Choáng với cơ bắp cuồn cuộn của cô gái xinh như búp bê

Theo dõi VGT trên

Vanessa Serros ăn nhiều đạm và chất béo bởi cô khẳng định hai thứ này không khiến béo. Béo là do chúng ta lười vận động.

Choáng với cơ bắp cuồn cuộn của cô gái xinh như búp bê - Hình 1

Vanessa Serros

Nếu ai đó nghĩ rằng phụ nữ cơ bắp thường mất đi vẻ đẹp nữ tính thì họ sẽ phải thay đổi suy nghĩ khi biết người mẫu thể hình Vanessa Serros. Cô có gương mặt xinh xắn như búp bê tương phản với thân hình cuồn cuộn cơ bắp.

Vanessa Serros từng có vóc dáng thon gọn, cân đối nhưng lỏng lẻo và thiếu độ săn chắc. Sau đó, cô nhận ra được sở thích với bộ môn thể hình và bắt tay vào việc luyện tập. Đối với nhiều người, việc tăng cơ là điều vô cùng khó khăn thì Vanessa Serros lại khá thuận lợi trong việc có được thân hình cơ bắp nhờ chế độ ăn uống, sinh hoạt chuẩn.

Choáng với cơ bắp cuồn cuộn của cô gái xinh như búp bê - Hình 2

Thân hình cuồn cuộn cơ bắp của mỹ nữ thể hình

Chế độ tập của Vanessa Serros khá nặng với nhiều bài tạ. Tuy nhiên, yếu tố quan trọng nhất để tăng trưởng cơ bắp, ngoài tập còn liên quan tới chế độ ăn.

Chế độ dinh dưỡng của Vanessa Serros bao gồm những món giàu dinh dưỡng như thịt nạc, hải sản, trứng, sữa chua Hy Lạp, tinh bột tốt, rất nhiều rau, hoa quả ít đường, hạt, bột protein, thanh protein. Về tinh bột, cô không kiêm khem tinh bột để giảm cân mà trái lại, ăn ngũ cốc nguyên hạt thay vì thực phẩm chứa tinh bột thông thường.

Choáng với cơ bắp cuồn cuộn của cô gái xinh như búp bê - Hình 3

Khuôn mặt của Vanessa rất mềm mại, duyên dáng nhưng thân hình thì có bộ múi cơ mà nhiều đấng mày râu phát thèm

Video đang HOT

Ngoài ra, Vanessa Serros cũng vẫn sử dụng các món ăn chứa nhiều chất béo. Cô khẳng định chất béo không phải là nguyên nhân gây mập mà chính thói quen lười vận động mới là lý do khiến bạn tăng câm. Vì thế Vanessa ăn nhiều chất béo như cá hồi, các loại hạt, dầu.

Vanessa lên thực đơn rất linh hoạt và giữ thói quen ăn sau mỗi 3 – 4 giờ. Cô còn xen kẽ các bữa ăn vặt với một nắm tay hạt hạnh nhân hoặc sữa chua Hy Lạp.

Choáng với cơ bắp cuồn cuộn của cô gái xinh như búp bê - Hình 4

Những múi cơ 3D của cô nàng là thành quả của chế độ ăn đúng và tập luyện đủ

Một trong những bí quyết có được thân hình lực lưỡng của Vanessa Serros đó là phải uống nhiều nước, dừng việc ăn và uống đường. Nếu quá thèm thì bạn có thể chuyển sang các loại trà có vị ngọt tự nhiên để tăng khẩu vị. Dù những loại này cũng có đường nhưng hàm lượng đường của nó sẽ thấp hơn.

Choáng với cơ bắp cuồn cuộn của cô gái xinh như búp bê - Hình 5

Choáng với cơ bắp cuồn cuộn của cô gái xinh như búp bê - Hình 6

Choáng với cơ bắp cuồn cuộn của cô gái xinh như búp bê - Hình 7

Choáng với cơ bắp cuồn cuộn của cô gái xinh như búp bê - Hình 8

Choáng với cơ bắp cuồn cuộn của cô gái xinh như búp bê - Hình 9

Choáng với cơ bắp cuồn cuộn của cô gái xinh như búp bê - Hình 10

Vóc dáng quyến rũ của “ búp bê thể hình

Theo 24h

Bí quyết giảm nhanh 22cm vòng eo của bà mẹ 9x

Là một MC trẻ năng động, vòng eo quá khổ sau sinh khiến Thu Quỳnh kém tự tin. Để tiếp tục theo đuổi đam mê, bà mẹ trẻ 9x nỗ lực lấy lại vóc dáng quyến rũ.

