Chuối cải thiện sức khỏe
Ăn 2 trái chuối mỗi ngày cải thiện đáng kể sức khỏe ở phụ nữ.
Ảnh: Shutterstock
Chuối giàu chất xơ thúc đẩy quá trình tiêu hóa, do đó đẩy lùi chứng táo bón. Nguồn chất xơ trong chuối giúp no lâu và giảm tình trạng tăng cân ngoài ý muốn.
Chuối dễ tiêu hóa và hàm lượng đường trong loại quả này chuyển đổi thành một nguồn năng lượng, giữ bạn hoạt động trong thời gian dài. Đó là lý do tại sao bạn được khuyên nên ăn chuối sau khi tập luyện thể dục vất vả.
Nguồn chất xơ trong chuối giữ cholesterol ở mức kiểm soát, từ đó ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Thai phụ cần tăng cường ăn chuối trong thời gian mang thai. Chuối chứa a xít folic góp phần tạo ra các tế bào mới và loại bỏ mọi dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Chuối cần thiết cho sự phát triển tổng thể của thai nhi.
Phụ nữ cần nhiều dưỡng chất quan trọng để cơ thể hoạt động thông suốt, chuối giúp đáp ứng nhu cầu này khi giàu vitamin và các khoáng chất như ma giê, kali, folate, riboflavin, niacin…
Ăn chuối trị chứng thiếu m.áu ở phụ nữ. Đó là nhờ chuối chứa nhiều chất sắt, góp phần vào việc tái tạo hồng cầu.
Giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả. Phụ nữ sau 40 t.uổi thường dễ bị cao huyết áp. Là một nguồn giàu kali, chuối giữ huyết áp ở mức ổn định.
Video đang HOT
Tăng cường trí não. Ăn chuối mỗi ngày củng cố sức mạnh não bộ và cải thiện trí nhớ.
Mai Duyên
Theo Thanhnien
Ăn 3 quả chuối mỗi ngày tốt cho sức khỏe
Có thể ngăn chặn các vấn đề tim mạch, táo bón, huyết áp và một số vấn đề sức khỏe khác nhờ ăn 3 quả chuối mỗi ngày.
Boldsky cho rằng chuối cung cấp năng lượng. Bạn cảm thấy tốt hơn ngay sau khi ăn một quả chuối. Bạn có biết tại sao các vận động viên rất yêu chuối? Lý do rất đơn giản, bởi chuối mang lại cho họ năng lượng và tăng hiệu suất hoạt động.
Hầu hết chúng ta nghĩ chuối là thực phẩm gây béo phì nhưng thực tế có thể ăn chuối thường xuyên mà không cần lo sợ. Một người khỏe mạnh nên ăn 3 quả chuối mỗi ngày để tăng sức đề kháng, củng cố hệ miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tật. Những người đang có vấn đề về sức khỏe cũng nên ăn chuối để chống chọi bệnh tật, song cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn 3 quả mỗi ngày.
Ảnh: Boldsky.
Dưới đây là những tác dụng của chuối:
Thúc đẩy tâm trạng
Tryptophan, hợp chất có trong chuối sẽ giúp bạn thư giãn và thúc đẩy tâm trạng tốt hơn. Hãy ăn chuối nếu bạn cảm thấy căng thẳng và muộn phiền.
Kiểm soát huyết áp
Chuối giúp ngăn các vấn đề huyết áp nhờ vào hàm lượng cao kali trong thành phần. Ăn 3 quả chuối mỗi ngày để đạt được hiệu quả cao nhất.
Chống nôn
Một thực tế đáng ngạc nhiên là chuối còn chữa nôn. Ăn chuối vào buổi sáng nếu đêm qua bạn nhậu say.
Cai nghiện thuốc
Một số nghiên cứu cho rằng chuối giúp bạn đối phó với các triệu chứng sau khi cai nghiện t.huốc l.á. Vì vậy, người bỏ t.huốc l.á hãy ăn chuối thường xuyên.
Giảm m.áu đông
Nghiên cứu nói rằng ăn 3 quả chuối mỗi ngày có thể giảm thiểu nguy cơ cục m.áu đông, đặc biệt trong não.
Chất sắt
Chuối có chứa chất sắt, đóng vai trò trong việc sản xuất hemoglobin và ngăn ngừa bệnh thiếu m.áu.
Chữa táo bón
Chuối có chứa rất nhiều chất xơ, là loại quả rất tốt cho những người bị táo bón. Hệ thống tiêu hóa cũng hoạt động tốt hơn nhờ chuối.
Làm dịu dạ dày
Mọi người thường hiểu lầm ăn chuối làm đau dạ dày khi ăn mỗi ngày. Thực tế loại quả này lại có tác dụng làm dịu dạ dày và giảm kích ứng niêm mạc dạ dày.
Tốt cho xương
Một số nghiên cứu cho thấy hàm lượng kali trong chuối giúp ngăn ngừa loãng xương và bảo vệ xương chắc khỏe hơn.
Thu Hiền
Theo VNE
Lợi ích của chuối với sức khỏe phụ nữ Ăn một quả chuối mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sức mạnh não bộ và tăng cường khả năng ghi nhớ rất có lợi cho sức khỏe, nhất là với sức khỏe của phụ nữ. 1. Hàm lượng chất xơ cao Chuối giàu chất xơ, có lợi cho quá trình tiêu hóa, do vậy giúp bạn tránh xa những vấn đề như táo...
