Chuyên gia khuyến cáo bước chống nắng “sai lè” mà chị em vẫn làm mỗi ngày, bảo sao da dẻ cứ lão hóa không phanh

Ngay đến việc mặc áo chống nắng mỗi khi ra ngoài, rất nhiều chị em cũng mắc sai lầm khiến bước bảo vệ cơ bản này cũng trở nên công cốc.

Chuyên gia khuyến cáo bước chống nắng sai lè mà chị em vẫn làm mỗi ngày, bảo sao da dẻ cứ lão hóa không phanh - Hình 1

Mùa Hè bắt đầu với những đợt nắng nóng đầu tiên. Thực tế thì không phải Hè đến, bạn mới cần chống nắng nhưng trước cái nắng ngày càng gay gắt thì việc chống nắng bảo vệ làn da càng phải cẩn thận hơn cả.

Chuyên gia khuyến cáo bước chống nắng sai lè mà chị em vẫn làm mỗi ngày, bảo sao da dẻ cứ lão hóa không phanh - Hình 2

Tiến sĩ, Bác sĩ Lã Hà – Phòng khám chuyên khoa Da liễu Lã Hà Clinic, cảnh báo chị em đang sai lầm ở chính bước chọn và mặc áo chống nắng. Chưa nói đến bước bôi kem chống nắng mỗi ngày, ngay đến việc mặc áo chống nắng mỗi khi ra ngoài, rất nhiều chị em cũng mắc sai lầm khiến bước bảo vệ cơ bản này cũng trở nên công cốc. Bảo sao mà da cứ đen sạm, lấm tấm tàn nhang dù cũng che nắng ác liệt không thua gì ai.

Không phải cứ mặc áo thật dày mới chống nắng hiệu quả

Rất nhiều người có suy nghĩ, mặc áo chống nắng càng dày càng tốt, như thế tia UV mới không xâm nhập vào da. Đây là một sai lầm vô cùng nghiêm trọng.

Video đang HOT

Chuyên gia khuyến cáo bước chống nắng sai lè mà chị em vẫn làm mỗi ngày, bảo sao da dẻ cứ lão hóa không phanh - Hình 3

Áo dày chỉ gây bức bối , ngột ngạt cho người mặc chứ không thể bảo vệ làn da khỏi tác động tiêu cực của tia UV.

Cách bảo vệ da hiệu quả nhất :

Trước hết khi dùng áo hay ô che nắng, bạn cần kiểm tra xem ánh nắng chói chang có xuyên qua lớp vải tác động lên da hay không. Cẩn thận hơn thì hãy chọn những dòng áo chống nắng có ghi chỉ số chống tia cực tím UPF in trên áo. Có những dòng áo chống nắng mỏng mát nhẹ nhàng nhưng chất vải lại đến từ các chất liệu cản tia UV hiệu quả, nhờ vậy mà làn da của bạn mới được bảo vệ một cách tối đa.

Chuyên gia khuyến cáo bước chống nắng sai lè mà chị em vẫn làm mỗi ngày, bảo sao da dẻ cứ lão hóa không phanh - Hình 4

Chuyên gia khuyến cáo bước chống nắng sai lè mà chị em vẫn làm mỗi ngày, bảo sao da dẻ cứ lão hóa không phanh - Hình 5

Hãy để tâm đến màu sắc của áo chống nắng

Đối với màu sắc của áo chống nắng, các chị em thường chọn theo sở thích của mình mà không biết rằng đây cũng là một trong những yếu tố hỗ trợ khả năng bảo vệ làn da. Hoặc chọn những gam màu sáng mặc cho mát thay vì màu trầm tối.

Theo như Hiệp hội da liễu Hoa Kỳ khuyến cáo, các bạn nên chọn áo chống nắng có gam màu tối để hấp thụ tia UV, cản tia UV xâm nhập vào da gây thương tổn. Những gam màu như đen, xanh đen, xanh tím than… sẽ hấp thụ tia UV nhiều hơn là những gam màu sáng như trắng, vàng, xanh nhạt… Gam màu sáng cũng dễ bị bẩn hơn là màu tối. Chú ý ngay từ việc chọn màu sắc của áo chống nắng cũng giúp chị em có sự bảo vệ tối ưu cho làn da của mình.

