Chống lão hóa da với 10 loại vitamin quan trọng

Lan Hương20:43 17/07/2015

Bạn đang phải đối mặt với tình trạng lão hóa da có tốc độ nhanh như “tên bắn”. Vậy bí quyết giúp bạn hạn chế sự lão hóa da này là gì?

Việc bổ sung đủ những loại vitamin cần thiết sẽ giúp bạn đẩy lùi lại quá trình lão hóa da phức tạp.

Vitamin C

Vitamin C không chỉ mang lại lợi ích làm sáng da, mà nó là một vitamin chống oxy hóa làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, điều trị da bị tổn thương do tác hại của ánh nắng giúp duy trì vẻ đẹp và gia tăng tuần hoàn máu, lấy đi oxygen hoạt hóa, ngăn chặn lão hóa da.

Vitamin C có tác dụng ngăn chặn sự hình thành và làm mờ sắc tố melanin, làm tăng sự sản xuất collagen cho da. Collagen kích hoạt quá trình làm mới làn da và làm tăng độ đàn hồi bị mất, chữa lành sẹo lõm hoặc tái tạo da sau quá trình bị mụn, giúp cho làn da săn chắc và trẻ hóa.

Vitamin E

Vitamin E vốn được xem là “thần dược” giúp chị em giữ gìn sắc đẹp và duy trì nét thanh xuân của mình. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất này, bạn sẽ mau chóng có được một làn da mịn màng, trắng trẻo và căng tràn sức sống.

Vitamin E được kết hợp với vitamin C sẽ có tác dụng như một chiếc áo giáp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, vitamin E có tác dụng ổn định các màng sinh học, tái tạo và phục hồi các tế bào da bị hư tổn, giúp làm sạch và kháng viêm hiệu quả.

Vitamin A

Vitamin A được coi là loại chất chống lão hóa da tốt nhất. Chất chiết xuất vitamin A có tên gọi retinoid. Vitamin A giúp giảm các vết nhăn, xóa mờ các vết nám nâu, giúp làn da mịn màng và trẻ trung hơn. Loại vitamin này có nhiều trong gan, thịt, cá, cà chua, cà rốt… Bên cạnh đó, để hấp thụ vitamin A tốt hơn, bạn nên ăn thêm bơ và váng sữa.

Vitamin K

Video đang HOT

Vitamin K cho đôi mắt trẻ và sáng, giúp xóa mờ quầng thâm dưới mắt. Các mao mạch dễ vỡ làm máu thoát ra dưới da là một nguyên nhân gây mắt thâm quầng, và vitamin K (aka phytonadione) sẽ giúp giảm hiện tượng này bằng cách kiểm soát sự đông máu. Một nghiên cứu cho thấy dùng kem chứa vitamin K và A liên tục trong vòng 4 tháng đã giúp quầng thâm trên da giảm đi. Bạn có thể bổ sung vitamin K này thông qua: dầu thực vật, xà lách, hành, cần tây, thì là…

Vitamin B1

Vitamin B1 hay thiamin là vitamin thân thiện với da làm sáng da giúp cơ thể săn chắc, trẻ lâu cải thiện lưu thông máu. Vitamin B1 tốt cho tri nhơ, giup cho qua trinh chuyên hóa đương thanh năng lương trong cơ thê nhanh hơn, đông thơi lam cân băng hê thông thân kinh, tôt cho hoat đông cua tim va gan. Vitamin B1 co nhiêu trong thit lơn, long đo trưng, măng tây, ngu côc tông hơp, men bia.

Vitamin B2

Vitamin B2 có tác dụng cải thiện đáng kể chất lượng của các tế bào da giữ cơ thể trẻ lâu, duy trì độ ẩm cho da, chống lão hóa sớm. Nếu thiếu hụt vitamin này sẽ gây ra các bệnh về da như nứt nẻ môi, đỏ cánh mũi, da măt se sơm bi nhăn, măt se bi kem và mong tay dê bi gay. Vitamin B2 co nhiêu trong gan đông vât, ca, sưa, trứng, bơ, chuối…

Vitamin B3

Vitamin B3 giúp tăng cường độ ẩm, chống dị ứng, giảm các vết mẩn đỏ trên da. Vitamin B3 được chứng minh là tăng cường sự sản xuất ceramide và axit béo, hai hợp chất quan trọng đóng vai trò bảo vệ da. Khi có lớp màng bảo vệ da tốt hơn, thì da có khả năng hút ẩm và đẩy chất thải trên da tốt hơn.

