Có 4 loại nước dạ dày cực kỳ thích, uống thường xuyên sẽ nâng cao sức khỏe đường tiêu hóa
Do nhịp sống gấp gáp, nhiều người thường có thói quen ăn uống thất thường, gây tổn thương dạ dày. Để nuôi dưỡng và cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa, bạn nên tiêu thụ thường xuyên 4 loại nước mà dạ dày cực kỳ thích này.
Y học cổ truyền phương Đông gọi dạ dày là “quản lý nhà kho” bởi nó là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể, có tác dụng tích trữ và tiêu hóa thức ăn để cung cấp chất dinh dưỡng cho toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên, do nhịp sống ngày càng nhanh, nhiều người thường bỏ bữa sáng, ăn đồ ăn vặt, ăn quá nhiều… đều là những thói quen xấu, gây tổn thương lớn cho dạ dày. Đó cũng là lý do vì sao bệnh dạ dày trở thành một trong những căn bệnh phổ biến hiện nay.
Vậy làm thế nào để nuôi dưỡng và bảo vệ dạ dày? Đưới đây là 4 loại nước mà dạ dày cực kỳ thích bạn uống thường xuyên, nó sẽ giúp nuôi dưỡng dạ dày và nâng cao sức khỏe đường tiêu hóa.
1. Trà lúa mạch
Sau khi được chế biến, lúa mạch có thể được sử dụng để pha trà. Lúa mạch chứa nhiều loại nguyên tố vi lượng và các chất dinh dưỡng cơ bản cần thiết cho cơ thể con người, chẳng hạn như protein, carbohydrate, chất xơ, vitamin và khoáng chất.
Trà lúa mạch có chứa amylase, có thể tăng tốc nhu động ruột và thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn. Uống trà lúa mạch thường xuyên sẽ giúp cải thiện khả năng bài tiết pepsin và axit dạ dày, làm giảm các triệu chứng như đầy hơi và ợ hơi.
Bên cạnh đó, loại nước này cũng rất giàu chất xơ, có thể làm giảm triệu chứng táo bón. Đặc biệt vào mùa hè, uống trà lúa mạch có thể làm giảm nhiệt, lợi tiểu và tăng cảm giác ngon miệng.
Tuy nhiên, bệnh nhân bị loét dạ dày và tiết axit dạ dày quá mức không nên uống loại nước này.
Kiều mạch đắng cũng có tác dụng tốt cho dạ dày, với các tác dụng phổ biến nhất bao gồm thanh nhiệt, cải thiện sức khỏe lá lách, giảm sưng.
Các nguyên tố vi lượng và chất dinh dưỡng có trong trà kiều mạch có thể cải thiện khả năng miễn dịch của con người, đặc biệt là những người có miễn dịch yếu. Kiều mạch cũng rất giàu chất xơ, có thể tăng tốc độ vận động của đường tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể và trì hoãn lão hóa.
Video đang HOT
Bột kiều mạch dễ ăn, chỉ cần ngâm nó trong nước nóng khoảng 5 phút là có thể sử dụng. Bột kiều mạch cũng có thể được uống với trà để tăng mùi thơm của trà và giảm lipid máu, loại bỏ máu ứ.
3. Đinh hương ngâm trong nước
Đinh hương có giá trị dược liệu rất tốt. Trà đinh hương có tác dụng làm ấm dạ dày, thích hợp nhất cho những người bị dạ dày lạnh (thiếu dương khí).
Trà đinh hương giúp ức chế vi khuẩn Helicobacter pylori (HP) trong dạ dày, vì vậy nó thường được sử dụng như một loại thuốc kháng khuẩn. Trà đinh hương cũng có các chất phenolic và dầu dễ bay hơi ức chế sự phát triển của vi khuẩn miệng và viêm miệng, loại bỏ mùi hôi miệng và duy trì hơi thở thơm mát.
Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều loại nước này bởi nó có thể dẫn đến suy nhược cơ thể.
4. Trà bồ công anh
Bồ công anh có vị ngọt, đắng nhẹ, có giá trị dược liệu cao, có thể giúp điều trị viêm dạ dày và nhiễm trùng đường hô hấp. Bồ công anh có tính hàn, có tác dụng giải nhiệt bên trong cơ thể tốt. Nhờ đó, uống trà bồ công anh cũng có thể giải nhiệt và giảm nóng trong, cải thiện mụn trứng cá và bệnh chàm do nóng gan quá mức.