Vốn sở hữu ngoại hình ưa nhìn, thích giao lưu cùng niềm đam mê trở thành một MC giỏi, Thúy Quỳnh (25 tuổi) đã cố gắng rất nhiều ngay từ khi ngồi trên ghế nhà trường. Tốt nghiệp đại học, cô đã gặt hái được một số thành công nhất định trong sự nghiệp. Nhưng từ khi kết hôn, sinh em bé, cân nặng của cô bỗng vượt ngoài tầm kiểm soát. Thúy Quỳnh tâm sự: "Ăn uống nhiều từ thời gian mang bầu, rồi sinh xong bà nội, bà ngoại lại bồi bổ để tôi có chất cho bé bú. Tăng cân quá nhiều nên lúc giảm rất khó. Mỡ tích tụ nhiều nhất ở vùng bụng. Khi bé con được một tuổi, tôi muốn trở lại với công việc MC. Tuy nhiên, vòng bụng to, chảy xệ khiến tôi tự ti. Đôi khi tôi còn bị stress khi nhìn vòng bụng từng ngấn mỡ, chảy xệ nhăn nheo".

Bí quyết giảm nhanh 22cm vòng eo của bà mẹ 9x - Hình 1

Vóc dáng chuẩn của Quỳnh trước khi mang thai khiến nhiều người cô gái phải ao ước. Với đam mê làm MC, Quỳnh đã lên quyết tâm giảm cân. Tuy nhiên, dù đã thử nhiều cách nhưng vòng eo của cô vẫn không có thay đổi. Được bạn bè giới thiệu, cô đã quyết định đến Thu Cúc nhờ đến công nghệ cao để giảm béo.

Bí quyết giảm nhanh 22cm vòng eo của bà mẹ 9x - Hình 2

Thúy Quỳnh đã đến Bệnh viện Thu Cúc để được tư vấn, tìm phương pháp giảm cân sau sinh bằng công nghệ Vaser Lipo tiên tiến.

Bí quyết giảm nhanh 22cm vòng eo của bà mẹ 9x - Hình 3

Tại Thu Cúc, khâu kiểm tra sức khỏe luôn được chú trọng để đảm bảo an toàn trong quá trình phẫu thuật.

Bí quyết giảm nhanh 22cm vòng eo của bà mẹ 9x - Hình 4

Vòng eo khiến Quỳnh luôn thiếu tự tin.

Bí quyết giảm nhanh 22cm vòng eo của bà mẹ 9x - Hình 5

Bác sĩ khoanh vùng mỡ thừa chính xác để hút mỡ đúng trọng tâm, không xâm lấn.

Bí quyết giảm nhanh 22cm vòng eo của bà mẹ 9x - Hình 6

Chuyên gia gây mê thực hiện gây mê với liều lượng vừa đủ để quá trình phẫu thuật được tiến hành nhẹ nhàng, không đau.

Bí quyết giảm nhanh 22cm vòng eo của bà mẹ 9x - Hình 7

Trong hệ thống phòng mổ vô khuẩn một chiều, bác sĩ tiến hành hút mỡ bằng công nghệ Vaser Lipo. Nhiệt lượng từ Vaser Lipo làm tan tế bào mỡ. Mỡ hóa lỏng sẽ được hút ra nhẹ nhàng không sưng đau, chảy máu.

Bí quyết giảm nhanh 22cm vòng eo của bà mẹ 9x - Hình 8

Sự lột xác của bà mẹ 9x sau khi hút mỡ khiến nhiều người ngạc nhiên. Thu Quỳnh cho biết hiện cô tự tin để theo đuổi công việc của mình, vòng eo của cô giảm 22cm từ 84cm còn 62cm.

Theo ngôi sao

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách ăn uống tốt nhất cho làn da khỏe đẹp
20:19:38 09/11/2024
Mẹo chữa đau răng khi mọc răng khôn cực hiệu quả
09:23:00 08/11/2024
4 mẹo cực 'hay ho' từ vỏ chuối ít người biết
09:25:41 08/11/2024
5 thói quen hàng ngày giúp trẻ trung hơn tuổi
09:38:53 08/11/2024
Sẽ rất phí tiền khi sắm mặt nạ ngủ nếu bạn mắc 5 sai lầm này
11:30:32 09/11/2024
Tóc nhuộm nên dùng dầu gội đầu nào?
14:05:38 09/11/2024
Cách khắc phục da sạm đen vào mùa thu đông
09:17:30 08/11/2024
Bất ngờ với 6 lợi ích tuyệt vời của nước vo gạo
09:20:53 08/11/2024

