chế độ ăn uống

Làm thế nào để thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể?

Trao đổi chất là các phản ứng hóa học vô cùng quan trọng trong cơ thể, nhằm đảm bảo tất cả các tế bào hoạt động một cách bình thường đối với việc tích trữ hay sản xuất năng lượng.

Tuổi thọ và lối sống lành mạnh

Theo một nghiên cứu mới của nhóm chuyên gia người Anh đăng tải trên trang CNN (Mỹ) mới đây, tập thể dục đều đặn, có chế độ ăn uống lành mạnh và không hút thuốc lá hay uống rượu có ...

Học lỏm những bữa sáng giữ dáng “siêu chất” từ Lâm Tâm Như: bảo sao 44 tuổi rồi mà vẫn trẻ đẹp bất ngờ

Dạo gần đây, Lâm Tâm Như thường xuyên chia sẻ những hình ảnh hé lộ về bữa sáng được cô nàng chuẩn bị rất cẩn thận hàng ngày. Soi ra thì tưởng là ít nhưng hóa ra hàm lượng dinh dưỡn...

Cơ thể biến đổi khủng khiếp sau 30 ngày uống nước lọc

Chỉ uống đúng loại nước tinh khiết trong 30 ngày và vẫn giữ nguyên chế độ ăn, thói quen tập thể dục lại đem lại những lợi ích không ngờ.

Than mập không ngừng, Phương Mỹ Chi cuối cùng cũng phải cầu cứu “thần dược” giảm cân giá rẻ bèo

Sau 1 thời gian than thở về cân nặng của bản thân, Phương Mỹ Chi phải chăng đã chuẩn bị bước vào chế độ ăn uống giảm cân?

Chạy bộ giảm cân: có 6 tips bạn cần “thuộc nằm lòng” để đạt hiệu quả nhanh hơn

Nếu đang chạy bộ nghiêm túc mà vẫn chẳng thấy giảm được cân nào thì cần xem lại một vài tips sau để biết mình đã chạy bộ đúng cách hay chưa nhé!

Nghiện salad, cắt bỏ thịt: cách giảm cân giúp Châu Bùi xuống liền 3kg chỉ sau 9 ngày

Chắc hẳn bạn đang nằm trong vòng luẩn quẩn của giảm cân mà không biết cách làm thế nào cho hiệu quả, hãy xem Châu Bùi mách nước giảm cân nhanh chỉ sau 9 ngày.

Bất ngờ với những thực phẩm có thể gây mệt mỏi

Có một số thực phẩm khi tiêu thụ sẽ gây cho chúng ta cảm giác mệt mỏi. TheoThe Health Sitedưới đây là những thực phẩm có thể gây nên sự mệt mỏi cho cơ thể:

Công dụng tuyệt vời của vỏ trứng mà nhiều gia đình không biết

Luộc trứng xong bỏ vỏ, nhưng mọi người đều quên rằng vỏ trứng là một trong những nguyên liệu cực kỳ tốt.

Những món ăn sáng tốt cho gan

Gan là cơ quan quan trọng của cơ thể, có hoạt động tốt hay không phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn uống.

6 nguyên nhân làm tăng nếp nhăn trên da

Thiếu ngủ, thiếu chất chống oxy hóa, ăn quá nhiều thịt đỏ... là một trong những nguyên nhân khiến làn da của bạn thêm nhiều nếp nhăn.

Để dễ dàng có chế độ dinh dưỡng hợp lý mỗi ngày

Với nhịp sống quá nhanh như hiện nay, làm thế nào để có thể thực hiện các bước nhanh chóng và hiệu quả để có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho một cuộc sống khỏe mạnh?

Thực đơn đám cưới sao Việt: Bên cạnh sơn hào hải vị còn có những món healthy, khách mời đi ăn cỗ mà vẫn giữ dáng đẹp da

Quan khách đi ăn cỗ vừa chung vui cùng đôi bên dâu rể lại ăn uống healthy giữ dáng đẹp da thì quả là không gì tiện bằng.

Những loại thực phẩm giúp phụ nữ tươi trẻ hơn

Điều kiện sống ngày càng được cải thiện, nhu cầu của con người cũng tăng lên, không chỉ muốn sống khỏe mạnh, sống lâu mà còn mưu cầu cả về sắc đẹp, gìn giữ nét tươi trẻ.

Danh y 104 tuổi tiết lộ 4 bí quyết trường thọ – dưỡng sinh hàng ngày quan trọng hơn chữa bệnh

Quốc y Đặng Thiết Đào vừa qua đời ở tuổi 104 và để lại rất nhiều thành tựu nổi bật trong hơn suốt 80 năm hành nghề của mình. Đây là những bí quyết vừa hữu ích vừa đơn giản.

Muốn giảm cân, tập thể dục buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?

Tập thể dục đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu muốn giảm cân hiệu quả hơn, thì tập thể dục buổi tối sẽ tốt hơn.

“Điêu Thuyền” lộ dấu vết thời gian tuổi 52, thời thanh xuân từng khiến vạn người say mê

Trần Hồng là một trong những nữ diễn viên được đánh giá cao ở nhan sắc, dù hiện tại không thể tránh được lão hóa tuổi già.

