chạy bộ vào buổi tối

Cô gái Hàn giảm cân, sở hữu cơ bụng cuộn múi và vòng eo 60 cm

Từ một cô nàng mũm mĩm, thừa cân, Lee Mi-jeong hoàn toàn lột xác với cơ thể săn chắc, sở hữu vòng eo nhỏ đến khó tin, cơ bụng cuộn múi nhờ chăm chỉ chơi thể thao, tập gym.

Ngưỡng mộ dáng vóc MC U50 Brooke Burke

Ở tuổi 49, MC - vũ công nổi tiếng nước Mỹ Brooke Burke vẫn giữ được phom dáng săn chắc đáng ngưỡng mộ nhờ chế độ ăn kiêng và tập thể dục khoa học mỗi ngày.

Lauren Goodger liên tục phủ nhận tin đồn tu sửa “vòng ba”

Thân hình nảy nở khác thường nhưng ngôi sao truyền hình thực tế Lauren Goodger phủ nhận tin đồn cô đại tu vòng ba bằng dao kéo.

Mẫu Đông Âu lai 4 dòng máu làm gì để trở thành hình mẫu 99% phụ nữ ao ước?

Anastasia Cebulska chú trọng vào các bước cơ bản để chăm sóc da và giữ dáng.

Mẹ đạp xe để bé gái 6 tuổi chạy bộ theo sau tới trường, nhiều người chỉ trích nhưng sự thật đằng sau mới bất ngờ

Gắn liền với hình ảnh thơ ấu của những học sinh trường làng là những buổi đi học được bố mẹ chở thong dong trên chiếc xe đạp để đến trường, không như những học sinh ở thành phố có ...

Diệp Lâm Anh bật mí 2 động tác tập cực dễ thực hiện giúp bụng và bắp tay thon nhỏ nhanh chóng

Hội bỉm sữa nếu còn đang loay hoay chưa biết tập tành như thế nào để về dáng thần tốc sau khi sinh nở thì hãy thử áp dụng ngay 2 động tác tập từ Diệp Lâm Anh ở dưới đây nhé!

Bộ ảnh nóng bỏng của “thiên thần” Alessandra Ambrosio trên bìa tạp chí

Alessandra Ambrosio gây ấn tượng bởi vẻ hoang dã và nóng bỏng, đầy cuốn hút trên bìa tạp chí Elle Tây Ban Nha số tháng 5/2020.

Chơi game buổi sáng hay buổi tối là tốt hơn?

Nhận thấy việc chơi game cả ngày là không tốt (hồi năm nhất đại học), nên mình đã quyết định vạch ra một kế hoạch, lịch trình chơi game khoa học và hợp lý hơn để bảo vệ cho sức khỏ...

Bí quyết sống khỏe của Viện sĩ 90 tuổi: Nhờ 2 loại củ “rẻ bèo” ai cũng mua được ngay

Viện sĩ Trần Khả Ký, 90 tuổi nói "bách bệnh sinh ra từ tức giận, chăm sóc sức khỏe trước tiên phải tịnh tâm, hơn nữa phải biết cách ăn uống, biết cách vận động".

Tập thể dục có thể xua tan cảm giác lo âu, mất ngủ vì dịch Covid-19, nhưng phải vào thời điểm này trong ngày mới đạt hiệu quả cao

Việc tập thể dục, dù diễn ra dưới bất kỳ hình thức nào, cũng đều đem lại những lợi ích to lớn về mặt sức khỏe. Một trong số đó chính là giảm thiểu các "tác dụng phụ" do dịch bệnh C...

Triệu chứng đau cẳng chân khi đi bộ hoặc chạy, bạn cần biết mình đang gặp phải vấn đề gì

Chạy bộ cực kỳ có ích cho cơ thể con người, duy trì thói quen chạy bộ không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp bạn phòng ngừa dịch Covid-19 hiệu quả. Tuy nhiên, không phải ai...

Nhật ký cách ly xã hội của một ‘chân chạy’

Liên Phạm, 29 tuổi là một 'chân chạy', đúng cả nghĩa đen và bóng. Là travel blogger, MC các giải chạy và là vận động viên trong rất nhiều các giải chạy bộ nhưngcách ly xã hội, cô đ...

Diễm My 9x khoe trọn vẻ đẹp không góc chết, thần thái quyến rũ tuổi 30

Xuất hiện e ấp trong bộ ảnh mới, Diễm My 9x khiến khán giả chẳng thể rời mắt ngắm nhìn.

Hot girl bịt mặt vẫn làm người đi đường ngoái nhìn vì vòng ngực gần 150 cm

Với vẻ đẹp hình thể đặc biệt là vòng một vượt xa ngưỡng 1 mét của cô nàng này, dù có bịt khẩu trang thì người đi đường vẫn không thể không ngoái nhìn.