Tin đang nóng

Từ khóa 'ca sĩ Chi Dân' tăng vọt trên top tìm kiếm
06:26:40 10/11/2024
Chi Dân phản ứng thế nào về bức ảnh gây sốc MXH?
05:56:45 10/11/2024
Kỳ Duyên phải bỏ phần thi quan trọng ở Miss Universe?
06:20:33 10/11/2024
MC quốc dân lộ phát ngôn phân biệt giới tính?
05:59:53 10/11/2024
Sao nam bị 200 đoàn phim từ chối vì "đôi môi như xúc xích", giờ là siêu sao được các minh tinh giành giật
07:30:40 10/11/2024
Nam ca sĩ tai tiếng nhất Việt Nam tiếp tục bị chế nhạo
07:21:57 10/11/2024
Mẹo muối dưa cải vàng giòn cực dễ, không cần nước chua mồi
05:50:23 10/11/2024
Trường Giang: Hoa hậu Tiểu Vy không phải là "con nai vàng" như mọi người nghĩ đâu
07:12:44 10/11/2024

Tin mới nhất

3 mặt nạ siêu dưỡng từ thiên nhiên giúp bạn xóa nhanh vết thâm mụn, làm bật tông da chỉ trong 7 ngày

15:01:20 09/11/2024
Có rất nhiều cách tự chế mặt nạ trị mụn và vết thâm mà bạn có thể thử với những nguyên liệu đơn giản đã có sẵn trong nhà bếp của mình.

Cách khắc phục nách bị thâm sạm tại nhà

14:10:35 09/11/2024
Cách làm là pha chanh và mật ong theo tỉ lệ 1:1, trộn đều và thoa dàn đều trên nách. Sau khoảng 20 phút, rửa lại với nước sạch. Trong khoảng thời gian chờ đợi này, chị em có thể tranh thủ gội đầu để tiết kiệm thời gian.

Cách chăm sóc tóc uốn khi ngủ

09:28:08 08/11/2024
Ngoài ra, trong mùa hè oi bức, việc sử dụng vỏ gối bằng lụa hoặc satin còn mang lại cảm giác mát mẻ dễ chịu, giúp da đầu luôn thoáng khí mà không lo bị bết dầu.

Da khô do thiếu nước nhận biết và khắc phục cách nào?

10:33:28 07/11/2024
Bên cạnh đó, một số thói quen như sử dụng sản phẩm chăm sóc da không phù hợp, không dưỡng ẩm đầy đủ hoặc sử dụng quá nhiều sản phẩm tẩy rửa cũng làm cho da mất đi độ ẩm cần thiết.

Tại sao càng nhuộm tóc bạc càng nhanh và nhiều?

10:31:28 07/11/2024
Việc thường xuyên sử dụng phủ bạc cách này sẽ vô tình gây áp lực lên nang tóc và làm suy yếu tế bào melanocytes tế bào biểu bì tạo hắc tố, làm tóc bạc nhanh và nhiều hơn.

Cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới

10:29:39 07/11/2024
Nếu cơ thể bạn thiếu sắt có thể gây ra rụng tóc, hãy tăng cường ăn thịt đỏ, đậu lăng và các loại hạt. Kẽm có trong hải sản, thịt và hạt bí cũng giúp giảm tình trạng rụng tóc ở nữ giới.

Uốn tóc có hại không?

10:06:04 07/11/2024
Sau khi uốn tóc, tóc cần được dưỡng ẩm để tránh tình trạng khô xơ. Hãy chọn các sản phẩm dưỡng tóc chuyên dụng cho tóc uốn. Thường xuyên đắp mặt nạ dưỡng tóc hoặc sử dụng dầu dưỡng để giúp tóc giữ ẩm và phục hồi sức sống.

Công thức tẩy tế bào chết cho da đầu tại nhà

10:04:06 07/11/2024
Muối và nước cốt chanh đều chứa các hoạt chất có tác dụng làm sạch da đầu hiệu quả. Đây là những nguyên liệu dễ tìm kiếm tại nhà và cách thực hiện cũng khá đơn giản.

Khắc phục da khô mẩn ngứa khi trời lạnh

10:01:48 07/11/2024
Phát ban: thường xảy ra ở trên da mặt, tay hoặc chân với những nốt sần đỏ và gây ngứa ngáy. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do cơ thể bị phản ứng với luồng không khí lạnh xâm nhập vào và gây ra sự sản sinh histamin.

Rủi ro khi làm đẹp ở tuổi 'xế chiều'

11:38:46 06/11/2024
Cùng với sự gia tăng nhu cầu làm đẹp ở tuổi "xế chiều", nhiều cơ sở thẩm mỹ, spa cũng nhanh chóng phát triển thêm dịch vụ dành riêng cho đối tượng này.

5 kiểu tóc xoăn giúp gương mặt trẻ hơn

11:35:24 06/11/2024
Đặc trưng của tóc xoăn đuôi cá là phần mái uốn chữ S. Nhờ vậy, kiểu tóc này sẽ tạo hiệu ứng gương mặt nhỏ gọn, thanh thoát hơn. Chị em có thể nhuộm nâu cho mái tóc để vẻ ngoài thêm tươi trẻ, ngọt ngào.

