Chuyên gia khuyến cáo bước chống nắng “sai lè” mà chị em vẫn làm mỗi ngày, bảo sao da dẻ cứ lão hóa không phanh

Ngay đến việc mặc áo chống nắng mỗi khi ra ngoài, rất nhiều chị em cũng mắc sai lầm khiến bước bảo vệ cơ bản này cũng trở nên công cốc.

Chuyên gia khuyến cáo bước chống nắng sai lè mà chị em vẫn làm mỗi ngày, bảo sao da dẻ cứ lão hóa không phanh - Hình 1

Mùa Hè bắt đầu với những đợt nắng nóng đầu tiên. Thực tế thì không phải Hè đến, bạn mới cần chống nắng nhưng trước cái nắng ngày càng gay gắt thì việc chống nắng bảo vệ làn da càng phải cẩn thận hơn cả.

Chuyên gia khuyến cáo bước chống nắng sai lè mà chị em vẫn làm mỗi ngày, bảo sao da dẻ cứ lão hóa không phanh - Hình 2

Tiến sĩ, Bác sĩ Lã Hà – Phòng khám chuyên khoa Da liễu Lã Hà Clinic, cảnh báo chị em đang sai lầm ở chính bước chọn và mặc áo chống nắng. Chưa nói đến bước bôi kem chống nắng mỗi ngày, ngay đến việc mặc áo chống nắng mỗi khi ra ngoài, rất nhiều chị em cũng mắc sai lầm khiến bước bảo vệ cơ bản này cũng trở nên công cốc. Bảo sao mà da cứ đen sạm, lấm tấm tàn nhang dù cũng che nắng ác liệt không thua gì ai.

Không phải cứ mặc áo thật dày mới chống nắng hiệu quả

Rất nhiều người có suy nghĩ, mặc áo chống nắng càng dày càng tốt, như thế tia UV mới không xâm nhập vào da. Đây là một sai lầm vô cùng nghiêm trọng.

Video đang HOT

Chuyên gia khuyến cáo bước chống nắng sai lè mà chị em vẫn làm mỗi ngày, bảo sao da dẻ cứ lão hóa không phanh - Hình 3

Áo dày chỉ gây bức bối , ngột ngạt cho người mặc chứ không thể bảo vệ làn da khỏi tác động tiêu cực của tia UV.

Cách bảo vệ da hiệu quả nhất :

Trước hết khi dùng áo hay ô che nắng, bạn cần kiểm tra xem ánh nắng chói chang có xuyên qua lớp vải tác động lên da hay không. Cẩn thận hơn thì hãy chọn những dòng áo chống nắng có ghi chỉ số chống tia cực tím UPF in trên áo. Có những dòng áo chống nắng mỏng mát nhẹ nhàng nhưng chất vải lại đến từ các chất liệu cản tia UV hiệu quả, nhờ vậy mà làn da của bạn mới được bảo vệ một cách tối đa.

Chuyên gia khuyến cáo bước chống nắng sai lè mà chị em vẫn làm mỗi ngày, bảo sao da dẻ cứ lão hóa không phanh - Hình 4

Chuyên gia khuyến cáo bước chống nắng sai lè mà chị em vẫn làm mỗi ngày, bảo sao da dẻ cứ lão hóa không phanh - Hình 5

Hãy để tâm đến màu sắc của áo chống nắng

Đối với màu sắc của áo chống nắng, các chị em thường chọn theo sở thích của mình mà không biết rằng đây cũng là một trong những yếu tố hỗ trợ khả năng bảo vệ làn da. Hoặc chọn những gam màu sáng mặc cho mát thay vì màu trầm tối.

Theo như Hiệp hội da liễu Hoa Kỳ khuyến cáo, các bạn nên chọn áo chống nắng có gam màu tối để hấp thụ tia UV, cản tia UV xâm nhập vào da gây thương tổn. Những gam màu như đen, xanh đen, xanh tím than… sẽ hấp thụ tia UV nhiều hơn là những gam màu sáng như trắng, vàng, xanh nhạt… Gam màu sáng cũng dễ bị bẩn hơn là màu tối. Chú ý ngay từ việc chọn màu sắc của áo chống nắng cũng giúp chị em có sự bảo vệ tối ưu cho làn da của mình.

