Chế độ ăn giúp Victoria Beckham trẻ mãi không già
Vic nổi tiếng là người khắt khe trong chế độ ăn uống, cô chỉ dùng thực phẩm tươi sống và nói không với đường, tinh bột từ năm 2001.
Victoria Beckham là một tượng đài của phụ nữ hiện đại. Không chỉ xinh đẹp, tài năng, cô còn thành công với sự nghiệp riêng và có gia đình hạnh phúc. Dù năm nay đã bước sang t.uổi 47 và là mẹ của bốn đứa con nhưng Vic vẫn giữ được làn da không tỳ vết và vóc dáng săn chắc. Cựu thành viên Spice Girls cho biết, cô là tín đồ của việc ăn uống lành mạnh. Làn da tươi tắn, không chút nếp nhăn là bằng chứng cho việc theo đuổi chế độ ăn uống khoa học.
So sánh hình ảnh ngày ấy – bây giờ để thấy thời gian chỉ làm bà mẹ bốn con thêm mặn mà, trẻ trung.
Victoria Beckham thú nhận, cô là người cực kỳ khắt khe trong chế độ ăn uống. Cô chỉ dùng thực phẩm tươi sống, tốt cho sức khoẻ và thường tự nấu ăn tại nhà để đảm bảo dinh dưỡng. Từ bỏ thói quen dùng trà, cà phê vào bữa sáng, Vic bắt đầu ngày mới với hai muỗng canh giấm táo. Thói quen uống giấm táo rất tốt cho làn da. Giấm táo giúp cân bằng độ pH cho da, giúp cải thiện làn da đang bị mụn trứng cá hiệu quả.
Video đang HOT
Sau đó, cô dùng bữa sáng với món sinh tố xanh gồm hợp táo, kiwi, chanh, rau chân vịt, bông cải xanh, hạt chia xay cùng sữa hạnh nhân hữu cơ không đường. Khẩu phần bữa trưa và bữa tối của Victoria Beckham khá ít ỏi. Bà Becks đã loại bỏ đường và tinh bột khỏi chế độ ăn từ năm 2001. Thực đơn của cô thường có các loại hải sản hấp, rau luộc, trái cây… Cá hồi là món ăn không thể thiếu trong thực đơn của bà Becks. Cô từng chia sẻ, hải sản tươi là cách giúp cô thay đổi cuộc sống. Vic cẩn trọng với cả món tráng miệng. Cô thường ăn bánh ngọt làm hoàn toàn từ trái cây.
Trong số các loại trái cây, bơ là loại quả yêu thích nhất của Vic. Trong một cuộc phỏng vấn với The Telegrapth , ngôi sao 47 t.uổi cho biết, cô ăn từ 3 – 4 quả bơ mỗi ngày. Đó chính là bí quyết giúp cô có được làn da khoẻ mạnh.
Làn da căng bóng của Vic là thành quả của việc theo đuổi chế độ ăn uống khoa học.
Nghiên cứu đã chỉ ra, bơ rất giàu vitamin C, E và các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của các gốc tự do, nguyên nhân gây ra nếp nhăn, lão hóa sớm. Bơ cũng chứa lutein, một loại carotenoid giúp tăng cường độ đàn hồi cho da. Trong khi đó, axit oleic và chất diệp lục trong bơ giúp giảm viêm, mẩn đỏ. Ngoài ra, lượng dầu tự nhiên trong bơ giúp nuôi dưỡng, cấp nước cho da, ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm. Nhờ những đặc tính này mà bơ là thức quả được nhiều người lựa chọn để làm đẹp da.
Hồ Ngọc Hà tập ăn chế độ thuần thực vật
Hồ Ngọc Hà thú nhận đã suy nghĩ về chế độ ăn này nhiều tháng qua và đang từng bước chuyển đổi để cơ thể dần thích ứng.
Theo đuổi lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học, chăm tập luyện từ nhiều năm nay nên Hồ Ngọc Hà không kiêng khem hà khắc mà chú trọng vào việc bổ sung đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Gần đây, cô tiết lộ đã nung nấu ý định theo đuổi chế độ plant based (thuần thực vật) từ nhiều tháng qua và đang dần chuyển đổi thực đơn hàng ngày theo hướng nhiều tỷ lệ thực phẩm gốc thực vật hơn.
Cả Hồ Ngọc Hà lẫn Kim Lý đều rất chăm tập luyện, theo đuổi thói quen ăn uống lành mạnh.
Trong ngày, Hồ Ngọc Hà rất coi trọng bữa sáng và thường chọn những món đủ dinh dưỡng để nạp năng lượng cho cơ thể. Cô nhiều lần chia sẻ bữa ăn đầu tiên trong ngày thường có một tô sữa chua ăn kèm granola, các loại quả tươi cùng 1-2 lát bánh mì nướng ăn kèm bơ lạc, trứng ốp. Hầu hết các bữa ăn trong ngày của nhà Hồ Ngọc Hà luôn có rau củ với cách chế biến đa dạng từ xào, luộc cho đến trộn salad giúp bổ sung chất xơ, vitamin, khoáng chất cho cơ thể.
Là chủ quán đồ ăn healthy nên Kim Lý cũng rất chú trọng đến vấn đề dinh dưỡng. Những ngày ở nhà tránh dịch, anh thường là người đảm đương các bữa ăn cho cả gia đình.
Plant based là chế độ ăn có thành phần chủ yếu dựa trên thực vật với các loại rau củ quả, ăn ít hoặc không ăn thực phẩm từ động vật (thịt, trứng, sữa...) và nói không với đồ chế biến sẵn, đóng hộp. Plant based cũng ưu tiên các thực phẩm toàn phần (thực phẩm chưa qua chế biến và chưa tinh chế, hoặc chế biến và tinh chế càng ít càng tốt), thực phẩm hữu cơ và khuyến khích các cách chế biến đơn giản, sao cho giữ lại được nhiều dinh dưỡng nhất có thể.
Khác với ăn chay hay chay trường, plant based không bắt buộc kiêng thịt, cá mà có thể linh hoạt giữa các nhóm thực phẩm nhưng tỷ lệ thực phẩm gốc thực vật luôn cao hơn nhóm còn lại. Chế độ ăn nhiều rau, củ, quả được cho là đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất cũng như tinh thần nên ngày càng có nhiều người áp dụng. Một số sao Việt như Tóc Tiên, Sĩ Thanh, Châu Bùi... cũng đã và đang theo đuổi chế độ ăn này.
'Bom s.ex' gốc Việt không ăn thịt suốt hai thập kỷ Maggie Q chuyển sang ăn thuần thực vật sau một buổi được lắng nghe về môi trường, động vật và quyết tâm sẽ góp một phần nhỏ giúp bảo vệ những con vật vô hại. Ở t.uổi ngoại tứ tuần, đả nữ Maggie Q vẫn tự thực hiện hầu hết các pha hành động trong phim và duy trì vẻ ngoài tươi tắn,...
