chế độ ăn giặm

Lý do đồ ngọt luôn vắng bóng trong chế độ ăn lành mạnh

Ăn nhiều bánh, kẹo ngọt không chỉ khiến tăng cân, đẩy nhanh quá trình lão hóa mà còn gây ra hậu quả nghiêm trọng đối với tim mạch, thị lực.

8 gợi ý cho bữa sáng giúp bạn duy trì làn da đẹp – vóc dáng xinh

Một bữa sáng đủ năng lượng sẽ giúp bạn năng động và thúc đẩy quá trình giảm cân tốt hơn.

Bị chê béo ú, Hòa Minzy đã giảm 10kg nhờ thực đơn “thần thánh” này

Chỉ trong thời gian ngắn, ai cũng tò mò không biết Hòa Minzy đã có thực đơn ăn uống thế nào để giảm được 10kg.

Giảm béo bằng giảm tinh bột: Nhìn đa chiều

Trong chế độ ăn, tỉ trọng tinh bột bao giờ cũng chiếm cao nhất (60 - 70%). Nên điều đầu tiên người ta nghĩ tới, muốn giảm béo, có lẽ cần cắt giảm bớt phần tinh bột đi, thì có thể g...

Những loại trái cây bạn nên tránh khi đang giảm cân

Trái cây và rau quả các loại đều có ích và rất bổ dưỡng. Nhưng nếu bạn muốn giảm cân, bạn nên hạn chế ăn các loại rau và hoa quả này để có kết quả tốt.

Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà

Bạn đang lo lắng về mỡ bụng? Hãy áp dụng một vài cách đơn giản trong bài viết dưới đây, sẽ giúp bạn mau chóng đánh tan mỡ bụng.

Cách giữ cân hiệu quả trong kỳ nghỉ

Mấy ngày nghỉ Tết là lúc bạn dễ dàng tăng cân nhất. Kiểm soát lượng thực phẩm, lựa chọn đúng món ăn phù hợp và có chế độ tập luyện hợp lý sẽ giúp bạn giữ cân hiệu quả.

Cách giảm cân tuyệt vời nhờ hạt lanh

Hạt lanh rất giàu các axit béo omega-3, vì vậy chúng là thực phẩm tuyệt vời giúp thúc đẩy sức khỏe tim mạch. Chúng cũng chứa nhiều chất xơ. Hạt lanh là thực phẩm rất tốt trong chế ...

Những cách giảm cân chẳng bao giờ mang lại hiệu quả

Nếu bạn muốn giảm cân, bạn có thể tra google và có hàng tá kết quả để bạn lựa chọn. Tuy nhiên, sau khi áp dụng theo, việc giảm cân của bạn hoàn toàn thất bại. Dưới đây là những các...

Hết mỡ thừa, vóc dáng hoàn hảo chỉ trong 7 ngày với 2 mẹo nhỏ

2 mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân nhanh, tiêu mỡ bụng và có được vóc dáng hoàn hảo.

Hai tháng giảm 3 kg nhờ châm cứu huyệt ở tai

Thừa cân, béo phì, vòng eo quá lớn luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người. Y học cổ truyền có nhiều phương pháp giảm cân hiệu quả không phải ai cũng biết.

Giảm mỡ bụng cấp tốc trong 1 tuần để đón Tết

Các món bạn cần tuyệt đối tránh xa để giảm mỡ bụng hiệu quả chính là các món ăn chứa tinh bột và đường bởi chất béo được tạo nên từ hai loại này rất khó phân hủy. Bạn có thể thay t...

3 “kẻ thù” nguy hiểm của cân nặng bạn phải biết

Hoóc-môn ở nữ giới cũng là thủ phạm gây tăng cân. Vào "ngày đèn đỏ", sự thay đổi hóc môn làm rối loạn cơ thể với nhiều triệu chứng (trướng bụng, đau lưng, cơ thể bị giữ nước...). S...

Chế độ ăn không tinh bột có thực sự tốt?

Chế độ "Ăn kiêng nói không với tinh bột" là một chế độ ăn giảm cân đang gây sốt, nhưng liệu nó có thực sự có hiệu quả và tốt cho sức khỏe?

Những bí quyết ăn uống giúp phụ nữ vừa khỏe vừa đẹp

Giảm cân nhanh và hiệu quả bằng chế độ ăn uống là vấn đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Thừa cân, béo phì, thân hình thiếu cân đối luôn là nỗi ám ảnh của các bạn nữ. Đã từng có...

Chế độ ăn uống giảm cân đối với các cô nàng béo phì

Với các cô nàng béo phì, việc giảm cân nhanh và hiệu quả là việc rất cần thiết. Quản lý chế độ ăn nghiêm ngặt là một trong những nguyên tắc vàng của những người có trọng lượng quá ...

Cặp vợ chồng cùng nhau giảm 45 kg

Vợ chồng Seth và Beverly Johnson (người Mỹ) đã cùng nhau kiên trì ăn uống và tập luyện để đạt được cân nặng lý tưởng.

Giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhờ các mẹo ăn uống

Giảm cân nhanh và hiệu quả thì cần phải có phương pháp ăn uống khoa học, bởi bạn biết rằng những người bị thừa cân, béo phì có khả năng hấp thụ năng lượng rất tốt nhưng việc tiêu h...

6 điều phụ nữ nên biết về giảm cân

Giảm cân là một hành trình khó khăn mà những phụ nữ trong cuộc phải vượt qua nhiều thử thách, có những lúc tưởng chừng như thất bại. Dưới đây là những điều mỗi phụ nữ nên biết để c...

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày

Phương pháp ăn kiêng General Motor Diet (GM Diet) là thực đơn ăn kết hợp rau củ, hạn chế tinh bột, giảm cân trong một tuần.

Chất dinh dưỡng ngăn rụng tóc hiệu quả

Bạn đang xót ruột vì tóc bị rụng quá nhiều? Hãy sử dụng ngay các chất dinh dưỡng ngăn rụng tóc dưới đây nhé!

Chế độ ăn giảm béo bụng toàn hảo

Ăn uống điều độ theo 1 chế độ khoa học là một yếu sẽ có tác dụng giảm béo bụng hiệu quả. Vậy chế độ ăn giảm béo bụng nào là hoàn hảo?

Từ 82 kg xuống còn 60 kg

Dưới đây là phương pháp giảm cân của một phụ nữ tăng khoảng 30 kg sau khi mang thai.

Bí quyết giảm 33kg và 120cm tổng số đo các vòng của bà mẹ 3 con

Cao 1m55, Amber từng là một người béo phì với cân nặng 95kg. Nhưng giờ cô chỉ còn 62kg, hình thể cân đối hơn. Cô giảm được 13cm vòng ngực, 43cm vòng eo, 30cm vòng hông, 18cm vòng đ...

4 quan niệm sai lầm khiến chị em thất bại trong việc giảm cân

Giảm cân là việc đòi hỏi sự kiên trì và quyết tâm cao độ của người thực hiện. Để giảm cân thành công, bạn cũng cần có những hiểu biết đúng đắn về cách thức thực hiện nó.

Chọn cách nào để giảm cân hợp lý?

Có rất nhiều chế độ giảm cân được đề xuất nhưng việc chọn chế độ ăn uống phải dựa trên hoàn cảnh cụ thể của cuộc sống.

Hạt sen tốt cho ăn kiêng

Có hàm lượng dinh dưỡng phong phú nhưng ít chất béo bão hòa, hạt sen được xem là thực phẩm ăn kiêng hàng đầu. Khoa học hiện đại đã chứng minh hạt sen là một thành phần không thể th...

Liệu trình giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản

Một liệu trình điều trị bằng phương pháp công nghệ cao của Nhật Bản sẽ giúp chị em giảm được 18-22cm vùng bụng.

5 lý do giúp người nổi tiếng giảm cân dễ dàng

Những lý do dưới đây sẽ khiến phụ nữ không còn băn khoăn vì sao mình khó lòng giảm cân, trong khi các sao có thể kiểm soát cân nặng của họ thật dễ dàng.

Lời khuyên giúp giảm béo bụng nhanh và an toàn

Chị em đừng quá lo lắng cho vòng eo "quá khổ" của mình. Hãy thử những cách giảm béo bụng cực nhanh dưới đây nhé!

Giảm cân mà không cần ăn kiêng (P1)

Bạn lười tập thể dục, bạn không thể chịu đựng được chế độ ăn giảm cân hà khắc... nhưng vẫn muốn có một thân hình mảnh mai. Những mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn.