Chuyên gia nói về ‘phòng ngủ có thể khiến bạn bị bệnh, nếu…’

Khuê Nguyễn09:33 25/03/2021

Theo chuyên gia Mỹ, phòng ngủ bẩn có thể gây ra các triệu chứng dị ứng, hen suyễn…

Nên hút bụi hằng tuần bằng máy hút có bộ lọc HEPA hoặc hạt nhỏ – SHUTTERSTOCK

Phòng ngủ bẩn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, gây ra các triệu chứng dị ứng và hen suyễn, đồng thời ngăn chặn một giấc ngủ ngon – mà giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính từ bệnh tim đến ung thư.

Dưới đây là ý kiến của các chuyên gia về cách – và tần suất – bạn nên dọn phòng ngủ của mình để biến nó thành nơi lành mạnh mà bạn xứng đáng có được, theo Eat This, Not That!

1. Bụi

Kẻ thù số 1 của bạn là mạt bụi. Những sinh vật cực nhỏ này sẽ làm hại da của bạn, và nơi cư trú yêu thích của chúng là trong các loại vải và bề mặt mềm của phòng ngủ. Bọ ve trong bụi (đặc biệt là chất thải của chúng) có thể gây ra các phản ứng dị ứng như hắt hơi, ho và ngứa.

Bắt đầu bằng cách phủi bụi cho quạt trần và sử dụng khăn lau bụi tĩnh điện để loại bỏ bụi trên các chi tiết trang trí và kệ, rồi xuống các bề mặt thấp hơn.

2. Làm sạch bằng máy hút bụi

Học viện Bệnh hen suyễn, Dị ứng và Miễn dịch Mỹ (AAAAI) khuyến nghị nên hút bụi hằng tuần bằng máy hút có bộ lọc HEPA hoặc hạt nhỏ. Bộ lọc HEPA tốt hơn, vì nó sẽ giữ lại bất kỳ bụi nào mà máy hút truyền thống thải ra trong khí thải.

3. Cây lau nhà

Video đang HOT

Lau nhà – SHUTTERTOCK

AAAAI khuyến nghị nên lau sàn có bề mặt cứng mỗi tuần một lần.

4. Giặt bộ ga giường hằng tuần

AAAAI khuyến nghị giặt ga trải giường, vỏ gối và chăn hằng tuần.

5. Giặt bộ ga giường theo cách này

AAAAI cho biết, bộ ga giường nên được giặt trong nước 130 độ F (54,5 độ C). Đó là cài đặt nóng tiêu chuẩn trên hầu hết các máy giặt.

6. Rèm cửa sạch

Màn cửa nên được giặt hoặc giặt khô theo mùa, AAAAI khuyến nghị.

7. Bảo vệ chống lại gián

Gián có mặt ở khắp nơi và phân của chúng có thể làm trầm trọng thêm bệnh dị ứng, hen suyễn và lây lan bệnh tật.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ, đây là những cách tốt nhất để ngăn rệp, gián: Bịt các vết nứt và khe hở ra bên ngoài; đậy nắp thùng rác; không để thức ăn nằm lung tung; và nhanh chóng quét sạch mọi vết đổ.

8. Ngăn ngừa nấm mốc

CDC cho biết phòng ngủ là điểm nóng cho sự phát triển của nấm mốc. Để ngăn ngừa điều này, hãy giữ độ ẩm ở mức thấp nhất có thể, không cao hơn 50%.

AAAAI cho biết, để làm sạch nấm mốc trên bệ cửa sổ, hãy sử dụng dung dịch tẩy clo (3/4 cốc thuốc tẩy clo cho gần 4 lít nước) và nhớ đeo khẩu trang bảo vệ.

9. Thay miếng lọc

Kiểm tra, làm sạch máy lạnh – SHUTTERTOCK

AAAAI cho biết, bạn nên thay miếng lọc trong hệ thống sưởi và điều hòa không khí trung tâm cũng như điều hòa không khí trong phòng mỗi tháng một lần.

10. Loại bỏ vi trùng

Nếu ai đó đã bị bệnh, CDC khuyến nghị nên lau sạch tất cả các bề mặt có thể có vi trùng trên người họ, bao gồm tay nắm cửa, bàn cạnh giường, quầy và điện thoại. Giặt ga trải giường bằng xà phòng giặt và sấy khô quần áo trên máy sấy nóng, theo Eat This, Not That!

Bạn nên lau sạch các tấm công tắc và tay nắm cửa thường xuyên, ngay cả khi mọi người đều khỏe mạnh.

4 sai lầm khi sử dụng đồ gia dụng gây hại cho sức khỏe và cho cả ngôi nhà!

Ngày càng có nhiều các món đồ điện tử, đồ công nghệ trong mỗi gia đình. Nhưng, có những thói quen sử dụng chúng đang gây hại cho chúng ta.

