Chế độ ăn kiêng của Miranda Kerr
Bữa sáng bằng hỗn hợp thức uống xay từ các loại rau, trong khi bữa trưa thường là salad, cá nướng và vài lát khoai tây.
Miranda Kerr luôn được xem là hình mẫu lý tưởng của mọi phụ nữ, từ thân hình hoàn hảo đến gương mặt như thiên thần. Ở độ t.uổi 30, Miranda Kerr dường như ngày càng đằm thắm và duyên dáng hơn, đặc biệt là dáng người thanh mảnh, thon gọn đáng mơ ước. Để duy trì được điều đó, bà mẹ một con áp dụng chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt. Miranda Kerr dù rất bận rộn nhưng luôn đề cao việc chăm sóc sức khỏe, ăn uống lành mạnh và tăng cường thể dục.
Miranda sở hữu thân hình hoàn hảo và săn chắc. Ảnh: B.G.
Theo siêu mẫu Australia, bạn không thể có một cơ thể hoàn hảo nếu không bắt đầu ngày mới với bữa sáng đầy đủ. Chế độ ăn uống của Miranda Kerr được thắt chặt hơn kể từ khi sinh bé Flynn và nó được khởi động từ bữa sáng: “Bữa sáng của tôi phải đủ năng lượng để sẵn sàng cho một ngày mới. Tôi thường chọn loại thức uống hỗn hợp giàu tính kiềm, nhiều dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất”, cô chia sẻ. Chế độ ăn sáng của siêu mẫu thường là hỗn hợp các loại rau, trái cây và cá. Miranda thích dùng các sản phẩm hữu cơ, tươi ngon và chỉ uống nước tinh khiết.
Với bữa trưa, Miranda thích các món ăn làm từ rau quả: “Tôi thường làm salad trộn rau bina, bơ, phô mai, dưa chuột, một vài quả hạnh, dầu và dấm. Nó thực sự rất ngon. Sau đó, tôi sẽ ăn chút cá nướng và vài lát khoai tây”, cô tiết lộ về bữa ăn của mình.
Miranda cao 1m75 và nặng 56 kg, cô luôn cố gắng duy trì cân nặng bằng chế độ ăn uống nghiêm ngặt, ngay cả sau khi sinh bé Flynn. Siêu mẫu đến phòng tập 5 lần một tuần và mỗi lần hơn một giờ. Miranda tập yoga, múa ba lê, chạy và boxing.
Cô thường tập luyện theo chế độ mà huấn luyện viên đưa ra. Ảnh: Instagram.
Khi ở nhà, người đẹp thường cố gắng chạy bộ bằng máy từ một đến hai lần một tuần để đảm bảo cân nặng không bị tăng quá nhanh. Ngoài ra, cô còn nhảy tự do để bắp chân thon hơn. Miranda Kerr dù đã không còn là “thiên thần” của Victoria’s Secret nhưng vẫn rất đắt hợp đồng quảng cáo nhờ vào vóc dáng hoàn hảo và cơ thể săn chắc mà cô luôn ý thức giữ gìn.
Video đang HOT
Theo Ngoisao
Cách đơn giản để giảm cân hiệu quả.
Bạn phải tạo ra mức thâm hụt calo nhiều hơn tiêu thụ để giảm cân nhanh.
Giảm cân an toàn là sự kết hợp giữa chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập thường xuyên. Bạn phải tạo ra mức thâm hụt calo nhiều hơn tiêu thụ, đốt cháy chất béo và giảm cân nhanh.
Công thức giảm cân đơn giản
Bạn muốn giảm cân nhanh hãy tạo ra một mức thâm hụt 500 calo mỗi ngày bằng cách ăn ít calo và tăng cường hoạt động thể chất. Trong một tuần, bạn có thể đốt cháy được khoảng 1-2 kg chất béo.
Trong thực tế, nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, bạn cần phải ăn ít hơn và tập luyện nhiều hơn: trung bình 1.050-1.200 calo và một giờ tập thể dục mỗi ngày.Từ đó bạn có thể mong đợi để mất 2-3 kg trong tuần đầu tiên. Bạn có thể giảm cân nhiều hơn nếu hạn chế muối và tinh bột: giảm natri và tinh bột.
Chế độ ăn uống những gì để giảm cân nhanh?
Để giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả bạn phải có một chế độ ăn uống giảm thiểu tinh bột, thêm protein từ cá, thịt, trứng, lòng trắng trứng, các sản phẩm đậu nành, thịt ức gà không da, động vật có vỏ, các sản phẩm sữa và 95% chất béo của thịt nạc. Trái cây, rau quả và các loại hạt cung cấp cho bạn nguồn dinh dưỡng cần thiết và giúp bạn giảm cân.
Phát ngôn viên của Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ khuyến cáo:
Ăn nhiều rau ít calo sẽ giúp bạn cảm thấy no.
Uống nhiều nước để không nhầm lẫn giữa đói và khát.
Chăm sóc để tránh ăn trong sự cô đơn, buồn chán.
Ăn một đĩa, trong khi ngồi vào bàn.
Luôn luôn ăn ba bữa chính và một bữa ăn nhẹ một ngày, và đặc biệt là không bỏ bữa.
Những hoạt động thể chất để giảm cân nhanh?
Để giảm cân một cách nhanh chóng, bạn tuân thủ theo một chế độ ăn uống lành mạnh và kết hợp với tập luyện thường xuyên.
Chiến lược giảm cân nhanh sẽ không thành công nếu không làm tăng hoạt động thể chất. Các tập thể dục sẽ đốt cháy chất béo, để xóa cellulite, xây dựng cơ bắp săn chắc. Tập thể dục sẽ giúp bạn giảm cân an toàn và nhanh chóng hơn.
Có nhiều bài tập giúp bạn đốt cháy calo một cách hiệu quả nhất từ những phương pháp tập luyện đơn giản, nhẹ nhàng đến đào tạo sức mạnh để giảm cân nhanh hơn như đi bộ ít nhất 15.000 bước một ngày, yoga là bài tập nhẹ nhàng giúp bạn quản lý căng thẳng từ đó giúp giảm cân, bơi lội cũng rất tốt cho sức khỏe và giảm cân hiệu quả.
Mách bạn:
Kiềm chế cơn thèm ăn với TPCN giảm cân Great Slim.
Sử dụng TPCN hỗ trợ giảm cân đang là xu hướng của thời đại hiện nay vì tính tiện dụng của nó giúp người tiêu dùng tiết kiệm được thời gian. Thay vì phải chế biến những món ăn cầu kỳ với những thực phẩm giúp kiểm soát cơn thèm ăn thì việc uống thuốc có thành phần giúp kiềm chế cơn đói và thèm ăn giúp giảm cân hiệu quả, an toàn là một lựa chọn thông minh. Thuốc giảm cân Great Slim chắc chắn sẽ đáp ứng được nhu cầu đó của bạn.
- Thành phần của thuốc hoàn toàn từ những nguyên liệu tự nhiên như tinh chất trà xanh, quả mâm xôi và bột gạo nên độ an toàn cao, không gây tác dụng phụ, giúp giảm cân nhanh từ 4 - 12kg/tháng.
Thuốc giảm cân Great Slim giúp bạn thanh nhiệt giải độc, ngăn chặn sự lão hóa giúp da dẻ săn chắc, hồng hào và tươi trẻ, làm mờ sẹo và đều màu da. Với tinh chất trà xanh trong Great Slim sẽ làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra một cách thuận lợi, giúp đào thải các độc tố thừa qua hệ bài tiết và hệ thống ruột luôn được làm sạch và thư giãn.
Đồng thời lượng mỡ dư thừa sẽ chuyển hoá thành dạng năng lượng làm cơ thể giảm cảm giác thèm ăn mà không ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng cần thiết bình thường của cơ thể. Viên Great Slim không những giúp bạn kiểm soát được lượng calories dư thừa trong cơ thể mà còn giúp bạn kiềm chế những cơn thèm ăn để sở hữu được vóc dáng thon gọn, trẻ trung và khỏe mạnh. Do đó, bạn có thể giảm béo một cách khoa học, hiệu quả ngay sau 2 tuần sử dụng.
- Thuốc giảm cân Great Slim là sản phẩm giảm cân mới nhất của Tập Đoàn dược phẩm hàng đầu Hoa Kỳ Best Group USA: Duluth, GA, 30096 và là sự lựa chọn số 1 tại Hoa Kỳ.
- Viên giảm cân Great Slim phù hợp cho cả nam và nữ. Cách sử dụng rất đơn giản, uống 2 viên/ ngày (1 viên 30 phút trước khi ăn sáng, 1 viên 30 phút trước khi ăn trưa). Hãy kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập thường xuyên.
- Đặc biệt, thuốc giảm cân Great Slim đã được cục An toàn Vệ sinh Thực phẩm - Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn số và cho phép lưu hành. Do vậy bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng Great Slim.
Theo 24h
Đoán bệnh qua những đặc điểm bất thường của lưỡi Theo y học Trung Quốc, mỗi khu vực trên lưỡi đều có liên quan mật thiết đến các cơ quan nội tạng trong cơ thể. Do vậy, những đặc điểm bất thường của lưỡi luôn là dấu hiệu một căn bệnh nào đó. Hãy chú ý những đặc điểm bất thường của lưỡi như sau đây nhé. Lưỡi có lớp phủ màu trắng...
