“Choáng” vì bà mẹ ăn 51 quả chuối mỗi ngày để giảm cân
Bà mẹ trẻ Freelee chia sẻ phương pháp giảm cân chỉ nhờ ăn rất nhiều chuối.
Bà mẹ trẻ Freelee đang gây được sự chú ý đặc biệt khi chia sẻ đoạn video hướng dẫn giảm cânlên Youtube. Theo tiết lộ của Freelee, thân hình của cô trở nên thon gọn bất ngờ sau một thời gian dài mập mạp đó là nhờ chế độ ăn uống “chưa ai dám thử”.
Với tính toán chỉ thu nạp 2000 – 5000 calo trong một ngày, Freelee cho biết cô không ăn uống bất cứ món được nấu chín nào cho tới 4 giờ chiều. Trong khoảng thời gian trước 4 giờ chiều cô chỉ ăn hoa quả, đặc biệt là chuối. Sau 4 giờ chiều, cô sẽ ăn đồ ăn ít mỡ, thường là khoai nướng.
Thân hình cực gọn của Freelee
Chế độ giảm cân của Freelee rất kỳ cục. Có khi cô ăn tới 51 quả chuối mỗi ngày. Tuy nhiên thông thường, Freelee chọn cách ăn cân bằng nhưng cũng toàn là hoa quả, bao gồm hai trái dứa, 5 quả xoài, hai lít nước cam ép, 1.4 kg mơ và 20 quả chuối. Freelee còn đăng tải các đoạn video và hình ảnh chứng tỏ về khẩu phần ăn khác lạ của mình.
Siêu sao giảm cân cho biết trong quá khứ cô từng mắc chứng háu ăn và tăng cân vô độ. Chính bởi vậy cô phải thực hiện nhiều biện pháp giảm cân bằng thuố.c đắt tiề.n. Những biện pháp này từng khiến cơ thể cô mệt mỏi, mặt mọc mụn. Và mọi chuyện chỉ được cải thiện khi cô tìm thấy cách giảm cân bằng hoa quả.
Mặc dù những dẫn chứng của Freelee có vẻ rất thực tế nhưng nhiều người tỏ ra rất hoài nghi về tính chân thực của biện pháp giảm cân chỉ nhờ ăn chuối.
Video đang HOT
Có khi Freelee ăn 51 quả chuối. Bình thường cô chỉ ăn 30 quả
Theo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng, chuối rất giàu kali. Ăn chuối vừa phải sẽ rất tốt và cung cấp được lượng năng lượng dồi dào cho cơ thể. Tuy nhiên ăn chuối quá nhiều sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng, hại dạ dày, khiến cơ thể hoạt động để lọc chất thải.
Bên cạnh đó, Freelee cũng nhận nhiều sự phản đối từ phía dư luận bởi cô đang mang bầu nhưng vẫn duy trì những khẩu phần ăn toàn hoa quả.
Thậm chí tờ Huffington Post còn “ưu ái” xếp phương pháp giảm cân “51 quả chuối” của Freelee vào dánh sách những hình thức làm đẹp quái đản nhất năm 2014.
Phuong pháp giảm cân của Freelee bị hoài nghi và phản đối
Theo 24h
Tiến sĩ dinh dưỡng khuyên gì để giảm cân?
5 lời khuyên từ PGS.TS Nguyễn Thị Lâm sẽ giúp bạn giảm cân đơn giản hơn.
5 lời khuyên dưới đây từ PGS.TS Nguyễn Thị Lâm (Phó viện trưởng Viện dinh dưỡng quốc gia) - cố vấn dinh dưỡng của Saigon Smile Spa, chắc chắn sẽ giúp cho "cuộc chiến" giảm cân của bạn trở nên đơn giản hơn rất nhiều.
Nguyễn Thu Hằng giảm 10kg sau 20 ngày nhờ kết hợp phương pháp giảm cân khoa học và lời khuyên từ PGS.TS Nguyễn Thị Lâm.
