Bí quyết giảm 2 kg trong một tuần

Nếu muốn giảm cân nhanh chóng, bạn có thể lựa chọn cách thức nhịn ăn hoặc áp dụng những cách thức như dưới đây.

Hãy chọn ít nhất 4 trong số lời khuyên dưới đây và kiên trì làm theo trong suốt 7 ngày liên tiếp. Nếu thấy nhàm chán, hãy thay đổi một vài chi tiết. Sau 7 ngày, bạn sẽ nhận thấy mình đã giảm cân thành công một cách bất ngờ.

Bí quyết giảm 2 kg trong một tuần - Hình 1

Mỗi ngày, chỉ cần dành ra 30 phút để tập những bài tập này là bạn đã đốt cháy 200-300 calo. Ảnh: Consult

Chủ yếu là uống nước

Trong khi các thức uống khác như đồ uống thể thảo, sinh tố trái cây, bia… đều có thể chứa calo, lượng natri và carbohydrate cao thì nước lọc lại không chứa các chất này.

Chính vì vậy, uống nước không những không làm cho bạn tăng cân mà còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giữ nước cho cơ thể. Nếu cảm thấy không thích uống nước lọc vì nhàm chán, bạn có thể thêm nước cốt chanh hoặc lá bạc hà.

Không ăn bánh mì trắng và Pasta

Cắt bỏ các thực phẩm là sản phẩm ngũ cốc trắng như gạo trắng, mì ống, bánh cuộn sandwich… khỏi chế độ ăn uống bạn sẽ nhận ra mình giảm cân nhanh hơn. Nguyên nhân là do các thực phẩm này chứa carbs, ăn vào sẽ khiến bạn đầy bụng. Hơn nữa, nhóm thực phẩm này thường được tiêu hóa nhanh nên bạn sẽ rất nhanh đói và có xu hướng ăn quá nhiều sau đó. Kết quả là bạn tăng cân nhanh.

Thay thế nhóm thực phẩm này với bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, rau quả… trong cả tuần, bạn sẽ giảm được nỗi lo tăng cân. Lượng carb trong rau củ là carbs tổng hợp nên được tiêu hóa chậm, giúp bạn no lâu, tránh ăn quá nhiều.

Tập các bài tập Cardio trong 30 phút mỗi ngày

Các bài tập tim mạch này được coi là có tác dụng đốt cháy calo rất hiệu quả. Các bài tập này bao gồm: đấm bốc, chạy, kéo dây… Trong quá trình tập, cơ thể bắt buộc phải sử dụng nhiều calo hơn nếu bạn chọn bài tập có sự tham gia nhiều cơ bắp đồng thời, nhờ đó đốt cháy chất béo và hình thành cơ bắp săn chắc nhanh hơn.

Mỗi ngày, chỉ cần dành ra 30 phút để tập những bài tập này là bạn đã đốt cháy 200-300 calo.

Chọn ở trên trong mỗi lần “quan hệ”

Thực tế là, ở vị trí này bạn sẽ đốt cháy được nhiều chất béo hơn cơ thể bạn phải làm việc tích cực. Chỉ trong khoảng 30 phút “vận động” ở hình thức này, bạn dễ dàng đốt cháy đến 144 calo.

Chống đẩy 36 cái mỗi ngày

Chống đẩy cũng là động tác thể dục buộc các cơ bụng, mông, hông và đùi phải hoạt động, nhờ đó bạn dễ dàng đạt được mục đích xây dựng cơ bắp, đốt cháy chất béo nhanh hơn.

Khi tập động tác chống đẩy, hãy đảm bảo giữ cho lưng và chân trên một đường thẳng để đạt hiệu quả cao hơn.

Ngủ đủ giấc mỗi đêm

Ngủ yên tĩnh và đủ giấc (7-8 tiếng/đêm) cũng là điều tốt cho kế hoạch giảm cân của bạn vì nó làm tăng sự trao đổi chất, thúc đẩy các hoạt động trong cơ thể diễn ra trơn tru, kể cả việc đốt cháy mỡ thừa. Và bởi vì cơ thể xây dựng cơ bắp trong khi ngủ nên tốt nhất bạn hãy tạo cho mình những giấc ngủ ngon.

