[Chế biến] – Bánh xếp nhân trái cây giòn ruộm
Lớp vỏ giòn ruộm nhờ được nướng, chiên vàng kết hợp cùng nhân khoai và trái cây hỗn hợp thơm bùi tạo nên một chiếc bánh xếp ngon tuyệt.
Bánh xếp ngọt là một món bánh phổ biến của Ấn Độ, đặc biệt trong lễ hội màu sắc Holi. Bánh có cách làm khá giống với món bánh xếp của người Hoa. Thay vì nhân tôm, thịt, món bánh này ở Ấn Độ được trộn nhân ngọt vô cùng lạ miệng.
Nguyên liệu
2 chén bột mì
1/2 chén nước ấm
1/3 muỗng cà phê muối
4 muỗng canh bơ lạt
1 củ khoai lang
1/3 chén trái cây khô
1/4 chén hạt nhục đậu khấu
40g đường bột
1 cái lòng đỏ trứng gà
Thực hiện
Làm tan chảy bơ trên lửa nhỏ, khi bơ tan hẳn tắt lửa để nguội.
Video đang HOT
Rây mịn bột mì, muối. Cho nước ấm vào từ từ, nhồi đến khi nặng tay, thêm bơ vào trộn đều, nhồi tiếp đến khi bột mịn.
Sau khi khối bột nhồi không còn dính tay nữa, chia hỗn hợp thành hai phần, trùm miếng vải ẩm ủ trong 30 phút cho bột nghỉ.
Lấy khối bột ra se dài thành khối trụ sau đó chia thành những phần nhỏ bằng nhau.
Dùng cây gỗ cán những khối bột nhỏ thành những miếng tròn mỏng, đường kính khoảng 3cm.
Khoai lang luộc chín, bóc vỏ, nghiền mịn. Trộn đều đường bột, khoai lang, trái cây khô, nhục đậu khấu nghiền với nhau.
Rắc miếng bột khô lên trên lớp vỏ vừa cán, cho 1 muỗng canh nhân bánh vào giữa, gấp đôi lại sau đó nhẹ nhàng ấn các mép vỏ lại.
Dùng dao răng cưa cố định và cắt bỏ mép thừa. Sau đó xếp mí cho bánh.
Làm nóng lò trước 15 phút. Xếp bánh vào khay nướng.
Đánh tan lòng đỏ trứng, dùng chổi quết lòng đỏ lên trên lớp vỏ bánh.
Cho khay bánh vào lò nướng ở 2000C trong khoảng 20-30 phút đến khi vàng đều.
Lấy bánh ra, cho dầu vào ngập chảo, dầu nóng cho bánh xếp vào chiên vàng giòn. Vớt ra thấm ráo dầu, dùng nóng, chấm tương ớt hoặc tương cà.
Theo PNO
Theo vegrecipesofindia.com
Hậu quả của việc thiếu sắt ở bà bầu
Thiếu sắt khi mang thai làm tăng nguy cơ sinh ra một đứa trẻ tự kỷ và nguy cơ này tăng gấp 5 lần với những bà mẹ lớn tuổi.
Ảnh minh họa: Internet
Các nhà nghiên cứu Mỹ mới đây đã phát hiện những người có con bị tự kỷ uống bổ sung sắt trước và trong khi mang thai là ít hơn đáng kể so với các bà mẹ có con đang phát triển bình thường.
Và nguy cơ những đứa trẻ sinh ra mắc chứng tự kỷ được tìm thấy có liên quan với việc thiếu sắt của các bà bầu, nguy cơ còn lớn hơn gấp 5 lần với những thai phụ từ 35 tuổi trở lên. Nguy cơ cũng tăng nếu một người mẹ đang bị các bệnh như béo phì, cao huyết áp hoặc tiểu đường.
Sắt được sử dụng để sản xuất tế bào hồng cầu, giúp lưu trữ và vận chuyển ôxy trong máu. Nếu bạn có ít hồng cầu hơn bình thường, các cơ quan và các mô của bạn sẽ không nhận được nhiều ôxy như bình thường.
Các nhà nghiên cứu cho rằng, sắt rất quan trọng trong sự phát triển của bộ não thai nhi, có nghĩa là sự thiếu hụt loại vitamin này có thể dẫn đến chứng tự kỷ.
Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu tại Đại học California (Mỹ), là người đầu tiên tiến hành kiểm tra các mối quan hệ giữa lượng sắt mẹ bầu tiêu thụ và việc sinh ra một đứa con bị rối loạn phổ tự kỷ (ASD).
Nghiên cứu trước đây cũng cùng một báo cáo rằng uống axit folic bổ sung có liên quan với giảm nguy cơ tự kỷ.
Rebecca Schmidt, phó giáo sư tại Khoa Khoa học Y tế Công cộng, cho biết: "Nguy cơ thiếu sắt thường trầm trọng hơn với những mẹ bầu ngoài 35 tuổi. Tình trạng thiếu máu, thiếu sắt xảy ra phổ biến ảnh hưởng xấu tới 40-50% mẹ bầu và phụ nữ đang nuôi con nhỏ. Vì vậy, sắt rất quan trọng cho sự phát triển não sớm, góp phần dẫn truyền đến hệ thống thần kinh, chức năng miễn dịch.".
Lượng sắt cần thiết cho bà bầu
- Mỗi phụ nữ cần bổ sung 14,8mg sắt mỗi ngày
- Nếu mẹ đang mang thai và thiếu sắt sẽ gây mệt mỏi và hoa mắt, chóng mặt thường xuyên.
- Nếu thiếu hụt sắt nghiêm trọng, mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung sắt ngay.
Nguồn thực phẩm giàu sắt phổ biến:
- Các loại rau lá xanh sẫm như cải xoong, cái lá xoăn.
- Các loại ngũ cốc tăng cường chất sắt.
- Gạo lức
- Đậu
- Các loại hạt
- Thịt, cá
- Trứng
- Trái cây khô như mơ khô, mận khô, nho khô.
Khuyến cáo: Mặc dù gan động vật là nguồn cung cấp sắt dồi dào nhưng mẹ không nên ăn nhiều khi mang thai bởi thực phẩm này cũng giàu vitamin A, có thể gây hại cho sự phát triển của thai nhi.
Theo SKGD
Thực phẩm hại răng miệng Hàm răng trắng khỏe phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó có thực phẩm. Một số loại trái cây, thức uống dưới đây có thể gây hại cho men răng của bạn nếu không dùng đúng cách. Cam, chanh Vitamin C chứa trong cam rất quan trọng đê duy trì collagen trong nướu răng, tuy nhiên, nếu răng tiếp xúc quá lâu...
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Cách làm món vịt kho gừng thơm ngon đơn giản

Cách làm thịt viên nướng thơm ngon tại nhà

5 công thức làm khoai tây xào thịt bò siêu ngon

5 cách nấu thịt kho cùi dừa ngon bất bại

"Bí kíp" dưỡng gan mùa xuân: 3 "siêu thực phẩm" giúp giải độc, bảo vệ mắt, vừa bổ dưỡng lại ngon miệng!

Cách nhận biết đậu phụ có thạch cao

Mẹo rán đậu phụ không dính chảo

Hôm nay nấu gì: Cơm tối cực ngon với những món dễ làm

Mê mẩn với những mâm cơm nhà hấp dẫn của mẹ đảm Hà thành

Tháng 3, hãy làm món ăn giàu kali, canxi: Nấu đơn giản mà giòn ngọt, ít calo và tốt cho người bị huyết áp cao

Được cho ít lá móc mật, mẹ đảm nướng cả mẻ thịt ngon, thơm lừng khắp bếp

Cá kho lá gừng, thơm lừng gian bếp
Có thể bạn quan tâm

Gia tăng các ca cấp cứu tại các bệnh viện trong tỉnh
Sức khỏe
09:44:36 10/03/2025
Chiêm ngưỡng cảnh sắc Bạch Mã trong mùa đẹp nhất
Du lịch
09:43:35 10/03/2025
Quảng Nam: Thêm một học sinh huyện miền núi tử vong chưa rõ nguyên nhân
Tin nổi bật
09:07:49 10/03/2025
Triệu Vy còn gì sau cú "gãy cánh" bí ẩn nhất lịch sử showbiz Hoa ngữ?
Sao châu á
08:37:54 10/03/2025
Một huyền thoại FPS 12 năm tuổi đời chuẩn bị "sống dậy" - từng là "đối chọi" với Đột Kích?
Mọt game
08:33:01 10/03/2025
Hôm nay xét xử 8 bị cáo vụ cháy chung cư mini làm 56 người chết
Pháp luật
08:31:31 10/03/2025
Sao Việt 10/3: Vợ chồng Salim Hải Long hạnh phúc trong đám cưới
Sao việt
08:24:25 10/03/2025
Ông Elon Musk bị Nhà Trắng hạn chế quyền hành?
Thế giới
08:17:18 10/03/2025
'Cha tôi người ở lại' tập 10: Bố đẻ của Việt dàn cảnh tai nạn để tiếp cận con trai
Phim việt
07:29:21 10/03/2025
Hai bộ phim đình đám tái hiện cuộc đời những thiên tài công nghệ cự phách
Phim âu mỹ
07:22:21 10/03/2025