Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến thời điểm dậy thì của trẻ

Theo dõi VGT trên

Thực tế, trẻ bước vào giai đoạn phát triển nào thì chế độ dinh dưỡng cần phải phù hợp với giai đoạn phát triển đó. Vì vậy để trẻ phát triển đúng với độ tuổi, cần xây dựng một chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý và kiên trì điều chỉnh để hoãn tình trạng dậy thì sớm ở trẻ xảy ra.

Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến thời điểm dậy thì của trẻ - Hình 1

1. Chế độ ăn uống có gây ảnh hưởng đến thời điểm dậy thì của trẻ hay không?

Có một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng dậy thì ở trẻ và chế độ dinh dưỡng có mối liên quan đến nhau. Mối liên quan đó khiến trẻ bị ảnh hưởng do chế độ ăn uống hàng ngày. Khi trẻ ăn lượng đạm động vật cao nhất khi bước vào giai đoạn dậy thì 7 tháng sau đó. Trong khi đó đối với những trẻ có lượng đạm động vật cao nhất lại trải qua 7 tháng trước đó.

Đây cũng là nguyên nhân khiến độ tuổi mãn kinh ở phụ nữ khác nhau do quá trình sử dụng chất xơ. Đối với phụ nữ từng sử dụng chất xơ cao hơn từ nhỏ làm chậm quá trình mãn kinh hơn đối với những phụ nữ ít sử dụng chất xơ khi còn nhỏ.

Chế độ dinh dưỡng ở trẻ nhỏ còn gây ra tình trạng béo phì ở trẻ. Béo phì ở trẻ hiện nay ngày càng có xu hướng tăng cao. Điều này liên quan đến sự phát triển cơ xương cao hơn ở trẻ. Nghiên cứu cho kết quả khi trẻ 7 tuổi có ảnh hưởng phát triển xương của trẻ 12 tuổi. Béo phì còn làm trẻ bị thấp hơn so với dự tính chiều cao của trẻ khi trưởng thành. Ngoài ra, điều này còn làm tăng sự phát triển của lông mu, lông nách và đặc tính sinh dục khác của trẻ ở thời điểm dậy thì.

Nếu chế độ ăn ở trẻ là yếu tố có thể thay đổi để phù hợp hơn đối với trẻ thì cần kiểm soát và thay đổi chế độ ăn uống của trẻ để làm thời điểm khởi phát dậy thì ở trẻ diễn ra muộn hơn, đúng với lứa tuổi.

Video đang HOT

Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến thời điểm dậy thì của trẻ - Hình 2

Kiểm tra trẻ để phát hiện tình trạng chế độ dinh dưỡng có đang phù hợp với trẻ hay không – Ảnh Internet

2. Khi trẻ dậy thì sớm, cần điều chỉnh chế độ ăn uống như thế nào?

Việc điều chỉnh chế độ ăn của trẻ bằng cách cân bằng lượng cung cấp thực phẩm cho trẻ cần đầy đủ dinh dưỡng nhưng không được thừa quá nhiều chất, những thực phẩm trẻ cần bổ sung cho cơ thể cần có một lượng calo thích hợp đối với trẻ.

Phụ huynh cần hướng dẫn trẻ cách nhận thức những loại thực phẩm, thức ăn nên ăn và những loại thực phẩm nên hạn chế. Có thể xây dựng cho trẻ suy nghĩ và lựa chọn thực phẩm tốt, hình thành thói quen ăn uống lành mạnh và phong phú các món ăn với lượng calo ít hơn.

Nên cho trẻ ăn nhiều rau củ, trái cây giàu các loại vitamin và khoáng chất. Các sản phẩm từ ngũ cốc cũng được lựa chọn. Cần chuẩn bị bữa ăn gia đình chu đáo thay vì lựa chọn những loại thực phẩm mua sẵn từ bên ngoài. Lựa chọn thực phẩm an toàn, có nguồn gốc rõ ràng, tránh mua các loại thực phẩm không rõ nguồn gốc có thể chứa hocmon tăng trưởng gây ra những ảnh hưởng trực tiếp đến sinh lý và quá trình dậy thì của trẻ.

Hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, dầu mỡ, chiên rán. Các loại sữa cần lựa chọn cho trẻ loại sữa ít béo hoặc không béo. Hạn chế cả đồ ngọt đối với trẻ, nên ăn ở mức độ hợp lý.

Không chỉ chế độ ăn uống mà còn một vài thói quen có thể tác động đến quá trình dậy thì sớm của trẻ. Không nên để tivi trong phòng ngủ của trẻ, không nên để trẻ tiếp xúc với máy tính, điện thoại, các trò chơi điện tử đến quá khuya.

Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến thời điểm dậy thì của trẻ - Hình 3

Cần có chế độ ăn uống hợp lý đối với trẻ để làm trì hoãn quá trình dậy thì sớm ở trẻ – Ảnh Internet

Ngoài ra, các bậc phụ huynh có thể khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể chất phù hợp đối với lứa tuổi và hình thành thói quen ngủ sớm, ngủ đủ giấc cho trẻ sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất và tinh thần. Khuyến khích đối với trẻ đang phát triển dậy thì cần được ngủ đủ từ 9 đến 12 tiếng mỗi ngày.

3. Giải đáp sữa công thức có gây dậy thì sớm ở trẻ

Bản chất sữa công thức trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại tuy nhiên đa số đều là các loại từ sữa bò. Các hormone tăng trưởng trong sữa có cấu tạo phù hợp đối với sự phát triển của bò. Do đó, khi trẻ uống sữa công thức thì hormone tăng trưởng không có tác dụng.

Vì thế, điều này lý giải rằng sữa công thức hay sữa tươi đều không phải nguyên nhân khiến trẻ dậy thì sớm nên các bậc phụ huynh có thể yên tâm cho trẻ sử dụng sữa mà không còn lo ngại.

Đối với trẻ giai đoạn dậy thì của trẻ cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp tăng cường vận động, giúp trẻ rèn luyện sức khỏe và có lợi ích cho việc trau dồi kỹ năng sống của trẻ về sau. Ngoài ra việc tuân thủ những liệu pháp điều trị sẽ giúp trẻ cải thiện các triệu chứng và ổn định về mặt tâm lý để trẻ tiếp nhận quá trình dậy thì một cách chủ động.

Góc tư vấn: Da nổi mụn tuổi dậy thì, phải làm sao?

Bé gái có dấu hiệu dậy thì và nổi mụn giai đoạn này là mụn của tuổi dậy thì. Nên đưa bé đến gặp trực tiếp bác sĩ da liễu để chẩn đoán đúng, có phác đồ điều trị phù hợp.

Chị N.N.A, phụ huynh có con học lớp 4, ngụ Q.7, TP.HCM cho biết con gái chị thời gian này mặt tự nhiên nổi rất nhiều mụn, mụn đầu đen và các mụn to, đồng thời cháu có dấu hiệu dậy thì (ngực nở, bắt đầu thấy lông mu, lông nách...). Thưa bác sĩ, xử lý mụn trong trường hợp này, nên như thế nào?

Góc tư vấn: Da nổi mụn tuổi dậy thì, phải làm sao? - Hình 1

Ảnh: Shutterstock


Bác sĩ Phan Thị Thùy Thao, Khoa Da liễu, Bệnh viện Q.11, TP.HCM trả lời: Bé gái lớp 4 có dấu hiệu dậy thì và nổi mụn giai đoạn này là mụn của tuổi dậy thì. Nên đưa bé đến gặp trực tiếp bác sĩ da liễu để chẩn đoán đúng tình trạng mụn là nặng, trung bình hay nhẹ để có phác đồ điều trị phù hợp. Bên cạnh đó, phụ huynh cũng nên cho bé ăn uống đủ chất, tăng cường ăn trái cây, rau xanh, uống nhiều nước, hạn chế ăn các đồ ăn ngọt, béo, nhiều dầu mỡ. Khi con ra ngoài, nên mang khẩu trang tránh nắng, bụi. Phụ huynh đặc biệt chú ý không tự ý mua các loại kem hay mỹ phẩm về cho con dùng mà không có chỉ định của bác sĩ da liễu. Các sản phẩm đó có thể làm cho mụn nặng hơn.

