Chỉ bôi kem chống nắng vẫn chưa đủ, các Giáo sư da liễu chỉ ra những điều chị em phải ‘khắc cốt ghi tâm’
Là một loại mỹ phẩm bảo vệ da hằng ngày, nhưng không phải ai cũng biết sử dụng kem chống nắng đúng cách.
Dưới đây là những điều mà các bác sĩ da liễu muốn chị em “khắc cốt ghi tâm” khi sử dụng kem chống nắng để bảo toàn làn da tươi sáng, mịn màng bất chấp cái nắng của mùa hè.
Tầm quan trọng của kem chống nắng là không còn gì có thể bàn cãi được. Kem chống nắng dưỡng da sẽ tạo ra một lớp bảo vệ trên da bạn để ngăn chặn các tia từ ánh nắng mặt trời có hại làm tổn thương da. Tuy nhiên, nếu bạn không dùng kem chống nắng để bảo vệ da, da của bạn có thể bị tổn thương từ bên ngoài đồng thời quá trình lão hóa da cũng sẽ nhanh hơn.
Những lưu ý khi thoa kem chống nắng để đạt được hiệu quả tối ưu
Dưới đây là những điều mà các bác sĩ da liễu khuyên chị em nên thực hiện khi sử dụng kem chống nắng để bảo toàn làn da tươi sáng, mịn màng bất chấp cái nắng của mùa hè.
Khi nào nên bắt đầu thoa kem chống nắng?
Muốn sử dụng kem chống nắng hiệu quả thì bạn cần phải xác định được thời điểm sử dụng kem chống nắng. Nên thoa kem chống nắng vào lúc nào trong ngày?
Theo các chuyên gia về Sức Khỏe và Sắc Đẹp thì bạn nên thoa kem chống nắng vào mỗi buổi sáng hằng ngày. Tuy buổi sáng chưa có ánh nắng mặt trời trực tiếp nhưng trong ánh sáng cũng đã có sẵn những tia sáng có hại cho da.
Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ?
Hiện nay, các chuyên gia về da liễu khuyên bạn nên thoa kem chống nắng ở mức 2 miligram kem chống nắng cho 1 cm da. Nói cách khác, nếu bạn muốn bôi cả khuôn mặt thì lượng kem chống nắng hợp lý từ 1-2g tương đương với – 1/3 thìa cà phê. Đối với cơ thể thì 25-30g kem chống nắng tương đương với 1 chén rượu Vodka.
Để ước lượng cho 1,2g kem chống nắng thì bạn có thể lượng kem chống nắng vào khoảng chừng 3 đốt ngón tay trỏ đối với da mặt, nếu bạn dùng kem chống nắng dạng xịt thì khoảng 4 lớp xịt lên da.
Video đang HOT
Bôi kem chống nắng 30 phút trước khi ra nắng
Đây là yêu cầu chung cho các loại kem chống nắng hóa học và phổ rộng. Sau khi thoa đều một lớp kem lên da, bạn nên đợi khoảng 30 phút để các hoạt chất thẩm thấu. Khi đó màng lọc tia UV mới hoạt động và bảo vệ làn da của bạn. Đối với kem chống nắng vật lý thì bạn không cần làm điều này.
Bôi lại kem chống nắng 2 tiếng 1 lần
Trong quá trình tắm biển và hoạt động nhiều giờ ngoài trời, mồ hôi và nước có thể cuốn trôi lớp kem chống nắng. Do đó, cứ sau 2 – 3 tiếng bạn nên thoa lại kem chống nắng tương tự như lần đầu để bảo vệ da hiệu quả nhất. Kể cả với chỉ số SPF 100 thì cũng không thể bảo vệ da 100%.
Lắc đều kem chống nắng trước khi bôi
Chưa cần đợi các chuyên gia, bác sĩ da liễu lên tiếng, lời nhắc nhở “lắc kỹ trước khi dùng” luôn được in một cách chỉn chu trên bao bì của hầu hết các lọ kem chống nắng. Và chúng ta có thể ngầm hiểu, thao tác “lắc kỹ” kem chống nắng là vô cùng cần thiết; bằng không, nếu kem chống nắng chẳng thể phát huy được hết công dụng bảo vệ làn da thì chị em chỉ có thể tự trách bản thân vì đã sơ sót.
