu vào gói độ này, Toyota Hilux sẽ có vẻ ngoài cực “ngầu” và giống Mercedes
![Ném gần 230 triệu vào gói độ này, Toyota Hilux sẽ có vẻ ngoài cực "ngầu" và giống Mercedes](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/6/nem-gan-230-trieu-vao-goi-do-nay-toyota-hilux-se-co-ve-ngoai-cuc-ngau-va-giong-mercedes-88a-250x180.jpg)
Ôtô
14:11:49 19/10/2019Bỏ ngay 7 cách ăn kiêng sau nếu không muốn cân nặng tăng đều đều
![Bỏ ngay 7 cách ăn kiêng sau nếu không muốn cân nặng tăng đều đều](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/5/bo-ngay-7-cach-an-kieng-sau-neu-khong-muon-can-nang-tang-deu-deu-51f-250x180.jpg)
Làm đẹp
20:49:47 17/10/2019Ăn kiêng giảm cân có khả thi? 5 nhược điểm của phương pháp này khiến bạn tránh xa ảo tưởng ‘giảm cân’
![Ăn kiêng giảm cân có khả thi? 5 nhược điểm của phương pháp này khiến bạn tránh xa ảo tưởng 'giảm cân'](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/5/an-kieng-giam-can-co-kha-thi-5-nhuoc-diem-cua-phuong-phap-nay-khien-ban-tranh-xa-ao-tuong-giam-can-41e-250x180.jpg)
Làm đẹp
17:00:10 17/10/2019ẹp hơn nhờ chuỗi bài tập
![ẹp hơn nhờ chuỗi bài tập](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/5/ep-hon-nho-chuoi-bai-tap-153-250x180.jpg)
Làm đẹp
19:47:25 16/10/2019Bí quyết để có body nóng bỏng của bà xã tiền đạo “Beckham Indonesia”
![Bí quyết để có body nóng bỏng của bà xã tiền đạo "Beckham Indonesia"](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/5/bi-quyet-de-co-body-nong-bong-cua-ba-xa-tien-dao-beckham-indonesia-eff-250x180.jpg)
Phong cách sao
16:07:02 15/10/2019Những loại trái cây giúp giảm cân, đẹp da
![Những loại trái cây giúp giảm cân, đẹp da](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/4/nhung-loai-trai-cay-giup-giam-can-dep-da-3e8-250x180.jpg)
Làm đẹp
10:51:04 13/10/2019SUV Coupe Volkswagen Atlas Cross Sport 2020 ra mắt toàn cầu
![SUV Coupe Volkswagen Atlas Cross Sport 2020 ra mắt toàn cầu](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/4/thaco-ban-619-xe-kia-soluto-sau-nua-thang-ra-mat-chi-xep-sau-cerato-va-morning-1a8-250x180.jpg)
Ôtô
19:16:30 12/10/2019Chỉ với 30 phút mỗi ngày, đùi to sẽ không còn là nỗi lo mỗi khi nàng diện váy ngắn
![Chỉ với 30 phút mỗi ngày, đùi to sẽ không còn là nỗi lo mỗi khi nàng diện váy ngắn](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/1/chi-voi-30-phut-moi-ngay-dui-to-se-khong-con-la-noi-lo-moi-khi-nang-dien-vay-ngan-ed4-250x180.jpg)
Làm đẹp
23:15:33 05/10/2019Tự làm tinh dầu sả khử mùi cho nhà bếp, làm đẹp
![Tự làm tinh dầu sả khử mùi cho nhà bếp, làm đẹp](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/1/tu-lam-tinh-dau-sa-khu-mui-cho-nha-bep-lam-dep-daa1-250x180.jpg)
Làm đẹp
21:45:10 05/10/2019Bạn có đau ngực không? Đây là 5 nguyên nhân gây bệnh mà bạn không biết
![Bạn có đau ngực không? Đây là 5 nguyên nhân gây bệnh mà bạn không biết](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/1/ban-co-dau-nguc-khong-day-la-5-nguyen-nhan-gay-benh-ma-ban-khong-biet-f80-250x180.jpg)
Sức khỏe
11:52:00 05/10/2019Mitsubishi Outlander 2021 được bắt gặp với thiết kế cơ bắp hơn
![Mitsubishi Outlander 2021 được bắt gặp với thiết kế cơ bắp hơn](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/1/co-gi-tai-hoi-an-thu-phu-am-thuc-moi-cua-viet-nam-a0b-250x180.jpg)
Ôtô
19:22:57 04/10/2019Anh Tú được phen làm dân tình “trầm trồ” khi tung ảnh body đón tuổi 26, múi bụng cuồn cuộn đáng nể
![Anh Tú được phen làm dân tình "trầm trồ" khi tung ảnh body đón tuổi 26, múi bụng cuồn cuộn đáng nể](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/1/anh-tu-duoc-phen-lam-dan-tinh-tram-tro-khi-tung-anh-body-don-tuoi-26-mui-bung-cuon-cuon-dang-ne-a3a-250x180.jpg)
Phong cách sao
18:22:08 03/10/2019Tại sao chị em thích và nên đi tập ở phòng tập toàn nữ giới?