Chuyên gia khuyến cáo bước chống nắng sai lè mà chị em vẫn làm mỗi ngày, bảo sao da dẻ cứ lão hóa không phanh - Hình 6

Chuyên gia khuyến cáo bước chống nắng sai lè mà chị em vẫn làm mỗi ngày, bảo sao da dẻ cứ lão hóa không phanh - Hình 7

Chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên

Không sản phẩm kem chống nắng nào có thể bảo vệ làn da hoàn toàn 100% nhưng ít nhất bạn hãy chọn cho mình sản phẩm có chỉ số SPF 30 trở lên. FDA (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) yêu cầu bất cứ kem chống nắng nào có chỉ số SPF dưới 15 đều phải cảnh báo người dùng rằng sản phẩm chỉ ngăn được cháy nắng, không có khả năng giảm thiểu ung thư da chống lão hóa .

Chuyên gia khuyến cáo bước chống nắng sai lè mà chị em vẫn làm mỗi ngày, bảo sao da dẻ cứ lão hóa không phanh - Hình 8

Chỉ số SPF cao hơn thì có nghĩa là khả năng bảo vệ da tăng lên, nhưng khi bạn chọn chỉ số chống nắng cao hẳn (khoảng từ SPF 30 trở lên) thì sẽ không có nhiều sự khác biệt. Cụ thể, SPF 15 sẽ chống lại được khoảng 93% tia UVB trong khi SPF 30 sẽ chặn được 97%.

TP Hồ Chí Minh, Cà Mau có chỉ số tia cực tím ở ngưỡng nguy cơ gây hại rất cao

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, ngày 12/12, chỉ số cực đại tia cực tím tại TP Hồ Chí Minh, thành phố Cần Thơ và Cà Mau ở ngưỡng nguy cơ gây hại rất cao, các thành phố còn lại tại khu vực Nam Bộ đều ở ngưỡng cao.

Thời điểm xuất hiện chỉ số tia cực tím cực đại thường xảy ra từ 10 giờ đến 13 giờ. Các thành phố thuộc khu vực Bắc Bộ và Trung Bộ có chỉ số tia cực tím ở mức nguy cơ gây hại trung bình.

TP Hồ Chí Minh, Cà Mau có chỉ số tia cực tím ở ngưỡng nguy cơ gây hại rất cao - Hình 1

Trong khoảng từ 11-13 giờ ngày 12/12, chỉ số tia cực tím đạt mức cực đại tại TP Hồ Chí Minh là 7.8, tại thành phố Cần Thơ và Cà Mau là 8. Ảnh minh họa: TTXVN

Theo đó, trong khoảng từ 11-13 giờ ngày 12/12, chỉ số tia cực tím đạt mức cực đại tại TP Hồ Chí Minh là 7.8, tại thành phố Cần Thơ và Cà Mau là 8.

Thang bảng đo chỉ số tia cực tím quy định, từ 3-5 là trung bình, từ 6-7 là cao, từ 8-10 là rất cao. Ở mức rất cao, tia cực tím có thể gây bỏng da nếu tiếp xúc trực tiếp liên tục trong 25 phút. Chỉ số từ 11 trở lên là cực kỳ cao, rất nguy hiểm, gây nguy cơ làm tổn thương da, bỏng mắt nếu tiếp xúc ánh nắng mặt trời trong khoảng 15 phút nếu không được bảo vệ.

Các chuyên gia y tế khuyến cáo, để phòng tránh tác hại tia cực tím, người dân cần mặc quần áo bảo hộ, bao gồm các loại áo có khả năng chống nắng như áo dài tay, áo khoác có cổ, quần dài, mũ rộng vành để che mặt, cổ và tai. Người dân nên đeo kính râm bảo vệ mắt, lựa chọn chất liệu tròng kính có khả năng chống nắng. Cùng với đó, mọi người nên bổ sung hoa quả tươi giàu vitamin C, giúp hạn chế tác động có hại từ tia cực tím; sử dụng kem chống nắng đều đặn mỗi khi ra ngoài, ngay cả khi trời nhiều mây.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Trị nám 'cấp tốc': Trào lưu nguy hiểm từ các cơ sở thẩm mỹ 'chui'Trị nám 'cấp tốc': Trào lưu nguy hiểm từ các cơ sở thẩm mỹ 'chui'
18:03:42 31/05/2025
Thói quen gây hại làn da trong ngày hè nhiều người mắc phảiThói quen gây hại làn da trong ngày hè nhiều người mắc phải
06:06:15 31/05/2025
9 công thức đồ uống tự nhiên hỗ trợ giảm cân dễ dàng và hiệu quả9 công thức đồ uống tự nhiên hỗ trợ giảm cân dễ dàng và hiệu quả
18:00:42 31/05/2025
Giảm mỡ với 5 loại thực phẩm phổ biến trong mùa hèGiảm mỡ với 5 loại thực phẩm phổ biến trong mùa hè
18:13:02 31/05/2025
Tắm vào buổi tối hay buổi sáng giúp làn da khỏe đẹp?Tắm vào buổi tối hay buổi sáng giúp làn da khỏe đẹp?
09:26:43 01/06/2025
Vì sao vận động đều đặn giúp da sáng khỏe hơn?Vì sao vận động đều đặn giúp da sáng khỏe hơn?
18:24:51 31/05/2025
Đánh tan mỡ thừa, săn chắc cánh tay tuổi trung niên với bài tập sau đâyĐánh tan mỡ thừa, săn chắc cánh tay tuổi trung niên với bài tập sau đây
09:08:15 01/06/2025
Khắc phục 4 tình trạng da thường gặp trong ngày hèKhắc phục 4 tình trạng da thường gặp trong ngày hè
09:09:22 01/06/2025