Chính vì thế vitamin B3 là một dưỡng chất vô cùng quan trọng, đặc biệt là với làn da khô và nhạy cảm. Vitamin B3 còn giúp ngăn chặn sự di chuyển của chất nhờn vào các tế bào da, vì thế hạn chế các vết nám đen, quầng thâm trên da.

Vitamin B5

Vitamin B5 hay axit pantothenic có tác dụng chống lão hóa và da khô, ngoài ra nó còn tác dụng phòng tránh bệnh rụng tóc. Vitamin B5 phục hồi độ PH cho da, điều này làm cho làn da mềm mại, dẻo dai và giữ ẩm. Do đó, nếp nhăn và khô sạm sẽ bị mờ đi trong khoảng thời gian vài tuần. Vitamin B5 co nhiêu trong tôm, rau xanh, nâm va các loai hai san.

Vitamin B12

Vitamin B12 hoặc cobalamin giup hoan thiên voc dang, giúp làn da ngậm nước, nó giữ cho da tránh khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, chống lão hóa sớm… Vitamin B12 co nhiêu trong cac san phâm sưa, ca biên va đâu nanh.

Vitamin H

Vitamin H, thường được gọi là biotin, là một phần của vitamin nhóm B giúp cho làn da khỏe mạnh và rạng rỡ. Thiếu hụt biotin có thể dẫn đến da khô và tróc vảy. Vì thế bạn cần phải bổ sung loại vitamin này mỗi ngày.

Theo PNKV

Bật mí 5 mẹo trang điểm 'ăn gian' tuổi cực đơn giản

Khi gương mặt nhuốm màu thời gian, chị em ưa trang điểm cần "thủ" thêm cho mình những mẹo trang điểm để gương mặt trông trẻ hơn so với tuổi thật.

Một cách trang điểm đẹp là khi nó vừa phô ra được nét đẹp tự nhiên của gương mặt, vừa che được những khuyết điểm. Khi gương mặt nhuốm màu thời gian, thì trang điểm lúc này còn phải giúp phái đẹp trông trẻ trung hơn, thậm chí là trẻ hơn từ 5 đến 10 tuổi. Nghe có vẻ khó, nhưng nếu biết bí quyết thì chị em hoàn toàn có thể làm được.

Đánh mắt màu sáng

Càng có tuổi, mi mắt càng dễ sụp, xệ khiến khuôn mặt trông nặng nề. Nên tán phấn màu sáng ở phần mí mắt và dùng màu mắt sậm ở phần hốc. Tông màu sáng làm mí trông to hơn, trong khi màu tối sẽ che bớt độ sưng của vùng mắt.

Bên cạnh cách trang điểm, phái đẹp nên chăm sóc da vùng mắt thật tốt từ bên trong để chống lại sự lão hóa, ngăn ngừa và hoãn sự "ra quân" của các vết chân chim. Nên sử dụng các loại kem dưỡng có chứa Retinol. Retinol có thể kích thích sự sản sinh collagen, làm dầy lớp da. Ngoài ra các loại kem có chứa tinh dầu cây hương thảo cũng hiệu quả trong việc chống lão hóa da.

Cách trang điểm đẹp là phải giúp các chị em trông trẻ trung hơn khi gương mặt đã xuất hiện dấu hiệu tuổi tác

Màu son tươi

Màu son tối làm đôi môi trông mỏng hơn, kém căng mọng và hằn đầy nếp nhăn. Chọn màu son hồng tươi hay cánh sen khiến chị em trẻ hơn vài tuổi. Nếu không thích sắc hồng, có thể chuyển sang sử dụng son bóng hồng nude.

Thoa phấn má trên đỉnh gò má

Chọn điểm cao nhất của gò má và thoa phấn hồng theo hình vòng tròn. Sandy Linter, chuyên gia trang điểm của Elizabeth Hurley khuyên các chị em nên sử dụng màu gam ấm như hồng, ánh đồng vì nó khiến gương mặt trông trẻ hơn tuổi thật.

