Chuyên nghiệp, thiết thực, hiệu quả
Thanh niên tình nguyện tư vấn nhà trọ miễn phí cho thí sinh tại khu vực Bến xe phía nam. Ảnh: DUY LINH
Để hỗ trợ các thí sinh và người nhà về Hà Nội dự kỳ thi THPT quốc gia diễn ra vào đầu tháng 7, từ ngày 28-6 đến hết ngày 5-7, gần 12 nghìn thanh niên tình nguyện Thủ đô sẽ tham gia chương trình Tiếp sức mùa thi (TSMT). Với tiêu chí “ chuyên nghiệp, thiết thực, hiệu quả”, các bạn sinh viên sẽ thực hiện hỗ trợ về chỗ ở, việc đi lại, bảo đảm an ninh, trật tự và an toàn giao thông tại các điểm thi, khu trọ, giúp các thí sinh yên tâm, đạt kết quả cao nhất trong kỳ thi.
Chương trình Tiếp sức mùa thi năm nay diễn ra từ ngày 28-6 đến hết ngày 5-7, với sự tham gia của gần 12 nghìn tình nguyện viên tại các bến xe, nhà ga, điểm trung chuyển xe buýt, trong đó trọng điểm là ba bến xe: Giáp Bát, Gia Lâm, Mỹ Đình; hai điểm trung chuyển xe buýt: Gia Lâm, Hoàng Quốc Việt, tám cụm thi (với 107 địa điểm thi) và khu vực ký túc xá, nhà trọ sinh viên, khu nhà ở sinh viên Pháp Vân – Tứ Hiệp, Mỹ Đình II. Để điều phối hoạt động TSMT hiệu quả, Thành Đoàn Hà Nội thành lập Trung tâm điều phối hoạt động TSMT tại Nhà văn hóa Học sinh – sinh viên (37 phố Trần Bình Trọng, quận Hai Bà Trưng) với các tình nguyện viên trực online (24/24 giờ) và trực tại chỗ (từ 7 giờ đến 21 giờ hằng ngày).
Thời tiết những ngày tháng 6 khá khắc nghiệt, song mầu áo xanh tình nguyện vẫn tràn ngập phố phường Thủ đô. Với tấm lòng, tình cảm, niềm tự hào là thanh niên tình nguyện Thủ đô, các tình nguyện viên thay phiên “bám chốt” từ 6 giờ sáng đến 11 giờ 30 phút và từ 12 giờ 30 phút đến 18 giờ chiều tại các nút giao thông trọng điểm và khu vực thi để hỗ trợ cho các thí sinh và người nhà các em. Lê Quang Pháp, Đội trưởng đội TSMT Trường ĐH Khoa học Xã hội và Nhân văn chia sẻ, với mục tiêu hỗ trợ được nhiều nhất cho thí sinh và người thân, đội đã chủ động lập kế hoạch, phân bổ lực lượng các ca trực một cách khoa học. Đồng thời liên tục cập nhật, nắm bắt số lượng thí sinh, địa điểm đến, khoa thi để chủ động phân công từng tình nguyện viên trong đội giúp đỡ thí sinh nơi ăn, ở, phương tiện di chuyển.
Trong số các tình nguyện viên tham gia TSMT, có nhiều em đã từng là thí sinh nhận được sự hỗ trợ, giúp đỡ khi chuẩn bị bước vào cánh cửa đại học từ những năm trước. Nguyễn Thị Nhuần (lớp K57, Khoa Sư phạm Sinh, Trường ĐH Khoa học Tự nhiên) chia sẻ, năm ngoái em từ Thanh Hóa ra Hà Nội thi đại học, bỡ ngỡ, lo lắng rất nhiều, nhưng nhờ có các anh chị tình nguyện viên TSMT giúp đỡ tận tình về chỗ ăn, ở, đưa đón, nên em đã hoàn thành kỳ thi đạt kết quả tốt. Năm nay em muốn nối tiếp các anh chị đi trước với hy vọng cùng các bạn tình nguyện viên TSMT sẽ là điểm tựa vững chắc cho các thí sinh, giúp các em an tâm, tự tin, có kết quả tốt nhất.
Phó Bí thư Thường trực Thành Đoàn Hà Nội Nguyễn Văn Thắng cho biết, đội hình TSMT sẽ hỗ trợ toàn diện cho thí sinh và người nhà, đó là hỗ trợ về chỗ ở, việc di chuyển cùng các hoạt động bảo đảm an ninh, trật tự và an toàn giao thông tại các điểm thi, khu trọ. Đặc biệt, sẽ hỗ trợ suất ăn, nước uống, các vật phẩm miễn phí cho thí sinh và người nhà thí sinh thông qua Đội “Cơm tiếp sức mùa thi” và “Quầy dịch vụ cộng đồng miễn phí”. Dự kiến sẽ có hai nghìn suất cơm miễn phí, 20 nghìn bản đồ và tài liệu tư vấn, 60 nghìn suất ăn nhẹ, 60 nghìn chai nước, 20 nghìn quạt cầm tay và các vật dụng tiện ích khác cung cấp tới thí sinh và người nhà trong mùa thi năm nay.
Video đang HOT
Bên cạnh đó, Thành Đoàn Hà Nội thành lập các Đội “Cùng bạn đi thi” hoạt động theo phương thức “một tình nguyện viên hỗ trợ một thí sinh” trong suốt quá trình dự thi tại Hà Nội với các hoạt động hỗ trợ như tìm kiếm chỗ trọ miễn phí, tặng các suất “cơm tiếp sức mùa thi”, đưa đón thí sinh đi thi, động viên và trao đổi kinh nghiệm thi cử. Dự kiến có khoảng một nghìn tình nguyện viên tham gia hỗ trợ một nghìn thí sinh theo Chương trình “Cùng bạn đi thi”. Anh Thắng cho biết thêm, năm nay Thành Đoàn đưa một nghìn tình nguyện viên cấp thành phố tham gia hỗ trợ các đội TSMT với mục đích tăng tính chuyên nghiệp, hiệu quả, mang lại lợi ích tốt nhất cho thí sinh và người nhà. Đây là đội hình có kinh nghiệm, kiến thức, kỹ năng cao và là đầu mối thông tin, phối hợp cùng chính quyền trong việc xác định, rà soát trong địa bàn dân cư để tìm kiếm nhà trọ miễn phí, giá rẻ và việc vận động nhân dân giúp đỡ thí sinh và người nhà có được chi phí thấp nhất về điện, nước, ăn uống…
Thành Đoàn tổ chức các Đội xe tình nguyện “Áo xanh chở ước mơ hồng” với hơn 100 tình nguyện viên hoạt động tại ba bến xe, hai điểm trung chuyển xe buýt trên địa bàn thành phố; tổ chức Đội “Phản ứng nhanh giao thông” gồm 180 tình nguyện viên hỗ trợ điều phối, hướng dẫn giao thông và triển khai mô hình “Mỗi tuyến xe buýt một tình nguyện viên” để hướng dẫn, hỗ trợ thí sinh và người nhà trong quá trình di chuyển bằng xe buýt tới các điểm thi, nhà trọ.
Đây là năm thứ 14, Thành Đoàn Hà Nội, Hội Sinh viên thành phố triển khai chương trình TSMT. Với sự chuẩn bị chu đáo và sự vào cuộc tích cực của các bạn đoàn viên thanh niên, sinh viên Thủ đô, chắc chắn chương trình TSMT năm nay sẽ đạt kết quả tốt đẹp, ghi dấu một mùa hè ý nghĩa đối với mỗi tình nguyện viên, đồng thời để lại những ấn tượng tốt đẹp với các thí sinh và người thân về thanh niên tình nguyện Thủ đô.
Theo ND
Cách giảm cân sau sinh đơn giản, hiệu quả
Giảm cân sau khi sinh là mối bận tâm của hầu hết chị em phụ nữ chúng ta. Dưới đây là những cách giảm cân đơn giản, hiệu quả mà bạn có thể áp dụng tại nhà.
Ngửi mùi hương của táo xanh
Mùi hương của táo xanh sẽ giúp bạn cảm thấy no và kiểm soát sự thèm ăn rất tốt. Trong một nghiên cứu với những người thừa cân, Hirsch đã đưa cho một nhóm ngửi mùi táo xanh trước khi ăn và nhóm còn lại không ngửi.
Kết quả là những người được ngửi mùi táo xanh trước khi ăn đã giảm cân hiệu quả hơn hẳn những người không ngửi. Hirsch khuyên bạn nên giữ một lọ dầu có mùi táo bên mình để có thể ngửi trước các bữa ăn nếu bạn đang có ý định giảm cân.
Tránh xa thực phẩm cay nóng
Những thực phẩm cay nóng tiêu biểu như hành, ớt, rượu bia ... bạn nên bỏ qua vì chúng sẽ gây nóng người, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và thậm chí có thể gây viêm loét dạ dày. Lẽ đương nhiên, việc này sẽ gây ảnh hưởng nhiều đến mục đích giảm cân sau sinh của bạn.
Cách giảm cân sau sinh đơn giản, hiệu quả
Bổ sung sữa chua
Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chắc chắn bạn không thể bỏ qua sữa chua. Chứa hàm lượng protein dồi dào và men vi sinh hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa. Sữa chua còn là bữa ăn phụ lành mạnh và thay thế việc nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể. Vì vậy, hãy tạo cho mình thói quen ăn 2 hũ sữa chua mỗi ngày nhé. Đặc biệt là với những bạn muốn giảm mỡ bụng thì việc ăn 1 hũ sữa chua sau mỗi bữa ăn sẽ rất có lợi cho hệ tiêu hóa của bạn.
Ăn nhiều rau xanh
Để giảm cân sau khi sinh thành công không phải là chuyện dễ dàng, bởi nếu ăn kiêng quá đà sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho trẻ. Còn nếu ăn bình thường như trước kia thì càng khó giảm cân thành công được.
Vì vậy, để giảm cân sau khi sinh, các mẹ nên chọn lựa thực phẩm hợp lý, kết hợp giữa rau xanh và các loại thịt cá.
Tuy nhiên, nên nghiêng về rau xanh nhiều hơn. Trong rau xanh chứa nhiều chất xơ, ít calo, không chất béo và nhiều vitamin quan trọng cho cơ thể.
Ăn nhiều rau xanh, phụ nữ sau sinh sẽ hạn chế được lượng calo đưa vào cơ thể, còn giúp cơ thể ăn nhanh no, mau đói, hạn chế ăn vặt hoặc ăn nhiều.
Một số rau xanh tốt cho phụ nữ sau sinh như rau ngót, rau cải bina, mướp đắng, bông thiên lý, cần tây, rau diếp cá.
Theo Alobacsi
Làm đẹp bằng khổ qua Khổ qua hay còn gọi là mướp đắng, có tính hàn, giúp thanh nhiệt cho cơ thể, được sử dụng nhiều trong bữa ăn hàng ngày và các bài thuố.c dân gian. Không những thế, khổ qua còn có thể áp dụng cho việc làm đẹp nhanh chóng và hiệu quả. 1. Mặt nạ khổ qua Mặt nạ khổ qua giúp nuôi dưỡng...