Theo nghiên cứu, phụ nữ dành thời gian cho công việc gia đình nhiều hơn 3 lần so với nam giới. Họ thường nấu ăn, chăm sóc người thân và tất nhiên là cả dọn dẹp nữa. Nhưng có những sai lầm mà mỗi chúng ta thường xuyên mắc phải khi sử dụng các món đồ điện tử trong gia đình, nó không chỉ gây hại cho đồ vật xung quanh mà còn gây hại cho chính bản thân chúng ta.

Dùng chổi thay cho máy hút bụi

Tất nhiên, việc quét bụi bẩn và mảnh vụn trên sàn bằng chổi sẽ dễ dàng và nhanh chóng hơn nhiều so với hút bụi hoặc lau. Nhưng có một điều là chổi không thu gom bụi bẩn mà thay vào đó là nó làm bụi bay lên không trung và lan tỏa khắp phòng. Vì vậy, bạn chỉ nên sử dụng chổi trong trường hợp cần thu dọn nhanh chóng và các vật thể rác to mà thôi. Còn trong tất cả các trường hợp khác, tốt hơn hết là hãy sử dụng cây lau nhà hoặc máy hút bụi.

Sử dụng máy tạo ẩm, máy phun sương quá nhiều

Giấy dán tường trong nhà có thể bị ẩm và mốc nếu phòng độ ẩm cao liên tục. Hơn nữa, sàn gỗ và chất liệu laminate cũng chịu tác động khi không khí quá ẩm. Theo nghiên cứu nếu ở độ ẩm hơn 55%, sàn nhà sẽ dễ bị ẩm và thể phồng lên, gây hư hại. Tuy nhiên, thiếu độ ẩm cũng có hại cho cơ thể và góp phần phát triển các bệnh như dị ứng, khô mắt đến viêm phế quản... Để chăm sóc sức khỏe tốt nhất, bạn không nhất thiết phải mua máy tạo ẩm hay máy phun sương, mà chỉ cần một chai nước xịt mà thôi.

Đóng cửa máy giặt

Thông thường, chúng ta thường có thói quen đóng cửa lồng máy giặt. Tuy nhiên, khi đóng cửa, nước bên trong máy sẽ lâu khô hơn, làm độ ẩm tăng cao. Và việc này sẽ tạo ra một nơi hoàn hảo cho vi khuẩn, nấm mốc sinh sôi. Vì vậy, các chuyên gia khuyên bạn nên để cửa mở một chút khi máy giặt ở trạng thái không hoạt động.

Giặt thảm thường xuyên

Có một sự thật là giặt quá thường xuyên có thể gây hại cho thảm, đặc biệt là những tấm thảm làm từ chất liệu nhân tạo. Giặt quá nhiều sẽ khiến tấm thảm có thể bị ẩm, màu sắc sẽ bị nhợt nhạt... Vì vậy, để kéo dài tuổi thọ cho tấm thảm, bạn chỉ cần hút bụi khoảng 2 lần/một tuần và giặt ít nhất mỗi năm một lần.

Nguồn ảnh: Internet

Công ty được mệnh danh là 'Apple của mảng gia dụng' Được thành lập năm 1991 tại Anh, Dyson là nhà sản xuất thiết bị điện gia dụng cao cấp. Công ty đang đầu tư hàng triệu USD cho những công nghệ mới, từng phát triển xe điện. Doanh thu của Dyson trong năm 2019 là 7,3 tỷ USD với hơn 12.000 nhân viên trên thế giới. Nhà sáng lập James Dyson cũng là...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ ô tô Mercedes lao xuống biển Nha Trang, xác định danh tính 4 cô gái đi cùng13:53

Cơ quan điều tra Hàn Quốc huy động 1.000 người bắt ông Yoon Suk Yeol08:15

Người lạ vào tận trường mầm non nghi bắt cóc bé gái 4 tuổi10:53

Israel tấn công Yemen, tuyên bố sẽ truy lùng các thủ lĩnh Houthi17:48

3 người giàu nhất thế giới sẽ dự lễ nhậm chức của ông Trump08:24

Nghi can phóng hỏa bị bắt tại khu vực cháy rừng Los Angeles06:54

Người dân sợ bị phạt khi leo lề, rẽ phải nhường đường xe cấp cứu lúc bị kẹt xe09:12

Nga phản pháo lệnh cấm vận nặng nề nhất của Mỹ08:10

Khu nhà giàu California hoang tàn sau thảm họa cháy rừng10:51

Lợi dụng cháy rừng ở California để đóng giả lính cứu hỏa hòng trộm cắp06:49

Rộ tin Hamas đồng ý thỏa thuận ngừng bắn, thả con tin tại Gaza08:14

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

3 loại hạt tốt cho tim mạch lại không lo tích mỡ bụng

06:28:12 18/01/2025

Hạt hướng dương chứa nhiều chất xơ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm cholesterol, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Một loại củ được xem là 'mỏ vàng' dinh dưỡng và được bác sĩ khuyên dùng

06:26:02 18/01/2025

Beta-carotene là một chất chống oxy hóa mà cơ thể chuyển hóa thành vitamin A. Chất này có rất nhiều trong khoai lang giúp duy trì thị lực tốt và tránh các bệnh như quáng gà.

5 bí quyết phòng ngừa bệnh loét dạ dày tá tràng

05:24:01 18/01/2025

Loét dạ dày tá tràng là tình trạng những vết loét phát triển trên niêm mạc của dạ dày và đoạn đầu của ruột non, thường xảy ra do vi khuẩn HP và thói quen sinh hoạt không lành mạnh.

Đau đầu đột ngột: Cảnh báo căn bệnh nguy cơ tử vong nhanh chóng

05:20:41 18/01/2025

Dị dạng mạch máu não ở người trẻ gây những hệ quả vô cùng nặng nề, có thể để lại di chứng suốt đời.

Nam sinh 15 tuổi tử vong vì đột quỵ

05:18:33 18/01/2025

Mặc dù đã được hồi sức tích cực tại Trung tâm Đột quỵ nhưng tình trạng bệnh nhân diễn biến nhanh, tiên lượng rất nặng. Sau 2 ngày cấp cứu, bác sĩ giải thích không còn khả năng cứu chữa, bệnh nhân được đưa về nhà và tử vong sau đó.

Dây đeo đồng hồ thông minh chứa hóa chất độc hại

05:15:07 18/01/2025

Một nghiên cứu của Đại học Notre Dame phát hiện dây đeo đồng hồ thông minh và các thiết bị theo dõi sức khỏe khác chứa hàm lượng cao nhiều chất PFAS độc hại có thể thẩm thấu qua da đi vào cơ thể.

Suy tim, đột quỵ vì không tuân thủ điều trị bệnh cơ tim

05:02:08 18/01/2025

Bà Hiền bị yếu nửa người bên phải và được chẩn đoán là tai biến mạch máu não. Sau hai tuần điều trị tại bệnh viện địa phương, bà tiếp tục tái khám và phát hiện thêm suy tim.

Phòng tránh biến chứng loét bàn chân, người bệnh đái tháo đường cần chăm sóc bàn chân như thế nào?

04:45:31 18/01/2025

Người bệnh mắc bệnh đái tháo đường có nguy cơ mắc nhiều biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt là ở bàn chân.

Cô gái sơ ý nuốt cả viên thuốc còn nguyên vỏ sắc cạnh

04:43:31 18/01/2025

Bác sĩ khuyến cáo cả người lớn lẫn trẻ nhỏ phải luôn cẩn thận trong việc uống thuốc và dùng các thực phẩm. Nên kiểm tra và đọc kỹ đường dùng thuốc, khi uống thuốc không nên cười đùa hay la hét để tránh tình trạng nuốt phải thuốc chưa bó...

Nhiều người phải cấp cứu vì viêm phổi

04:30:16 18/01/2025

Ngay khi nhập viện, bệnh nhân đã được đặt ống thở máy để duy trì hô hấp. Các bác sĩ cũng sử dụng kháng sinh phổ rộng để chống nhiễm trùng và thuốc kháng nấm để tiêu diệt nấm phổi.

Nhiễm trùng nặng vì bôi cao sim chữa bỏng bô xe máy

04:27:51 18/01/2025

Ca phẫu thuật kéo dài hơn một giờ đồng hồ đã diễn ra thành công. Hiện tại, anh Đ đang hồi phục tích cực dưới sự chăm sóc tận tình của đội ngũ y tế. Các vết ghép da đã bắt đầu bám dính và cải thiện rõ rệt, sức khỏe bệnh nhân ổn định.

Nhiều chị em "môi cá trê" vì xăm môi giá rẻ đón Tết

09:02:25 17/01/2025

Vừa qua, ThS.BSCKII Nguyễn Tiến Thành, thành viên Hội Da liễu Việt Nam, đã tiếp nhận nhiều trường hợp biến chứng nghiêm trọng cũng chính vì tâm lý nóng vội này.

Có thể bạn quan tâm

Chuyện gì đang xảy ra với Hoa hậu Phạm Hương ở Mỹ?

Sao việt

06:24:49 18/01/2025

Netizen phát hiện thời gian gần đây Phạm Hương ít nhắc về chồng. Trong dịp lễ Giáng sinh vừa qua, Phạm Hương bị soi không mang nhẫn cưới, xuất hiện lẻ bóng