“Nàng Eva giữa rừng”, “nữ thần judo”,… người đẹp như vẽ nhờ ham đấm đá

Trái ngược với quan niệm tập võ đô con, các cô gái này không chỉ đẹp nữ tính mà còn gây ấn tượng tại các cuộc thi hoa hậu.

Chàng trai Nhật Bản giảm 10 kg nhờ chơi game

Sau khi tham gia các thử thách trong trò chơi và có chế độ ăn uống hợp lý, anh chàng 24 tuổi đã giảm cân, sở hữu thân hình săn chắc.

Ưu tiên nhưng không lạm dụng: 6 loại thực phẩm dù tốt cũng không nên ăn quá nhiều, kẻo rước họa

Cái gì quá cũng không tốt. Đạo lý này lại càng chính xác trong lĩnh vực sức khỏe. Dù đã được chứng minh là có ít hoặc gần như không có tác dụng phụ, song chúng ta cũng không nên sử...

4 yếu tố khiến nếp nhăn trên da ngày một in sâu trên da

Chị em hãy ghi nhớ danh sách những thủ phạm gây ra nếp nhăn cố hữu trên da.

6 yếu tố có thể làm tăng nếp nhăn trên da

Để luôn trẻ trung và tươi tắn cho tới tận khi về già, chị em hãy ghi nhớ danh sách những thủ phạm gây ra nếp nhăn như sau đây để còn tránh.

Trải qua 3 lần sinh nở, Công nương Kate có bí quyết giữ dáng gì mà vẫn mặc vừa đồ size S chuẩn chỉnh?

Sắp chạm ngưỡng tuổi 40 nhưng dường như Công nương Kate vẫn sở hữu được vóc dáng gọn đẹp như gái đôi mươi, bí quyết là gì nhỉ?

Vóc dáng cơ thể thon gọn ở tuổi 54 của Lý Nhược Đồng gây sốt MXH

Lý Nhược Đồng được xem là một trong những nữ diễn viên vẫn giữ được độ hot tên tuổi sau ngần ấy năm gây tiếng vang cùng vai diễn Tiểu Long Nữ trong Thần Điêu Đại Hiệp (1995).

4 mỹ nhân Thái Lan có cơ bụng săn chắc

Các mỹ nhân xứ chùa vàng đều tuân theo chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt để có vòng eo nhỏ.

Chảy máu cam: Nguyên nhân và cách xử trí tại nhà

Chảy máu cam là một tình trạng phổ biến, bất cứ ai cũng có thể gặp phải. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra tình trạng này và khi bị chảy máu cam thì nên xử trí như thế nào?

Ăn cá giúp trẻ thông minh nhưng cần tuyệt đối tránh 3 loại cá này

Cá là thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho não bộ của trẻ nhưng có 3 loại cá, cha mẹ không nên cho trẻ ăn nhiều bởi sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

Alzheimer và những dấu hiệu sớm cần lưu ý

Nhận biết một số dấu hiệu và triệu chứng ban đầu của bệnh Alzheimer có thể giúp chẩn đoán và điều trị bệnh kịp thời.

Mẹo chọn chế độ ăn kiêng để giảm cân nhanh chóng

Chỉ vì một chế độ ăn kiêng phổ biến hoặc bạn bè của bạn đang thực hiện không có nghĩa là nó phù hợp với bạn. Chính vì vậy, trước khi bắt đầu lên kế hoạch giảm cân hãy đánh giá kỹ c...

Ăn và tập theo chế độ của Jennie (Black Pink) trong 3 ngày: Cô nàng lộ rõ cơ bụng số 11 vòng eo giảm hẳn 3,5cm

Chỉ sau 3 ngày đã có thành quả như này, chị em nào chẳng ham. Giảm cân giữ dáng luôn cần phải thực hiện ăn uống tập luyện theo một chế độ khoa học. Và chị em càng có thêm động lực ...

Thang điểm chẩn đoán nguy cơ cao huyết áp

Lifes Simple 7 là thang điểm đánh giá nguy cơ tăng huyết áp, dựa trên 7 yếu tố gồm 4 chỉ số hành vi và 3 chỉ số sức khỏe.Lifes Simple 7 là thang điểm đánh giá nguy cơ tăng huyết áp...

Phụ nữ trên 40 tuổi nên tránh xa những thực phẩm này

Khi bước sang tuổi 40, điều tự nhiên là bạn phải xem xét kỹ chế độ ăn uống và thói quen của mình. Bạn không muốn cảm thấy đau nhức, và bạn muốn giúp làm chậm quá trình lão hóa một ...

Bị cholesterol cao, có phải tránh thịt, trứng và sữa không?

Cholesterol cao nằm trong danh sách các tình trạngsức khỏedễ bị mọi người hiểu nhầm. Nó thực sự là một cảnh báo trước về các vấn đề sức khỏe mạn tính như huyết áp cao và đột quỵ.