Bác sĩ da liễu Leslie Baumann tại Florida, Mỹ cũng có lời khuyên dành cho các chị em, nhất là với những ai đang dùng kem chống nắng vật lý: “Kem chống nắng vật lý chứa các thành phần như zinc oxide và titanium dioxide – chúng khá nặng, thường bị lắng xuống đáy lọ nên chỉ có thao tác lắc kỹ trước khi dùng mới giúp các thành phần trong kem chống nắng được phân bố đều”; và như thế, hiệu quả bảo vệ làn da mới được bảo toàn.
Sử dụng kem chống nắng cho cả những ngày không nắng
Thời tiết nóng, mát mẻ hay lạnh thì chúng ta vẫn chịu tác động của tia UV. Tia UV hoạt động yếu hơn vào ngày râm mát nên không gây cảm giác bỏng, rát như ngày nắng. Tuy nhiên, tia UVA chiếm hơn 90% lượng tia cực tím có cường độ mạnh quanh năm khiến da nhanh lão hóa, nhăn và ung thư da nếu tiếp xúc lâu dài. Để bảo vệ da, kem chống nắng là cần thiết bên cạnh kem dưỡng ẩm, chống nẻ.
Lưu ý: Bạn không nên quá phó mặc vào tác dụng của kem chống nắng mà bỏ qua các bước bảo vệ cần thiết. Khi ra ngoài trời, nhớ mặc áo chống nắng, đeo khẩu trang và đeo kính râm để bảo vệ mắt khỏi các tia tử ngoại.
Bỏ xó kem chống nắng vì viên uống chống nắng, bạn đang mắc sai lầm quá lớn rồi!
Viên uống chống nắng là gì, hoạt động ra sao và có đáng để chúng ta không dùng kem chống nắng nữa hay không?
Du nhập vào Việt Nam đã nhiều năm, viên uống chống nắng dần trở thành một cái tên quen thuộc đối với đông đảo các chị em. Tuy vậy, có một điểm khiến người ta lấn cấn. Bởi nhiều nơi quảng cáo rằng chỉ cần uống một viên thôi là đủ chống nắng cho cả một ngày dài mà không cần đến kem chống nắng. Do không có thời gian để tìm hiểu cặn kẽ về viên uống chống nắng nên chuyện dân tình tin theo những quảng cáo "mát tai" đó cũng không hề ít.
Vậy viên uống chống nắng là gì? Có những thành phần gì trong đó? Cơ chế hoạt động ra sao? Có thể thay thế hoàn toàn kem chống nắng không? Mời bạn cùng kéo xuống để tìm hiểu nhé!
Viên uống chống nắng là gì?
Viên uống chống nắng là những viên thực phẩm chức năng giàu chất chống oxy hóa giúp giảm thiểu các tác hại gây ra bởi ánh nắng mặt trời, quá trình lão hóa cũng như làm giảm hiện tượng viêm.
Thành phần
Viên uống chống nắng thường chứa các loại thảo dược như cây dương xỉ, trà xanh, cam đỏ, lá hương thảo, hạt lựu, dâu tây, lô hội, bông cải xanh... Đây đều là những thành phần có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do, giảm các tổn thương da, tế bào gây ra bởi tia UV, bổ sung chất dinh dưỡng cho da, từ đó giúp da chống lại các tác hại từ môi trường.
Vitamin A, vitamin C, vitamin E cũng là những thành phần quen thuộc giúp làm chậm quá trình lão hóa, làm dịu và giảm nguy cơ kích ứng da, hỗ trợ da sáng khỏe, chống viêm và ung thư do tia cực tím trong ánh nắng mặt trời.
Bên cạnh đó, những sản phẩm cao cấp hơn còn chứa chiết xuất cây móng mèo, men nấm Nhật hay vi tảo đỏ.
Cơ chế hoạt động
Ánh nắng mặt trời chứa tia UVA có thể thâm nhập sâu bên trong da, là nguyên nhân gây ra tình trạng lão hóa, rối loạn sắc tố hay tệ hơn là ung thư da. Được tạo nên để bù đắp khuyết điểm của kem chống nắng như bị trôi, giảm tác dụng khi chảy mồ hôi, tiếp xúc với nước, viên uống chống nắng bổ sung dưỡng chất cần thiết để tăng cường sức đề kháng và chất chống oxy hóa từ bên trong để hỗ trợ cơ thể chống lại các tác hại từ ánh nắng mặt trời.
