Chuối cải thiện sức khỏe

Ăn 2 trái chuối mỗi ngày cải thiện đáng kể sức khỏe ở phụ nữ.

Ảnh: Shutterstock

Chuối giàu chất xơ thúc đẩy quá trình tiêu hóa, do đó đẩy lùi chứng táo bón. Nguồn chất xơ trong chuối giúp no lâu và giảm tình trạng tăng cân ngoài ý muốn.

Chuối dễ tiêu hóa và hàm lượng đường trong loại quả này chuyển đổi thành một nguồn năng lượng, giữ bạn hoạt động trong thời gian dài. Đó là lý do tại sao bạn được khuyên nên ăn chuối sau khi tập luyện thể dục vất vả.

Nguồn chất xơ trong chuối giữ cholesterol ở mức kiểm soát, từ đó ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Thai phụ cần tăng cường ăn chuối trong thời gian mang thai. Chuối chứa a xít folic góp phần tạo ra các tế bào mới và loại bỏ mọi dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Chuối cần thiết cho sự phát triển tổng thể của thai nhi.

Phụ nữ cần nhiều dưỡng chất quan trọng để cơ thể hoạt động thông suốt, chuối giúp đáp ứng nhu cầu này khi giàu vitamin và các khoáng chất như ma giê, kali, folate, riboflavin, niacin…

Ăn chuối trị chứng thiếu máu ở phụ nữ. Đó là nhờ chuối chứa nhiều chất sắt, góp phần vào việc tái tạo hồng cầu.

Giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả. Phụ nữ sau 40 tuổi thường dễ bị cao huyết áp. Là một nguồn giàu kali, chuối giữ huyết áp ở mức ổn định.

Tăng cường trí não. Ăn chuối mỗi ngày củng cố sức mạnh não bộ và cải thiện trí nhớ.

Mai Duyên

Theo Thanhnien