Choáng với cơ bắp cuồn cuộn của cô gái xinh như búp bê
Vanessa Serros ăn nhiều đạm và chất béo bởi cô khẳng định hai thứ này không khiến béo. Béo là do chúng ta lười vận động.
Vanessa Serros
Nếu ai đó nghĩ rằng phụ nữ cơ bắp thường mất đi vẻ đẹp nữ tính thì họ sẽ phải thay đổi suy nghĩ khi biết người mẫu thể hình Vanessa Serros. Cô có gương mặt xinh xắn như búp bê tương phản với thân hình cuồn cuộn cơ bắp.
Vanessa Serros từng có vóc dáng thon gọn, cân đối nhưng lỏng lẻo và thiếu độ săn chắc. Sau đó, cô nhận ra được sở thích với bộ môn thể hình và bắt tay vào việc luyện tập. Đối với nhiều người, việc tăng cơ là điều vô cùng khó khăn thì Vanessa Serros lại khá thuận lợi trong việc có được thân hình cơ bắp nhờ chế độ ăn uống, sinh hoạt chuẩn.
Thân hình cuồn cuộn cơ bắp của mỹ nữ thể hình
Chế độ tập của Vanessa Serros khá nặng với nhiều bài tạ. Tuy nhiên, yếu tố quan trọng nhất để tăng trưởng cơ bắp, ngoài tập còn liên quan tới chế độ ăn.
Chế độ dinh dưỡng của Vanessa Serros bao gồm những món giàu dinh dưỡng như thịt nạc, hải sản, trứng, sữa chua Hy Lạp, tinh bột tốt, rất nhiều rau, hoa quả ít đường, hạt, bột protein, thanh protein. Về tinh bột, cô không kiêm khem tinh bột để giảm cân mà trái lại, ăn ngũ cốc nguyên hạt thay vì thực phẩm chứa tinh bột thông thường.
Khuôn mặt của Vanessa rất mềm mại, duyên dáng nhưng thân hình thì có bộ múi cơ mà nhiều đấng mày râu phát thèm
Video đang HOT
Ngoài ra, Vanessa Serros cũng vẫn sử dụng các món ăn chứa nhiều chất béo. Cô khẳng định chất béo không phải là nguyên nhân gây mập mà chính thói quen lười vận động mới là lý do khiến bạn tăng câm. Vì thế Vanessa ăn nhiều chất béo như cá hồi, các loại hạt, dầu.
Vanessa lên thực đơn rất linh hoạt và giữ thói quen ăn sau mỗi 3 – 4 giờ. Cô còn xen kẽ các bữa ăn vặt với một nắm tay hạt hạnh nhân hoặc sữa chua Hy Lạp.
Những múi cơ 3D của cô nàng là thành quả của chế độ ăn đúng và tập luyện đủ
Một trong những bí quyết có được thân hình lực lưỡng của Vanessa Serros đó là phải uống nhiều nước, dừng việc ăn và uống đường. Nếu quá thèm thì bạn có thể chuyển sang các loại trà có vị ngọt tự nhiên để tăng khẩu vị. Dù những loại này cũng có đường nhưng hàm lượng đường của nó sẽ thấp hơn.
Vóc dáng quyến rũ của “ búp bê thể hình”
Theo 24h
Bí quyết giảm nhanh 22cm vòng eo của bà mẹ 9x
Là một MC trẻ năng động, vòng eo quá khổ sau sinh khiến Thu Quỳnh kém tự tin. Để tiếp tục theo đuổi đam mê, bà mẹ trẻ 9x nỗ lực lấy lại vóc dáng quyến rũ.
Vốn sở hữu ngoại hình ưa nhìn, thích giao lưu cùng niềm đam mê trở thành một MC giỏi, Thúy Quỳnh (25 tuổi) đã cố gắng rất nhiều ngay từ khi ngồi trên ghế nhà trường. Tốt nghiệp đại học, cô đã gặt hái được một số thành công nhất định trong sự nghiệp. Nhưng từ khi kết hôn, sinh em bé, cân nặng của cô bỗng vượt ngoài tầm kiểm soát. Thúy Quỳnh tâm sự: "Ăn uống nhiều từ thời gian mang bầu, rồi sinh xong bà nội, bà ngoại lại bồi bổ để tôi có chất cho bé bú. Tăng cân quá nhiều nên lúc giảm rất khó. Mỡ tích tụ nhiều nhất ở vùng bụng. Khi bé con được một tuổi, tôi muốn trở lại với công việc MC. Tuy nhiên, vòng bụng to, chảy xệ khiến tôi tự ti. Đôi khi tôi còn bị stress khi nhìn vòng bụng từng ngấn mỡ, chảy xệ nhăn nheo".
Vóc dáng chuẩn của Quỳnh trước khi mang thai khiến nhiều người cô gái phải ao ước. Với đam mê làm MC, Quỳnh đã lên quyết tâm giảm cân. Tuy nhiên, dù đã thử nhiều cách nhưng vòng eo của cô vẫn không có thay đổi. Được bạn bè giới thiệu, cô đã quyết định đến Thu Cúc nhờ đến công nghệ cao để giảm béo.
Thúy Quỳnh đã đến Bệnh viện Thu Cúc để được tư vấn, tìm phương pháp giảm cân sau sinh bằng công nghệ Vaser Lipo tiên tiến.
Tại Thu Cúc, khâu kiểm tra sức khỏe luôn được chú trọng để đảm bảo an toàn trong quá trình phẫu thuật.
Vòng eo khiến Quỳnh luôn thiếu tự tin.
Bác sĩ khoanh vùng mỡ thừa chính xác để hút mỡ đúng trọng tâm, không xâm lấn.
Chuyên gia gây mê thực hiện gây mê với liều lượng vừa đủ để quá trình phẫu thuật được tiến hành nhẹ nhàng, không đau.
Trong hệ thống phòng mổ vô khuẩn một chiều, bác sĩ tiến hành hút mỡ bằng công nghệ Vaser Lipo. Nhiệt lượng từ Vaser Lipo làm tan tế bào mỡ. Mỡ hóa lỏng sẽ được hút ra nhẹ nhàng không sưng đau, chảy máu.
Sự lột xác của bà mẹ 9x sau khi hút mỡ khiến nhiều người ngạc nhiên. Thu Quỳnh cho biết hiện cô tự tin để theo đuổi công việc của mình, vòng eo của cô giảm 22cm từ 84cm còn 62cm.
Theo ngôi sao
Mẹo đẹp từ sữa và đá của "bông hồng 9X" triệu người mê Barbara Palvin học được nhiều bí quyết làm đẹp từ mẹ và bà. Barbara Palvin, bóng hồng Hungary có vẻ đẹp khiến hàng triệu người rung động. Cô là một trong những người mẫu nổi danh nhất trên mạng xã hội với 3 triệu người theo dõi. Các fan nữ của người mẫu xứ sở hoa hồng luôn tò mò về bí quyết...