![Tại sao chị em thích và nên đi tập ở phòng tập toàn nữ giới?](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/1/tai-sao-chi-em-thich-va-nen-di-tap-o-phong-tap-toan-nu-gioi-0e6-250x180.jpg)
Làm đẹp
18:16:58 03/10/2019Ca sĩ MiA giảm nhanh 5 kg nhờ kiêng tinh bột
![Ca sĩ MiA giảm nhanh 5 kg nhờ kiêng tinh bột](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/0/ca-si-mia-giam-nhanh-5-kg-nho-kieng-tinh-bot-25e-250x180.jpg)
Phong cách sao
12:01:57 02/10/2019Kinh ngạc với lực sĩ U70
![Kinh ngạc với lực sĩ U70](https://t.vietgiaitri.com/2019/10/0/kinh-ngac-voi-luc-si-u70-0cb-250x180.jpg)
Lạ vui
10:55:23 02/10/2019Là đại mỹ nhân của Vbiz, nhưng Đặng Thu Thảo, Tăng Thanh Hà luôn lộ thân hình gây gò
![Là đại mỹ nhân của Vbiz, nhưng Đặng Thu Thảo, Tăng Thanh Hà luôn lộ thân hình gây gò](https://t.vietgiaitri.com/2019/09/10/la-dai-my-nhan-cua-vbiz-nhung-dang-thu-thao-tang-thanh-ha-luon-lo-than-hinh-gay-go-035-250x180.jpg)
Phong cách sao
11:53:55 30/09/2019Vận động viên thể thao vừa mệt mỏi thể chất vừa mệt mỏi về tinh thần
![Vận động viên thể thao vừa mệt mỏi thể chất vừa mệt mỏi về tinh thần](https://t.vietgiaitri.com/2019/09/9/van-dong-vien-the-thao-vua-met-moi-the-chat-vua-met-moi-ve-tinh-than-062-250x180.jpg)
Sức khỏe
20:06:55 27/09/20199 bộ môn đốt calo, giảm cân mạnh mẽ chớ nên bỏ qua nếu muốn body đẹp
![9 bộ môn đốt calo, giảm cân mạnh mẽ chớ nên bỏ qua nếu muốn body đẹp](https://t.vietgiaitri.com/2019/09/9/9-bo-mon-dot-calo-giam-can-manh-me-cho-nen-bo-qua-neu-muon-body-dep-b1c-250x180.jpg)
Làm đẹp
10:53:06 27/09/20193 cách tự chế biến protein shake giúp tăng/giảm cân hiệu quả
![3 cách tự chế biến protein shake giúp tăng/giảm cân hiệu quả](https://t.vietgiaitri.com/2019/09/8/3-cach-tu-che-bien-protein-shake-giup-tanggiam-can-hieu-qua-95f-250x180.jpg)
Làm đẹp
14:18:51 25/09/2019Để cánh tay thon gọn, tự tin diện váy áo sexy thì các nàng cần lắm bài tập giảm 6cm bắp tay chỉ trong 15 ngày
![Để cánh tay thon gọn, tự tin diện váy áo sexy thì các nàng cần lắm bài tập giảm 6cm bắp tay chỉ trong 15 ngày](https://t.vietgiaitri.com/2019/09/8/de-canh-tay-thon-gon-tu-tin-dien-vay-ao-sexy-thi-cac-nang-can-lam-bai-tap-giam-6cm-bap-tay-chi-trong-15-ngay-b82-250x180.jpg)