Muốn giảm cân khỏe đẹp, học ngay loạt bí quyết của ‘thánh ăn’ Yang Soo Bin

Nữ Youtuber Mukbang nổi tiếng Hàn Quốc - Yang Soo Bin vừa chia sẻ loạt ảnh giảm cân thành công khiến nhiều người phải ngỡ ngàng. Cô nàng cũng chia sẻ những bí quyết riêng của bản t...

6 sai lầm khiến da có nhiều nếp nhăn

Ăn nhiều thịt đỏ, tắm nước nóng... có thể khiến làn da kém mịn màng và xuất hiện nếp nhăn.

Lười skincare nhiều bước nhưng vẫn muốn da đẹp thì bạn chỉ cần sắm đủ 3 món sau mà thôi

Chỉ cần chú ý tới 3 sản phẩm sau bạn sẽ không phải dưỡng da nhiều bước mà vẫn có da đẹp.

Cân nặng chiều cao lý tưởng của nữ giới: 1m65 nặng 50kg vẫn là gầy

Với chị em phụ nữ thìvóc dáng bên ngoài cân đối là một trong những vấn đề được đặt lên hàng đầu. Bên cạnh chiều cao lý tưởng thì họ cũng đặc biệt quan tâm đến số đo cân nặng xem mì...

Bí quyết giúp Ronaldo giữ được cơ bụng 6 múi

Ngôi sao bóng đá luôn tuân thủ chế độ ăn uống và tập luyện khắc nghiệt để có thân hình chuẩn.

Uống cà phê có thể ngăn ung thư đại tràng

Uống một vài tách cà phê mỗi ngày giúp làm chậm sự tiến triển của ung thư đại tràng, một nghiên cứu mới của Mỹ cho hay.

Yang Soo Bin chia sẻ bí quyết giảm 45 kg

Yang Soo Bin giảm cân nhờ chăm tập thể dục, tuân thủ chế độ ăn uống khoa học và không dùng đồ ăn nhanh. Cô giảm 45 kg trong vòng một năm.

Sai lầm trong điều trị “bệnh nhà giàu” có thể gây biến chứng, tử vong

Bệnh gút là bệnh rối loạn chuyển hóa, căn bệnh được xem là bệnh nhà giàu nhưng hiện tại đã xuất hiện ở mọi đối tượng và đang ngày càng trẻ hóa.

5 cách chăm sóc chống lão hóa da mặt hiệu quả

Dấu hiệu lão hóa da dễ nhận thấy nhất chính là những nếp nhăn, nám sạm trên mặt. Thực hiện ngay 5 cách chăm sóc chống lão hóa da mặt sẽ giúp làn da của chị em trẻ trung

4 mỹ nhân Hàn ăn chay

Lee Hyori, Hoa hậu Honey Lee... đều chọn tiêu thụ thực phẩm từ rau củ quả như một cách bảo vệ sức khỏe và giảm tải việc giết động vật.

“Thánh ăn” Yang Soo Bin đang dần lột xác hoàn toàn hậu giảm cân: mặt gầy thon rõ rệt, không quên chia sẻ một vài lưu ý quan trọng khi siết cân

Từ một cô nàng đạt ngưỡng 131kg với vóc dáng đồ sộ, Soo Bin giờ đây đã thay đổi ngoại hình 100%, tạo động lực lớn cho các cô gái đang mơ ước đến một cơ thể khỏe mạnh, cân đối.

7 thói quen lành mạnh giúp phòng tránh bệnh phụ khoa

Nếu không chú ý giữ gìn sức khỏe, phụ nữ có thể gặp phải những vấn đề sức khỏe và còn có nguy cơ mắc nhiều bệnh phụ khoa nguy hiểm.

Giảm cân, giữ dáng thon đẹp và trẻ lâu với chế độ ăn đoạt giải Nobel

Ngày nay, vì nhiều lý do khiến các chị em không còn thời gian để nghĩ đến chuyện luyện tập thể dục thể thao nhằm giúp giữ dáng và nâng cao sức khỏe cho bản thân mình.

7 mẹo giúp kích thích mọc tóc từ mảng da đầu hói

Rụng tóc quá nhiều có thể tạo ra những mảng da đầu hói, bạn có thể khắc phục bằng cách dùng nước ép hành tây hoặc gừng.

Siêu mẫu Gigi Hadid giữ dáng nhờ ăn kiêng 6 ngày/tuần

Gigi Hadid đang là một trong những siêu mẫu đình đám nhất thế giới hiện nay nhờ sở hữu thân hình vừa gợi cảm vừa săn chắc. Để giữ dáng, siêu mẫu này phải kết hợp ăn kiêng và tập lu...

5 dấu hiệu ‘tố cáo’ bạn có thể thiếu vitamin D, chớ coi thường!

Những dấu hiệu này có thể rất khó nhận ra, nhưng chúng thực sự có thể cho biết rất nhiều điều về việc bạn đang thiếu vitamin D.

Muốn giảm cân nên ăn ít chất béo hay ít tinh bột?

Cả hai chế độ ăn kiêng ít chất béo và ít tinh bột đều có hiệu quả để giảm cân. Vậy, câu hỏi đặt ra là chế độ ăn kiêng nào sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn?