Chia sẻ sự thật: Nước quế táo giúp giảm cân đến 3kg/tuần
Nếu bạn vẫn đang đi tìm cho mình phương pháp giảm cân an toàn, phù hợp với bản thân, một giải pháp hoàn hảo giúp bạn đốt mỡ thừa nhanh chóng nhất, rất nhiều người áp dụng và đã giảm được 3 kg một tuần dù không ăn kiêng và tập thể dục mỗi ngày sẽ là lời khuyên hay dành cho bạn.
Tại sao lại hiệu quả đến như vậy?
Táo và quế là sự kết hợp hoàn hảo để giảm cân vì táo chứa rất ít calo, chất béo, ít natri lại nhiều chất xơ.
Chất xơ làm dạ dày co bóp nhỏ lại, bạn sẽ ăn ít hơn để thỏa mãn cơn đói, điều này, khiến bạn có cảm giác no lâu hơn, không thèm ăn.
Nước quế và táo tạo cảm giác no lâu, ngăn chặn cảm giác thèm ăn.
Quế ngăn chặn quá trình tích tụ chất béo, hỗ trợ giảm cân, tương tự như táo, quế duy trì thức ăn ở dạ dày, bạn sẽ cảm thấy no dai.
Không những vậy, loại gia vị này phát huy hiệu quả điều tiết lượng đường trong má.u, giảm nồng độ cholesterol xấu. Do đó, bài thuố.c này không chỉ giảm cân mà còn hỗ trợ thanh lọc, giải độc cho cơ thể cực tốt.
Nguyên liệu
- 1 quả táo, bạn có thể sử dụng bất kỳ loại táo nào, nhưng để hiệu quả nhất, hãy sử dụng táo Fuji nhé.
- 1 thanh quế tươi có chiều dài 10cm. Bạn sẽ dễ dàng tìm mua quế tươi tại các nhà thuố.c Đông y trên toàn quốc.
- Đá.
- Nước lạnh.
Video đang HOT
- Bình đựng lớn 2 lít.
Phương pháp giảm cân, thải độc chỉ cần 2 loại nguyên liệu chính là quế và táo.
Thực hiện
- Quả táo rửa sạch, cắt lát mỏng, xếp dưới đáy rồi thả thanh quế vào. Sau đó, cho đá đến nửa bình,cuối cùng, đổ đầy nước cho đến khi đầy thì ngừng lại.
- Hãy nhớ đặt hỗn hợp nước uống táo – quế trong tủ lạnh khoảng 1 giờ trước khi sử dụng, sau 1 giờ này, chúng mới phát huy hiệu quả nhé.
Cách uống
- Hãy uống 1 ly (240ml) nước táo – quế trước bữa ăn khoảng 20-30 phút, ngày uống không quá 3 ly.
- Lượng nước còn dư có thể bảo quản trong tủ lạnh tối đa 3 ngày và nên uống hết trong khoảng thời gian này rồi làm hỗn hợp mới.
Mỗi ngày hãy uống không quá 3 ly nước lạnh táo quế trước bữa ăn.
- Uống liên tục trong vòng 2 tuần, nghỉ 5 ngày rồi tiếp tục thực hiện thêm 1 liệu trình. Tuy nhiên, chỉ trong vòng 1 tuần, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt của cơ thể khi cân nặng giảm 3-4 kg.
- Trong quá trình áp dụng, bạn vẫn có thể uống nước lọc, ăn uống bình thường, tránh sử dụng nước có ga, thức ăn dầu mỡ, nên bổ sung thêm các loại thực phẩm như táo, tỏi, cần tây, hành, chanh, gừng, cà rốt, vừa hỗ trợ giảm cân vừa thanh lọc cơ thể.
Lưu ý
- Hỗn hợp này chỉ có tác dụng khi thực hiện với nước lạnh, không nên dùng nước ấm vì nước ấm sẽ làm giảm hiệu quả của táo và quế. Không những vậy, nước đá lạnh còn có hỗ trợ giảm cân và đốt cháy calo rất hiệu quả.
- Trong 2 ngày đầu áp dụng, bạn sẽ có triệu chứng tiêu chảy, đừng quá lo lắng, đây là triệu chứng co thắt dạ dày bình thường khi cơ thể giải độc, sau 2 ngày, tiêu chảy sẽ hết.