Làm đẹp
09:39:24 24/09/2019Tập 7 bài tập này 15 phút trước khi đi ngủ chẳng mấy mà eo thon dáng đẹp
![Tập 7 bài tập này 15 phút trước khi đi ngủ chẳng mấy mà eo thon dáng đẹp](https://t.vietgiaitri.com/2019/09/7/tap-7-bai-tap-nay-15-phut-truoc-khi-di-ngu-chang-may-ma-eo-thon-dang-dep-8f6-250x180.jpg)
Làm đẹp
08:27:05 23/09/2019Hoa hậu Phạm Hương tiết lộ bí quyết giữ dáng nóng bỏng
![Hoa hậu Phạm Hương tiết lộ bí quyết giữ dáng nóng bỏng](https://t.vietgiaitri.com/2019/09/7/hoa-hau-pham-huong-tiet-lo-bi-quyet-giu-dang-nong-bong-e43-250x180.jpg)
Phong cách sao
08:14:33 23/09/2019Thích môtô cỡ nhỏ, chọn ngay Suzuki Gixxer 250 hay Honda CB300R?
![Thích môtô cỡ nhỏ, chọn ngay Suzuki Gixxer 250 hay Honda CB300R?](https://t.vietgiaitri.com/2019/09/7/xe-ban-tai-dua-nhau-giam-gia-tham-vong-bam-duoi-ford-ranger-b05-250x180.jpg)
Xe máy
17:48:27 21/09/2019Chiêm ngưỡng một Ford Everest đầy lạ lẫm ở Việt Nam khi “trá hình” Ranger Raptor
![Chiêm ngưỡng một Ford Everest đầy lạ lẫm ở Việt Nam khi "trá hình" Ranger Raptor](https://t.vietgiaitri.com/2019/09/7/chiem-nguong-mot-ford-everest-day-la-lam-o-viet-nam-khi-tra-hinh-ranger-raptor-281-250x180.jpg)
Ôtô
11:21:41 21/09/2019Mặc cảm cơ bắp – căn bệnh thầm lặng ám ảnh nhiều người trẻ
![Mặc cảm cơ bắp - căn bệnh thầm lặng ám ảnh nhiều người trẻ](https://t.vietgiaitri.com/2019/09/6/mac-cam-co-bap-can-benh-tham-lang-am-anh-nhieu-nguoi-tre-abb-250x180.jpg)
Sức khỏe
11:53:27 20/09/2019Được khen vì dáng đẹp như tạc tượng, ít ai biết Chi Pu từng “kiệt sức” trong phòng gym
![Được khen vì dáng đẹp như tạc tượng, ít ai biết Chi Pu từng "kiệt sức" trong phòng gym](https://t.vietgiaitri.com/2019/09/6/duoc-khen-vi-dang-dep-nhu-tac-tuong-it-ai-biet-chi-pu-tung-kiet-suc-trong-phong-gym-604-250x180.jpg)
Phong cách sao
15:00:14 19/09/2019Chuyên gia dinh dưỡng gợi ý những món nên ăn sau khi tập luyện gia tăng hiệu quả
![Chuyên gia dinh dưỡng gợi ý những món nên ăn sau khi tập luyện gia tăng hiệu quả](https://t.vietgiaitri.com/2019/09/6/chuyen-gia-dinh-duong-goi-y-nhung-mon-nen-an-sau-khi-tap-luyen-gia-tang-hieu-qua-056-250x180.jpg)
Làm đẹp
06:41:35 18/09/2019Mang thai có nên đi bơi?
![Mang thai có nên đi bơi?](https://t.vietgiaitri.com/2019/09/5/mang-thai-co-nen-di-boi-efe-250x180.jpg)
Sức khỏe
06:23:57 17/09/2019Mẹo chăm sóc làn da ‘không tuổi’ của Ngô Thanh Vân
![Mẹo chăm sóc làn da 'không tuổi' của Ngô Thanh Vân](https://t.vietgiaitri.com/2019/09/5/meo-cham-soc-lan-da-khong-tuoi-cua-ngo-thanh-van-291-250x180.jpg)
Phong cách sao
13:12:58 16/09/2019Những cách đốt cháy calo nhiều nhất để giảm cân
![Những cách đốt cháy calo nhiều nhất để giảm cân](https://t.vietgiaitri.com/2019/09/5/nhung-cach-dot-chay-calo-nhieu-nhat-de-giam-can-0fb-250x180.jpg)
Làm đẹp
23:32:06 15/09/2019Chuối giải độc cơ thể và giúp “đốt cháy” mỡ thừa
![Chuối giải độc cơ thể và giúp "đốt cháy" mỡ thừa](https://t.vietgiaitri.com/2019/09/5/chuoi-giai-doc-co-the-va-giup-dot-chay-mo-thua-bee-250x180.jpg)
Làm đẹp
13:04:21 15/09/2019Chân thon như siêu mẫu với bài tập hiệu quả này
![Chân thon như siêu mẫu với bài tập hiệu quả này](https://t.vietgiaitri.com/2019/09/4/chan-thon-nhu-sieu-mau-voi-bai-tap-hieu-qua-nay-3be-250x180.jpg)
Làm đẹp
22:33:46 14/09/2019au cơ bắp sau tập gym có đáng lo?
![au cơ bắp sau tập gym có đáng lo?](https://t.vietgiaitri.com/2019/09/4/au-co-bap-sau-tap-gym-co-dang-lo-f97-250x180.jpg)
Làm đẹp
16:05:57 14/09/2019Bí quyết để gương mặt trẻ hơn
![Bí quyết để gương mặt trẻ hơn](https://t.vietgiaitri.com/2019/09/4/bi-quyet-de-guong-mat-tre-hon-523-250x180.jpg)
Làm đẹp
19:10:25 13/09/2019Chế độ 10 tuần không gym, giảm béo được 10 kg mỡ thừa
![Chế độ 10 tuần không gym, giảm béo được 10 kg mỡ thừa](https://t.vietgiaitri.com/2019/09/3/che-do-10-tuan-khong-gym-giam-beo-duoc-10-kg-mo-thua-679-250x180.jpg)
Làm đẹp
20:00:57 10/09/201910 động tác làm thon bắp chân
![10 động tác làm thon bắp chân](https://t.vietgiaitri.com/2019/09/2/10-dong-tac-lam-thon-bap-chan-f71-250x180.jpg)
Làm đẹp
10:22:32 08/09/2019Nguyên tắc tập thể hình để tăng cơ bắp nhanh nhất
![Nguyên tắc tập thể hình để tăng cơ bắp nhanh nhất](https://t.vietgiaitri.com/2019/09/2/nguyen-tac-tap-the-hinh-de-tang-co-bap-nhanh-nhat-6f1-250x180.jpg)
Làm đẹp
21:10:51 06/09/2019Người đàn ông bị “chết” não, không thể nói hay đi lại bình thường vì mắc bệnh giang mai
![Người đàn ông bị "chết" não, không thể nói hay đi lại bình thường vì mắc bệnh giang mai](https://t.vietgiaitri.com/2019/09/1/nguoi-dan-ong-bi-chet-nao-khong-the-noi-hay-di-lai-binh-thuong-vi-mac-benh-giang-mai-a4a-250x180.jpg)
Sức khỏe
09:16:43 04/09/20198 sai lầm sau tập luyện
![8 sai lầm sau tập luyện](https://t.vietgiaitri.com/2019/09/1/8-sai-lam-sau-tap-luyen-a84-250x180.jpg)
Làm đẹp
14:49:42 03/09/2019Giật mình vì cơ bắp cuồn cuộn của 2 cô gái Hàn khả ái như hoa hậu
![Giật mình vì cơ bắp cuồn cuộn của 2 cô gái Hàn khả ái như hoa hậu](https://t.vietgiaitri.com/2019/09/1/giat-minh-vi-co-bap-cuon-cuon-cua-2-co-gai-han-kha-ai-nhu-hoa-hau-6d4-250x180.jpg)
Người đẹp
06:09:29 03/09/2019Động tác giúp giảm mỡ bụng hiệu quả tập tại nhà
![Động tác giúp giảm mỡ bụng hiệu quả tập tại nhà](https://t.vietgiaitri.com/2019/09/0/dong-tac-giup-giam-mo-bung-hieu-qua-tap-tai-nha-176-250x180.jpg)
Làm đẹp
16:14:32 02/09/2019“Gã đô vật” Land Rover Defender Himalaya Spectre lấy cảm hứng từ phim 007 có gì nổi trội?
