chế độ ăn uống ngừa loãng xương

Những cách tự nhiên để ngăn ngừa bệnh tuyến giáp

Những cách tự nhiên để ngăn ngừa bệnh tuyến giáp

Sức khỏe

19:31:44 30/05/2024
Các nguồn protein nạc như cá, thịt gia cầm và các loại đậu cung cấp nền tảng cho việc sản xuất hormone. Axit béo omega-3 có trong các loại cá béo như cá hồi và cá ngừ có thể làm giảm viêm và hỗ trợ chức năng tuyến giáp.

Những thực phẩm chứa chất dinh dưỡng đặc biệt giúp ngăn ngừa loãng xương

Những thực phẩm chứa chất dinh dưỡng đặc biệt giúp ngăn ngừa loãng xương

Sức khỏe

12:25:49 22/11/2023
Nhiều người trong chúng ta thường không chú ý đến một loại chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với cơ thể, đó là mangan.

Tập cân bằng giúp ngừa loãng xương ở phụ nữ

Tập cân bằng giúp ngừa loãng xương ở phụ nữ

Sức khỏe

18:05:23 10/06/2020
Theo nghiên cứu được công bố trên chuyên sanMenopause, để duy trì sức mạnh của xương, phụ nữ có thể tập thể dục như đi bộ, chạy bộ và bổ sung chế độ ăn Địa Trung Hải.

Chế độ ăn giúp phòng ngừa loãng xương

Chế độ ăn giúp phòng ngừa loãng xương

Sức khỏe

17:16:19 18/05/2019
BS.CK1 Phạm Ngọc Khánh, Khoa Cơ Xương Khớp Bệnh viện Nhân dân 115 cho biết, để phòng ngừa loãng xương cũng như giúp cơ thể có cấu trúc xương khỏe mạnh thì chế độ ăn uống hằng ngày ...

Chống ung thư, tiểu đường, loãng xương cực tốt nhờ rau chân vịt

Chống ung thư, tiểu đường, loãng xương cực tốt nhờ rau chân vịt

Sức khỏe

09:52:13 14/04/2019
Rau chân vịt tốt cho người thiếu máu, thiếu sắt, tốt cho hệ tiêu hóa. Ăn rau chân vịt thường xuyên làm giảm biến chứng đái tháo đường, ung thư tuyến tiền liệt, hạn chế béo phì, bảo...

Ăn thịt gà thì cơ thể chúng ta được gì?

Ăn thịt gà thì cơ thể chúng ta được gì?

Sức khỏe

00:50:39 29/12/2017
Nhiều người tin rằng thịt gà là sự lựa chọn lành mạnh để thay chọn cho thịt đỏ (thịt lợn, thịt bò), đặc biệt là khi thịt đỏ được đưa vào danh sách thực phẩm có nguy cơ gây ung thư ...

Thực phẩm ngừa loãng xương ở phụ nữ

Thực phẩm ngừa loãng xương ở phụ nữ

Sức khỏe

12:09:23 12/09/2017
Xương chắc khỏe đòi hỏi cơ thể có đủ hai dưỡng chất quan trọng - can xi và vitamin D. Can xi giúp hỗ trợ xương và răng, còn vitamin D cải thiện sự hấp thu can xi, đồng thời giúp xư...

Vì sao nên ăn sữa chua?

Vì sao nên ăn sữa chua?

Sức khỏe

00:35:39 30/07/2017
Sữa chua được biết đến là thực phẩm bổ dưỡng có thể thúc đẩy sức khỏe tổng thể. Sữa chua cũng giúp giảm nguy cơ bệnh tim, loãng xương...

Lợi ích từ vitamin D

Lợi ích từ vitamin D

Sức khỏe

11:32:38 18/05/2017
Thời kỳ mãn kinh sớm ảnh hưởng đến khoảng 10% phụ nữ và có liên quan đến nguy cơ cao về bệnh tim mạch, loãng xương và suy giảm nhận thức sớm.

Lợi ích tuyệt vời của sữa đậu nành

Lợi ích tuyệt vời của sữa đậu nành

Sức khỏe

10:26:23 18/03/2017
Sữa đậu nành là thức uống rất bổ dưỡng. Đây là nguồn phong phú a xít béo, protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất - những chất dinh dưỡng cung cấp năng lượng và giữ cho cơ thể hoạ...

Rau củ màu đỏ có lợi cho sức khỏe như thế nào?

Rau củ màu đỏ có lợi cho sức khỏe như thế nào?

Sức khỏe

07:28:54 06/12/2016
Các loại rau màu đỏ, như cà chua và ớt chuông có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, loãng xương và cholesterol cao.

Siêu phẩm giúp ngừa loãng xương

Siêu phẩm giúp ngừa loãng xương

Sức khỏe

10:29:24 23/11/2016
Thiếu canxi trong cơ thể có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm xương giòn, dễ gãy và loãng xương.

