Chế độ dinh dưỡng tối ưu cho mọi người
Chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Thị Lâm tư vấn nên cung cấp đúng dưỡng chất cơ thể cần vào đúng thời điểm bằng đúng phương pháp để sống vui, sống khỏe.
Một chế độ dinh dưỡng tương thích với nhu cầu cụ thể của từng nhóm đối tượng sẽ giúp cải thiện sức khoẻ toàn diện, tạo sức bật mạnh mẽ để mỗi người theo đuổi những kế hoạch dài hơi. Thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lý theo nhu cầu của mỗi người sẽ đảm bảo lợi ích cho sức khỏe về lâu dài.
Theo bà Nguyễn Thị Lâm – Nguyên Viện phó Viện dinh dưỡng quốc gia, không chỉ cần “think smart, work smart” (suy nghĩ và làm việc thông minh), người tiêu dùng thời hiện đại còn quan tâm đến “smart nutrition” – tạo một chế độ dinh dưỡng thông minh để có được nền tảng sức khỏe lâu dài. Vậy dinh dưỡng thông minh cụ thể là gì? Dinh dưỡng thông minh chính là sự kết hợp của việc cung cấp đúng dưỡng chất cơ thể cần vào đúng thời điểm bằng đúng phương pháp. Đây là chế độ dinh dưỡng được “may đo” theo nhu cầu của chính người tiêu dùng, một kế hoạch dinh dưỡng mà mỗi người có thể theo đuổi dài lâu, tạo sức bật mạnh mẽ để mỗi người theo đuổi những kế hoạch dài hơi của mình.
Bà Nguyễn Thị Lâm cho biết thêm, việc ăn đủ 3 bữa một ngày vẫn có nguy cơ thiếu hụt dưỡng chất cần thiết. Ngoài việc chăm chút cho các bữa ăn hàng ngày, người tiêu dùng tìm kiếm những lợi ích thiết thực từ sữa, vốn là món thực phẩm tiện lợi lại giàu dinh dưỡng. Thế nhưng, mỗi người, tùy thuộc vào cơ địa, t.uổi tác, công việc, vào mỗi thời điểm trong ngày sẽ có mức nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Một chế độ dinh dưỡng bổ sung đại trà vốn không đủ chuyên sâu và hiệu quả.
Người tiêu dùng ngày càng quan tâm đến sức khoẻ, từ đó ưu tiên chọn lựa những giải pháp dinh dưỡng an toàn, chất lượng, nhưng trên hết họ vẫn mong muốn sự tiện lợi, tiết kiệm thời gian. Thiết lập một chế độ dinh dưỡng từ sữa sát nhu cầu cơ thể không còn phức tạp.
Bà Nguyễn Thị Lâm – Nguyên Viện phó Viện dinh dưỡng quốc gia.
Video đang HOT
Mới đây, Coca-Cola cùng nhà cung cấp sữa hàng đầu thế giới đến từ New Zealand là Fonterra đã hợp tác để cho ra mắt bộ sản phẩm sữa nước Nutriboost, gồm: Nutriboost KIDS, Nutriboost TO-GO và Nutriboost BEAUTY.
Dòng Nutriboost KIDS cung cấp cho trẻ từ 3 t.uổi các dưỡng chất theo các thời điểm: khởi đầu ngày mới với sữa trắng bổ sung 10 dưỡng chất giúp cao lớn, khỏe mạnh; giờ ra chơi với sữa hương dâu giàu vitamin A, C, D, kẽm hỗ trợ miễn dịch; và chúc ngủ ngon bằng hộp sữa hương vani thêm magie, canxi, vitamin D và DHA tốt cho trí não.
Sữa Nutriboost KIDS được thiết kế tương ứng với nhu cầu theo 3 thời điểm sáng, trưa, tối.
Bạn trẻ bận rộn có thể nạp năng lượng với dòng sản phẩm Nutriboost TO-GO bổ sung yến mạch và chất xơ tự nhiên, cung cấp năng lượng cho ngày dài làm việc. Còn Nutriboost BEAUTY là sự kết hợp sữa không béo, kèm collagen và kẽm, giúp cơ thể phụ nữ cân bằng các nhóm dưỡng chất cần thiết, giữ gìn vóc dáng.
“Coca-Cola mong muốn dành tặng cho người tiêu dùng Việt giải pháp dinh dưỡng để sống khỏe, trải nghiệm cuộc sống trọn vẹn giữa áp lực thời gian của thời đại công nghệ 4.0″, đại diện hãng chia sẻ.
Thư Kỳ
Theo VNE
Những thực phẩm nên hạn chế khi đang dùng kháng sinh
Khi dùng thuốc kháng sinh, hệ vi sinh trong đường ruột sẽ bị ảnh hưởng. Vì thế, nên có một chế độ dinh dưỡng phù hợp trong thời gian dùng kháng sinh.
Đồ ăn chua
Tránh các thức ăn và đồ uống mang tính a-xít như cam, quýt, bưởi, sô-cô-la, nước giải khát, sản phẩm từ cà chua như nước ép hay tương cà. Các thực phẩm này ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ thuốc của cơ thể.
Đồ chua làm giảm sự hấp thu một số loại kháng sinh nhất định (Ảnh minh họa: Internet)
Một số nghiên cứu cho thấy các loại thực phẩm được tăng cường với liều cao canxi, chẳng hạn như một số loại nước cam, có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu một số kháng sinh nhất định.
Sản phẩm sữa (trừ sữa chua)
Canxi trong các sản phẩm sữa cản trở sự hấp thụ của thuốc kháng sinh. Tuy nhiên, sữa chua là sản phẩm sữa duy nhất bạn nên ăn khi uống thuốc vì nó chứa các probiotic thúc đẩy sự phát triển của các vi khuẩn có lợi trong đường ruột, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng. Probiotic còn ngăn ngừa tiêu chảy - một trong các tác dụng phụ do uống thuốc kháng sinh.
Thực phẩm giàu chất xơ
Thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, đậu lăng và các loại đậu rất tốt cho cơ thể nếu bạn muốn giảm cân nhưng khi dùng với thuốc kháng sinh, nó sẽ làm chậm tốc độ hấp thụ thuốc.
Bia rượu
Bia rượu và chất kích thích không thực sự ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc kháng sinh nhưng chúng gây tác dụng phụ như các vấn đề về tiêu hóa và gây chóng mặt. Vì vậy, bạn nên tránh sử dụng rượu bia để cơ thể có thể hồi phục hoàn toàn.
Ngoài ra, các bác sĩ cũng lưu ý rằng, thuốc kháng sinh được tạo ra để t.iêu d.iệt vi sinh vật gây bệnh, đồng thời cũng t.iêu d.iệt cả những vi khuẩn có lợi, điều này sẽ phá vỡ sự cân bằng trong hệ tiêu hóa, dẫn đến nhiều triệu chứng. Việc sử dụng quá nhiều kháng sinh trong một thời gian dài có thể để lại nhiều hệ lụy như n.hiễm t.rùng bàng quang, nhiễm nấm men, rối loạn tiêu hóa...
Theo giadinhvietnam
Thực hư về chế độ dinh dưỡng giảm cân dựa trên ADN của con người Gần đây, công ty kỹ thuật số Wellness đã sáng tạo ra một chế độ dinh dưỡng mới mang tên ADN Diet Plan. Sau khi đăng ký trực tuyến, mọi người cần tải dữ liệu của bản thân lên 2 trang dịch vụ cung cấp thông tin gen di truyền AncestryDNA hoặc 23andMe. Cuối cùng, phần mềm tiến hành phân tích ADN dựa...
