Chiêu giảm cân không bị hành xác
Để giảm cân khỏe mạnh, bạn hãy bổ sung các thực phẩm, sản phẩm giúp ức chế hấp thu chất béo.
Khi đăt muc tiêu giam cân câp tôc, nhiều phụ nữ sẵn sàng áp dụng những phương pháp giảm cân gây hại. Điều này thường phản tác dụng và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Dưới đây là những phương pháp giảm cân gây hại cho sức khỏe mà các chuyên gia khuyên bạn nên tránh:
Bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng
Theo nghiên cứu của Đại học Missouri Mỹ, việc bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng sẽ khiến bạn có xu hướng ăn nhiều chất béo, đường hơn vào buổi tối. Việc này có thể khiến bạn tăng cân còn nhiều hơn trước. Việc bỏ bữa cũng gây nhiều nguy hại khác, những phụ nữ bỏ qua bữa ăn sáng dù chỉ một lần mỗi tuần sẽ tăng 20% khả năng phát triển bệnh tiểu đường type 2 so với những phụ nữ ăn sáng đầy đủ.
Việc bỏ bữa sẽ khiến bạn có xu hướng ăn nhiều chất béo, đường hơn vào buổi tối.
Để bụng đói và luyện tập quá sức
Tập thể dục cường độ quá cao với nôn nóng giảm cân có thể tăng nguy cơ chấn thương, mất nước, mất cân bằng điện giải… bạn chỉ nên tập 30 phút mỗi ngày, năm ngày một tuần để bảo vệ tim.
Nhiều phụ nữ có thêm thói quen để bụng đói trước khi luyện tập mà không biết rằng, việc đốt mỡ không xảy ra khi tập thể dục, mà là khoảng 2 giờ sau đó. Cho nên, nếu để bụng đói khi tập luyện, cơ thể sẽ chuyển sang đốt cơ để lấy năng lượng.
Video đang HOT
Dùng thuố.c gây chán ăn
Các loại thuố.c gây chán ăn thường chứa Anorex, Benzedrine, Amphetamin… khi hấp thụ vào cơ thể sẽ tác động lên hệ thần kinh gây khó ngủ, làm mất cảm giác đói ăn, ăn mất ngon và không muốn ăn. Sử dụng thuố.c chán ăn lâu dài có thể gây chướng bụng, tắc ruột. Bên cạnh đó, nhiều nước đã cấm dùng thuố.c gây chán ăn có chứa Phenylpro Panolamin (PPA) do thuố.c này có liên quan đến việc gây tai biến mạch má.u não.
Hãy bổ sung các thực phẩm, sản phẩm giúp ức chế hấp thu chất béo để giảm cân khỏe mạnh.
Để giảm cân khỏe mạnh, bạn hãy bổ sung các thực phẩm, sản phẩm giúp ức chế hấp thu chất béo. Là phụ nữ hiện đại, bạn không nên chọn những cách giảm cân gây hại cho sức khỏe. Để vừa cân đối vóc dáng nhưng vẫn cân bằng cuộc sống, bạn cần ăn uống đầy đủ chất, tràn đầy năng lượng để tận tụy với gia đình, hết mình với công việc.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thực đơn có nhiều chất béo là thủ phạm chính dẫn đến thừa cân. Nhưng chúng ta không thể loại bỏ chất béo trong bữa ăn vì chúng có các vai trò quan trọng như: cung cấp năng lượng và vitamin cần thiết, duy trì nhiệt độ cơ thể, tham gia vào quá trình miễn dịch, phản ứng viêm, đông má.u…
Do đó, bạn cần có chế độ ăn uống đầy đủ chất, luyện tập phù hợp. Đồng thời bổ sung các thực phẩm giúp ức chế hấp thu chất béo như táo, bưởi, lê, đậu nành… hoặc dùng sản phẩm hỗ trợ giảm cân có tác dụng tương tự. Khi cơ thể không hấp thu lượng chất béo dư thừa trong thức ăn và đào thải chúng ra ngoài, bạn sẽ không phải lo lắng về chuyện tăng cân do chất béo nữa.
Từ năm 1999, sản phẩm giảm cân có hoạt chất giúp ức chế hấp thu chất béo đã được Cục Quản lý Thực Phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) công nhận và cho phép lưu hành bởi nó đảm bảo được các điều kiện khắt khe về an toàn sức khỏe cho người sử dụng.
Theo Ngoisao
Mẹo nhỏ thường ngày giúp giảm cân
Uống một cốc nước trước khi ăn sẽ làm tăng cảm giác no và giảm sự thèm ăn của bạn.
Chất béo là một trong những thủ phạm chính gây thừa cân. Tuy nhiên, những buổi tiệc tùng, chiêu đãi đối tác cho đến những bữa ăn hàng ngày không thể không có những thức ăn chứa dầu mỡ và chất béo. Trong khi đó, cuộc sống bận rộn, phụ nữ không có nhiều thời gian để luyện tập thể dục khiến cho việc giữ thân hình thon gọn trở nên khó khăn.
Dưới đây một vài mẹo nhỏ thường ngày để giảm cân đơn giản và tiện lợi:
Ăn rau trước khi ăn thịt
Trước khi dùng bữa, bạn nên ăn một chút hoa quả có chất xúc tác tiêu hóa cao như dứa, kiwi... để tạo cảm giác no, bạn sẽ ăn ít hơn. Tuy nhiên, cách này chống chỉ định cho chị em nào bị bệnh dạ dày. Trong những bữa tiệc, bạn nên làm đầy đĩa của bạn bằng các loại rau, tránh trộn chúng với nước sốt có nhiều chất béo. Việc lựa chọn rau để ăn trong bữa tiệc sẽ giúp bạn có thứ "lai rai" mà không bị tăng cân.
Uống một cốc nước trước bữa ăn
Uống một cốc nước trước khi ăn sẽ làm tăng cảm giác no và giảm sự thèm ăn của bạn. Giảm lượng thức ăn vào cơ thể có vai trò quan trọng trong việc giảm cân và đây cũng là cách "hạ cân" lành mạnh, nhanh chóng. Nếu bạn cảm thấy việc uống nước lọc trước bữa ăn thật nhàm chán thì hãy sử dụng nước rau ép, nước trái cây ít đường để thay thế. Ví dụ như nước ép cà chua, cà rốt, rau cải, nước bí... đều rất ngon.
Uống một cốc nước trước bữa ăn sẽ làm tăng cảm giác nó và giảm sự thèm ăn.
Vận động mọi lúc mọi nơi: bạn có thể tiêu hao 68 kilo calo khi giặt quần áo, 85 kilo calo khi xếp bàn ăn, 102 kilo calo khi tưới cây...Vì vậy, chỉ cần bạn vận động một chút, mọi lúc mọi nơi như khi đang lái xe, tắm giặt, đọc sách làm việc nhà, đi cầu thang bộ... là bạn giảm đi được một lượng calo đáng kể.
Đi cầu thang bộ hàng ngày giúp bạn tiêu hao một lượng calo đáng kể.
Giảm hấp thu chất béo trong thức ăn: để giảm cân an toàn và khỏe mạnh, bạn cần đưa vào khẩu phần ăn các thực phẩm có tác dụng ức chế hấp thu chất béo như táo, bưởi, đậu nành... Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng thêm thuố.c có công dụng tương tự.
Thuố.c giảm cân Famela là sản phẩm mới, được sản xuất bởi Công ty US Pharma USA giúp giảm mỡ sau ăn, giảm cân khỏe mạnh bằng cách ức chế hấp thu chất béo trong thức ăn và đào thải ra ngoài.
Famela giúp giảm mỡ sau ăn, giảm cân khỏe mạnh.
Dùng Famela đồng thời kết hợp chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu một thân hình thon gọn, quyến rũ để tự do thể hiện bản thân trong cuộc sống.
Theo Ngoisao
Làm sao thoát khỏi chất béo Những bữa ăn thịnh soạn với nhiều chất béo đã được chứng minh là không có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp, đặc biệt là vóc dáng của phụ nữ. Nhưng chất béo có mặt ở hầu hết những loại thực phẩm phổ biến. Chất béo có rất nhiều trong bơ. Chất béo luôn hiện diện trong những bữa ăn hằng ngày:...