!["Gã đô vật" Land Rover Defender Himalaya Spectre lấy cảm hứng từ phim 007 có gì nổi trội?](https://t.vietgiaitri.com/2019/09/0/subaru-forester-2020-gia-chi-hon-560-trieu-de-net-mazda-cx-5-va-honda-cr-v-193-250x180.jpg)
Ôtô
19:54:51 01/09/2019Tin bài mới nhất
Học sinh tiểu học viết văn về chủ đề "bất ngờ" khiến cả cõi mạng "bất tỉnh", riêng bố mẹ thì ngượng chín mặt
Một loại rau mầm chứa 'thần dược' đẩy lùi bệnh tiểu đường
Bị phạt lỗi dừng ô tô khách sai quy định, tài xế viện lý do 'hỏng xe'
Lỗ đen gấp 600.000 lần Mặt Trời đang lao về phía chúng ta
5 loại hoa trồng vào mùa xuân, hoa đẹp và dễ trồng, bạn có thể có hoa để ngắm ở nhà trong thời gian dài
Đây là điều Negav mới dám làm trở lại sau 4 tháng chìm trong tranh cãi ồn ào vạ miệng
Valentine của nhà tỷ phú: Bạn trai Lisa (BLACKPINK) bay nửa vòng trái đất để hộ tống người yêu, lẽo đẽo theo khắp mọi nơi
Hội cầu thủ "chi đậm" cho nửa kia: Sổ đỏ, túi Chanel,... riêng Văn Hậu làm điều khiến Doãn Hải My cực thích
Sang Campuchia 'học chiêu' giả công an, thanh niên chiếm đoạt 455 triệu đồng
Xem nhiều
- Trước khi tố cáo bị chồng đuổi khỏi nhà, sao nữ Vbiz từng tự hào: "Chồng là 1 vị thánh mới chấp nhận được tôi"
- Quân nhân tử vong do viêm não mô cầu, Quân khu 1 cách ly 7 quân nhân khác
- Một bị cáo trong đường dây ma túy Oanh 'Hà' tử vong ngay sau khi tòa tuyên án
- Cường Đô La nhận 2 mảnh giấy lúc nửa đêm, nội dung lộ thái độ thật của Đàm Thu Trang với Subeo
- Lễ gia tiên Vũ Cát Tường và bạn đời: Gia thế khủng của cô dâu được hé lộ, thái độ bố mẹ gây chú ý
Tin clip
Đoạn video 38 giây từ camera an ninh siêu thị trở thành nỗi ám ảnh cả đời của một người mẹ: Không ai đoán được những gì diễn ra sau đó
Hiện tượng 'Đèn âm hồn': Cú lội ngược dòng của YouTuber trước Trấn Thành?
Truy bắt kẻ táo tợn dùng búa đập phá tủ, cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng
Sự hết thời của 1 ngôi sao: Bán vé ế ẩm đến "thảm", fan quay lưng vì bê bối tình ái gây sốc
Không thời gian - Tập 42: Đại khuyên cô giáo nên thận trọng với Tài
BLACKPINK liên tục gây thất vọng
Jisoo (BLACKPINK) tương tác bí ẩn với nam tài tử quyến rũ nhất xứ Hàn, lột xác thành "girl phố" phóng siêu xe gây sốc
NSND Hồng Vân, Mạc Văn Khoa tiết lộ cát sê
Nhan sắc nhìn là yêu của mỹ nhân U50 cực sexy đóng bom tấn 4500 tỷ
Rapper có ca khúc 1 tỷ view: 7 năm xuất khẩu lao động, dị tật do chất độc da cam