Nên giảm cân tự nhiên
Giảm cân tự nhiên tức là để cơ thể bạn tự giảm cân, bằng cách điều chỉnh lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo tiêu hao. Giảm cân tự nhiên giúp cơ thể quen dần với thể trạng mới, không bị ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài ra, những gì thuộc về cơ chế tự nhiên của cơ thể cũng đồng nghĩa với tính an toàn.
Không thể lười vận động
Không chỉ giảm hàm lượng thực phẩm chứa nhiều calo (như tinh bột, đồ ngọt, dầu mỡ...), bạn bắt buộc phải tăng các hình thức vận động, như tập thể dục. Nếu không có thời gian tập thể dục, bạn có thể thay thế bằng phương pháp giảm béo tạo form S-line Nhật Bản tại Saigon Smile Spa. Đây là phương pháp có các tác động tương tự như tập thể dục (bao gồm kỹ thuật massage và các công nghệ tác động mỡ hiện đại), nhưng cường độ cao hơn và tập trung hơn, vì thế hiệu quả tiêu mỡ cũng tốt hơn, sau 10 ngày bạn có thể giảm 3-5kg.
Phương pháp giảm béo tạo form S-line Nhật Bản giúp bạn "tập thể dục" tại chỗ cho vùng tích mỡ mà không tốn thời gian, nhẹ nhàng, thư giãn
Ăn chậm và nhai kỹ
Nhai kỹ giúp thức ăn tiêu hóa dễ hơn và không bị ăn quá đà. Cảm giác no phải mất 20 phút mới được chuyển đến não, vì vậy bạn nên ăn chậm để cơ thể sớm nhận được tín hiệu "bụng no".
Đừng ăn vặt
Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm cho biết, khi tư vấn tại Saigon Smile Spa, bác sĩ nhận được nhiều câu hỏi của khách hàng tại sao họ vẫn rất béo dù chẳng có bữa ăn "tử tế" nào trong ngày, thậm chí có người không ăn cơm, chỉ thỉnh thoảng "ăn tạm" vài cái bánh quy, bánh giò, bánh rán, chè... Theo Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, chính thói quen ăn vặt đó đã khiến họ không thể giảm cân, bởi những thực phẩm này dù không mang lại cảm giác no, nhưng lại chứa rất nhiều năng lượng.
Nên ăn bữa phụ
Bạn nên ăn đầy đủ 3 bữa mỗi ngày với tỷ lệ dinh dưỡng hợp lý (ít cơm, ít dầu mỡ, nhiều rau xanh), có thể thêm bữa phụ giữa các bữa chính. Món ăn cho bữa phụ cũng là loại thực phẩm ít calo như khoai môn, khoai sọ, dưa hấu... Lý do nên ăn bữa phụ là bởi khi cơ thể quá đói, bản năng sinh tồn sẽ trỗi dậy thúc giục bạn ăn nhiều hơn. Vì vậy, bạn đừng để cơ thể quá đói.
Rau củ quả có thể giúp bạn chống đói hiệu quả.
Ngoài ra, quá trình áp dụng các phương pháp giảm béo kiểu Nhật như giảm béo tạo form S-line Nhật Bản, giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản tại Saigon Smile Spa cũng hỗ trợ trong việc giảm cảm giác thèm ăn. Bác sĩ Lâm cũng cho biết, các thao tác bâm huyêt trị liệu giúp điều chỉnh chức năng trao đổi chất và nội tiết, xúc tiến phân giải lipid, giảm nhu động của dạ dày ruột, ức chế sự phân tiết axit trong dạ dày, từ đó làm giảm cảm giác đói.
Theo 24h
Phương pháp giảm cân người tiề.n sử 'The Paleo Diet' còn được gọi là phương pháp ăn kiêng của người sống trong hang hay ăn kiêng thời đồ đá. Tiến sĩ Loren Cordain, người viết cuốn sách The Paleo Diet cho rằng ăn giống như tổ tiên sẽ giúp chúng ta săn chắc, giảm mỡ, giảm nguy cơ tiểu đường, tim mạch, ung thư và các vấn đề khác. Nó...