Áp dụng thực đơn và phương pháp ăn này đã giúp tôi giảm 10kg trong vòng 1 tháng

10:59:02 06/11/2024
Nếu bạn muốn no cho bữa sáng và đồng thời giảm cân, tôi khuyên bạn nên chọn bột yến mạch có tác dụng làm sạch chất béo rất tốt. Nó chứa nhiều chất xơ và là thực phẩm ít calo, tránh tích tụ mỡ.

Có thể bạn quan tâm

Chớp mắt để chơi game, một hoạt động siêu thú vị nhưng không dễ như bạn tưởng!

Mọt game

08:06:44 10/11/2024
Tựa game sử dụng công nghệ theo dõi ánh mắt để phát triển diễn biến câu chuyện nhân vật, hứa hẹn đem đến trải nghiệm thú vị cho người chơi

Chi Pu khóc nức nở

Nhạc việt

08:04:42 10/11/2024
Tối 7/11, Chi Pu tổ chức buổi fancon đầu tiên, gặp gỡ FC Sunny và Zhifubao (FC Chi Pu ở Trung Quốc) sau 15 năm hoạt động.

Nhìn bộ nail dài ngoằng của bà thông gia, tôi xót xa nhớ lại cuộc gọi của con gái nhờ mua thuốc trị ghẻ

Góc tâm tình

08:03:50 10/11/2024
Tôi nuôi con không bắt nó làm gì nhưng sao sang nhà người lại thành con ở vậy? Vốn dĩ tôi luôn nghĩ rằng con gái gả đi lấy chồng tức là nó đến lúc trở thành vợ của người ta.

Quang Linh quyết "hơn thua" với Thanh Lam - Thu Minh

Tv show

07:58:58 10/11/2024
Ở tập 11 Bài hát của chúng ta, khán giả sẽ được xem Quang Linh nhảy cùng kiện tượng dance sport quốc tế với quyết tâm không để thua bộ đôi Thanh Lam - Thu Minh.

Cao nguyên đá Đồng Văn tháng 11: Núi xanh mướt, trời xanh trong, sông xanh thẳm

Du lịch

07:43:12 10/11/2024
Tháng 11 là dịp thời tiết thuận lợi cho du khách trong và ngoài nước khám phá nét đẹp của Cao nguyên đá Đồng Văn (Hà Giang), thu hút hàng ngàn du khách tham quan và trải nghiệm.

Sao Việt 10/11: Thuỵ Vân diện váy cưới, Quang Minh hạnh phúc làm bố ở tuổi 65

Sao việt

07:34:44 10/11/2024
MC Thuỵ Vân gây chú ý khi diện váy cưới, nghệ sĩ Quang Minh chia sẻ khoảnh khắc hạnh phúc đón con thứ 3 chào đời ở tuổi 65.

Nữ thần sắc đẹp Tân Cương cứ mặc váy đỏ là đẹp hết nấc, visual sáng bừng khung hình khiến netizen mê mệt

Hậu trường phim

07:25:17 10/11/2024
Nhan sắc rực rỡ của nữ diễn viên được ví như hoa hồng, lần nào mặc trang phục màu đỏ cũng đều khiến khán giả ngạc nhiên vì quá diễm lệ.

Giá trị Tesla vượt 1.000 tỉ USD

Thế giới

07:21:54 10/11/2024
Công ty Tesla (Mỹ) của tỉ phú Elon Musk ngày 8.11 ghi nhận giá cổ phiếu tăng 8,2%, qua đó nâng giá trị vốn hóa thị trường của hãng này lên 1.000 tỉ USD.

Phim Hàn hay xuất sắc xứng đáng nổi tiếng hơn: Nội dung chữa lành, nam chính được khen đẹp như tượng tạc

Phim châu á

07:13:10 10/11/2024
Thời điểm hiện tại, màn ảnh Hàn đang có một bộ phim rất đáng xem là Chọn làm người một nhà (tựa Anh: Family by choice ).

Làm thịt ba chỉ hấp kiểu này mềm tan, ăn hoài không chán

Ẩm thực

07:02:03 10/11/2024
Thịt ba chỉ hấp là món ăn hoàn hảo trong những ngày se lạnh. Hãy tham khảo ngay công thức dưới đây để chế biến cho cả gia đình thưởng thức nhé!

Bão số 7 đang suy yếu, giảm 8 cấp khi áp sát Quảng Trị - Quảng Ngãi

Tin nổi bật

06:59:13 10/11/2024
Sau khi mạnh lên cấp 15, bão số 7 (bão Yinxing) đang bắt đầu suy yếu. Dự báo, đến ngày 12.11, bão số 7 sẽ suy yếu thành áp thấp nhiệt đới khi ở trên vùng biển từ Quảng Trị - Quảng Ngãi.