chu kì giấc ngủ

Đây là những vấn đề về giấc ngủ mà bạn sẽ gặp phải trong kỳ “đèn đỏ”

Kỳ kinh nguyệt ghé thăm đôi khi không chỉ khiến bạn cảm thấy khó chịu, bất tiện trong sinh hoạt mà còn khiến giấc ngủ của chúng ta gặp trục trặc.

Tuổi chỉ là con số, đây mới là 7 cách làm chậm lão hóa ai cũng nên biết

Chỉ cần một vài hành động đơn giản bạn cũng có thể làm chậm lại quá trình lão hóa của cơ thể.

Vì những tác nhân này mà bạn luôn phải thức dậy vào nửa đêm, làm thế nào để khắc phục?

Những nguyên nhân này sẽ giúp bạn lý giải và phòng tránh tình trạng thường xuyên thức dậy vào nửa đêm hiệu quả.

Đặt con nằm ngủ trên ngực như rất nhiều phụ huynh vẫn làm, ông bố không ngờ lại khiến con nghẹt thở đến chết

Có những tai nạn bất ngờ đến nỗi khi nó xảy ra rồi người ta vẫn bàng hoàng không dám tin. Sau khi nghe câu chuyện này, hẳn nhiều phụ huynh phải giật mình vì cũng có lúc làm điều tư...

Thức khuya trong mùa World Cup, làm gì để tránh thâm quầng mắt?

Những tips dưới đây sẽ giúp bạn có một mùa World Cup nhiệt huyết với vùng da quanh mắt rạng rỡ nhất có thể.

Chuyên gia cảnh báo: Thậm chí ngủ 8h mỗi đêm vẫn là không thể đủ vì lý do này

Kể cả khi bạn may mắn được ngủ 8h/đêm, đó chưa chắc đã là con số cần và đủ đâu.

2 kỹ năng cần thiết nên dạy con trước 1 tuổi để sau này mẹ nhàn hạ, đỡ vất vả hơn

Có thể nói, việc chăm lo sức khỏe, từng miếng ăn giấc ngủ cho con luôn khiến nhiều người mẹ trở nên bận rộn, mệt mỏi. Các chuyên gia khuyên rằng, nếu muốn sau này nhàn hạ, đỡ vất v...

7 cách giúp mẹ bầu ngủ xuyên đêm đến sáng

Khi có bầu các nội tiết tố trong cơ thể của bạn sẽ thay đổi ảnh hưởng rất lớn tới sinh hoạt hàng ngày trong đó có giấc ngủ. Có những mẹ bầu mất ngủ thường xuyên lo lắng liệu có ảnh...

15 sai lầm trong việc chăm sóc trẻ sơ sinh cha mẹ cần bỏ ngay lập tức

15 sai lầm khi chăm sóc trẻ sơ sinh mẹ hay mắc phải để có thể chăm sóc cho bé yêu của mình một cách tốt nhất tránh được những hậu quả không mong muốn

3 đồ vật tưởng vô hại nhưng bố mẹ thông thái tuyệt đối sẽ không cho con dùng khi đi ngủ

Thể chất của trẻ chịu ảnh hưởng rất lớn từ giấc ngủ nhưng nếu mẹ không biết mà thường xuyên cho con dùng 3 đồ vật này khi ngủ thì sẽ để lại hậu quả vô cùng đáng sợ.

Dấu hiệu bạn đang bị trầm cảm nghiêm trọng mà bản thân không hay biết

Cuộc sống bận rộn khiến hhông phải ai cũng nhận ra rằng mình đang mắc chứng trầm cảm và dưới đây là 8 dấu hiệu để bạn sớm nhận ra.

Cơn ác mộng giúp bạn kiểm soát nỗi sợ

Những giấc mơ xấu không chỉ tiết lộ cảm xúc, nỗi sợ của một người mà còn có thể giúp chúng ta đối phó tốt hơn với stress.

Đặt con gái 3 tháng tuổi ngủ riêng trong cũi bà mẹ đau đớn vì mất con chỉ sau một đêm, nguyên nhân khiến nhiều bố mẹ giật mình

Đây lại là bài học cảnh báo các bậc phụ huynh khi đặt con nằm ngủ, dù là ngủ chung với bố mẹ hay nằm riêng.

Lý do thầy giáo Mỹ để học sinh ngủ gật gây xúc động

Monte Syrie không đánh thức nữ sinh ngủ gật bởi hiểu rằng lớp học chỉ là một phần nhỏ trong cuộc sống bộn bề của em.

Thường xuyên ăn tối sau 7 giờ, đây là những vấn đề sức khỏe mà bạn có thể gặp phải

Thời điểm lý tưởng nhất để ăn tối là từ 6 giờ - 7 giờ. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên ăn tối muộn sau khung giờ này thì nguy cơ cao có thể gặp phải các vấn đề sức khỏe dưới đây.

11 thói quen xấu trước khi ngủ này đang hủy hoại sức khỏe và nhan sắc của bạn

Buộc tóc, đeo nhiều trang sức, để tóc ướt,... trước khi đi ngủ là những thói quen nguy hiểm nhất sẽ phá hoại sức khỏe và nhan sắc của bạn.

Những tư thế ngủ ‘bất chấp’ của nhiều người

Ngủ khi đi thang cuốn, trên bàn làm việc, ngoài đường phố... là những lựa chọn của một số người.

Trước khi đi ngủ, tuyệt đối đừng ăn 7 loại thực phẩm này nếu không muốn thao thức hết đêm

Để có một giấc ngủ ngon và sâu, bạn cần tránh tiêu thụ những loại thực phẩm này vào khoảng thời gian sát giờ đi ngủ nhé!

Ngủ nhiều giờ đồng hồ mà vẫn cảm thấy kiệt sức, bạn có thể gặp phải một loạt vấn đề sức khỏe sau

Một số người dường như không bao giờ ngủ đủ, họ có thể ngủ nhiều giờ đồng hồ mà vẫn cảm thấy kiệt sức trong khi những người khác đều đã thức dậy và làm việc.

Mẹo hay dân gian “tiếp sức” cho sĩ tử mùa thi

Ngoài việc quan tâm đến bữa ăn, giấc ngủ, giờ giấc học hành, có thể sử dụng các cây cỏ, hạt củ dễ kiếm, dễ thực hiện để tránh nóng, tránh háo khát, ra mồ hôi; tăng trí nhớ, sức khỏ...

Ngủ khỏa thân có thực sự giúp bạn cảm thấy giảm căng thẳng?

Bạn chui vào dưới chăn, không có gì ngăn cách giữa bạn và tấm nệm bông Ai Cập. Cơ thể của bạn cảm nhận được sự thoải mái, và bạn dễ dàng chìm vào một giấc ngủ sâu và tĩnh tại.

Vì sao phải nhớ chỉ số huyết áp như nhớ số tuổi của mình?

Giáo sư Phạm Gia Khải Chủ tịch danh dự hội Tim mạch học Việt Nam từng nói rằng không phải ngẫu nhiên người ta gọi tăng huyết áp là kẻ giết người thầm lặng. Những cái chết đột tử sa...

Thường xuyên đi ngủ sau 11 giờ đêm chỉ khiến bạn dễ gặp phải những vấn đề sức khỏe sau

Thức khuya đã là một thói quen gây hại sức khỏe, và nếu thường xuyên thức quá 11 giờ thì bạn có thể gặp phải những hậu quả ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe.

Đêm trước ngày ra tòa vợ đau bụng không chịu nổi đành phải nhờ chồng “xoa bụng “, khi vợ vừa chìm vào giấc ngủ thì chồng lại quyết định “làm liều”

Đấy đúng là chỉ có cái tay anh là trị được cái bụng của chị. Nhìn vợ ngủ ngon lành anh định nằm xuống ngủ tiếp nhưng rồi bất giác thấy cơ thể trắng trẻo của vợ lồ lộ ra tự dưng anh...

Chúng ta đang trở thành một xã hội không ngủ như thế nào?

Chúng ta đang bước vào một xã hội ngày càng nhanh hơn với nhiều áp lực hơn, cùng với đó là tình trạng nghiện mạng xã hội và mức độ giao tiếp đòi hỏi sự sẵn sàng 24/7.