Chuyên gia khuyến cáo bước chống nắng sai lè mà chị em vẫn làm mỗi ngày, bảo sao da dẻ cứ lão hóa không phanh - Hình 6

Chuyên gia khuyến cáo bước chống nắng sai lè mà chị em vẫn làm mỗi ngày, bảo sao da dẻ cứ lão hóa không phanh - Hình 7

Chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên

Không sản phẩm kem chống nắng nào có thể bảo vệ làn da hoàn toàn 100% nhưng ít nhất bạn hãy chọn cho mình sản phẩm có chỉ số SPF 30 trở lên. FDA (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) yêu cầu bất cứ kem chống nắng nào có chỉ số SPF dưới 15 đều phải cảnh báo người dùng rằng sản phẩm chỉ ngăn được cháy nắng, không có khả năng giảm thiểu ung thư da chống lão hóa .

Chuyên gia khuyến cáo bước chống nắng sai lè mà chị em vẫn làm mỗi ngày, bảo sao da dẻ cứ lão hóa không phanh - Hình 8

Chỉ số SPF cao hơn thì có nghĩa là khả năng bảo vệ da tăng lên, nhưng khi bạn chọn chỉ số chống nắng cao hẳn (khoảng từ SPF 30 trở lên) thì sẽ không có nhiều sự khác biệt. Cụ thể, SPF 15 sẽ chống lại được khoảng 93% tia UVB trong khi SPF 30 sẽ chặn được 97%.

TP Hồ Chí Minh, Cà Mau có chỉ số tia cực tím ở ngưỡng nguy cơ gây hại rất cao

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, ngày 12/12, chỉ số cực đại tia cực tím tại TP Hồ Chí Minh, thành phố Cần Thơ và Cà Mau ở ngưỡng nguy cơ gây hại rất cao, các thành phố còn lại tại khu vực Nam Bộ đều ở ngưỡng cao.

Thời điểm xuất hiện chỉ số tia cực tím cực đại thường xảy ra từ 10 giờ đến 13 giờ. Các thành phố thuộc khu vực Bắc Bộ và Trung Bộ có chỉ số tia cực tím ở mức nguy cơ gây hại trung bình.

TP Hồ Chí Minh, Cà Mau có chỉ số tia cực tím ở ngưỡng nguy cơ gây hại rất cao - Hình 1

Trong khoảng từ 11-13 giờ ngày 12/12, chỉ số tia cực tím đạt mức cực đại tại TP Hồ Chí Minh là 7.8, tại thành phố Cần Thơ và Cà Mau là 8. Ảnh minh họa: TTXVN

Theo đó, trong khoảng từ 11-13 giờ ngày 12/12, chỉ số tia cực tím đạt mức cực đại tại TP Hồ Chí Minh là 7.8, tại thành phố Cần Thơ và Cà Mau là 8.

Thang bảng đo chỉ số tia cực tím quy định, từ 3-5 là trung bình, từ 6-7 là cao, từ 8-10 là rất cao. Ở mức rất cao, tia cực tím có thể gây bỏng da nếu tiếp xúc trực tiếp liên tục trong 25 phút. Chỉ số từ 11 trở lên là cực kỳ cao, rất nguy hiểm, gây nguy cơ làm tổn thương da, bỏng mắt nếu tiếp xúc ánh nắng mặt trời trong khoảng 15 phút nếu không được bảo vệ.

Các chuyên gia y tế khuyến cáo, để phòng tránh tác hại tia cực tím, người dân cần mặc quần áo bảo hộ, bao gồm các loại áo có khả năng chống nắng như áo dài tay, áo khoác có cổ, quần dài, mũ rộng vành để che mặt, cổ và tai. Người dân nên đeo kính râm bảo vệ mắt, lựa chọn chất liệu tròng kính có khả năng chống nắng. Cùng với đó, mọi người nên bổ sung hoa quả tươi giàu vitamin C, giúp hạn chế tác động có hại từ tia cực tím; sử dụng kem chống nắng đều đặn mỗi khi ra ngoài, ngay cả khi trời nhiều mây.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Mỗi tuần 'thưởng' da bằng thứ này 1 lần, mặt sẽ mướt mịn như sương sớm mà chẳng cần skincare cầu kỳMỗi tuần 'thưởng' da bằng thứ này 1 lần, mặt sẽ mướt mịn như sương sớm mà chẳng cần skincare cầu kỳ
14:46:01 10/06/2025
Phương pháp trị mụn bằng ánh sáng sung cao IPL là gì?Phương pháp trị mụn bằng ánh sáng sung cao IPL là gì?
11:01:11 09/06/2025

Tin đang nóng

Bị đề nghị tử hình, kẻ sát hại cô gái ở Vũng Tàu chỉ xin giảm án cho đồng bọnBị đề nghị tử hình, kẻ sát hại cô gái ở Vũng Tàu chỉ xin giảm án cho đồng bọn
15:41:49 10/06/2025
Bất ngờ danh tính chủ nhân đống thực phẩm chức năng bị vứt ở vùng ven TPHCMBất ngờ danh tính chủ nhân đống thực phẩm chức năng bị vứt ở vùng ven TPHCM
11:49:09 10/06/2025
10 "đệ nhất mỹ nhân" xấu nhất Trung Quốc10 "đệ nhất mỹ nhân" xấu nhất Trung Quốc
11:15:40 10/06/2025
Ai cứu nổi Huỳnh Hiểu Minh?Ai cứu nổi Huỳnh Hiểu Minh?
11:18:54 10/06/2025
Thu Hòa (Mẹ bé Bắp) đã quên lời hứa sao kê?Thu Hòa (Mẹ bé Bắp) đã quên lời hứa sao kê?
12:55:52 10/06/2025
Những điều kiêng kỵ trước cửa nhà cần tránh nếu không muốn gia đình bất hòa, làm mãi không giàuNhững điều kiêng kỵ trước cửa nhà cần tránh nếu không muốn gia đình bất hòa, làm mãi không giàu
12:52:33 10/06/2025
HOT: Cindy Lư - Đạt G lộ ngày cưới, những khách mời đầu tiên đã xuất hiện!HOT: Cindy Lư - Đạt G lộ ngày cưới, những khách mời đầu tiên đã xuất hiện!
12:43:10 10/06/2025
"Quý tử nhà giàu" chịu lội bùn, bắt vịt, rửa bát trong "Bố ơi, mình đi đâu thế?" nay thành "soái ca" sống tự lập ở trời Tây"Quý tử nhà giàu" chịu lội bùn, bắt vịt, rửa bát trong "Bố ơi, mình đi đâu thế?" nay thành "soái ca" sống tự lập ở trời Tây
13:01:55 10/06/2025

Tin mới nhất

Ăn vặt có ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân?

Ăn vặt có ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân?

08:07:32 07/06/2025
Tránh những thứ gây mất tập trung như xem tivi, xem các thiết bị điện tử hoặc làm việc trong khi ăn vặt để tránh ăn quá nhiều và tập trung vào việc thưởng thức, cảm nhận đồ ăn.
Tự làm 5 loại mặt nạ giúp sáng da ngày hè

Tự làm 5 loại mặt nạ giúp sáng da ngày hè

08:04:23 07/06/2025
Mùa hè là thời điểm da dễ bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời, nhiệt độ cao và môi trường ô nhiễm.
6 loại thực phẩm làm đẹp da tự nhiên

6 loại thực phẩm làm đẹp da tự nhiên

08:02:52 07/06/2025
Cá béo rất giàu axit béo omega-3, là loại thực phẩm lành mạnh để đưa vào chế độ ăn uống. Axit béo từ cá béo có thể bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, làm giảm tác động của một số tình trạng da.
Làm gì để da không bắt nắng?

Làm gì để da không bắt nắng?

08:00:22 07/06/2025
Khoảng thời gian từ 10h đến 16h là lúc tia UV mạnh nhất, dễ gây bắt nắng và tổn thương da. Hạn chế các hoạt động ngoài trời vào khung giờ này, hoặc nếu phải ra ngoài, cần chuẩn bị kỹ càng biện pháp chống nắng.
Những kiểu tóc ngắn đẹp nhất cho mùa hè 2025

Những kiểu tóc ngắn đẹp nhất cho mùa hè 2025

08:55:09 06/06/2025
Kiểu tóc là ngôn ngữ thể hiện cá tính, phong cách và gu thời trang cá nhân. Chính vì thế cắt tóc ngắn được chọn như một cách để làm mới toàn diện gương mặt, phong cách thời trang và là sự khởi đầu cho những điều mới mẻ.
Sau nặn mụn không nên ăn gì?

Sau nặn mụn không nên ăn gì?

