Chỉ sau 4 tháng sinh con, siêu mẫu Ngọc Thạch lấy lại vóc dáng chuẩn từng cen-ti-mét khiến ai cũng tò mò

Theo dõi VGT trên

Dù phải sinh bằng phương pháp mổ chịu ít nhiều đau đớn nhưng Ngọc Thạch vẫn chăm chỉ tập luyện lấy lại dáng siêu mẫu sau sinh.

Sau khi sinh bé thứ 2 vào đầu năm nay, siêu mẫu Ngọc Thạch đã nhanh chóng tập luyện để lấy lại cân nặng ban đầu cùng với vóc dáng săn chắc. Không ít lần cô khiến dân mạng phải trầm trồ vì thân hình quá đỗi thon gọn sau sinh và bí kíp thì không phải ai cũng làm được.

Chỉ sau 4 tháng sinh con, siêu mẫu Ngọc Thạch lấy lại vóc dáng chuẩn từng cen-ti-mét khiến ai cũng tò mò - Hình 1

Ngọc Thạch nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc sau sinh bé Owin.

Chỉ sau 4 tháng sinh con, siêu mẫu Ngọc Thạch lấy lại vóc dáng chuẩn từng cen-ti-mét khiến ai cũng tò mò - Hình 2

Ngọc Thạch bắt tay vào luyện tập một cách chăm chỉ ở phòng gym từ lúc mới sinh xong. Thậm chí, vào ngày mưa gió bão bùng cô cũng quyết không bỏ tập. Theo chia sẻ mới nhất của bà mẹ siêu mẫu này, chạy bộ và nâng tạ chính là hai trong số những “vũ khí” giúp Ngọc Thạch lấy lại vóc dáng chuẩn người mẫu.

Chạy bộ sẽ hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả nhưng đặc biệt hơn, bộ môn này còn giúp thu gọn vùng bụng dưới rất nhiều mỡ. Đây chính là “cơn ác mộng” của rất nhiều bà mẹ sau sinh. Về lâu dài, chạy bộ còn cải thiện trí nhớ, giúp tinh thần luôn minh mẫn và giảm nguy cơ trầm cảm.

Chỉ sau 4 tháng sinh con, siêu mẫu Ngọc Thạch lấy lại vóc dáng chuẩn từng cen-ti-mét khiến ai cũng tò mò - Hình 3

Chạy bộ bằng máy là phương pháp chạy kiểm soát được tốc độ và kỹ thuật phù hợp

Nguyên tắc khi chạy bộ để giảm cân hiệu quả được Ngọc Thạch áp dụng đó là:

- Bổ sung năng lượng trước khi chạy bộ giảm cân.

- Chạy bộ vào khoảng 5 – 6 giờ sáng hoặc 9 – 10 giờ tối hằng ngày. Thời gian chạy khoảng 30 – 45 phút.

Video đang HOT

- Lựa chọn quần áo rộng rãi, thấm mồ hôi và giày thể thao ôm chân khi chạy.

Đối với môn nâng tạ, nó sẽ buộc cơ bụng, bắp đùi, bắp tay phải vận động. Từ đó, vòng bụng trở nên săn chắc, bắp đùi cùng bắp tay cũng được thu gọn hiệu quả. Tuy nhiên khi tập nâng tạ, bạn cần phải có sự hướng dẫn của huấn luyện viên để tránh sau khi hùng hục tập tành, vóc dáng lại càng trở nên “đô con”, kém mềm mại, thanh thoát.

Chỉ sau 4 tháng sinh con, siêu mẫu Ngọc Thạch lấy lại vóc dáng chuẩn từng cen-ti-mét khiến ai cũng tò mò - Hình 4

Kết hợp nâng tạ cùng chạy bộ sẽ giúp đánh tan mỡ bụng cho mẹ bỉm sữa mới sinh.

Ngoài ra, tập nâng tạ còn khiến cho mẹ bỉm sữa có hệ tim mạch tốt, tránh bệnh tiểu đường và ổn định sức khỏe tâm thần.

Nếu các mẹ nhanh chóng áp dụng 2 bài tập này cho bản thân ngay từ lúc ổn định việc sinh nở xong, sẽ thu được kết quả đáng mong đợi. Siêu mẫu Ngọc Thạch hiện tại đã về số cân nặng như ban đầu nhờ sự tập luyện không nghỉ.

Chỉ sau 4 tháng sinh con, siêu mẫu Ngọc Thạch lấy lại vóc dáng chuẩn từng cen-ti-mét khiến ai cũng tò mò - Hình 5

Thân hình nuột nà đáng mơ ước của siêu mẫu Ngọc Thạch.

Chỉ sau 4 tháng sinh con, siêu mẫu Ngọc Thạch lấy lại vóc dáng chuẩn từng cen-ti-mét khiến ai cũng tò mò - Hình 6

Bé Owin hiện nay đã được 5 tháng tuổi.

Chỉ sau 4 tháng sinh con, siêu mẫu Ngọc Thạch lấy lại vóc dáng chuẩn từng cen-ti-mét khiến ai cũng tò mò - Hình 7

Ricky và Owin có dáng ngủ đáng yêu giống nhau

Sau khi lập gia đình vào năm 2013, Ngọc Thạch rời showbiz, chuyển ra Hà Nội sinh sống để vun vén cho tổ ấm bé nhỏ. Hiện tại, cô đã thay đổi rất nhiều về lối sống, học cách nấu nướng những món ăn miền Bắc. Cuối tháng 3 vừa qua, vợ chồng cô vừa đón thêm một thành viên mới. Cậu bé tên gọi ở nhà là Owin và có nhiều nét giống với anh trai Ricky. Ngoài việc chăm sóc con cái, Ngọc Thạch làm việc cho tập đoàn kinh tế của gia đình chồng. Cô còn kinh doanh thêm một salon chăm sóc tóc.

Thu Trang

Theo doanhnghiepvn.vn

Siêu mẫu Sara Sampaio quyến rũ với váy hở lưng

Sara Sampaio đẹp lôi cuốn với váy đen gợi cảm và son đỏ dự sự kiện thời trang tại New York ngày 5/9 vừa qua.

Siêu mẫu Sara Sampaio quyến rũ với váy hở lưng - Hình 1

Sara Sampaio rạng rỡ dự sự kiện tại New York, Mỹ ngày 5/9 vừa qua

Siêu mẫu Sara Sampaio quyến rũ với váy hở lưng - Hình 2

Siêu mẫu Bồ Đào Nha dự bữa tiệc do Victoria's Secret tổ chức

Siêu mẫu Sara Sampaio quyến rũ với váy hở lưng - Hình 3

Người đẹp 28 tuổi cuốn hút từ mọi góc nhìn

Siêu mẫu Sara Sampaio quyến rũ với váy hở lưng - Hình 4

"Chân dài" cao 1,72m là thiên thần Victoria's Secret từ năm 2015

Siêu mẫu Sara Sampaio quyến rũ với váy hở lưng - Hình 5

Cô là gương mặt quảng cáo chủ đạo của Victoria's Secret thời gian này

Siêu mẫu Sara Sampaio quyến rũ với váy hở lưng - Hình 6

Cách đây ít ngày, Sara Sampaio là khách VIP của LHP Venice

Siêu mẫu Sara Sampaio quyến rũ với váy hở lưng - Hình 7

Sara Sampaio dự công chiếu bộ phim "Joker"

Siêu mẫu Sara Sampaio quyến rũ với váy hở lưng - Hình 8

Siêu mẫu được khen vì bộ váy tinh tế và lạ mắt

Siêu mẫu Sara Sampaio quyến rũ với váy hở lưng - Hình 9

Sara Sampaio dự công chiếu bộ phim "Seberg"

Siêu mẫu Sara Sampaio quyến rũ với váy hở lưng - Hình 10

Cô diện bộ đồ Armani kín đáo, thanh lịch.

Vĩnh Ngọc

Theo dantri.com.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Miley Cyrus và dàn mỹ nhân đọ vẻ nóng bỏng trên thảm đỏ Quả cầu vàng 2025Miley Cyrus và dàn mỹ nhân đọ vẻ nóng bỏng trên thảm đỏ Quả cầu vàng 2025
16:54:27 06/01/2025

Tin đang nóng

Nữ tỷ phú Thái Lan muốn chiêu mộ Xuân Son: Sở hữu dinh thự hơn 2.000m2 bề thế, U60 vẫn giữ thần thái đỉnh caoNữ tỷ phú Thái Lan muốn chiêu mộ Xuân Son: Sở hữu dinh thự hơn 2.000m2 bề thế, U60 vẫn giữ thần thái đỉnh cao
06:17:47 07/01/2025
32 giây cãi không thua đối thủ Thái Lan 1 câu nào, Duy Mạnh lên tầm "ông hoàng ngôn ngữ"32 giây cãi không thua đối thủ Thái Lan 1 câu nào, Duy Mạnh lên tầm "ông hoàng ngôn ngữ"
06:24:28 07/01/2025
Đang đi bão, thanh niên Hà Nội xin quá giang luôn xe Maybach rồi nhận về cái kết không ai nghĩ đếnĐang đi bão, thanh niên Hà Nội xin quá giang luôn xe Maybach rồi nhận về cái kết không ai nghĩ đến
06:20:14 07/01/2025
CĐV Thái Lan phản ứng trước giải trình của SupachokCĐV Thái Lan phản ứng trước giải trình của Supachok
07:15:54 07/01/2025
Vụ án rúng động cả showbiz: 1 sao nữ bị bắt cóc tống tiền suốt 6 tháng, rò rỉ thông tin của 300 nghệ sĩ vào tay tội phạmVụ án rúng động cả showbiz: 1 sao nữ bị bắt cóc tống tiền suốt 6 tháng, rò rỉ thông tin của 300 nghệ sĩ vào tay tội phạm
07:17:23 07/01/2025
HLV Kim Sang Sik thấy có lỗi với Tuấn Hải, tiết lộ cầu thủ "ghét" ông nhấtHLV Kim Sang Sik thấy có lỗi với Tuấn Hải, tiết lộ cầu thủ "ghét" ông nhất
06:54:05 07/01/2025
Vợ đẹp, con xinh và giấc mơ trở thành hiện thực với cầu thủ từng "nghèo nhất Việt Nam"Vợ đẹp, con xinh và giấc mơ trở thành hiện thực với cầu thủ từng "nghèo nhất Việt Nam"
06:28:17 07/01/2025
Lén gửi cho vợ cũ 300 triệu, một năm sau cô ấy tìm đến đưa cho tôi tờ giấy cùng lời cảm ơn khiến tôi ngỡ ngàngLén gửi cho vợ cũ 300 triệu, một năm sau cô ấy tìm đến đưa cho tôi tờ giấy cùng lời cảm ơn khiến tôi ngỡ ngàng
08:35:00 07/01/2025

Tin mới nhất

Vóc dáng của mỹ nhân cao 1m63 này chính là định nghĩa sexy, khỏe khoắn

Vóc dáng của mỹ nhân cao 1m63 này chính là định nghĩa sexy, khỏe khoắn

10:01:41 04/01/2025
Ở tuổi 30+, Chi Pu không chỉ gặt hái được nhiều thành công trong sự nghiệp mà ngoại hình của cô cũng thăng hạng.
Hòa Minzy như công chúa trong loạt váy dạ hội và trang sức đẳng cấp

Hòa Minzy như công chúa trong loạt váy dạ hội và trang sức đẳng cấp

09:52:35 04/01/2025
Là một người sở hữu chiều cao khá khiêm tốn, những chiếc váy công chúa bồng xòe chính là item đắc lực giúp Hòa Minzy ăn gian vóc dáng khi mix cùng giày cao gót.
DJ Nene cảm thấy tự hào khi khoác lên mình chiếc áo dài

DJ Nene cảm thấy tự hào khi khoác lên mình chiếc áo dài

09:42:05 04/01/2025
Sau thời gian học và làm việc tại nước ngoài, DJ Nene quyết định về Việt Nam làm việc với một phiên bản 2025 hoàn toàn mới.
Sơn Tùng M-TP diện đồ hơn 2 tỷ đồng, tặng áo 106 triệu đồng cho khán giả nữ

Sơn Tùng M-TP diện đồ hơn 2 tỷ đồng, tặng áo 106 triệu đồng cho khán giả nữ

13:04:01 03/01/2025
Trong đêm diễn gần đây, Sơn Tùng M-TP không ngần ngại tặng cho người hâm mộ chiếc áo có giá hơn 100 triệu đồng đến từ thương hiệu xa xỉ của Pháp.
5 phong cách mê hoặc của Hoàng hậu Tây Ban Nha

5 phong cách mê hoặc của Hoàng hậu Tây Ban Nha

10:25:52 03/01/2025
Mang hương vị Địa Trung Hải nhưng luôn có sức hấp dẫn tinh tế, phong cách của Hoàng hậu Tây Ban Nha - Letizia Ortiz nổi tiếng khắp thế giới vì sự hoàn hảo dù cô chủ yếu mặc đồ của các thương hiệu bình dân trong nước.
Bé Ghến phim "Đi giữa trời rực rỡ" xinh xắn trong tà áo dài

Bé Ghến phim "Đi giữa trời rực rỡ" xinh xắn trong tà áo dài

16:23:29 02/01/2025
Khánh An - nữ diễn viên nhí thủ vai cô bé Ghến (em gái Pu) trong phim Đi giữa trời rực rỡ tự tin trình diễn bộ sưu tập áo dài Ánh sáng vũ trụ của NTK Hoàng Ly.
Hậu trường màn "biến hình" của Thu Phương, Giang Hồng Ngọc tại Chị đẹp

Hậu trường màn "biến hình" của Thu Phương, Giang Hồng Ngọc tại Chị đẹp

16:19:15 02/01/2025
Quá trình làm việc chung, Travis Nguyễn ấn tượng với sự chỉn chu, tỉ mỉ từ đàn chị Thu Phương. Anh cho biết luôn giữ nguyên tắc dung hòa ý kiến của các nghệ sĩ với ý kiến của bản thân và đạo diễn hình ảnh để đảm bảo một tiết mục hoàn ch...
Sao Việt thích diện váy "bí ngô", gắn Labubu lên túi xách trong năm 2024

Sao Việt thích diện váy "bí ngô", gắn Labubu lên túi xách trong năm 2024

15:06:21 30/12/2024
Năm 2024, váy xòe bí ngô , túi xách gắn đồ trang trí như Labubu, những mẫu phụ kiện có vẻ ngoài độc đáo... nhanh chóng thu hút sự chú ý của các tín đồthời trangvà người nổi tiếng.
Helly Tống, vợ Văn Hậu diện áo dài đón Tết sớm

Helly Tống, vợ Văn Hậu diện áo dài đón Tết sớm

13:06:52 28/12/2024
Helly Tống, Doãn Hải My, Nàng Mơ là những tín đồ thời trang diện áo dài sớm, hưởng ứng không khí Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025 từ tháng 12.
Vẻ ngoài đẹp nhất của 8 ngôi sao trong phong cách đường phố 2024

Vẻ ngoài đẹp nhất của 8 ngôi sao trong phong cách đường phố 2024

19:29:25 27/12/2024
Nữ diễn viên diện một chiếc váy xuyên thấu dài đến sàn. Cô kết hợp nó với một chiếc áo khoác da có cấu trúc ngoại cỡ, gợi nhớ đến chủ nghĩa tối giản của thập niên 90 và các phụ kiện màu đỏ tương phản.
Sở hữu chiều cao khiêm tốn, làm thế nào để mặc đẹp như diva Hồng Nhung?

Sở hữu chiều cao khiêm tốn, làm thế nào để mặc đẹp như diva Hồng Nhung?

19:10:30 27/12/2024
Ở tuổi U60 lại sở hữu chiều cao khiêm tốn nhưng diva Hồng Nhung luôn khiến mọi người ngạc nhiên với cách phối trang phục khi thì điệu đà, khi lại cá tính, nổi loạn.
Sơn Tùng M-TP luôn diện đồ hiệu lên sân khấu, có bộ giá hơn trăm triệu đồng

Sơn Tùng M-TP luôn diện đồ hiệu lên sân khấu, có bộ giá hơn trăm triệu đồng

19:04:12 27/12/2024
Những năm qua, Sơn Tùng M-TP đã thể hiện bản thân là nghệ sĩ tài năng với lượng lớn người hâm mộ. Mọi hoạt động của anh đều được quan tâm đặc biệt.

Có thể bạn quan tâm

Triều Tiên xác nhận thử thành công tên lửa siêu thanh

Triều Tiên xác nhận thử thành công tên lửa siêu thanh

Uncat

13:02:18 07/01/2025
KCNA cho biết vụ phóng được diễn ra dưới sự giám sát của nhà lãnh đạo Kim Jong Un, trong đó ông đã nhấn mạnh việc thử nghiệm tên lửa mới này nhằm đặt nền tảng vững chắc cho khả năng phòng vệ của đất nước.
Mỹ: Bão tuyết tấn công nhiều bang ở Đông Bắc

Mỹ: Bão tuyết tấn công nhiều bang ở Đông Bắc

Thế giới

13:00:05 07/01/2025
Hãng vận tải đường sắt Amtrak đã phải hủy hàng chục chuyến tàu hỏa ở hành lang Đông Bắc. Việc lái xe từ bang Tây Virginia tới Delaware được cảnh báo gặp nguy hiểm.
Thời thượng và tiện ích, áo khoác dáng dài đáp ứng mọi nhu cầu