Ngủ đủ 7-8 tiếng một ngày nhưng lúc nào bạn cũng thấy mệt mỏi thì đây chính là lý do

Các bác sĩ vẫn khuyên mỗi người nên ngủ đủ 7-8 tiếng một ngày để cơ thể làm việc hiệu quả, minh mẫn cả ngày. Nhưng ngay cả khi đã đảm bảo được điều này mà bạn vẫn thấy đau đầu, mệt...

Khó ngủ làm giảm 52% khả năng thụ thai ở phụ nữ

Không phải tự nhiên mà các chuyên gia luôn khuyên bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Giấc ngủ đủ mỗi đêm không chỉ giúp hạn chế tối đa các vấn đề về sức khỏe, loại bỏ mệt mỏi và các ...

9 điều nên làm vào buổi tối giúp bạn giảm cân trong lúc ngủ

Ngủ nude cũng là một cách hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Ước sao bố mẹ đừng suốt ngày chỉ mắng mỏ, chì chiết con

Trong giấc ngủ đôi khi chập chờn, không thể sâu giấc, con mơ thấy mình bé lại trong vòng tay ấm áp của bố mẹ. Khi đó, hình như mọi áp lực, mọi buồn phiền của bố mẹ và con đều tan b...

Ăn chuối vào bữa sáng khiến bạn mệt mỏi, buồn ngủ và tiêu hóa kém: Đúng hay sai?

Chuối được xem là một trong những loại trái cây lành mạnh nhất hiện nay. Thế nhưng, không phải bạn thích ăn chuối lúc nào cũng được.

Hít thở như thế nào mà chỉ cần 3 phút đã giúp chúng ta chia tay chứng mất ngủ và có giấc ngủ sâu hơn

Giấc ngủ là vô cùng quan trong để hồi phục sức khỏe của chúng ta sau một ngày dài làm việc. Khi cơ thể bị căng thẳng và mệt mỏi, sẽ thật tồi tệ nếu như cứ thao thức mãi mà không th...

Đi ngủ muộn quá nhiều thì sớm muộn gì bạn cũng mắc những bệnh nguy hiểm này

Nếu bạn thường xuyên đi ngủ sau 11h đêm thì sẽ có nguy cơ lớn mắc các bệnh dưới đây.

Trước khi ngủ mà làm được 8 điều này thì bạn sẽ có thêm hi vọng trong chuyện giảm cân

Tại sao bạn không tận dụng giấc ngủ của mình kết hợp với việc tập luyện, ăn uống đúng cách để góp phần giúp giảm cân. Và đây là 8 điều bạn cần làm.

Chỉ các mẹ cách làm gối lá đinh lăng trị mồ hôi trộm cho trẻ

Mồ hôi trộm là hiện tượng thường gặp ở nhiều trẻ nhỏ. Mồ hôi trộm là vấn đề không quá nguy hiểm nhưng nó ảnh hưởng đến giấc ngủ và sự phát triển của trẻ. Để trị chứng mồ hôi trộm c...

Giải mã những giấc mơ thường xuyên gặp phải

Bạn thường hay mơ thấy những giấc mơ quen thuộc? Liệu nó có ám chỉ điều gì trong cuộc sống của bạn hay không? Hãy cùng giải mã giấc mơ và tìm cho mình câu trả lời nhé!

Lý do nên làm chuyện ấy trước khi ngủ

Những cơn cực khoái sẽ giúp bạn chìm vào giấu ngủ nhanh và sâu hơn. Và 64% người khi được hỏi đều trả lời rằng, họ sẽ ngủ ngon hơn nếu trước khi ngủ làm chuyện ấy.

Phụ nữ ngủ ngon, đời sống tình dục viên mãn hơn

Một nghiên cứu phát hiện ra rằng, giấc ngủ ngon có thể là một cách để cải thiện cuộc sống tình dục cho phụ nữ trung niên và cao tuổi.

Làm sao để đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng nhất?

Thế giới hiện đại con người dần đánh mất đi giấc ngủ của mình bởi những lo toan và dưới sự chi phối của công nghệ như: mạng xã hội, máy tính, smartphone... thì hơn bao giờ hết giấc...

5 món cháo không chỉ ngon mà còn có thể chữa mồ hôi trộm mẹ nên cho bé ăn

Mồ hôi trộm là vấn đề sức khỏe ở nhiều trẻ nhỏ, ảnh hưởng đến giấc ngủ và sự phát triển của trẻ. Vì vậy, mẹ cần biết cách điều trị mồ hôi trộm để con khỏe mạnh hơn. Dưới đây là côn...

Bác sĩ tiết lộ: Cho một ít hạt đậu nành vào ruột gối, bệnh đau cổ vai gáy sẽ “biến mất”

Theo nghiên cứu Đông y, dùng hạt đậu nành để làm ruột gối có tác dụng vô cùng lớn đối với sức khỏe. Chỉ sau 2 tuần, các bệnh về cổ vai gáy, đau đầu đều có sự cải thiện bất ngờ.

6 tư thế giúp bạn chìm vào giấc ngủ ngay tức khắc

Bạn sẽ cảm thấy díp mắt và nhanh chóng chìm vào giấc ngủ sâu sau khi thực hiện vài động tác đơn giản với chân, tay, bụng, lưng.

Bạn có biết đây là khung giờ vàng nếu bạn đi ngủ thì sẽ trẻ rất lâu và vô cùng khỏe mạnh

Đa số nhiều người không biết cách ngủ như thế nào là tốt. Có khi họ vẫn bảo rằng mình đã ngủ đủ 7, 8 tiếng rồi nhưng vẫn cảm thấy người uể oải. Bởi vì họ không biết cách ngủ. Với n...

Vượt 40 km trong đêm tối sau tin nhắn “nhầm” của vợ để rồi nhận cái kết không tưởng

Sau khi nói chuyện với vợ con qua điện thoại, anh thiêm thiếp vào giấc ngủ sau một ngày giải quyết công việc quá mệt mỏi.

Vì sao sầu riêng được mệnh danh ‘vua của các loại trái cây’?

Bạn có phải là người ghét cay ghét đắng cái mùi rất khó chịu của sầu riêng? Hãy thử một lần bất chấp hết để cắn miếng cơm béo ngọt của thứ trái cây vua này, xem sầu hay... vui.

Dưỡng sinh… tình dục

Vài phút ân ái còn mất sức hơn một cuộc việt dã. Nếu không có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý thì sẽ khó có được cuộc sống tình dục sung mãn, nhất là khi tâm dục ở một số người lạ...

Ăn sầu riêng tốt cho sức khỏe như thế nào?

Loại trái cây này không xa lạ với người dân châu Á. Hãy đọc để xem sầu riêng tốt cho sức khỏe như thế nào nhé.

7 thói quen ăn uống cần tránh vì nó khiến bạn mất ngủ

Nếu bạn gặp khó ngủ vào ban đêm hoặc nếu bạn dễ tỉnh giấc vào ban đêm, đó có thể là vì thói quen ăn uống.

6 loại thực phẩm cản trở giấc ngủ cần tránh

Khi có một giấc ngủ ngon suốt cả đêm bạn mới có buổi sáng thức dậy với cảm giác thoải mái, tràn đầy sinh lực. Muốn vậy, tốt nhất bạn cần tránh những thực phẩm cản trở giấc ngủ này ...

Sức khỏe bạn gái – ngày kinh nguyệt

Kinh nguyệt là hiện tượng mà các chị em phải chịu đựng hàng tháng. Nhiều người cho rằng thật phiền phức vì họ hay cảm thấy tức ngực, đau bụng, thân thể nhức mỏi...

Tại sao ‘chuyện ấy’ lại giúp ích cho giấc ngủ của bạn?

Bạn đã từng thử nhiều cách để có giấc ngủ nhưng vẫn không thể nào chợp mắt có một phương pháp hấp dẫn hơn nhiều là 'chuyện ấy'. Nghiên cứu mới cho thấy rằng 'yêu' ngay trước khi ng...