Chế độ ăn giúp Phạm Hương tự tin diện b.ikini
Phạm Hương nói không với tinh bột, nạp phần lớn năng lượng từ đạm nguyên chất, rau củ, các loại đậu hữu cơ và trái cây tươi.
Mới đây, fan page Miss Universe Poll bình chọn Phạm Hương – đại diện của Việt Nam tại cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ 2015 – vào top 5 thí sinh mặc áo tắm đẹp nhất. Ít ai biết, để sở hữu thân hình săn chắc và quyến rũ, Phạm Hương đã trải qua kỳ huấn luyện khắc nghiệt về thể chất và có chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt.
Hoa hậu nói không với tinh bột để hạn chế mỡ tích tụ tại vùng eo, mặt và dưới cằm. Mỹ nhân gốc Hải Phòng nạp phần lớn năng lương từ đạm nguyên chất, rau củ, các loại đậu hữu cơ và trái cây tươi.
Phạm Hương tự tin khoe dáng với trang phục áo tắm.
Các thực phẩm ít calories thường xuyên góp mặt trong bữa ăn của người đẹp bao gồm ức gà, phi lê cá, bông cải xanh, bắp cải, cà rốt, dưa leo, cần tây, rau chân vịt… Việc khắt khe trong ăn uống giúp hoa hậu luôn đảm bảo được lượng calories nạp vào thấp hơn tiêu thụ, từ đó cơ thể sẽ vận hành cơ chế đốt mỡ và bù đắp protein để tăng cơ.
Ngoài chế độ ăn uống kiêng khem, 9X còn chú ý đến bổ sung nước. Mỗi ngày, cô uống từ 3 – 3,5 lít. Nước không chỉ giúp hoa hậu giảm bớt cảm giác thèm ăn mà còn mang tới làn da mịn màng, đầy sức sống.
Đặc biệt, mỗi buổi sáng, Phạm Hương uống một ly nước lọc ấm, pha với một vài lát chanh và mật ong. Đây là phương pháp giải độc cơ thể đơn giản nhưng rất hiệu quả, giúp cô cảm thấy sảng khoái, loại bỏ những mệt mỏi tích tụ và sẵn sàng cho ngày mới năng động.
Video đang HOT
Hoa hậu tiết lộ, cô vẫn cố gắng thực hiện thói quen này trong những ngày “chinh chiến” tại cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ, tổ chức tại Las Vegas, Mỹ.
Phạm Hương tích cực tập luyện và áp dụng chế độ dinh dưỡng khắt khe trong quá trình chuẩn bị cho cuộc thi.
Người chịu trách nhiệm chính cho chế độ dinh dưỡng và tập luyện của Phạm Hương là huấn luyện viên Isidi Shahini.
Anh chia sẻ: “Phạm Hương rất xinh đẹp, tính tình dễ thương, có tinh thần hợp tác cao và tuân thủ tuyệt đối kế hoạch dinh dưỡng được đội ngũ chuyên gia hình thể và dinh dưỡng đề xuất. Chỉ sau hai tháng, vóc dáng hoa hậu đã có những thay đổi tích cực. Tỷ lệ mỡ toàn cơ thể đạt mức 18 %, vòng eo 59 cm với phần cơ bụng săn chắc. Đây là những con số lý tưởng của các mỹ nhân thế giới”.
Theo Zing News
Bí mật vóc dáng của "người đàn ông sexy nhất thế giới"
David Beckham có rất nhiều bí quyết để vóc dáng vạm vỡ, khỏe khoắn.
Ở t.uổi 40 David Beckham vẫn vượt qua một cách đầy ngoạn mục các quý ông khác để giành được danh hiệu "Người đàn ông sexy nhất thế giới". Mặc dù danh hiệu mà ngài Beck vừa nhận được là vô cùng xứng đáng nhưng anh vẫn tỏ ra khiêm tốn: "Tôi chưa bao giờ thấy mình hấp dẫn hay quyến rũ. Ý tôi là tôi thích mặc những quần áo đẹp hay suit (đồ bộ) lịch lãm thì trông tạm ổn." Thực tế là suốt 2 thập kỳ qua, David Beckham luôn là một biểu tượng gợi cảm trong lòng phụ nữ ở khắp hành tinh.
Beckham là "Người đàn ông quyến rũ nhất thế giới"
Chế độ tập
Beckham có xuất thân là một vận động viên nên anh rất chú trọng tới luyện tập để giữ gìn dáng vóc và duy trì sức khỏe tốt cũng như độ dẻo dai. Bên cạnh đó Beckham cũng chú ý tới chế độ ăn uống. Hiện tại David Beckham có vóc dáng đáng ngưỡng mộ, chiều cao 1m83 và nặng khoảng 75 kg.
Beckham đã nghỉ hưu, giã từ khỏi sự nghiệp "quần đùi áo số". Vì thế anh có nhiều thời gian để chăm sóc, luyện tập cùng các con và tới phòng gym. Các bài tập được David Beckham chọn lựa nhằm tăng độ linh hoạt cho các khớp xương. Một trong số các bộ môn được Beckham yêu thích đó là đ.ấm bốc. Bộ môn này vừa giúp xả stress lại khiến cơ thể săn chắc, dẻo dai.
Anh có vóc dáng đáng ngưỡng mộ dù đã tứ tuần
Việc luyện tập giữ dáng của Beckham cũng không thể thiếu những bài tập cardio tăng nhịp tim. Anh thường khởi động làm nóng người bằng cách chạy nhanh trong khoảng một vài phút, tăng nhịp tim thêm từ 85 - 93% sau đó nghỉ ít phút rồi lặp lại khoảng vài lần. Anh thay đổi nội dung tập theo ngày. Tức là sẽ có ngày anh chạy nhanh trong 1 phút, đẩy nhịp tim thêm 95%, nghỉ 1 phút, làm 15 lần nhưng vào 1 ngày khác, anh sẽ thực hiện chế độ tập gồm chạy 5 phút, đẩy nhịp tim lên 80%, nghỉ 4 phút, làm lại 5 lần....
Beckham cũng tập tạ nhưng không tập quá nặng để tránh chấn thương và khiến cơ thể cồng kềnh.
Beckham ăn uống lành mạnh kết hợp cùng luyện tập
Về chế độ ăn
Để giữ vóc dáng săn chắc và cơ thể khỏe mạnh, Beckham cố tránh xa khỏi những đồ ăn nhanh giàu chất béo. Anh thích ăn cá, thịt gà vì nó giàu đạm. Để cung cấp vitamin cho cơ thể, Beckham ăn rất nhiều rau lá xanh.
Beckham cũng đưa carb tốt và chất xơ vào bữa ăn. Chúng cung cấp cho cựu cầu thủ năng lượng để hoạt động. Anh thường ăn bắp cải , rau chân vịt, đậu nành và súp lơ. Ngoài ra anh còn dùng sữa chua, dầu oliu và ăn vặt các loại hạt cả ngày. Anh cũng hay nhấm nháp một chút snack làm từ nguyên vật liệu tốt cho sức khỏe. Beck thích chia nhỏ bữa ăn hơn là tập trung vào 3 bữa chính.
Beckham là biểu tượng quyến rũ trong lòng phái đẹp
Vào buổi sáng, Beckham thường nạp năng lượng bằng trứng chiên có phô mai và cà chua. Bữa chưa thường ăn cá và bữa tối anh thích ăn mì Ý sốt thịt bò cà chua.
Theo 24h
Bí quyết để sexy hoàn hảo như các người mẫu n.ội y Tổng hợp những mẹo chăm sóc da và giữ dáng của người mẫu Victoria's Secret để có vẻ ngoài hoàn hảo nhất khi bước chân lên sàn diễn. Người mẫu của Victoria's Secret là những cô gái xinh đẹp và gợi cảm nhất thế giới. Và để chuẩn bị cho show diễn n.ội y mỗi năm chỉ tổ chức một lần. các người...