Sử dụng kem che khuyết điểm phù hợp

Kem che khuyết điểm là một trong những phần quan trọng nhất của bộtrang điểm, chúng phải hoàn toàn phù hợp với làn da. Mọi người thường sử dụng kem che khuyết điểm dạng Gel hoặc lỏng, tuy nhiên, kem che dạng khô lại có tác dụng làm trẻ hơn nữa, đơn giản vì kem không chứa dầu nên sẽ chẳng làm da bị bóng và hơn thế, kem khô cũng rẻ hơn dạng lỏng.

Kem che khuyết điểm là trợ thủ đắc lực khi các chị em muốn "ăn gian" tuổi tác

Mỹ phẩm dạng kem

Theo thời gian, làn da sẽ tiết dầu ít hơn, khiến lớp trang điểm trông thô ráp, gây xỉn màu và lộ nếp nhăn trên da. Để mang đến làn da tươi trẻ, căng mịn, hãy luôn dưỡng ẩm trước khi trang điểm. Ngoài ra, chị em cũng nên chuyển sang dùng mỹ phẩm dạng lỏng như kem, gel, tint... để tạo nên làn da căng mịn đầy sức sống.

Bên cạnh các mẹo trang điểm, kiểu tóc và màu tóc cũng góp phần giúp "ăn gian" tuổi tác. Các chuyên gia khuyên nên chọn mái tóc có độ bồng bềnh, uốn lượn tự nhiên. Tùy vào mỗi khuôn mặt sẽ có những sóng tóc to nhỏ, độ dài khác nhau nhưng mái tóc bồng tự nhiên, ôm lấy khuôn mặt tạo nét trẻ trung hơn. Màu tóc sáng vừa phải, thay cho sắc đen, giúp khuôn mặt ấm áp đầy năng lượng. Màu nâu chocolate, nâu đồng, nâu hạt dẻ, đỏ rượu... là những gợi ý chọn màu tóc giúp da trắng, khuôn mặt trẻ hơn.

Theo SKĐS

3 loại quả "bí mật" làm nhũ hoa hết thâm đen Có 3 loại quả đơn giản giúp chị em "tạm biệt" nhũ hoa thâm đen để bầu ngực quyến rũ hơn. Chanh tươi Chanh là gia vị có khả năng trị thâm hiệu quả. Chính vì vậy, bạn cũng có thể tận dụng nước cốt chanh để giúp làm hồng nhũ hoa. Bạn chỉ cần chấm một vài giọt nước chanh tươi ra...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Chu Thanh Huyền hơn thua với Doãn Hải My, bị nói "dựa hơi" chồng, đáp trả gắt?03:05

Bộ đôi LingOrm đọ sắc với Thùy Tiên tại sự kiện Dior, để lộ chi tiết 'đụng độ'02:47

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

3 lợi ích của yoga với việc ngăn ngừa lão hóa da

09:59:22 04/03/2025

Khi già đi, những thay đổi trên da trở nên rõ ràng hơn. Làn da trẻ trung thường gắn liền với sự đầy đặn, đều màu, sáng mịn, trong khi da lão hóa bắt đầu mất dần độ đàn hồi, trở nên chảy xệ, nhăn nheo, xuất hiện các vết nám...

9 tư thế yoga giúp làm đẹp da

09:57:04 04/03/2025

Một số bài tập yoga nhất định đã được chứng minh là làm chậm quá trình này, thúc đẩy cơ thể và tâm trí trẻ trung cũng như làn da khỏe mạnh.

Các bước chăm sóc da toàn diện trong mùa Xuân

11:28:59 03/03/2025

Dưỡng ẩm vùng mắt: vùng da quanh mắt là khu vực nhạy cảm và dễ bị khô, tạo nếp nhăn. Sử dụng kem dưỡng mắt để cung cấp độ ẩm và giảm bọng mắt hoặc quầng thâm nếu có.

Công thức dưỡng da với trà xanh

11:22:41 03/03/2025

Trộn đều 2 thìa bột trà xanh, 2 thìa sữa tươi không đường và 1 thìa bột nghệ thành hỗn hợp mịn, sau đó thoa đều lên mặt. Để mặt nạ trên da trong 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm để cảm nhận làn da căng mịn và tươi sáng hơn.

Bí kíp làm chậm quá trình lão hóa da tay

11:11:29 03/03/2025

Đốm nâu là dấu hiệu đầu tiên của lão hóa, thường xuất hiện do phơi nhiễm ánh nắng hoặc theo tuổi tác. Nếu gặp phải tình trạng này, hãy thoa serum chứa vitamin C hoặc axit glycolic - sản phẩm giúp làm sáng và đều màu da, ngăn ngừa lão hó...

Cách dưỡng tóc không bị khô xơ, chẻ ngọn tại nhà

11:08:49 03/03/2025

Sử dụng các thiết bị nhiệt trên tóc hàng ngày có thể làm khô nó và thay đổi cấu trúc protein tóc của bạn. Vì vậy, hãy để tóc khô trong không khí sau khi gội và tạo kiểu mà không cần sử dụng máy uốn tóc, máy ép hoặc máy sấy tóc.

Loại thực phẩm nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?

09:04:50 03/03/2025

Một trong những nguyên nhân có thể là do lượng chất béo tiêu thụ ít hơn. Khi các đối tượng được chọn ngẫu nhiên để ăn thuần thực vật ít chất béo, họ đã tự nhiên ăn ít hơn khoảng 600 calo mỗi ngày so với những người ăn keto nhiều chất bé...

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

07:43:09 02/03/2025

Dù mới bước sang năm 2025, ngành làm đẹp đã chứng kiến nhiều xu hướng độc lạ, từ tiêm filler vào dái tai - bộ phận được cho là phản ánh rõ dấu hiệu tuổi tác, đến việc thử nghiệm chuối như một phương pháp thay thế botox.

Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

07:40:10 02/03/2025

Tẩy trắng răng là một phương pháp nha khoa được thực hiện nhanh chóng và áp dụng trong các trường hợp răng khỏe mạnh nhưng bị xỉn màu do vệ sinh kém, ăn uống không lành mạnh hoặc do mảng bám và vôi răng.

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.

Có thể bạn quan tâm

Bắt giữ 4 "trẻ trâu" mang hung khí đi giao chiến lúc rạng sáng

Pháp luật

23:51:24 06/03/2025

Một nhóm trẻ trâu ở Sóc Trăng xảy ra mâu thuẫn với nhóm khác nên hẹn đánh nhau và bị lực lượng chức năng phát hiện, bắt giữ.

Rùng mình trước vai diễn vận vào đời Quý Bình, ánh mắt thất thần khi biết mình bị ung thư khiến ai cũng xót xa

Sao việt

23:46:28 06/03/2025

Những hình ảnh, vai diễn cũ của Quý Bình hiện cũng đang được khán giả nhắc lại rất nhiều như một cách tưởng nhớ cố nghệ sĩ tài hoa bạc mệnh.

Mỹ nhân đang viral khắp Trung Quốc vì cảnh khóc đẹp đến phong thần

Phim châu á

23:38:20 06/03/2025

Với một nhân vật có tâm lý phức tạp, nặng nề như vậy, Chương Nhược Nam nhờ tài khóc rất giỏi giàu cảm xúc của mình đã khiến Ôn Dĩ Phàm trở nên sống động hơn trước mắt khán giả.

Phim Việt mới chiếu đã lập kỷ lục chưa từng có, nam chính là cái tên ai nghe cũng sởn da gà

Phim việt

23:18:14 06/03/2025

Bộ phim Quỷ Nhập Tràng phải tới ngày 7/3 mới khởi chiếu chính thức nhưng đã có những suất chiếu sớm đầu tiên từ tối ngày 5/3 và hiện đang tạo ra cơn sốt ngoài phòng vé.

Gây sốt với 'Bắc Bling', Hoà Minzy sẽ soán ngôi Hoàng Thuỳ Linh?

Nhạc việt

23:00:40 06/03/2025

Hòa Minzy với cơn sốt Bắc Bling liệu có vượt qua tên tuổi Hoàng Thùy Linh - ca sĩ rất thành công khi sử dụng chất liệu văn hóa như nguồn cảm hứng cho các ca khúc đình đám của mình?...

Nam diễn viên giảm 14kg, uống nước mắm khi quay 'Quỷ nhập tràng' là ai?

Hậu trường phim

22:57:55 06/03/2025

Diễn viên Quang Tuấn bày tỏ bất ngờ trước danh xưng Ông hoàng phim kinh dị . Khả Như kể trải nghiệm ám ảnh khi phải ăn bộ đồ lòng sống của con vịt trong phim mới.