Theo Zing News

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

8 cách “đánh bay” lông nách, giúp da trắng sáng hiệu quả
16:10:33 11/07/2020
Sai lầm khi đắp mặt nạ có thể gây hại cho làn da
07:09:58 12/07/2020
Tuyệt chiêu mà thợ sấy tóc không bao giờ nói với bạn: Cực đơn giản mà giúp tóc bồng bềnh gấp đôi
13:25:01 12/07/2020
Chị em tích cực ăn 10 loại thực phẩm giúp tăng sinh collagen dưới đây thì da cứ ngày càng mọng mướt, trẻ mãi không già
12:11:06 12/07/2020
Top thực phẩm có lợi cho nhan sắc, sức khỏe
16:59:21 11/07/2020
Quy tắc tẩy trang 60 giây đơn giản nhưng cực "xịn” ở khoản giảm mụn đầu đen mà nhiều nàng không biết
06:01:18 12/07/2020
Vì sao cần bổ sung collagen trước 'tuổi băm'?
14:04:20 11/07/2020
7 cách giảm cân tự nhiên không cần ăn kiêng khem, tập thể dục
14:49:31 11/07/2020
Dù mua nước hoa bình dân nhưng bạn vẫn sẽ thơm suốt cả ngày nếu áp dụng thêm 5 tip hay ho này
12:17:54 11/07/2020
Giảm 59 kg trong một năm nhờ thay đổi 5 thói quen
15:25:02 11/07/2020

Thông tin đang nóng

Bệnh nhân 91 an toàn trở về quê hương
06:38:43 13/07/2020
"Một cốc nước cam bằng một thang thuốc bổ" nhưng đừng dại uống vào 4 thời điểm này kẻo rước thêm bệnh
06:24:42 13/07/2020
Minh Tú 'khoe' nhan sắc xinh đẹp dù tăng cân khi kẹt lại Bali 4 tháng liên tiếp
06:21:08 13/07/2020
Đến Hoài Linh cũng phải nể nhân vật này: Có mức catse gây choáng, thuộc hàng top không kém ca sĩ trẻ hạng A
07:37:29 13/07/2020
Những câu nói 'hư hỏng' chị em nhất định phải biết nếu muốn kéo chàng vào 'cuộc yêu'
08:02:14 13/07/2020
Nữ nhân sinh vào tháng sinh này, gặp người người cười, gặp hoa hoa nở, cả đời được tận hưởng mọi điều tốt lành và viên mãn
07:34:18 13/07/2020
Kiều nữ bơi lội Nga khổ sở vì sở hữu “đường cong” nhiều người mơ ước
06:26:28 13/07/2020
PSG đại hủy diệt 9 bàn ngày trở lại, Neymar ghi siêu phẩm solo
06:46:57 13/07/2020
Thủy Tiên bất ngờ đến xém ngất khi biết ca khúc mới mà con gái chọn để tập đàn và hát
08:19:48 13/07/2020
Tuyển Việt Nam: Thầy Park thở phào Công Phượng, lại lo Quang Hải
06:40:15 13/07/2020

Tin mới nhất

5 cách làm trắng da mặt bằng sữa chua không đường, thách thức mọi loại nắng nóng

06:07:30 13/07/2020
Không chỉ có mặt trong các loại thức uống cung cấp dinh dưỡng, sữa tươi còn có vai trò quan trọng trong làm đẹp. Cách làm trắng da mặt bằng sữa tươi không đường sẽ mang đến cho bạn làn da mềm mịn, trắng hồng như cánh hoa anh đào.

Nữ thần gym Trung Quốc lộ bí kíp sở hữu vòng 1, vòng 3 hơn mét

06:06:35 13/07/2020
Liu Tai Yang được nhiều trang tin Trung Quốc ca ngợi như là nữ thần gym của đất nước Vạn lý trường thành. Cô nàng sở hữu vóc dáng khỏe khoắn và gợi cảm cùng số đo ba vòng lần lượt là 103 - 66 - 100cm.

Mách nàng 6 mẹo chăm sóc da toàn thân mịn mướt ngày nắng, ai nhìn cũng ghen tị

05:40:36 13/07/2020
Nắm trong tay 6 bí quyết hô biến làn da body trở nên mềm mại, trắng mịn dưới đây, chị em đi biển ngày nắng sẽ tự tin diện bikini tung tăng tỏa sáng.

Cách giảm cân bằng khoai lang trong 1 tuần khiến cân nặng giảm thần tốc

05:37:09 13/07/2020
Cách giảm cân bằng khoai lang giúp giảm đến tận 5kg trong 1 tuần để bạn sở hữu vóc dáng thon gọn cân đối. Dưới đây là tất tần tật những công thức giảm cân bằng khoai lang hiệu quả bạn có thể tham khảo áp dụng.

8 chai xịt khoáng "khóa" lớp make up ngày Hè: Có loại dành cho da dầu

22:41:43 12/07/2020
Giữa tiết trời nắng nóng của mùa hè, làn da tiết ra nhiều mồ hôi khiến cho lớp make up dễ dàng trội tuột, lem nhem xấu xí. Đó chính là nỗi ám ảnh của không ít chị em phụ nữ.

Để không gặp biến chứng, nàng lưu ngay các sai lầm phổ biến thường gặp khi cấy mỡ tự thân

22:04:10 12/07/2020
Phương pháp cấy mỡ tự thân mang đến những lợi ích to lớn và thay đổi ngoạn mục đối với nhan sắc chị em, nhưng cũng sẽ để lại nhiều hậu quả khôn lường một khi không được thực hiện đúng cách.

Làn da sần sùi, thâm sạm bỗng căng mịn như da em bé chỉ với một nguyên liệu sẵn có trong nhà

21:40:26 12/07/2020
Làn da sần sùi, thâm sạm của bạn lột xác chỉ sau một đêm với một nguyên liệu cực dễ kiếm.

Hóa ra bí kíp trẻ lâu của phụ nữ Nhật là ăn thực phẩm có chất nhớt

21:38:05 12/07/2020
Đậu tương lên men natto, khoai mỡ tororo, đậu bắp luộc... là những món ăn yêu thích của người Nhật. Nó không chỉ có công dụng đối với sức khỏe, còn làm trắng da vô cùng hiệu quả.

Kẻ mắt ‘’1 phát ăn ngay’’ chỉ với 1 chiếc thìa, ‘’gà’’ make up thế nào cũng làm được

21:35:56 12/07/2020
Bạn có thể không cần trang điểm lộng lẫy mỗi ngày nhưng vẫn có thể thu hút người đối diện bằng đôi mắt sâu hút hồn. Để làm được điều đó thì bạn cần biết cách kẻ mắt đẹp

7 kem chống nắng trong suốt không nâng tông, da ngăm dùng càng yên tâm không lo mặt trắng hơn cổ

17:38:20 12/07/2020
Dưới đây là những kem chống nắng lý tưởng dành cho những nàng da ngăm. Kem chống nắng nâng tông da nhẹ nghe thì thích đấy, nhưng chỉ là với những cô gái da trắng thôi chứ hội da ngăm hoặc những tín đồ chuộng kem chống nắng tệp màu da, t...

Khắc phục làn da cháy nắng bằng 3 phương pháp làm dịu da

14:02:20 12/07/2020
Một trong những việc phái đẹp cần phải làm đầu tiên đó là sử dụng viên aspirin hoặc bất kỳ loại thuốc chống viêm không kê đơn nào khác, càng sớm càng tốt.

'Thánh ăn' Hàn Quốc chia sẻ thực đơn giữ dáng hậu giảm cân

13:46:46 12/07/2020
Sau khi giảm thành công 42 kg, Yang Soo Bin tiếp tục duy trì thực đơn lành mạnh kết hợp tập luyện để tránh tăng cân trở lại.

Làm thế nào để nhanh chóng tàn nhang mà không hồi phục? Đây là cách chính xác để tàn nhang

13:44:43 12/07/2020
Khi nói đến mật ong, hầu hết mọi người có thể ngay lập tức sẽ kết nối với vẻ đẹp, nhưng ít người biết rằng mật ong cũng có tác dụng làm trắng và loại bỏ tàn nhang. Hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn, những mẹo để loại bỏ tàn nhang từ...

5 công thức từ thiên nhiên cho tóc nhanh dài, phục hồi hư tổn

13:21:02 12/07/2020
Các yếu tố môi trường như bụi bẩn, ô nhiễm là những nguyên nhân khiến tóc bạn bị xỉn màu, dễ bị rụng và hư tổn. Dưới đây là 5 công thức tự nhiên giúp bạn bảo vệ mái tóc và phục hồi hư tổn cực hiệu quả.

Đặc biệt của những đôi môi

13:20:06 12/07/2020
Bộ tộc Suri sống tại phía tây thung lũng Omo (Ethiopia) là quê hương của những người phụ nữ nong môi để xỏ khuyên trước khi lấy chồng.