Bồ công anh chứa kali, có thể loại bỏ phù nề, giảm bọng cơ thể và thúc đẩy cơ thể loại bỏ nước dư thừa. Trà bồ công anh cũng có rất nhiều vitamin với hàm lượng vitamin C lớn, có tác dụng làm trắng da và loại bỏ tàn nhang.
Tuy nhiên, người thiếu dương và bị cảm lạnh, có lá lách và dạ dày yếu không thích hợp để uống loại trà này.
10 yếu tố hàng đầu dễ làm bạn tổn thọ
Ai cũng biết hút thuốc, uống rượu là những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến cái chết sớm.
Ly hôn, cô đơn, khó khăn về tài chính và thất nghiệp đều là những tình huống gây căng thẳng cao độ - ẢNH: SHUTTERSTOCK
Nhưng có những yếu tố và thói quen không ngờ khác nữa có thể rút ngắn tuổi thọ của bạn.
Vậy đó là gì?
Mọi người thường bàn luận về mức độ hoạt động thể chất và chế độ ăn uống. Nhưng không chỉ có vậy, còn nhiều điều khác có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm.
Nghiên cứu mới đã chỉ ra một số yếu tố chính góp phần vào nguy cơ tử vong sớm.
Nhóm nghiên cứu gồm các nhà nghiên cứu từ Đại học British Columbia, Đại học John Hopkins, Đại học Pennsylvania, Đại học California và Đại học Stanford (Mỹ), đã xem xét 57 yếu tố xã hội và thói quen sống dẫn đến cái chết sớm.
Các nhà nghiên cứu đã thu thập dữ liệu của hơn 13.600 người trong 16 năm. Sau đó, họ đã xem xét các yếu tố và thói quen sống ở những người đã chết trong 6 năm tiếp theo, theo ET.
Kết quả đã liệt kê được 10 yếu tố lối sống hàng đầu làm giảm thọ là:
Đang hút thuốc hoặc đã từng hút thuốc trong quá khứ
Ly hôn
Lạm dụng rượu
Gặp khó khăn về tài chính
Thất nghiệp
Ít hài lòng về cuộc sống
Không kết hôn
Suy nghĩ tiêu cực
Căng thẳng
Ăn quá nhiều
Điều làm cho nghiên cứu này trở nên độc đáo là đã đánh giá được trong dài hạn, đến 16 năm về cách tác động của các yếu tố này đến cơ thể.
Một điều đặc biệt khác là các yếu tố này có mối liên quan lẫn nhau và đều liên quan đến căng thẳng. Căng thẳng có thể biểu hiện theo một số cách, bao gồm thường xuyên bị viêm, ngủ kém, huyết áp cao và khả năng miễn dịch bị tổn hại.
Ly hôn, cô đơn, khó khăn về tài chính và thất nghiệp đều là những tình huống gây căng thẳng cao độ. Để đối phó, nhiều người sẽ uống rượu để giải tỏa căng thẳng, cũng như dẫn đến suy nghĩ tiêu cực và ít hài lòng về cuộc sống, theo ET.
Giảm căng thẳng thực sự không dễ thực hiện
Một số thực hành có liên quan đến giảm căng thẳng bao gồm tập thái cực quyền, yoga, thiền, tập thể dục, tương tác xã hội tích cực, thực hiện những sở thích cá nhân.
Một chế độ ăn uống lành mạnh, ít caffeine và giảm rượu cũng hữu ích trong việc giảm căng thẳng.
Ngoài ra, lượng calo tiêu thụ có tác động rất lớn đến tuổi thọ.
Các nghiên cứu cho thấy việc giảm 10 - 50% lượng calo so với bình thường có thể tăng tuổi thọ tối đa.
Các nghiên cứu cho thấy tiêu thụ lượng calo thấp giúp giảm nguy cơ mắc bệnh và kéo dài tuổi thọ.
Hơn nữa, hạn chế calo có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể dư thừa và mỡ bụng, 2 yếu tố rút ngắn tuổi tho, vì "vòng bụng càng dài thì vòng đời càng ngắn!", theo ET.
7 thói quen khiến não bộ bị lão hóa nhanh chóng, thậm chí có thể gây teo não Nhiều người dù trẻ tuổi nhưng trí nhớ đã suy giảm, có biểu hiện của việc bị lão hóa não, thậm chí teo não mà nguyên nhân đến từ những thói quen tai hại. Não là bộ phận lão hóa sớm nhất của cơ thể, có thể đã bắt đầu lão hóa từ năm 20 tuổi. Sự lão hóa của não là một...