Tin đang nóng

Người đàn ông treo cổ trước giờ đi thi hành án: Từ nhân chứng thành bị cáoNgười đàn ông treo cổ trước giờ đi thi hành án: Từ nhân chứng thành bị cáo
13:24:13 01/06/2025
Suốt ngày "bao nuôi" bạn trai, tôi vẫn bị chia tay vì lý do không tin nổiSuốt ngày "bao nuôi" bạn trai, tôi vẫn bị chia tay vì lý do không tin nổi
13:13:56 01/06/2025
Mỹ nhân được khao khát nhất showbiz đổ vỡ với chồng ca sĩ, nhan sắc tàn tạ gây sốc vì bị bạo hành nhiều năm?Mỹ nhân được khao khát nhất showbiz đổ vỡ với chồng ca sĩ, nhan sắc tàn tạ gây sốc vì bị bạo hành nhiều năm?
15:13:02 01/06/2025
Sao nam nhiều vợ nhất showbiz gặp nạn, phản ứng của 6 người vợ gây sốcSao nam nhiều vợ nhất showbiz gặp nạn, phản ứng của 6 người vợ gây sốc
15:07:13 01/06/2025
Á hậu 2000 bí mật sinh con: Bại lộ chuyện mang bầu qua 1 bức hình, hiện sống sang chảnh như phú bàÁ hậu 2000 bí mật sinh con: Bại lộ chuyện mang bầu qua 1 bức hình, hiện sống sang chảnh như phú bà
14:50:23 01/06/2025
Sao nữ bị lừa làm "Bạch Cốt Tinh", cả đời không tha thứ cho đạo diễn Tây Du KýSao nữ bị lừa làm "Bạch Cốt Tinh", cả đời không tha thứ cho đạo diễn Tây Du Ký
15:03:13 01/06/2025
Nghịch tử ở Hải Phòng sát hại mẹ, đâm trọng thương cha vì bị mắng uống rượuNghịch tử ở Hải Phòng sát hại mẹ, đâm trọng thương cha vì bị mắng uống rượu
13:46:15 01/06/2025
Hoa hậu Ý Nhi cứu lấy chính mìnhHoa hậu Ý Nhi cứu lấy chính mình
16:03:06 01/06/2025

Tin mới nhất

Cách khắc phục làn da bị cháy nắng

Cách khắc phục làn da bị cháy nắng

17:32:09 01/06/2025
Làn da bị cháy nắng không chỉ gây ra những khó chịu tạm thời mà còn để lại những hậu quả lâu dài và nghiêm trọng, đặc biệt là làm tăng nguy cơ ung thư da.
Cách trị mụn trứng cá hiệu quả nhất

Cách trị mụn trứng cá hiệu quả nhất

17:29:28 01/06/2025
Mụn trứng cá là một trong những vấn đề da liễu phổ biến nhất, đặc biệt là ở lứa tuổi thanh thiếu niên. Làm sao để trị mụn hiệu quả?
5 thói quen buổi tối giúp cơ thể trẻ lâu

5 thói quen buổi tối giúp cơ thể trẻ lâu

11:57:27 30/05/2025
Uống một ly nước lọc trước khi đi ngủ giúp duy trì độ ẩm cho da, hỗ trợ tuần hoàn máu, cải thiện chức năng thải độc của gan, thận. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều để tránh tiểu đêm ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Da mụn, nám, sạm kéo dài - giải pháp phục hồi từ bác sĩ da liễu