Dưỡng trắng da an toàn trong độ tuổi dậy thì

13:18:59 12/07/2020
Các bạn gái nên trang bị những gì để có một skincare routine dưỡng trắng an toàn và thích hợp?

Vấn đề lớn nhất với con gái là phần thân dưới rất khó giảm cân: 4 thói quen xấu nên bỏ ngay để xóa tan lo lắng này

13:18:11 12/07/2020
Nhiều người cảm thấy giảm cân, giảm mỡ vòng eo và phần thân trên không quá khó khăn nhưng phần thân dưới thì ngược lại, lý do là bởi họ vẫn còn giữ 4 thói quen xấu này.

8 cách loại bỏ vết thâm dưới nách cho các nàng tự tin diện bikini

13:17:04 12/07/2020
Chỉ cần sử dụng 1-2 nguyên liệu có sẵn trong bếp như baking soda, dầu hạnh nhân, khoai tây, dầu ô liu, nghệ...bạn sẽ có vùng nách sáng đẹp trở lại.

Vì sao lỗ chân lông trên da mặt càng ngày càng to?

13:16:18 12/07/2020
Nam giới thường có cấu tạo lỗ chân lông to hơn và tiết nhiều dầu hơn nữ giới. Nữ giới ở những giai đoạn thay đổi hormon khác nhau cũng khiến da có nhiều thay đổi về tình trạng lỗ chân lông.

6 sữa rửa mặt cho da dầu mụn được bác sĩ da liễu khen ngợi, giá từ 200k và toàn loại dễ mua

12:08:00 12/07/2020
Những nàng có làn da nhờn, dễ nổi mụn rất nên kết thân với 6 loại sữa rửa mặt dưới đây.

Chị em đừng dại mà động vào các loại thực phẩm này nhiều nếu không chẳng mấy chốc mà hói đầu

11:02:29 12/07/2020
Rụng tóc là nỗi ám ảnh của rất nhiều người. Vấn đề này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn là biểu hiện về sức khỏe. Rụng tóc xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, trong số đó, chúng ta có thể kể đến chế độ dinh dưỡng.

Cô gái chi 170.000 USD, phẫu thuật 10 lần để giống 'búp bê sống'

06:00:35 12/07/2020
Có sở thích đặc biệt dành cho búp bê Barbie từ nhỏ, Barbara Luna Sipos (22 tuổi) không ngại chi ra số tiền lớn để sở hữu ngoại hình giống nhân vật này.

9X bị sưng phồng mắt, mù tạm thời sau 2 tiếng phơi nắng

06:00:32 12/07/2020
Payton Williams trải qua cảm giác đau đớn với gương mặt và đôi mắt sưng húp sau khi bị ngộ độc ánh nắng.

Kem chống nắng 2 triệu có bảo vệ da tốt hơn loại 500k? Nghe bác sĩ phân tích mới biết lâu nay chúng ta đã lầm to

13:31:43 11/07/2020
Với kem chống nắng, đắt tiền hơn không có nghĩa là sẽ bảo vệ da khỏi tia UV ưu việt hơn đâu các bạn ạ.

Nghệ sĩ xóa xăm miễn phí để giúp mọi người sửa sai

13:28:55 11/07/2020
Nhiều người từng mất việc, cảm thấy hối lỗi vì những quyết định nhất thời khi xăm hình.

Ăn các bữa trong ngày vào khung giờ nào thì giúp giảm cân mạnh mẽ nhất? Đáp án nằm ở vài gạch đầu dòng dưới đây

12:54:48 11/07/2020
Bạn sẽ nhanh chóng có được thân hình trong mơ nếu ăn các bữa trong ngày đúng thời điểm.

Xu hướng làm đẹp hậu Covid-19 đã thay đổi như thế nào?

12:51:51 11/07/2020
Trở lại cuộc sống bình thường mới, nhiều người quan tâm nhiều hơn đến làn da và sức khỏe. Điều này đã tạo cơ hội cho xu hướng làm đẹp bền vững phát triển như thế nào?

8 món skincare bán chạy nhất Nhật Bản: Toàn loại chất lượng, xuất sắc nhất là kem chống nắng "quốc dân" ai cũng biết

12:18:59 11/07/2020
Đây chính là những món đồ skincare được yêu thích nhất Nhật Bản trong 6 tháng đầu năm 2020.

Bí kíp giúp bạn giải quyết mụn lưng để thoải mái mặc bikini đi biển khoe dáng

11:57:45 11/07/2020
Không như da mặt có thể chăm chút bằng mỹ phẩm hằng ngày, lưng thường bị bỏ lại phía sau khiến cho bè lũ mụn ùn ùn kéo đến!

Cách chữa vết bỏng hiệu quả từ những nguyên liệu có sẵn trong bếp

05:42:43 11/07/2020
Bạn có thể dùng chính những nguyên liệu có sẵn trong bếp dưới đây để giảm những cơn đau rát và phồng rộp do vết bỏng gây nên.

Xóa nếp nhăn vùng mắt lấy lại vẻ cuốn hút cho "cửa sổ tâm hồn"

05:41:46 11/07/2020
Vùng da dưới mắt khá mỏng và nhạy cảm, nếu không được chăm sóc đúng cách sẽ làm cho quá trình lão hóa tại vị trí này diễn ra nhanh hơn khiến chị em trở nên kém sắc.

9 mẹo dưỡng tóc tự nhiên giúp bạn có mái tóc chắc khỏe

05:35:46 11/07/2020
Chỉ cần chăm sóc đúng cách thì bạn sẽ có một mái tóc chắc khỏe và bóng mượt hơn. Chỉ với một vài nguyên liệu rẻ tiền, sẵn có trong căn bếp, bạn có thể nuôi dưỡng mái tóc óng ả.

Dạy bạn ba mẹo lập tức thoát khỏi tình trạng da nhiều dầu trên mặt

05:34:48 11/07/2020
Kiểm soát dầu trên mặt là quá khó! Dạy cho bạn ba mẹo này, ngay lập tức thoát khỏi mỏ dầu lớn trên mặt.

Cấy mỡ tự thân làm chị em lao đao: người mặt sưng phù, người qua đời trên bàn phẫu thuật

21:59:09 10/07/2020
Do nhu cầu làm đẹp ngày càng cao không dao kéo, phương pháp cấy mỡ tự thân khá phổ biến và hiệu quả. Tuy nhiên, phương pháp này cũng ẩn chứa nhiều nguy cơ rủi ro khi gửi gắm nhan sắc của mình vào những cơ sở thẩm mỹ kém uy tín.

Những biến chứng nguy hiểm có thể gặp khi phẫu thuật thẩm mỹ

16:12:31 10/07/2020
Phẫu thuật thẩm mỹ là xu thế làm đẹp thịnh hành và phổ biến trong thời gian gần đây. Tuy nhiên, phương pháp làm đẹp này ẩn chứa những hậu quả nguy hiểm nếu không biết chọn lựa những cơ sở uy tín.

Có thể bạn quan tâm

Salad dưa chuột kiểu Thái

Ẩm thực

08:40:50 13/07/2020
Đang mùa dưa chuột, làm món này vừa nhanh vừa dễ lại mát ruột, càng ăn càng nghiền.

Trái phiếu doanh nghiệp phát hành riêng lẻ: Liệu có tiềm ẩn rủi ro mới?

Kinh tế

08:40:02 13/07/2020
Dù không đủ khả năng tiếp cận, phân tích thông tin DN nhưng nhiều nhà đầu tư cá nhân đang dồn tiền đầu tư vào trái phiếu DN (TPDN) phát hành riêng lẻ theo Nghị định 163/2018/NĐ-CP để hưởng lãi suất cao. Luật Chứng khoán năm 2019 và Luật...

Nhiệt tăng cao, nắng nóng gay gắt quay trở lại Bắc Bộ

Đời sống

08:39:08 13/07/2020
Dự báo hôm nay 13/7, nắng nóng quay trở lại các tỉnh miền Bắc với nhiệt độ cao nhất phổ biến 35-37 độ C. Trung Bộ có nắng nóng diện rộng với nền nhiệt độ cao nhất phổ biến 36-39 độ C, có nơi trên 39 độ C.

Vợ nói với nhiều người rằng cô ấy không hề yêu tôi

Tâm sự

08:37:15 13/07/2020
Chúng tôi vẫn sống với nhau, nhưng vợ lại đi nói với nhiều người rằng cô ấy không yêu tôi...

Đặng Siêu bế Vương Nguyên kiểu công chúa, cả hai phơi nắng đến da đen vì vai diễn trong phim Tôi và quê hương của tôi’

Hậu trường phim

08:36:36 13/07/2020
Nhiều cư dân mạng và fan hâm mộ bất ngờ với cảnh hậu trường Đặng Siêu vừa đăng lên có sự xuất hiện của Vương Nguyên và cả hai vui vẻ nghịch nhau bằng cảnh tình tứ’ Đặng Siêu bế Vương Nguyên theo kiểu công chúa.

Ngắm xích thố vương 2020 Ducati Multistrada 950 S màu trắng GP

Xe máy

08:34:04 13/07/2020
2020 Ducati Multistrada 950 trắng GP là dòng môtô hành trình phượt cao cấp, thể hiện sức mạnh và sự dẻo dai miễn chê.

Phim 'Điên thì có sao' của Kim Soo Hyun và Seo Ye Ji rating giảm nhưng vẫn dẫn đầu đài cáp

Phim châu á

08:34:03 13/07/2020
Phim It’s Okay to Not Be Okay (Điên thì có sao) của Kim Soo Hyun và Seo Ye Ji đã không thu hút được thêm người xem ở tập 8.

Ảnh thực tế mẫu xe SUV Toyota Corolla Cross phiên bản sử dụng động cơ xăng tại Thái

Ôtô

08:30:59 13/07/2020
Toyota Corolla Cross bản máy xăng 1.8L được xem là cấu hình cơ bản, được nhiều khách hàng quan tâm nhất tại Thái Lan và được rất nhiều khách hàng Việt Nam quan tâm.

Tập 33 'Tình yêu và tham vọng': Tuệ Lâm bất chấp tất cả để 'cứu' Minh, Sơn tích cực ''thả thính ' Linh

Phim việt

08:30:28 13/07/2020
Preview tập 33 Tình yêu và tham vọng ( phát sóng tối ngày 13 tháng 7) : Tuệ Lâm trở về và tiếp tục tìm mọi cách để bảo vệ Minh, Sơn kiên trì theo đuổi crush Linh, ông Thạch thúc ép chuyện cưới xin của Minh và Tuệ Lâm vì không muốn bị mấ...

Siu Black tuyên bố “cạch mặt” Trấn Thành ở “Giọng ải giọng ai“

Nhạc việt

08:30:17 13/07/2020
Bị xúi chọn phải giọng ca siêu dở, Siu Black tuyên bố “cạch mặt” Trấn Thành ở Giọng ải giọng ai

Phan Văn Đức được khen ngợi dù chỉ đá dự bị

Bóng đá việt nam

08:29:31 13/07/2020
HLV trưởng SLNA và Hà Tĩnh đều dành những lời khen có cánh cho Phan Văn Đức, khi anh vào sân từ ghế dự bị, kiến tạo cho Tuấn Tài gỡ hòa 1-1 ở trận derby xứ Nghệ.

'So găng’ độ lãng mạn của cầu thủ Việt trong tình yêu

Bên lề sân cỏ

08:26:53 13/07/2020
Từ việc Quang Hải tặng hoa cho Huỳnh Anh kỉ niệm hai tháng hẹn hò, cùng điểm lại những khoảnh khắc tình bể bình của tuyển thủ Việt Nam dành cho nửa kia của mình.

Về Quán Thơm nghe chuyện dinh Bà

Du lịch

08:11:00 13/07/2020
Đèo Quán Thơm thuộc địa phận thôn Thuận Hòa, xã Hành Thịnh (Nghĩa Hành), cách TP.Quảng Ngãi chừng 20km về hướng tây nam.

Trắc nghiệm vui: Số lần quan hệ mỗi tuần hé lộ điều gì về đời sống chăn gối của bạn?

Kiến thức giới tính

08:08:09 13/07/2020
Theo các chuyên gia tình dục, số lần quan hệ mỗi tuần sẽ không chỉ tiết lộ nhu cầu chuyện ấy mà còn thể hiện tình cảm của các cặp đôi dành cho nhau.

Những ứng dụng hữu ích giúp giám sát và tăng cường chất lượng giấc ngủ

Thế giới số

08:02:09 13/07/2020
Những ứng dụng miễn phí dưới đây sẽ giúp người dùng giám sát để biết được giấc ngủ hằng đêm của mình có đảm bảo chất lượng hay không, cung cấp những giải pháp để giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn.