Chỉ cần làm 8 điều “vụn vặt” này hàng ngày, bạn sẽ sớm sở hữu vòng 1 căng mẩy hút mắt

Chẳng cần mỹ phẩm đắt tiền cũng chẳng cần băn khoăn lựa chọn nên hay không nên nhờ đến các dịch vụ độn ngực, bơm ngực…, chỉ cần thực hiện những điều “vụn vặt” nhỏ bé này là đủ để giúp bạn có thể sở hữu đôi gò bồng đào căng mẩy quyến rũ rồi!

Không thể phủ nhận một điều là đối với phái đẹp thì vòng 1 là vấn đề được ưu tiên chăm sóc hàng đầu. Sở hữu vòng 1 căng tròn, hút mắt không chỉ giúp chị em tự tin trong giao tiếp, thoải mái lựa chọn nhiều trang phục mà còn tạo nên sức cuốn hút “chết người” của cá nhân mình.

Thực ra, có những điều tưởng như rất nhỏ nhặt “tầm thường” nhưng lại có sức mạnh bất ngờ giúp bạn sở hữu vòng 1 như vậy mà không cần phải tốn kém tiền bạc hay công sức và thời gian.

1. Massage ngực thường xuyên

Massage là một phương thuốc tự nhiên có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe và sắc đẹp của chúng ta, nhất là đối với phái nữ.

Việc massage đều đặn mỗi ngày sẽ làm giảm căng thẳng, trẻ hóa làn da, đồng thời giúp phát triển vòng ngực một cách tự nhiên nhất. Bạn chỉ cần thực hiện thao tác như sau:

- Dùng ngón tay giữa và ngón đeo nhẫn, massage nhẹ nhàng bầu ngực theo chiều chuyển động vòng tròn và hướng lên trên, thực hiện ít nhất 10-15 phút/lần và thực hiện đều đặn 2-3 lần/ngày, liên tục từ 2-3 tháng để nhận thấy sự thay đổi rõ rệt – vòng 1 căng tròn và săn chắc hơn hẳn.

- Lưu ý là để tăng thêm hiệu quả, bạn nên dùng một chút dầu oliu hoặc dầu dừa ấm để thoa đều lên ngực trước khi massage.

Ảnh minh họa

2. Thực hiện chế độ lành mạnh

Ăn uống chính là chìa khó quan trọng số 1 bảo vệ sức khỏe cũng như có ảnh hưởng trực tiếp đến vòng 1 của bạn. Để sở hữu vòng 1 căng tròn, săn chắc thì bạn cần chú ý xây dựng chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý với nhiều rau xanh, hoa quả, các loại hạt như đậu nành, đậu đen, đậu đỏ… nhằm bổ sung thêm các estrogen tăng nội tiết tố nữ, kích thích vòng 1 phát triển nhanh hơn.

Ảnh minh họa

Bên cạnh đó bạn cũng cần hạn chế các đồ uống kích thích như rượu bia, cafe… bởi lượng cafein có trong các chất kích thích sẽ làm tiêu hao các mô mỡ trong cơ thể, dần dần sẽ khiến vòng 1 bị nhỏ đi bất ngờ.

3. Ăn hạt lanh thường xuyên

Hạt lanhvốn được coi là thực phẩm vàng của vòng 1. Đây là thực phẩm được phụ nữ phương Tây tin tưởng và ưu tiên lựa chọn hàng đầu để chăm sóc vòng 1.

Lý do bởi hạt lanh cung cấp hàm lượng omega 3 dồi dào, đặc biệt là phytoestrogen – một hợp chất estrogen (kích thích tố nữ) giúp nở ngực an toàn và hiệu quả.

Ảnh minh họa

4. Tập aerobic

Không thể phủ nhận vai trò của việc tập luyện đối với sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ. Aerobic là một trong những môn tập hiệu quả nhất giúp cải thiện rõ rệt vòng ngực của bạn. Bạn cần dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập, hoặc cũng có thể lựa chọn những môn thể thao tốt cho ngực như tập tạ, leo cầu thang, chạy bộ…

Ảnh minh họa

5. Ăn sinh tố thường xuyên hơn

Ăn sinh tố thường xuyên cũng chính là 1 biện pháp tự nhiên vừa bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, vừa kích thích sự phát triển của vòng ngực nhiều hơn.

Ảnh minh họa

Các món sinh tố cực kì tốt cho vòng 1 phải kể đến là : sinh tố đu đủ chín, sinh tố bưởi – táo, sinh tố bơ… Mỗi ngày, bạn nên chọn mua và tự xay 1-2 ly sinh tố trên vừa đảm bảo an toàn vừa giúp tuyến ngực phát triển mạnh hơn, giúp vòng 1 căng tròn và hấp dẫn hơn. Không chỉ vậy, các món sinh tố này còn tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời mang đến cho bạn làn da căng mịn và trắng sáng tự nhiên.

6. Uống sữa đậu nành thường xuyên

Trong đậu nành có một lượng lớn phytoestrogen một chất tương tự như hooc môn estrogen giúp phát triển vòng 1 cực kì hiệu quả. Thêm vào đó, đậu nành còn có nhiều vitamin như: A, B1, B2.D,… đều là những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của vòng ngực khỏe khoắn, săn chắc và căng tròn. Đó chính là lý do vì sao bạn nên kết thân với sữa đậu nành hàng ngày để nhanh chóng được sở hữu vòng 1 chuẩn đẹp như siêu mẫu vậy.

Ảnh minh họa

7. Không nằm sấp khi ngủ

Thói quen của rất nhiều người này không chỉ ảnh hưởng đến tim, hệ hô hấp mà còn có tác động cực kì xấu đến sự phát triển của vòng 1. Nằm sấp trong một thời gian dài sẽ khiến các mô ngực của bạn bị chèn ép và không phát triển tự nhiên được. Vì vậy, hãy cố gắng hạn chế tối đa việc nằm sấp khi ngủ, hoặc nằm sấp dùng laptop hay đọc báo để tạo cơ hội tối đa cho vòng 1 “lớn nhanh” và khỏe mạnh.

Ảnh minh họa

8. Không mặc áo ngực 24/24

Theo nhiều nghiên cứu, việc mặc áo ngực cả ngày tiềm ẩn vô số nguy cơ đối với sức khỏe như gia tăng khả năng bị ung thư vú, ảnh hưởng đến xương, lồng ngực… và đặc biệt việc bạn mặc áo ngực 24/24 sẽ khiến vòng 1 luôn bị chèn ép, dồn nén, không phát triển đều được. Vì vậy, buổi tối khi đi ngủ, bạn không nên mặc áo ngực nhé.

Ảnh minh họa

Song song với điều này, bạn cũng cần chú ý lựa chọn áo ngực đúng size, không chật quá cũng không rộng quá, nhằm đảm bảo cho tuyến ngực được phát triển tự nhiên và tốt nhất.

Theo Kenhphunu