Theo bác sĩ Thao, hiện nay nhiều học sinh có dấu hiệu dậy thì sớm, nhiều bé 8 - 9 tuổi đã có dấu hiệu dậy thì vì chế độ ăn uống đầy đủ và nhiều chất dinh dưỡng. "Con người ai cũng trải qua các giai đoạn dậy thì để lớn lên. Quan trọng nhất là các bố mẹ nên đồng hành cùng con, chuẩn bị tâm lý cho bé từ sớm để trải qua giai đoạn này mà không bị bỡ ngỡ", bác sĩ Thao nói.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Phát hiện phương pháp điều trị đầy hứa hẹn cho ung thư gan ác tínhPhát hiện phương pháp điều trị đầy hứa hẹn cho ung thư gan ác tính
10:05:23 11/03/2025
Khoa học cảnh báo: Mất ngủ, dễ mắc 3 bệnh phổ biến nàyKhoa học cảnh báo: Mất ngủ, dễ mắc 3 bệnh phổ biến này
18:01:22 09/03/2025
Gia tăng các ca cấp cứu tại các bệnh viện trong tỉnhGia tăng các ca cấp cứu tại các bệnh viện trong tỉnh
09:44:36 10/03/2025
Bé gái "đen kịt" khi vào viện, cha mẹ cũng bỏng nặng trong vụ cháy ở TPHCMBé gái "đen kịt" khi vào viện, cha mẹ cũng bỏng nặng trong vụ cháy ở TPHCM
16:06:56 09/03/2025
Nữ sinh 15 tuổi thủng tá tràng sau cơn đau dữ dội vùng thượng vịNữ sinh 15 tuổi thủng tá tràng sau cơn đau dữ dội vùng thượng vị
21:16:56 09/03/2025
Loại rau gia vị ai cũng từng ăn, là 'khắc tinh' của sỏi thận lại siêu bổ dưỡngLoại rau gia vị ai cũng từng ăn, là 'khắc tinh' của sỏi thận lại siêu bổ dưỡng
09:35:40 10/03/2025
U40 gặp dấu hiệu này chứng tỏ xương đang lão hóa nhanh, dễ mắc bệnhU40 gặp dấu hiệu này chứng tỏ xương đang lão hóa nhanh, dễ mắc bệnh
10:01:38 11/03/2025
Viêm tuyến giáp Hashimoto có biểu hiện như thế nào?Viêm tuyến giáp Hashimoto có biểu hiện như thế nào?
11:59:17 11/03/2025

Tin đang nóng

Tro cốt của diễn viên Quý Bình chưa được rải xuống biển theo di nguyện, lý do là gì?Tro cốt của diễn viên Quý Bình chưa được rải xuống biển theo di nguyện, lý do là gì?
06:45:18 11/03/2025
Nữ tài xế đạp nhầm chân ga tông chết chủ tiệm rửa ô tôNữ tài xế đạp nhầm chân ga tông chết chủ tiệm rửa ô tô
06:27:14 11/03/2025
Thùy Tiên nỗ lực cứu vớt nhan sắc sau khi bị "ống kính hung thần" dìm thê thảm, lộ cả rổ khuyết điểm giữa trời TâyThùy Tiên nỗ lực cứu vớt nhan sắc sau khi bị "ống kính hung thần" dìm thê thảm, lộ cả rổ khuyết điểm giữa trời Tây
06:21:20 11/03/2025
Sao Việt 11/3: Bạn gái kém 36 tuổi mặc hở bạo dự sự kiện cùng Việt AnhSao Việt 11/3: Bạn gái kém 36 tuổi mặc hở bạo dự sự kiện cùng Việt Anh
08:06:12 11/03/2025
Nữ chính 'Cha tôi, người ở lại' gần 30 tuổi gây sốt với vai nữ sinh lớp 10 trong veoNữ chính 'Cha tôi, người ở lại' gần 30 tuổi gây sốt với vai nữ sinh lớp 10 trong veo
07:03:59 11/03/2025
Ai đã đẩy Kim Sae Ron vào đường cùng, khiến cô phải đăng ảnh thân mật với Kim Soo Hyun?Ai đã đẩy Kim Sae Ron vào đường cùng, khiến cô phải đăng ảnh thân mật với Kim Soo Hyun?
06:25:11 11/03/2025
Bạch Lộc vĩnh viễn không quên người giúp mình đổi đời: Lưu giữ 1 tin nhắn suốt 12 nămBạch Lộc vĩnh viễn không quên người giúp mình đổi đời: Lưu giữ 1 tin nhắn suốt 12 năm
06:01:27 11/03/2025
Chấn động giữa đêm: Kim Soo Hyun sắp bị đệ đơn tố cáo vì quan hệ tình dục với trẻ vị thành niên?Chấn động giữa đêm: Kim Soo Hyun sắp bị đệ đơn tố cáo vì quan hệ tình dục với trẻ vị thành niên?
06:00:32 11/03/2025

Tin mới nhất

Ăn cá bổ dưỡng nhưng tránh 4 loại có thể gây ung thư

Ăn cá bổ dưỡng nhưng tránh 4 loại có thể gây ung thư

12:22:10 11/03/2025
Ngoài ra, cá nướng thường được chiên hoặc áp chảo, chất dinh dưỡng trong cá sẽ bị phá hủy ở nhiệt độ cao, làm giảm đáng kể giá trị dinh dưỡng của cá. Do đó, nên giảm tần suất ăn cá nướng và lựa chọn phương pháp nấu ăn lành mạnh hơn.
Những thuốc nào cần uống sau khi bị đột quỵ?

Những thuốc nào cần uống sau khi bị đột quỵ?

12:02:58 11/03/2025
Người bệnh có thể phải dùng aspirin hoặc các loại thuốc chống tiểu cầu khác trong suốt quãng đời còn lại, nếu bị đột quỵ do thiếu máu cục bộ hoặc TIA.
Nguyên nhân khiến da thường xuyên bị khô, ngứa

Nguyên nhân khiến da thường xuyên bị khô, ngứa

11:49:06 11/03/2025
Tình trạng da khô ngứa, kích ứng có thể xảy ra nhiều hơn ở những người bị viêm da dị ứng, bệnh vẩy nến, thường xuyên tiếp xúc với hóa chất độc hại, tắm nước quá nóng.
Hà Nội: Bé 4 tuổi thoát nguy cơ thủng thực quản do nuốt phải pin cúc áo

Hà Nội: Bé 4 tuổi thoát nguy cơ thủng thực quản do nuốt phải pin cúc áo

09:40:22 11/03/2025
Pin cúc áo không chỉ là một dị vật thông thường mà còn có thể gây tổn thương nặng nề chỉ trong vài giờ đầu. Do có tính chất ăn mòn kèm cơ chế dòng điện, nên sẽ gây bỏng loét dẫn tới thủng rất sớm, đặc biệt pin to mắc ở thực quản như của...
Vì sao hoa cúc và kỷ tử là thuốc quý của phụ nữ?

Vì sao hoa cúc và kỷ tử là thuốc quý của phụ nữ?

09:18:11 11/03/2025
Hoa cúc và câu kỷ tử, thêm vào sáu vị thuốc trong Lục Vị Địa Hoàng Hoàn, bao gồm thục địa hoàng, hoài sơn, sơn thù, mẫu đơn bì, phục linh, trạch tả sẽ phát huy tối đa công dụng dưỡng gan sáng mắt.
8 thói quen sau bữa tối giúp tiêu hóa nhanh hơn

8 thói quen sau bữa tối giúp tiêu hóa nhanh hơn

09:08:56 11/03/2025
Uống các loại trà thảo mộc như bạc hà, gừng hoặc hoa cúc có tác dụng làm dịu đường tiêu hóa, ngăn ngừa đầy hơi và làm giảm đau dạ dày, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn và cải thiện hiệu quả.
Quảng Nam: Hàng trăm trẻ bị sốt, huyện Nam Trà My thông tin kết quả xét nghiệm

Quảng Nam: Hàng trăm trẻ bị sốt, huyện Nam Trà My thông tin kết quả xét nghiệm

09:06:21 11/03/2025
Để đảm bảo điều trị cho bệnh nhân, Trung tâm y tế huyện đã sẵn sàng cơ số thuốc, tổ chức khám bệnh và cấp phát thuốc theo dõi điều trị cho các trẻ đang điều trị; đảm bảo đủ giường bệnh để tiếp nhận cách ly điều trị các ca bệnh nặng chuy...
Trẻ sốt cao co giật khi bị cúm, cha mẹ lưu ý điều gì?

Trẻ sốt cao co giật khi bị cúm, cha mẹ lưu ý điều gì?

09:04:22 11/03/2025
Hãy cho trẻ uống đủ nước và bù điện giải cho trẻ theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhà sản xuất. Cha mẹ hãy cố gắng khuyến khích trẻ uống nước, nước ép trái cây, nước dừa, nước rau, sữa... để tránh tình trạng mất nước do sốt cao.
Stress và bệnh đái tháo đường

Stress và bệnh đái tháo đường

20:01:06 10/03/2025
Bệnh nhân đái tháo đường cần có suy nghĩ tích cực, không trầm trọng hóa bệnh tật của bản thân, cũng không quá chủ quan trong sử dụng thực phẩm, trong lối sống, sinh hoạt.
Uống rượu có diệt được virus cúm?

Uống rượu có diệt được virus cúm?

19:56:33 10/03/2025
Khi uống rượu, mọi người cảm thấy nóng do bị kích thích thần kinh, tạo cảm giác ấm nóng tạm thời, không làm tăng thân nhiệt. Lạm dụng rượu có thể gây rối loạn cơ thể, mất kiểm soát và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Vì sao đàn ông giảm tuổi thọ khi độc thân?

Vì sao đàn ông giảm tuổi thọ khi độc thân?

19:53:56 10/03/2025
Hầu hết các nghiên cứu đều ghi nhận không có khác biệt giữa hai giới, nhưng, trong một số ít nghiên cứu cho thấy có khác biệt, hầu hết đều phát hiện đàn ông độc thân có nguy cơ chết sớm cao hơn phụ nữ độc thân.
Khắc phục bất lợi của thuốc tránh thai

Khắc phục bất lợi của thuốc tránh thai

19:48:42 10/03/2025
Mặc dù thuốc tránh thai có thể có nhiều tác dụng khác nhau đối với sức khỏe, nhưng điều quan trọng cần nhớ là chúng mang lại nhiều lợi ích hơn là tác dụng phụ.

Có thể bạn quan tâm

Đúng 7h sáng thứ Ba ngày 11/3/2025, top 3 con giáp tài vận khởi sắc, ngồi thu bạc tỷ

Đúng 7h sáng thứ Ba ngày 11/3/2025, top 3 con giáp tài vận khởi sắc, ngồi thu bạc tỷ

Trắc nghiệm

12:37:06 11/03/2025
Vào đúng lúc 7h sáng thứ Ba ngày 11/3/2025, những cát khí vượng sẽ mang đến cho một số con giáp vận may và tài lộc dồi dào.
Clip cụ ông 92 tuổi dỗ dành, tặng hoa cho vợ khiến dân mạng 'tan chảy'

Clip cụ ông 92 tuổi dỗ dành, tặng hoa cho vợ khiến dân mạng 'tan chảy'

Netizen

12:35:33 11/03/2025
Clip ghi cảnh cụ ông 92 tuổi cầm bông hồng đi bộ về nhà, lay gọi người vợ có vẻ đang hờn dỗi trên giường, dỗ dành để tặng hoa cho bà được dân mạng đua nhau chia sẻ.
Bắc Giang: Hai cháu bé đuối nước thương tâm

Bắc Giang: Hai cháu bé đuối nước thương tâm

Tin nổi bật

12:32:48 11/03/2025
Anh L đã hô hoán hàng xóm cùng gia đình xuống ao vớt các cháu và đưa đi bệnh viện để cấp cứu. Tuy nhiên, do không phát hiện, cấp cứu kịp thời nên hai cháu nhỏ đã tử vong.
Người đàn ông nhặt được 'vỏ sò' sau đó phát hiện ra mình may mắn khi còn sống

Người đàn ông nhặt được 'vỏ sò' sau đó phát hiện ra mình may mắn khi còn sống

Lạ vui

12:18:53 11/03/2025
Một người lặn biển ở Biển Đỏ của Ai Cập nghĩ rằng mình đã bắt gặp một vỏ sò tuyệt đẹp, nhưng sau đó mới nhận ra mình may mắn như thế nào khi còn sống.
Độ tuổi nào là thời điểm thích hợp để bắt đầu sử dụng collagen?