Bên cạnh đó, những thành phần có lợi khác, ví dụ như trà xanh hay vitamin B, giúp tăng năng lượng, giảm bớt uể oải ngày nắng nóng, chăm sóc da dịu nhẹ mỗi ngày.
Hiệu quả thực sự?
Như đã đề cập bên trên, nhiều người tìm đến viên uống chống nắng một phần nguyên do vì kem chống nắng vẫn còn tồn tại những hạn chế, ví dụ như nhờn rít, vệt trắng và khá... mất công khi cứ cách 3 - 4 tiếng phải bôi lại, đặc biệt là với những cô nàng thường xuyên trang điểm thì chuyện này khá là đau khổ.
Tuy vậy, nếu quy đổi ra chỉ số SPF thì viên chống nắng chỉ có chỉ số SPF khá khiêm tốn ở mức số 3, chỉ dừng ở mức bảo vệ da một mức vừa phải, vậy nên, khả năng "soán ngôi" kem chống nắng là hoàn toàn không thể. Các bác sĩ uy tín trong và ngoài nước, đặc biệt là FDA (Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) đã từng lên tiếng rằng "viên uống chống nắng hoàn toàn không thể thay thế được kem chống nắng".
Việc bổ sung viên uống chống nắng vào chu trình chăm sóc da chỉ thực sự hiệu quả khi bạn kết hợp với kem chống nắng. Trong khi kem chống nắng đóng vai trò như một lớp "khiên chắn", bảo vệ làn da bạn dưới tác động trực tiếp của ánh nắng mặt trời thì viên uống chống nắng sẽ cung cấp dưỡng chất trung hòa tia UV, ngăn ngừa gốc tự do hình thành, hỗ trợ bảo vệ từ bên trong đối với những tác nhân có thể thâm nhập sâu vào da.
Một vấn đề cần lưu ý khác là liều lượng sử dụng các loại thực phẩm chức năng. Không phải cứ uống nhiều là vấn đề sẽ được giải quyết, trái lại, sẽ bị phản tác dụng. Việc sử dụng quá nhiều chất chống oxy hóa có thể khiến cơ thể giảm khả năng tự đào thải các tế bào có hại.
Kết luận
Dù không thay thế được kem chống nắng, viên uống chống nắng nhìn chung vẫn là một phương pháp bảo vệ và nuôi dưỡng làn da mà bạn có thể cân nhắc. Đặc biệt là những nàng có làn da nhạy cảm, đang hồi phục sau điều trị hay những người thường xuyên hoạt động dưới ánh nắng mặt trời, viên uống chống nắng sẽ giúp hỗ trợ để tăng cường khả năng bảo vệ da. Bên cạnh đó, nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa lớn nên viên chống nắng không chỉ giúp da mịn đẹp, trẻ và trẻ hơn, mà còn có cảm nhận là cơ thể khỏe hơn.
Tuy nhiên, đừng chủ quan và lệ thuộc hoàn toàn vào sản phẩm này. Thay vào đó, bạn nên kết hợp thoa kem chống nắng đầy đủ (nhớ thoa lại sau mỗi 2 - 3 - 4 tiếng) và uống viên chống nắng thường xuyên.Ngoài ra, khi sử dụng các loại thực phẩm chức năng, hãy nhớ uống nhiều nước lọc cũng như bổ sung nhiều loại rau, củ, quả để cân bằng cơ thể. Vậy nên, muốn bảo vệ da toàn diện thì hãy kết thân với combo hoàn hảo - kem chống nắng và viên uống chống nắng nhé!
Chuyên gia khuyến cáo kem chống nắng chẳng thể thiếu trong ngày hè nhưng quên những điều này da dễ sạm nám Kem chống nắng là một loại kem dưỡng da, nó luôn là một phần quan trọng trong chăm sóc da. Vào mùa hè, kem chống nắng chẳng thể thiếu nhưng chuyên gia da liễu cho rằng nếu quên đi những điều này sẽ khiến da dễ sạm nám hơn khi dùng, tăng nguy cơ mắc bệnh về da. ThS.BS Lương Trường Sơn, nguyên...