17:02:39 05/06/2025
Ngoài ra, cần hạn chế thực phẩm có tính acid cao làm tăng độ acid tự nhiên trong cơ thể kích thích viêm nhiễm và ngăn chặn quá trình hồi phục da tổn thương. Đồ uống có cồn, caffein làm giảm khả năng miễn dịch gây mất nước.
7 loại hạt nên ăn để tóc mọc chắc khỏe tự nhiên

7 loại hạt nên ăn để tóc mọc chắc khỏe tự nhiên

13:52:22 05/06/2025
Với hàm lượng protein thực vật cao, cùng kẽm, magie, sắt và canxi, hạt chia là thực phẩm lý tưởng giúp thúc đẩy sự phát triển của nang tóc. Hạt chia cũng giúp giữ nước trong tế bào, duy trì độ ẩm tự nhiên cho tóc và da đầu.
Cứu nguy làn da khô ráp vì ngồi điều hòa

Cứu nguy làn da khô ráp vì ngồi điều hòa

18:27:34 04/06/2025
Một lưu ý quan trọng khác là hạn chế chạm tay lên mặt và tránh trang điểm quá dày. Những thói quen này giúp da thông thoáng, ngăn ngừa tình trạng bít tắc lỗ chân lông - nguyên nhân chính gây mụn và kích ứng.
Thực đơn giúp da trắng hồng từ thực phẩm giàu glutathione

Thực đơn giúp da trắng hồng từ thực phẩm giàu glutathione

09:15:15 04/06/2025
Một số thực phẩm giúp tăng lượng glutathione nội sinh bao gồm các loại rau xanh như bông cải xanh, cải bó xôi, cải Brussels. Đây là những thực phẩm chứa nhiều tiền chất giúp cơ thể tổng hợp glutathione.
Sử dụng kem chống nắng giả nguy hiểm như thế nào?

Sử dụng kem chống nắng giả nguy hiểm như thế nào?

09:13:22 04/06/2025
Tuy nhiên, khi sử dụng sản phẩm giả không có khả năng chống nắng thực sự, người dùng sẽ chủ quan tiếp xúc ánh nắng trong thời gian dài mà không biết rằng làn da đang bị tổn thương âm thầm.
Năm loại nước ép củ quả chống nắng từ bên trong

Năm loại nước ép củ quả chống nắng từ bên trong

08:39:09 04/06/2025
Ngoài việc sử dụng kem chống nắng, che chắn kỹ lưỡng, chế độ dinh dưỡng, đặc biệt các loại nước ép thiên nhiên được các chuyên gia da liễu và sức khỏe quốc tế đánh giá là lá chắn nội sinh bảo vệ làn da khỏi tác hại từ ánh nắng.
Vỏ Cam 'Kho báu' tự nhiên cho sức khỏe, làm đẹp và dọn dẹp nhà cửa

Vỏ Cam 'Kho báu' tự nhiên cho sức khỏe, làm đẹp và dọn dẹp nhà cửa

08:36:19 04/06/2025
Vỏ cam còn phát huy tác dụng tuyệt vời trong việc làm sạch các bề mặt, đặc biệt là đồ dùng nhà bếp. Chà xát vỏ cam lên chảo, nồi hoặc bát đĩa không chỉ giúp đánh bay vết bẩn mà còn để lại hương thơm nhẹ nhàng, dễ chịu.

Có thể bạn quan tâm

Chiều cao trên 1,9 m: Lợi thế hay giới hạn của nam chính màn ảnh Hoa ngữ?

Chiều cao trên 1,9 m: Lợi thế hay giới hạn của nam chính màn ảnh Hoa ngữ?

Hậu trường phim

16:47:33 10/06/2025
Những nam diễn viên có chiều cao xấp xỉ 1,9m đang trở thành hình tượng mới trên màn ảnh. Vóc dáng vượt trội mang lại cho họ nhiều ưu thế nhưng cũng không ít hạn chế.
Triệu chứng sốt xuất huyết thay đổi thế nào khi tái nhiễm?

Triệu chứng sốt xuất huyết thay đổi thế nào khi tái nhiễm?

Sức khỏe

16:35:17 10/06/2025
DSS xảy ra thường xuyên hơn ở những người bị sốt xuất huyết lần thứ hai trong vòng một năm sau lần đầu tiên. Trong tình trạng này, họ có thể bị chảy máu khắp cơ thể, huyết áp giảm và thậm chí chảy máu ở vùng bụng và não.
Kia sẽ phát triển SUV khung gầm rời dựa trên bán tải Tasman

Kia sẽ phát triển SUV khung gầm rời dựa trên bán tải Tasman

Ôtô

16:27:43 10/06/2025
Theo tiết lộ từ Carsales, thời điểm ra mắt mẫu SUV này có thể rơi vào khoảng ba năm tới, tùy thuộc vào thành công của Tasman tại thị trường Australia.
2025 rồi Cục Hàng không Liên bang Mỹ vẫn dùng đĩa mềm và Windows 95

2025 rồi Cục Hàng không Liên bang Mỹ vẫn dùng đĩa mềm và Windows 95

Lạ vui

16:07:13 10/06/2025
Có những công nghệ đã cũ, đến giờ tưởng chừng là dư thừa nhưng vẫn được nhiều cơ quan sử dụng. Một ví dụ điển hình là Cục Hàng không Liên bang Mỹ (FAA), đến 2025 rồi mới bắt đầu có kế hoạch để nâng cấp hệ thống điều hành bay
Sao Việt 10/9: Ngân Hòa phủ nhận có xe sang vẫn kêu gọi tiền ủng hộ

Sao Việt 10/9: Ngân Hòa phủ nhận có xe sang vẫn kêu gọi tiền ủng hộ

Sao việt

15:53:45 10/06/2025
Đại diện diễn viên Ngân Hòa cho biết, cô đang trong trạng thái bất ổn nên không chia sẻ nhiều, chỉ có thể khẳng định tin đồn trên mạng không đúng sự thật.
Căng: 1 đại hoa đán bị tố tác động vật lý trợ lý ở Cannes, triệu người réo tên Thư Kỳ - Phạm Băng Băng

Căng: 1 đại hoa đán bị tố tác động vật lý trợ lý ở Cannes, triệu người réo tên Thư Kỳ - Phạm Băng Băng

Sao châu á

15:49:38 10/06/2025
Nóng nhất MXH Weibo tối 9/6 là vụ việc 1 đại hoa đán Cbiz bị tố ra tay tát trợ lý của mình rát mặt khi tham dự liên hoan phim Cannes.
Sốc với Nam vương Việt khi muốn làm điều này trên sóng truyền hình chỉ vì thua gameshow

Sốc với Nam vương Việt khi muốn làm điều này trên sóng truyền hình chỉ vì thua gameshow

Tv show

15:46:51 10/06/2025
Vốn quen thuộc với hình ảnh điềm tĩnh nên thái độ này của Nam vương 9x trên sóng truyền hình khiến ai nấy cũng bất ngờ.
Sự thật về ống kính camera iPhone

Sự thật về ống kính camera iPhone

Thế giới số

15:44:41 10/06/2025
Nếu vừa sắm cho mình một chiếc iPhone mới, có lẽ người dùng đang lo lắng về việc camera điện thoại có thể bị trầy xước hoặc vỡ.
2 thứ này để ở góc bếp còn tốt hơn đặt trên cửa tủ lạnh nhưng gia đình nào cũng làm sai

2 thứ này để ở góc bếp còn tốt hơn đặt trên cửa tủ lạnh nhưng gia đình nào cũng làm sai

Netizen

15:43:07 10/06/2025
Khi để thực phẩm vào tủ lạnh, cửa tủ lạnh là nơi thuận tiện. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng phù hợp để đặt ở vị trí này.
Pháp Kiều và CAPTAIN BOY quẩy tung sân khấu FWD Đường chạy âm nhạc 2025 cùng hàng ngàn khán giả

Pháp Kiều và CAPTAIN BOY quẩy tung sân khấu FWD Đường chạy âm nhạc 2025 cùng hàng ngàn khán giả

Nhạc việt

15:38:27 10/06/2025
Pháp Kiều và CAPTAIN BOY đã khiến hàng ngàn khán giả tại FWD Đường chạy âm nhạc 2025 bùng nổ cảm xúc với màn trình diễn rực lửa trên sân khấu chính
Bà chủ spa lừa 3 cựu cán bộ công an ở TPHCM, chiếm đoạt tiền tỷ

Bà chủ spa lừa 3 cựu cán bộ công an ở TPHCM, chiếm đoạt tiền tỷ

Pháp luật

15:35:43 10/06/2025
Phó trưởng Công an phường Phạm Ngũ Lão và 2 cấp dưới nhờ bà chủ tiệm spa chạy án để không bị xử lý hình sự nhưng bị lừa mất hơn 2,1 tỷ đồng.