Rất nhiều phụ nữ đã giảm cân thành công nhờ hỗn hợp nước uống thần kỳ này.
- Ngoài liệu trình 2 tuần ở trên, bạn cũng có thể áp dụng liệu trình 2 tháng, nghỉ 1 tuần cũng có tác dụng tương tự.
- Phụ nữ mang thai và cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng theo cách này.
Theo Kenhphunu
Không làm theo những điều dưới đây bạn không bao giờ giảm cân nổi
Đơn giản, dễ thực hiện nhưng mang lại khả năng tiêu đốt calo dư thừa cao cho cơ thể nhờ những mẹo nhỏ, cực đơn giản dưới đây.
Loại bỏ những loại đồ uống chứa nhiều calori
Thức uống có cồn không chỉ chứa đầu calories. Cơ thể chúng ta không dùng lượng calories này cho việc tập thể dục, suy nghĩ hay điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.
Lượng calories này có thể được dùng, nhưng không có giá trị dinh dưỡng và chúng làm cơ thể dự trữ chất béo, chất đường hơn là giúp đốt chúng.
Thức uống có cồn chuyền từ tay người này sang tay người khác cùng với các món ăn vặt không tốt cho sức khỏe, bánh qui, và phomai.
Đứng khi ăn sáng
Việc đứng khi ăn sẽ không bị đau dạ dày như bạn nghĩ mà nó sẽ giúp bạn đốt cháy lượng calo nhiều hơn. Tùy thuộc vào trọng lượng, mục tiêu giảm cân và những gì bạn ăn ở các bữa còn lại mà lượng calo bữa sáng nên "nạp" vào cơ thể là bao nhiêu.
Nhưng, theo ý kiến chuyên gia, bạn chỉ nên "nạp" từ 300 - 500 calo vào buổi sáng. Vì thế, việc đứng khi ăn sẽ giúp bạn hạn chế tối đa năng lượng nạp vào cơ thể.
Từ bỏ đồ ăn nhanh và thói quen ăn quá nhiều đường và dầu vào buổi tối
Mỗi ngày, phụ nữ khỏe mạnh tuổ.i từ 19 đến 50 cần 10.093 kilojoule, còn nam giới khỏe mạnh cùng độ tuổ.i cần 12.881 kilojoule. Ví dụ, đối với phụ nữ trong nhóm tuổ.i này, năng lượng từ đường công nghiệp cần phải ở mức dưới 10 khẩu phần hàng ngày, tương đương với 1.009 kilojoule.
Đồ uống lạnh có ga, hộp sữa chua có đường dung tích 500ml và mứt phết lên bánh mỳ đều vượt quá mức này. Các nhà nghiên cứu khuyên: "Nên ít sử dụng thực phẩm và đồ uống có đường và tránh thời gian giữa các bữa ăn".
Ăn tối nhạt
Theo Women's Health, nếu muốn thức dậy với cảm giác sảng khoái, bạn nên hạn chế ăn mặn trong bữa tối hôm trước. Muối có khả năng tích trữ lại, cơ thể không kịp đào thải, khiến bạn có cảm giác nặng nề vào sáng hôm sau.
Hạn chế thịt, ăn cá nhiều hơn
Cá và các sản phẩm từ cá có giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt đó là nguồn cung cấp vitamine quan trọng. Mỡ cá, nhất là mỡ gan, có nhiều vitamine A, D và các vitamine nhóm B. So với thịt, cá có nguồn chất khoáng quý hơn. Tỷ số canxi/photpho ở cá cân đối hơn thịt.
Theo Kenhphunu
Mách bạn 5 mẹo đơn giản giúp bạn giảm cân nhanh Nếu bạn là người sở hữu 5 mẹo nhỏ sau đây sẽ là người có vòng eo đẹp, cùng tham khảo nhé bạn. Phải kiên nhẫn Thay đổi trong quá trình ăn kiêng đến rất chậm và khó khăn. Hãy tạo ra những thay đổi nhỏ, dần dần, là cách tốt nhất để kiểm soát chế độ ăn kiêng của bạn. Một số...