Chỉ trong 10 ngày nữ diễn viên Kangana Ranaut đã có thể đánh bay 5kg dư thừa tự tin xuất hiện tại Cannes

Nguyễn Thị Mỹ Thuận09:48 22/05/2019

Nếu bạn muốn giảm cân cấp tốc, hãy học ngay cách này của nữ diên viên Kangana Ranaut nhé!

Kangana Ranaut đã giảm gần 5kg trong 10 ngày để có thân hình thon thả, xuất hiện lung linh tại Cannes. Dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên nổi tiếng Yogesh Bhateja, nữ diễn viên đã chăm chỉ và tập luyện hết mình.

Huấn luyện viên đã lên kế hoạch tập luyện cường độ cao cho Kangana. Cô nàng đã chuyển từ chế độ ăn nhiều calo sang chế độ ăn thiếu calo. Kangana đã tập luyện hai lần một ngày trong 10-11 giờ mỗi ngày.

Trong một số video tập luyện được chia sẻ trên Instagram, Kangana có thể thực hiện một loạt các bài tập huấn luyện chức năng.

Kangana cũng tập luyện với Namrata Purohit – huấn luyện viên nổi tiếng kiêm người hướng dẫn Pilates. Huấn luyện viên thể hình gần đây đã chia sẻ một bức ảnh chụp nữ diễn viên khoe cơ bụng săn chắc.

Ngọc Huyền

Theo emdep.vn

Video đang HOT

Cô giáo sở hữu hông quả táo 1 mét, đẹp nhất Hàn Quốc

Sở hữu vòng 3 quả táo gợi cảm bậc nhất tại Hàn Quốc, nữ huấn luyện viên thể hình tích lũy cho mình rất nhiều bí quyết thú vị để cải thiện hình thể:

Cô nàng Shen Yiai, tên tiếng Hàn là Shim Euddeum, là một trong những huấn luyện viên thể hình được yêu thích nhất tại xứ sở Kim Chi.

Cô nàng gây ấn tượng bởi gương mặt thanh tú, nụ cười ngọt ngào cùng thân hình gợi cảm khó cưỡng với vòng hông quả táo có số đo gần 1 mét

Shen Yiai chia sẻ, ngày trước, khi chưa ý thức được tầm quan trọng của tập luyện, cô rất gầy và sức khỏe không tốt.

Nhờ nhiều yếu tố tác động, cô nàng đã tìm tới phòng gym và từ đó gắn bó với việc tập luyện hàng ngày. Cô không gây áp lực cho bản thân mà nâng dần độ khó của các bài tập, tập trung vào các phần quan trọng của cơ thể như eo, mông...

Để cải thiện vòng 3, nữ HLV trung thành với các bài tập squat.

Trong một cuộc phỏng vấn trên tạp chí, Shen Yiai chia sẻ, để có vòng hông quả táo gợi cảm, cô thường cố gắng squat 1000 lần mỗi ngày.

Ngoài squat, theo Shen Yiai, các bài tập pilates cũng rất thích hợp để tăng vòng 3 và giúp cơ thể thon thả, dẻo dai.

Chế độ ăn với một người tập luyện cũng rất quan trọng, cô chú trọng bổ sung các thực phẩm nhiều protein và vitamin như thịt gà và rau xanh, hạn chế ăn tinh bột, đường, thịt đỏ hay các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, gia vị.

Bài tập cải thiện vòng hông của nữ huấn luyện viên xứ Hàn

Cô nàng nhận được nhiều lời khen ngợi vì vóc dáng nảy nở nhưng rất mượt mà, quyến rũ cùng chế độ ăn uống, tập luyện khoa học của mình.

Bên cạnh là một huấn luyện viên, Shen Yiai còn là một người mẫu ảnh sáng giá.

Shen Yiai thường xuyên chia sẻ những bài tập và các bí quyết giữ gìn vóc dáng cho hàng trăm ngàn người theo dõi của mình, nhờ vậy mà cô rất nổi tiếng và được yêu thích trên mạng xã hội.

Tự tin với vòng eo săn chắc cùng vòng 3 gợi cảm lên đến gần 1 mét, nữ HLV thể hình rất chăm chỉ khoe những bức ảnh gợi cảm lên instagram cá nhân.

Cô nàng được mệnh danh là mỹ nhân sở hữu vòng hông quả táo đẹp nhất Hàn Quốc.

Theo danviet.vn

Vì sao Vidal bỏ vợ đẹp, cặp kè 'mĩ nữ cơ bụng 6 múi'? Tiền vệ Barcelona, Arturo Vidal vừa chính thức xác nhận đang "góp gạo thổi cơm chung" với người đẹp cơ bắp Sonia Isaza. Vidal và bồ mới Thử thích, thật chán. Sau 6 năm chung sống như vợ chồng, Vidal đã làm đám cưới rất hoành tráng với Maria Teresa Matus vào năm 2014. Tuy nhiên, chỉ 5 năm đưa người đẹp này...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: chế độ ăn huấn luyện viên cơ bụng hlv thể hình diên viên kangana ranaut hlv pilates namrata purohit

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

11:20:20 01/03/2025

Một thành phần phổ biến mà bạn có thể đã nhìn thấy trên các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa là resveratrol. Không chỉ có trong các sản phẩm chăm sóc da; bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm.

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

11:16:27 01/03/2025

Tia UV là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Không thoa kem chống nắng hoặc bôi qua loa, không đủ lượng cần thiết khiến da dễ bị tổn thương, sạm đen, xuất hiện đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa sớm.

Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

11:14:11 01/03/2025

Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức nên lỗ chân lông to, dễ bị mụn ẩn, mụn trứng cá. Chính vì thế, bước dưỡng da, cấp ẩm là không thể thiếu đối với người có type da nhờn.

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

09:43:55 28/02/2025

Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân.

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

09:40:50 28/02/2025

Botox là sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ, còn hầu hết phương pháp tự nhiên chỉ là suy đoán. Ngoài 2 hợp chất retinol và argireline có trong các sản phẩm chăm sóc da hiện đại, không có sản phẩm nào có thể thay thế Botox.

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.

7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân

09:35:04 27/02/2025

Yến mạch giàu chất xơ và cung cấp carbohydrate giải phóng chậm, giúp ngăn chặn cơn đói. Kết hợp hạt chia với yến mạch tạo ra một bữa ăn thỏa mãn, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân.

Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?

09:25:44 27/02/2025

Dù bạn có trang điểm hay không, việc tẩy trang vẫn là một bước quan trọng. Chỉ khi làm sạch da đúng cách, làn da mới dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ những sản phẩm chăm sóc tiếp theo, giúp tối ưu hóa hiệu quả của chu trình chăm sóc da...

Có thể bạn quan tâm

Mỹ nhân Trung Quốc đi tuyên truyền phim mới mà đẹp hết phần thiên hạ: Nhan sắc như nữ thần không một điểm chê

Hậu trường phim

23:53:43 03/03/2025

Trong trang phục nữ tính, sang trọng, tôn lên vẻ ngoài hoàn hảo, Bạch Lộc toát lên thần thái như một nữ thần ngoài đời thực khiến khán giả không thể rời mắt.