Chuyên gia nói về ‘phòng ngủ có thể khiến bạn bị bệnh, nếu…’

Khuê Nguyễn09:33 25/03/2021

Theo chuyên gia Mỹ, phòng ngủ bẩn có thể gây ra các triệu chứng dị ứng , hen suyễn …

Nên hút bụi hằng tuần bằng máy hút có bộ lọc HEPA hoặc hạt nhỏ – SHUTTERSTOCK

Phòng ngủ bẩn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, gây ra các triệu chứng dị ứng và hen suyễn, đồng thời ngăn chặn một giấc ngủ ngon – mà giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính từ bệnh tim đến ung thư.

Dưới đây là ý kiến của các chuyên gia về cách – và tần suất – bạn nên dọn phòng ngủ của mình để biến nó thành nơi lành mạnh mà bạn xứng đáng có được, theo Eat This, Not That!

1. Bụi

Kẻ thù số 1 của bạn là mạt bụi. Những sinh vật cực nhỏ này sẽ làm hại da của bạn, và nơi cư trú yêu thích của chúng là trong các loại vải và bề mặt mềm của phòng ngủ. Bọ ve trong bụi (đặc biệt là chất thải của chúng) có thể gây ra các phản ứng dị ứng như hắt hơi, ho và ngứa.

Bắt đầu bằng cách phủi bụi cho quạt trần và sử dụng khăn lau bụi tĩnh điện để loại bỏ bụi trên các chi tiết trang trí và kệ, rồi xuống các bề mặt thấp hơn.

2. Làm sạch bằng máy hút bụi

Học viện Bệnh hen suyễn, Dị ứng và Miễn dịch Mỹ (AAAAI) khuyến nghị nên hút bụi hằng tuần bằng máy hút có bộ lọc HEPA hoặc hạt nhỏ. Bộ lọc HEPA tốt hơn, vì nó sẽ giữ lại bất kỳ bụi nào mà máy hút truyền thống thải ra trong khí thải.

3. Cây lau nhà

Video đang HOT

Lau nhà – SHUTTERTOCK

AAAAI khuyến nghị nên lau sàn có bề mặt cứng mỗi tuần một lần.

4. Giặt bộ ga giường hằng tuần

AAAAI khuyến nghị giặt ga trải giường, vỏ gối và chăn hằng tuần.

5. Giặt bộ ga giường theo cách này

AAAAI cho biết, bộ ga giường nên được giặt trong nước 130 độ F (54,5 độ C). Đó là cài đặt nóng tiêu chuẩn trên hầu hết các máy giặt.

6. Rèm cửa sạch

Màn cửa nên được giặt hoặc giặt khô theo mùa, AAAAI khuyến nghị.

7. Bảo vệ chống lại gián

Gián có mặt ở khắp nơi và phân của chúng có thể làm trầm trọng thêm bệnh dị ứng, hen suyễn và lây lan bệnh tật.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ, đây là những cách tốt nhất để ngăn rệp, gián: Bịt các vết nứt và khe hở ra bên ngoài; đậy nắp thùng rác; không để thức ăn nằm lung tung; và nhanh chóng quét sạch mọi vết đổ.

8. Ngăn ngừa nấm mốc

CDC cho biết phòng ngủ là điểm nóng cho sự phát triển của nấm mốc. Để ngăn ngừa điều này, hãy giữ độ ẩm ở mức thấp nhất có thể, không cao hơn 50%.

AAAAI cho biết, để làm sạch nấm mốc trên bệ cửa sổ, hãy sử dụng dung dịch tẩy clo (3/4 cốc thuốc tẩy clo cho gần 4 lít nước) và nhớ đeo khẩu trang bảo vệ.

9. Thay miếng lọc

Kiểm tra, làm sạch máy lạnh – SHUTTERTOCK

AAAAI cho biết, bạn nên thay miếng lọc trong hệ thống sưởi và điều hòa không khí trung tâm cũng như điều hòa không khí trong phòng mỗi tháng một lần.

10. Loại bỏ vi trùng

Nếu ai đó đã bị bệnh, CDC khuyến nghị nên lau sạch tất cả các bề mặt có thể có vi trùng trên người họ, bao gồm tay nắm cửa, bàn cạnh giường, quầy và điện thoại. Giặt ga trải giường bằng xà phòng giặt và sấy khô quần áo trên máy sấy nóng, theo Eat This, Not That!

Bạn nên lau sạch các tấm công tắc và tay nắm cửa thường xuyên, ngay cả khi mọi người đều khỏe mạnh.

4 sai lầm khi sử dụng đồ gia dụng gây hại cho sức khỏe và cho cả ngôi nhà!

Ngày càng có nhiều các món đồ điện tử, đồ công nghệ trong mỗi gia đình. Nhưng, có những thói quen sử dụng chúng đang gây hại cho chúng ta.

Theo nghiên cứu, phụ nữ dành thời gian cho công việc gia đình nhiều hơn 3 lần so với nam giới. Họ thường nấu ăn, chăm sóc người thân và tất nhiên là cả dọn dẹp nữa. Nhưng có những sai lầm mà mỗi chúng ta thường xuyên mắc phải khi sử dụng các món đồ điện tử trong gia đình, nó không chỉ gây hại cho đồ vật xung quanh mà còn gây hại cho chính bản thân chúng ta.

Dùng chổi thay cho máy hút bụi

Tất nhiên, việc quét bụi bẩn và mảnh vụn trên sàn bằng chổi sẽ dễ dàng và nhanh chóng hơn nhiều so với hút bụi hoặc lau. Nhưng có một điều là chổi không thu gom bụi bẩn mà thay vào đó là nó làm bụi bay lên không trung và lan tỏa khắp phòng. Vì vậy, bạn chỉ nên sử dụng chổi trong trường hợp cần thu dọn nhanh chóng và các vật thể rác to mà thôi. Còn trong tất cả các trường hợp khác, tốt hơn hết là hãy sử dụng cây lau nhà hoặc máy hút bụi.

Sử dụng máy tạo ẩm, máy phun sương quá nhiều

Giấy dán tường trong nhà có thể bị ẩm và mốc nếu phòng độ ẩm cao liên tục. Hơn nữa, sàn gỗ và chất liệu laminate cũng chịu tác động khi không khí quá ẩm. Theo nghiên cứu nếu ở độ ẩm hơn 55%, sàn nhà sẽ dễ bị ẩm và thể phồng lên, gây hư hại. Tuy nhiên, thiếu độ ẩm cũng có hại cho cơ thể và góp phần phát triển các bệnh như dị ứng, khô mắt đến viêm phế quản... Để chăm sóc sức khỏe tốt nhất, bạn không nhất thiết phải mua máy tạo ẩm hay máy phun sương, mà chỉ cần một chai nước xịt mà thôi.

Đóng cửa máy giặt

Thông thường, chúng ta thường có thói quen đóng cửa lồng máy giặt. Tuy nhiên, khi đóng cửa, nước bên trong máy sẽ lâu khô hơn, làm độ ẩm tăng cao. Và việc này sẽ tạo ra một nơi hoàn hảo cho vi khuẩn, nấm mốc sinh sôi. Vì vậy, các chuyên gia khuyên bạn nên để cửa mở một chút khi máy giặt ở trạng thái không hoạt động.

Giặt thảm thường xuyên

Có một sự thật là giặt quá thường xuyên có thể gây hại cho thảm, đặc biệt là những tấm thảm làm từ chất liệu nhân tạo. Giặt quá nhiều sẽ khiến tấm thảm có thể bị ẩm, màu sắc sẽ bị nhợt nhạt... Vì vậy, để kéo dài tuổi thọ cho tấm thảm, bạn chỉ cần hút bụi khoảng 2 lần/một tuần và giặt ít nhất mỗi năm một lần.

Nguồn ảnh: Internet

Công ty được mệnh danh là 'Apple của mảng gia dụng' Được thành lập năm 1991 tại Anh, Dyson là nhà sản xuất thiết bị điện gia dụng cao cấp. Công ty đang đầu tư hàng triệu USD cho những công nghệ mới, từng phát triển xe điện. Doanh thu của Dyson trong năm 2019 là 7,3 tỷ USD với hơn 12.000 nhân viên trên thế giới. Nhà sáng lập James Dyson cũng là...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Khối Quân nhân Trung Quốc hát vang "Như có Bác trong ngày đại thắng"00:55

Bảo vệ kể lý do cô gái Hà Nội phản đòn, khống chế nam thanh niên xăm trổ12:06

Chế tài xử lý người nước ngoài cướp trang sức hơn 800 triệu tại Đà Nẵng00:53

Nữ chủ trại nói sự thật về thông tin cả chục người nhảy xuống bể 'hôi của' cá tầm00:49

Lời khai của nghi phạm bắn chết thanh niên gặp bên đường ở Quảng Trị08:01

Thót tim cảnh cứu vớt một người dân bị lũ cuốn trôi ở Thanh Hóa01:10

'Lá bài' của Nhà Trắng với Trung Quốc08:33

Phát hiện mối liên kết bất ngờ giữa Covid-19 và bệnh cảm thông thường09:14

Tàu chiến Mỹ và Venezuela 'dàn trận' ở Caribbean08:54

Mỹ dọa trừng phạt cả Nga lẫn Ukraine08:03

Giám đốc CDC Mỹ bị sa thải sau chưa đầy một tháng?09:12

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

7 tác dụng và 3 lưu ý quan trọng khi dùng lá xạ đen

07:50:12 03/09/2025

Hợp chất saponin triterpenoid trong xạ đen có khả năng kháng khuẩn, bảo vệ cơ thể trước các vi khuẩn như Staphylococcus aureus. Ngoài ra, xạ đen còn giúp giảm mụn nhọt, lở loét và các tình trạng viêm nhiễm trên da.

Viêm nang lông ở trẻ có nguy hiểm không?

07:48:21 03/09/2025

Viêm nang lông ở trẻ em tưởng chừng đơn giản nhưng thực tế có thể tiến triển thành nhiễm trùng sâu nếu không được xử lý đúng cách.

7 loại thực phẩm giàu kali giúp giảm nguy cơ suy tim

07:28:14 03/09/2025

Chỉ với những thực phẩm quen thuộc như bơ, chuối, rau chân vịt, khoai tây nướng, cá hồi, đậu lăng, củ dền và bắp cải, bạn đã có thể chủ động giảm gần 24% nguy cơ suy tim nhờ bổ sung thêm kali hằng ngày.

Ăn thứ này sẽ giảm nguy cơ bệnh tiểu đường loại 2

07:16:23 03/09/2025

Chế độ ăn Địa Trung Hải thường tiêu thụ nhiều loại trái cây và rau củ đầy màu sắc hàng ngày cung cấp các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa thiết yếu.

10 bài thuốc chữa bệnh từ cây bồ kết

06:04:10 03/09/2025

Quả bồ kết cong hình lưỡi liềm hoặc thẳng. Trong quả có nhiều hạt. Vào tháng 10-11, quả chín, hái về phơi hoặc sấy khô. Khi mới hái quả có màu xanh hay hơi vàng, phơi và để lâu có màu đen bóng.

6 nhóm thực phẩm nên kiêng trước khi chạy bộ đường dài

06:00:47 03/09/2025

Thanh protein thường chứa đường tinh luyện hoặc chất tạo ngọt như Sorbitol. Ngoài tác dụng gây rối loạn tiêu hóa đã đề cập ở trên, những chất tạo ngọt này còn có thể gây nhuận tràng - điều mà bạn không hề mong muốn khi chạy bộ.

Khi nào nên tiêm vaccine phòng cúm mùa?

05:51:30 03/09/2025

Các chuyên gia cho biết việc tiêm vaccine vào giai đoạn này không chỉ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh mà còn hạn chế biến chứng nặng nếu nhiễm cúm. Với trẻ nhỏ, người già, phụ nữ mang thai và người có bệnh nền, tiêm phòng càng sớm càng cần t...

Tại sao tập luyện quá sức có thể gây đột tử?

10:35:15 02/09/2025

Theo bác sĩ Mạnh, khi cơ thể chưa được kiểm tra kỹ lưỡng mà vận động quá sức, người tập có thể đối mặt với các biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, tăng huyết áp đột ngột, xuất huyết não hoặc thậm chí là đột tử.

Những thói quen ăn uống đang âm thầm 'tàn phá' đường ruột

10:19:05 02/09/2025

Đường ruột không chỉ là nơi tiêu hóa thức ăn mà còn liên quan mật thiết đến miễn dịch, nội tiết. Việc ăn uống không phù hợp có thể dẫn đến nhiều bệnh lý nghiêm trọng.

Loại thịt nào bổ dưỡng nhất?

10:12:07 02/09/2025

Thịt là nguồn cung cấp protein tự nhiên nhất với đủ loại axit amin thiết yếu tốt cho cơ bắp nhưng mỗi loại thịt lại có giá trị dinh dưỡng khác nhau.

Dấu hiệu cảnh báo giảm tiểu cầu khi bị sốt xuất huyết

10:09:55 02/09/2025

Những tác động kết hợp này có thể gây ra tình trạng giảm đáng kể số lượng tiểu cầu trong bệnh sốt xuất huyết, làm dấy lên lo ngại về các biến chứng chảy máu tiềm ẩn.

Xử trí cơn khó thở về đêm ở bệnh nhân COPD

10:04:27 02/09/2025

Bên cạnh đó, người bệnh cần chuẩn bị sẵn số điện thoại của bác sĩ, bệnh viện có thể đến ngay khi cần và danh sách các thuốc đang sử dụng. Điều này giúp việc xử trí được nhanh chóng và an toàn nếu tình trạng xấu đi.

Có thể bạn quan tâm

Nữ Tiktoker nhảy lầu tự tử, hành động gây bàng hoàng ở TPHCM

Tin nổi bật

15:27:55 03/09/2025

Theo thông tin ban đầu, gần 6h sáng 2/9, A.T. sử dụng kênh Tiktok cá nhân để phát trực tiếp cảnh mình tự tử và khi đó có hơn 1,1 nghìn người xem. Hình ảnh clip cho thấy cô leo qua lan can trước căn hộ rồi thả mình từ trên cao xuống.

Tổng thống Mỹ tuyên bố đưa Vệ binh quốc gia tới Chicago

Thế giới

15:24:43 03/09/2025

Tuyên bố của Tổng thống Trump được đưa ra ngay sau một kỳ nghỉ cuối tuần bạo lực, khi ít nhất 54 người bị tấn công bằng súng, trong đó 8 người thiệt mạng tại Chicago. Theo ông Trump, tình trạng bạo lực tương tự cũng diễn ra trong 2 tuần...