Chế độ ăn giúp Phạm Hương tự tin diện bikini

Lan Hương19:12 08/12/2015

Phạm Hương nói không với tinh bột, nạp phần lớn năng lượng từ đạm nguyên chất, rau củ, các loại đậu hữu cơ và trái cây tươi.

Mới đây, fan page Miss Universe Poll bình chọn Phạm Hương – đại diện của Việt Nam tại cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ 2015 – vào top 5 thí sinh mặc áo tắm đẹp nhất. Ít ai biết, để sở hữu thân hình săn chắc và quyến rũ, Phạm Hương đã trải qua kỳ huấn luyện khắc nghiệt về thể chất và có chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt.

Hoa hậu nói không với tinh bột để hạn chế mỡ tích tụ tại vùng eo, mặt và dưới cằm. Mỹ nhân gốc Hải Phòng nạp phần lớn năng lương từ đạm nguyên chất, rau củ, các loại đậu hữu cơ và trái cây tươi.

Phạm Hương tự tin khoe dáng với trang phục áo tắm.

Các thực phẩm ít calories thường xuyên góp mặt trong bữa ăn của người đẹp bao gồm ức gà, phi lê cá, bông cải xanh, bắp cải, cà rốt, dưa leo, cần tây, rau chân vịt… Việc khắt khe trong ăn uống giúp hoa hậu luôn đảm bảo được lượng calories nạp vào thấp hơn tiêu thụ, từ đó cơ thể sẽ vận hành cơ chế đốt mỡ và bù đắp protein để tăng cơ.

Ngoài chế độ ăn uống kiêng khem, 9X còn chú ý đến bổ sung nước. Mỗi ngày, cô uống từ 3 – 3,5 lít. Nước không chỉ giúp hoa hậu giảm bớt cảm giác thèm ăn mà còn mang tới làn da mịn màng, đầy sức sống.

Đặc biệt, mỗi buổi sáng, Phạm Hương uống một ly nước lọc ấm, pha với một vài lát chanh và mật ong. Đây là phương pháp giải độc cơ thể đơn giản nhưng rất hiệu quả, giúp cô cảm thấy sảng khoái, loại bỏ những mệt mỏi tích tụ và sẵn sàng cho ngày mới năng động.

Video đang HOT

Hoa hậu tiết lộ, cô vẫn cố gắng thực hiện thói quen này trong những ngày “chinh chiến” tại cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ, tổ chức tại Las Vegas, Mỹ.

Phạm Hương tích cực tập luyện và áp dụng chế độ dinh dưỡng khắt khe trong quá trình chuẩn bị cho cuộc thi.

Người chịu trách nhiệm chính cho chế độ dinh dưỡng và tập luyện của Phạm Hương là huấn luyện viên Isidi Shahini.

Anh chia sẻ: “Phạm Hương rất xinh đẹp, tính tình dễ thương, có tinh thần hợp tác cao và tuân thủ tuyệt đối kế hoạch dinh dưỡng được đội ngũ chuyên gia hình thể và dinh dưỡng đề xuất. Chỉ sau hai tháng, vóc dáng hoa hậu đã có những thay đổi tích cực. Tỷ lệ mỡ toàn cơ thể đạt mức 18 %, vòng eo 59 cm với phần cơ bụng săn chắc. Đây là những con số lý tưởng của các mỹ nhân thế giới”.

Theo Zing News

Bí mật vóc dáng của "người đàn ông sexy nhất thế giới"

David Beckham có rất nhiều bí quyết để vóc dáng vạm vỡ, khỏe khoắn.

Ở tuổi 40 David Beckham vẫn vượt qua một cách đầy ngoạn mục các quý ông khác để giành được danh hiệu "Người đàn ông sexy nhất thế giới". Mặc dù danh hiệu mà ngài Beck vừa nhận được là vô cùng xứng đáng nhưng anh vẫn tỏ ra khiêm tốn: "Tôi chưa bao giờ thấy mình hấp dẫn hay quyến rũ. Ý tôi là tôi thích mặc những quần áo đẹp hay suit (đồ bộ) lịch lãm thì trông tạm ổn." Thực tế là suốt 2 thập kỳ qua, David Beckham luôn là một biểu tượng gợi cảm trong lòng phụ nữ ở khắp hành tinh.

Beckham là "Người đàn ông quyến rũ nhất thế giới"

Chế độ tập

Beckham có xuất thân là một vận động viên nên anh rất chú trọng tới luyện tập để giữ gìn dáng vóc và duy trì sức khỏe tốt cũng như độ dẻo dai. Bên cạnh đó Beckham cũng chú ý tới chế độ ăn uống. Hiện tại David Beckham có vóc dáng đáng ngưỡng mộ, chiều cao 1m83 và nặng khoảng 75 kg.

Beckham đã nghỉ hưu, giã từ khỏi sự nghiệp "quần đùi áo số". Vì thế anh có nhiều thời gian để chăm sóc, luyện tập cùng các con và tới phòng gym. Các bài tập được David Beckham chọn lựa nhằm tăng độ linh hoạt cho các khớp xương. Một trong số các bộ môn được Beckham yêu thích đó là đấm bốc. Bộ môn này vừa giúp xả stress lại khiến cơ thể săn chắc, dẻo dai.

Anh có vóc dáng đáng ngưỡng mộ dù đã tứ tuần

Việc luyện tập giữ dáng của Beckham cũng không thể thiếu những bài tập cardio tăng nhịp tim. Anh thường khởi động làm nóng người bằng cách chạy nhanh trong khoảng một vài phút, tăng nhịp tim thêm từ 85 - 93% sau đó nghỉ ít phút rồi lặp lại khoảng vài lần. Anh thay đổi nội dung tập theo ngày. Tức là sẽ có ngày anh chạy nhanh trong 1 phút, đẩy nhịp tim thêm 95%, nghỉ 1 phút, làm 15 lần nhưng vào 1 ngày khác, anh sẽ thực hiện chế độ tập gồm chạy 5 phút, đẩy nhịp tim lên 80%, nghỉ 4 phút, làm lại 5 lần....

Beckham cũng tập tạ nhưng không tập quá nặng để tránh chấn thương và khiến cơ thể cồng kềnh.

Beckham ăn uống lành mạnh kết hợp cùng luyện tập

Về chế độ ăn

Để giữ vóc dáng săn chắc và cơ thể khỏe mạnh, Beckham cố tránh xa khỏi những đồ ăn nhanh giàu chất béo. Anh thích ăn cá, thịt gà vì nó giàu đạm. Để cung cấp vitamin cho cơ thể, Beckham ăn rất nhiều rau lá xanh.

Beckham cũng đưa carb tốt và chất xơ vào bữa ăn. Chúng cung cấp cho cựu cầu thủ năng lượng để hoạt động. Anh thường ăn bắp cải , rau chân vịt, đậu nành và súp lơ. Ngoài ra anh còn dùng sữa chua, dầu oliu và ăn vặt các loại hạt cả ngày. Anh cũng hay nhấm nháp một chút snack làm từ nguyên vật liệu tốt cho sức khỏe. Beck thích chia nhỏ bữa ăn hơn là tập trung vào 3 bữa chính.

Beckham là biểu tượng quyến rũ trong lòng phái đẹp

Vào buổi sáng, Beckham thường nạp năng lượng bằng trứng chiên có phô mai và cà chua. Bữa chưa thường ăn cá và bữa tối anh thích ăn mì Ý sốt thịt bò cà chua.

Theo 24h

Bí quyết để sexy hoàn hảo như các người mẫu nội y Tổng hợp những mẹo chăm sóc da và giữ dáng của người mẫu Victoria's Secret để có vẻ ngoài hoàn hảo nhất khi bước chân lên sàn diễn. Người mẫu của Victoria's Secret là những cô gái xinh đẹp và gợi cảm nhất thế giới. Và để chuẩn bị cho show diễn nội y mỗi năm chỉ tổ chức một lần. các người...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Quỳnh Nga trượt 'địa chấn' vẫn ẵm giải, nghi 'lót tay', 'bà lớn' ra mặt giải vây02:53

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024

Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024

Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024

Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024

Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024

Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024

Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024

Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.