Thời thượng và tiện ích, áo khoác dáng dài đáp ứng mọi nhu cầu

Thời trang

12:58:31 07/01/2025
Chất liệu phổ biến của áo khoác dáng dài thường là len, dạ, phao hay cashmere, mang lại sự đa dạng về phong cách, từ ấm áp trong mùa đông đến nhẹ nhàng, thoải mái trong những ngày se lạnh.
Sơn Tùng M-TP thăm điểm trường của thôn Làng Nủ

Sơn Tùng M-TP thăm điểm trường của thôn Làng Nủ

Sao việt

12:56:09 07/01/2025
Sáng nay (7/1), Sơn Tùng đã có mặt tại thôn Làng Nủ, huyện Bảo Yên, Lào Cai. Anh đã hỗ trợ xây điểm trường liên cấp cho thôn Làng Nủ thông qua Quỹ Tấm lòng Việt.
Bắt nam thanh niên hiếp dâm nữ sinh lớp 10

Bắt nam thanh niên hiếp dâm nữ sinh lớp 10

Pháp luật

12:54:02 07/01/2025
Ngay sau khi sự việc xảy ra, Công an huyện Như Thanh đã vào cuộc lấy mẫu gửi Viện kỹ thuật hình sự Bộ Công an và Phòng kỹ thuật hình sự Công an tỉnh Thanh Hóa để giám định.
Hỏa Thần của Genshin Impact tiếp tục xác lập thêm 1 kỷ lục vô tiền khoáng hậu, game thủ bỏ ra cả "chục triệu" cũng là xứng đáng

Hỏa Thần của Genshin Impact tiếp tục xác lập thêm 1 kỷ lục vô tiền khoáng hậu, game thủ bỏ ra cả "chục triệu" cũng là xứng đáng

Mọt game

12:47:50 07/01/2025
Các vị Thần ở Genshin Impact bá đạo như thế nào thì ai cũng biết, tuy nhiên giới hạn cho sự bá đạo đó thì lại là một vấn đề khác hẳn.
Drama sốc nhất Quả Cầu Vàng: Kylie Jenner bị sao nữ hạng A khinh thường ngay trước mặt bạn trai Timothée Chalamet

Drama sốc nhất Quả Cầu Vàng: Kylie Jenner bị sao nữ hạng A khinh thường ngay trước mặt bạn trai Timothée Chalamet

Sao âu mỹ

12:46:09 07/01/2025
Màn tương tác giữa Kylie Jenner và minh tinh Demi Moore tại khán phòng sau khi Demi được vinh danh tại lễ trao giải đã thu hút nhiều sự quan tâm từ khán giả.
Va chạm giao thông giữa xe máy và ô tô khiến 1 người tử vong

Va chạm giao thông giữa xe máy và ô tô khiến 1 người tử vong

Tin nổi bật

12:41:52 07/01/2025
Nguyên nhân sơ bộ ban đầu xác định bà Đinh Thị H điều khiển phương tiện từ đường nhánh ra đường chính không chú ý quan sát, dẫn đến va chạm nêu trên.
Phụ nữ nên thường xuyên ăn 3 món này để bổ sung khí huyết, giúp giữ ấm tay chân, da dẻ mịn đẹp trong mùa đông

Phụ nữ nên thường xuyên ăn 3 món này để bổ sung khí huyết, giúp giữ ấm tay chân, da dẻ mịn đẹp trong mùa đông

Ẩm thực

11:47:17 07/01/2025
Phụ nữ nên chọn một số món ăn chế biến đơn giản, có tác dụng thanh nhiệt, bồi bổ khí huyết, làm ấm tay chân... để giữ sức khỏe, chống lạnh trong mùa đông.
Nói thật: Rửa bát theo 4 cách này, không sớm thì muộn sẽ rước bệnh vào người

Nói thật: Rửa bát theo 4 cách này, không sớm thì muộn sẽ rước bệnh vào người

Sáng tạo

10:14:13 07/01/2025
Tưởng sạch sẽ nhưng thực chất 4 thói quen rửa bát này sẽ làm mọi thứ trở nên bẩn hơn, bạn không muốn ăn vi khuẩn thì nên bỏ ngay.
Bị nhà chồng đối xử tệ bạc, tôi tuyên bố một điều khiến anh tái xanh mặt

Bị nhà chồng đối xử tệ bạc, tôi tuyên bố một điều khiến anh tái xanh mặt

Góc tâm tình

09:57:37 07/01/2025
Tôi từng tốt nghiệp đại học loại giỏi, thành tích và năng lực không hề thua kém bất kỳ ai. Vừa ra trường tôi đã được một công ty tư nhân nhận vào làm với lộ trình thăng tiến đầy triển vọng.