Da mụn, nám, sạm kéo dài - giải pháp phục hồi từ bác sĩ da liễu

11:48:56 30/05/2025
Đừng để cho làn da của bạn tiếp tục chịu những tổn thương mất thẩm mỹ. Hãy quan tâm đến phục hồi da như một bước chăm sóc thiết yếu trong hành trình làm đẹp và duy trì độ tươi trẻ.
6 thói quen giúp hạn chế tóc khô xơ, gãy rụng

6 thói quen giúp hạn chế tóc khô xơ, gãy rụng

18:52:22 29/05/2025
Để dầu xả phát huy tác dụng, ủ dầu xả trong vài phút, sau đó xả sạch bằng nước mát. Dầu xả giúp cung cấp độ ẩm, làm mềm mượt, ngăn ngừa tình trạng khô và gãy rụng.
Khám phá một số loại thực phẩm giúp làm đẹp da từ bên trong

Khám phá một số loại thực phẩm giúp làm đẹp da từ bên trong

18:50:14 29/05/2025
Rau bina không chỉ là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng mà còn được xem như một giải pháp hiệu quả trong việc chống lão hóa, giúp cải thiện vẻ đẹp cho làn da.
3 cách gội đầu giảm rụng tóc

3 cách gội đầu giảm rụng tóc

12:18:57 28/05/2025
Ngoài ra cần kết hợp chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh. Ăn uống đầy đủ dưỡng chất, ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mái tóc khỏe mạnh.
Thực phẩm nào là tốt nhất và tệ nhất với quá trình lão hóa da?

Thực phẩm nào là tốt nhất và tệ nhất với quá trình lão hóa da?

10:55:41 28/05/2025
Trong một nghiên cứu đánh giá gần đây được công bố trên tạp chí tạp chí Food Science&Nutrition, các nhà nghiên cứu đã đánh giá các nghiên cứu trong 5 năm qua về cách thói quen ăn uống và các loại thực phẩm cụ thể ảnh hưởng đến quá trình...
Làm thế nào để có làn da khỏe đẹp?

Làm thế nào để có làn da khỏe đẹp?

10:50:04 28/05/2025
Yếu tố tâm lý cũng không nên xem nhẹ. Căng thẳng kéo dài và thiếu ngủ làm tăng hormone cortisol, gây tiết dầu, bít lỗ chân lông và hình thành mụn. Đồng thời, thiếu ngủ còn khiến da chậm tái tạo, dễ xuất hiện quầng thâm và nếp nhăn.
Làm sao vượt qua thời điểm 'chững cân'?

Làm sao vượt qua thời điểm 'chững cân'?

14:03:56 27/05/2025
Trong quá trình giảm cân, giai đoạn chững cân là điều rất phổ biến, đặc biệt khi bạn đã tuân thủ chế độ ăn kiêng hoặc tập luyện trong vài tuần đến vài tháng. Đây là thời điểm cân nặng không giảm thêm dù bạn vẫn duy trì nếp sinh hoạt cũ.
Làn da - 'chiếc gương' phản chiếu sức khỏe

Làn da - 'chiếc gương' phản chiếu sức khỏe

19:12:21 26/05/2025
Cần duy trì thói quen tập luyện đều đặn, không chỉ hỗ trợ lưu thông máu, mà còn giúp cơ thể giảm căng thẳng, một yếu tố thường gây ảnh hưởng tiêu cực đến làn da. Giấc ngủ cũng đóng vai trò quan trọng.
Cách kết hợp tập luyện và dinh dưỡng để cơ bụng săn chắc

Cách kết hợp tập luyện và dinh dưỡng để cơ bụng săn chắc

18:34:02 26/05/2025
Sự tái tạo cũng quan trọng trong việc rèn luyện thể lực như chính quá trình luyện tập. Cơ thể cần được nghỉ ngơi để xây dựng cơ bắp và tránh chấn thương. Do đó cần lên kế hoạch nghỉ ngơi và đảm bảo ngủ đủ giấc.

Có thể bạn quan tâm

Rách võng mạc âm thầm - mối nguy từ cận thị nặng

Rách võng mạc âm thầm - mối nguy từ cận thị nặng

Netizen

19:03:51 01/06/2025
Ở người cận thị nặng, việc phát hiện sớm tổn thương đáy mắt như rách võng mạc là bước không thể thiếu. Nếu không được can thiệp kịp thời, nó có thể dẫn đến suy giảm thị lực nghiêm trọng.
Bất định và chuyển đổi: Hành trình mới của kinh tế toàn cầu

Bất định và chuyển đổi: Hành trình mới của kinh tế toàn cầu

Thế giới

18:59:15 01/06/2025
Từ đầu năm đến nay, hàng loạt cú sốc về chính sách thương mại đã làm triển vọng tăng trưởng kinh tế xấu đi và có nguy cơ làm tê liệt các quyết định về kinh tế, thương mại.
Hà Nội thu giữ hơn 5.000 lọ mỹ phẩm Hàn Quốc 'trôi nổi' trị giá trên 2 tỷ đồng

Hà Nội thu giữ hơn 5.000 lọ mỹ phẩm Hàn Quốc 'trôi nổi' trị giá trên 2 tỷ đồng

Pháp luật

18:41:24 01/06/2025
Lực lượng chức năng Hà Nội vừa phát hiện và thu giữ 5.400 sản phẩm mỹ phẩm Hàn Quốc không rõ nguồn gốc, không có hóa đơn, chứng từ hợp lệ, trị giá ước tính trên 2,1 tỷ đồng.
Tĩnh Tây (Trung Quốc) điểm đến mới cho du khách Việt Nam

Tĩnh Tây (Trung Quốc) điểm đến mới cho du khách Việt Nam

Du lịch

18:23:56 01/06/2025
Với chi phí thấp, khoảng cách gần Việt Nam, Tĩnh Tây (Trung Quốc) đang trở thành điểm đến hấp dẫn du khách Việt Nam trong bối cảnh giá vé máy bay tăng cao.
Đột kích kho hàng lậu 34.000 sản phẩm, phát hiện chân gà, xúc xích thối rữa

Đột kích kho hàng lậu 34.000 sản phẩm, phát hiện chân gà, xúc xích thối rữa

Tin nổi bật

18:15:51 01/06/2025
Lực lượng chức năng tỉnh Cao Bằng đã phát hiện, tạm giữ 34.934 sản phẩm hàng hóa là thực phẩm nhập lậu không rõ nguồn gốc, xuất xứ, trong đó, nhiều sản phẩm đã có dấu hiệu hư hỏng.
Ngô Thanh Vân mang thai đầy gian nan ở tuổi 46: Da khô sần sùi, rụng tóc và đau nhức khắp người

Ngô Thanh Vân mang thai đầy gian nan ở tuổi 46: Da khô sần sùi, rụng tóc và đau nhức khắp người

Sao việt

18:07:57 01/06/2025
Nữ diễn viên sinh năm 1979 thừa nhận cơ thể thay đổi 180 độ khi mang thai như bị khô da, bụng nứt nẻ, róc rụng, đau nhức người
Quá khứ gây sốc của Tạ Đình Phong: Đánh hội đồng đàn anh thừa sống thiếu chết, ngồi tù vì tội lỗi khó tha thứ

Quá khứ gây sốc của Tạ Đình Phong: Đánh hội đồng đàn anh thừa sống thiếu chết, ngồi tù vì tội lỗi khó tha thứ

Sao châu á

17:56:25 01/06/2025
Với nỗ lực của mình, từ 1 gã trai phản nghịch , Tạ Đình Phong dần trở thành 1 người đàn ông trưởng thành, chững chạc và vươn lên mạnh mẽ để có được thành công, lấy lại tình cảm nơi khán giả ngày hôm nay.
5 món dân dã, dễ làm nhưng ngon mát cho ngày cuối tuần oi nóng

5 món dân dã, dễ làm nhưng ngon mát cho ngày cuối tuần oi nóng

Ẩm thực

17:33:58 01/06/2025
Những món ăn ngon miệng, hấp dẫn nhưng thanh mát này thích hợp để bạn chế biến cho gia đình trong mùa hè oi nóng.
Ford triệu hồi dòng xe Territory để nâng cấp phần mềm

Ford triệu hồi dòng xe Territory để nâng cấp phần mềm

Ôtô

16:16:41 01/06/2025
Cục đăng kiểm Việt Nam và Ford triển khai chương trình triệu hồi loạt xe để nâng cấp phần mềm mô-đun điều khiển động cơ (PCM) trên các xe Ford Territory sản xuất, lắp ráp năm 2024 tại nhà máy của Ford Việt Nam.
Kỳ tích của HLV Luis Enrique

Kỳ tích của HLV Luis Enrique

Sao thể thao

15:10:25 01/06/2025
Paris Saint-Germain (PSG) của HLV Luis Enrique thắngInter Milan 5-0 trong trận chung kết UEFA Champions League và đây cũng là lần đầu tiên đội bóng lớn nước Pháp giành chiến thắng ở cuộc chơi lớn nhất châu Âu.