Độ tuổi nào là thời điểm thích hợp để bắt đầu sử dụng collagen?

Làm đẹp

11:57:35 11/03/2025
Collagen không chỉ hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch bằng cách thúc đẩy hoạt động của các lợi khuẩn, mà còn giúp cải thiện vấn đề táo bón và duy trì làn da căng mịn. Đặc biệt hơn, collagen còn góp phần nâng cao hiệu suất hoạt động của não ...
Báo Trung: Gia đình Kim Sae Ron nắm giữ 200 ảnh tình cảm của con gái và Kim Soo Hyun, có cả bằng chứng yêu năm 16 tuổi?

Báo Trung: Gia đình Kim Sae Ron nắm giữ 200 ảnh tình cảm của con gái và Kim Soo Hyun, có cả bằng chứng yêu năm 16 tuổi?

Sao châu á

11:34:47 11/03/2025
Blogger săn tin giải trí hàng đầu xứ Trung khẳng định gia đình Kim Sae Ron đang nắm trong tay 200 bức ảnh tình cảm của con gái và Kim Soo Hyun
Ấn tượng với hình ảnh nữ chiến sĩ công an trình diễn áo dài

Ấn tượng với hình ảnh nữ chiến sĩ công an trình diễn áo dài

Thời trang

11:09:29 11/03/2025
Thông qua các tác phẩm này, nhà thiết kế muốn tôn vinh hình ảnh chiếc áo dài trong đời sống xã hội, đề cao vẻ đẹp, vai trò của phụ nữ nói chung và người phụ nữ công an thành phố Hải Phòng nói riêng.
Giáo hoàng Francis đã vượt qua giai đoạn nguy kịch

Giáo hoàng Francis đã vượt qua giai đoạn nguy kịch

Thế giới

10:16:57 11/03/2025
"Tuy nhiên, do tình trạng lâm sàng phức tạp của Giáo Hoàng và nhiễm trùng nghiêm trọng tại thời điểm nhập viện, việc tiếp tục điều trị bằng dược lý trong môi trường bệnh viện vẫn sẽ cần thiết trong một khoảng thời gian" - Vatican nói th...
Sergio Ramos lại tỏa sáng ở giải VĐQG Mexico

Sergio Ramos lại tỏa sáng ở giải VĐQG Mexico

Sao thể thao

10:14:48 11/03/2025
Trung vệ kỳ cựu Sergio Ramos ghi bàn thứ hai kể từ khi chuyển đến giải VĐQG Mexico thi đấu cho CLB Monterrey, với cú đánh đầu từ phạt góc sở trường làm tung lưới Cruz Azul.
Hòn đảo tỷ phú với những bãi biển đẹp ngỡ ngàng

Hòn đảo tỷ phú với những bãi biển đẹp ngỡ ngàng

Du lịch

09:18:23 11/03/2025
St Barthelemy, quốc đảo nhỏ bé ở vùng Caribe, nổi tiếng với những bãi biển tuyệt đẹp và thu hút một số nhân vật giàu có nhất thế giới.
2 thứ trên giường là "ổ vi khuẩn" dai dẳng, nhưng 90% chúng ta quên vệ sinh thường xuyên

2 thứ trên giường là "ổ vi khuẩn" dai dẳng, nhưng 90% chúng ta quên vệ sinh thường xuyên

Sáng tạo

09:00:38 11/03/2025
Giường ngủ là nơi ta thả lỏng cơ thể, nạp lại năng lượng sau ngày dài mệt mỏi - lại có thể là tụ điểm của vi khuẩn nếu không được chăm sóc đúng cách.