Lợi và hại từ quả sung ai cũng cần biết

Lợi và hại từ quả sung ai cũng cần biết

Sức khỏe

07:52:04 08/10/2016
Sung chín chứa nhiều chất dinh dưỡng, rất tốt cho da, tóc và sức khỏe. Tuy nhiên, nếu không lưu ý khi sử dụng, sung có thể gây ra những tác hại khôn lường.

Ngừa nhiều bệnh từ quả mận

Ngừa nhiều bệnh từ quả mận

Sức khỏe

06:05:59 21/09/2016
Cơ bắp và xương cần boron, khoáng chất có nhiều trong nước ép từ quả mận. Đó là lý do tại sao uống nước ép mận giảm nguy cơ loãng xương.

Điều tuyệt vời trong quả bơ

Điều tuyệt vời trong quả bơ

Sức khỏe

07:01:52 15/08/2016
Đang mùa quả bơ, nếu biết khai thác triệt để tác dụng của loại quả này sẽ có lợi ích sức khỏe rất tuyệt vời cho bạn và gia đình.

Ích lợi từ đậu nành

Ích lợi từ đậu nành

Sức khỏe

11:45:36 13/08/2016
Nghiên cứu được công bố trên tờ Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism của Hiệp hội Nội tiết Mỹ cho thấy ăn đậu nành giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và quá trình trao đổi ...

Mẹo nhỏ cho xương chắc khỏe

Mẹo nhỏ cho xương chắc khỏe

Sức khỏe

07:25:25 13/07/2016
Loãng xương là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra những khuyết tật ở người già.

Vì sao nên ăn trứng với hạt tiêu

Vì sao nên ăn trứng với hạt tiêu

Sức khỏe

13:54:59 13/06/2016
Kết hợp trứng với hạt tiêu đen sẽ giúp cải thiện sức khỏe, tốt cho não, tăng năng lượng và ngăn chặn một số bệnh.

Ngừa bệnh từ đậu bắp

Ngừa bệnh từ đậu bắp

Sức khỏe

06:49:29 13/06/2016
Đậu bắp giàu chất chống ô xy hóa cũng như vitamin C, giữ cho hệ miễn dịch hoạt động tốt, đồng thời giúp ngừa các bệnh truyền nhiễm như cảm lạnh và cúm.

Chế nước uống chữa đầy hơi, đau họng…

Chế nước uống chữa đầy hơi, đau họng...

Sức khỏe

09:15:11 25/05/2016
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương thuốc tự nhiên để giúp bạn chữa một số bệnh phổ biến như đầy hơi, đau họng...thì loại nước uống sau đây sẽ hữu ích, theo Boldsky.

Ăn đậu phụ mỗi ngày tốt cho sức khỏe

Ăn đậu phụ mỗi ngày tốt cho sức khỏe

Sức khỏe

16:44:49 27/11/2015
Thường xuyên ăn đậu phụ sẽ làm giảm nguy cơ ung thư, loãng xương, tốt cho tim mạch, ngăn ngừa lão hóa và bệnh thiếu máu.

Ăn rau dền để sống lâu

Ăn rau dền để sống lâu

Sức khỏe

08:41:27 10/06/2015
Không chỉ tốt cho người tiểu đường, thiếu máu, ăn rau dền thường xuyên còn giúp bạn ngừa ung thư, loãng xương và cải thiện hệ tiêu hóa.

Cây chùm ngây: rất tốt cho sức khỏe và đang được nhiều người ưa chuộng

Cây chùm ngây: rất tốt cho sức khỏe và đang được nhiều người ưa chuộng

Sức khỏe

10:47:33 05/08/2014
Cây chùm ngây chứa nhiều khoáng chất quan trọng như đạm, vitamins, beta-carotene, acid amin và nhiều hợp chất phenolics... nên rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Mẹo nhỏ giúp bạn ngủ ngon

Mẹo nhỏ giúp bạn ngủ ngon

Sức khỏe

17:55:33 28/11/2012
Xây dựng một "lịch trình" giấc ngủ của mình theo một nguyên tắc thời gian gần như cố định, thời gian bắt đầu bạn đi ngủ và thời gian ngủ là bao lâu (không nên ngủ quá ít hoặc ngủ n...

Nguy cơ mắc các bệnh về mắt do dùng thuốc ngừa loãng xương

Nguy cơ mắc các bệnh về mắt do dùng thuốc ngừa loãng xương

Sức khỏe

23:33:39 04/04/2012
Nghiên cứu của Viện Nghiên cứu trẻ em và Gia đình Anh và ĐH British Columbia đã chỉ ra: phụ nữ dùng thuốc loãng xương có nguy cơ gia tăng 45% các bệnh về mắt như viêm màng bồ đào v...