Cuộc sống lạc quan nơi tuyến đầu chống dịch

"Hết cách ly, việc đầu tiên tôi làm là về nhà, rồi đưa vợ đi chơi, đi ăn để bù đắp những ngày xa cách", chàng bác sĩ trẻ mỉm cười mơ màng.

“Hot girl Mì Gõ” chỉ cao 1m56 nhưng body nóng bỏng vì số cân nặng ít ai ngờ

Hot girl Mì Gõ tiết lộ mốc cân nặng không dám vượt qua, chạy bộ hùng hục giữ dáng.

Sau tuổi dậy thì, nữ ca sĩ “Anh nhà ở đâu thế” phải ép cân khắc nghiệt

Ngay lần đầu tiên xuất hiện trước công chúng Amee đã nhận được nhiều lời khen cho ngoại hình xinh đẹp.

Thời 10 năm trước “mình hạc xương mai”, Khánh Thi bây giờ dù đầy đặn hơn vẫn quyến rũ miễn bàn

Đăng ảnh diện bikini 10 năm trước, Khánh Thi làm người hâm mộ không khỏi ngơ ngác trước sự thay đổi sắc vóc theo thời gian.

Bí kíp ‘trẻ trung không tuổi’ dịp ở nhà ‘cách ly xã hội’ của Dương Cẩm Lynh

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, dinh dưỡng cùng tập luyện giúp diễn viên Dương Cẩm Lynh sở hữu vẻ đẹp không tuổi cùng làn da căng trẻ trung ở tuổi 38 trong thời gian nghỉ dịch ké...

Thể thao thời “giãn cách xã hội”

Trong thời điểm cả nước đang tập trung thực hiện "giãn cách xã hội", các hoạt động thể thao mang tính cộng đồng đều dừng lại. Tuy nhiên, người dân không vì thế mà ngưng hẳn việc rè...

Nếu đang cách ly tại nhà phòng dịch bệnh sao không tranh thủ thử ngay những bài tập giảm cân thần tốc dưới đây!

Những bài tập này luôn có vị trí quan trọng trong các giáo án tập thể thao, càng tuyệt vời hơn khi những bài tập này có thể tập luyện tại nhà trong mùa dịch này. Tập đều đặn những ...

Sở hữu vòng eo con kiến nhờ đai siết bụng

Để sở hữu vòng eo con kiến, bên cạnh chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt, phái đẹp cần có trợ thủ là một chiếc đai siết bụng, giúp việc tập luyện thể thao trở nên hiệu quả hơn.

Tất tần tật tuyệt kỹ chăm da: Da khỏe đi rồi hãy tính chuyện đẹp!

Hẳn ai cũng đều mong muốn sở hữu cho mình một làn da rạng ngời, tuy nhiên không phải ai cũng biết rằng da phải khỏe thì mới đẹp được. Vậy có cách nào để chúng mình luôn giữ được là...

Nhiều khách sạn 5 sao tại TP.HCM chỉ còn vài phòng sáng đèn về đêm

Buổi tối, nhiều khách sạn 4-5 sao ở trung tâm TP.HCM chỉ 1-2 phòng sáng đèn, công suất giảm mạnh so với cùng kỳ do ảnh hưởng dịch Covid-19.

Cách ly xã hội: 7 cách để tránh ăn uống quá độ khi ở nhà

Ở nhà chống dịchCovid-19trong thời giancách ly xã hộicó thể dẫn đến một số hành vi không lành mạnh, chẳng hạn như ăn quá mức do căng thẳng và nhàm chán.

Nam giới cần lưu ý gì khi đạp xe đạp?

Nam giới yêu thích đạp xe đạp không cần phải lo lắng về số giờ đạp xe đạp sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, theo nghiên cứu mới.

Bác sĩ chẩn đoán nhầm bị dị ứng theo mùa nhưng kì thực người phụ nữ này bị ung thư phổi lan đến não, dấu hiệu ban đầu chỉ là những cơn ho

Bài viết này là một trong loạt bài của tạp chí Health, kể về những câu chuyện của những người phụ nữ thực sự có triệu chứng của bệnh nào đó nhưng lại bị chẩn đoán sai.

‘Vận động viên nghiệp dư’ ở khu cách ly

Từ chạy bộ, nhảy dây, cầu lông, bóng đá,bóng chuyền..., nhiều môn thể thao được người trẻ tập luyện trong suốt 14 ngày ở các khu cách ly tập trung, phòng tránh Covid-19. Nhiều ngườ...

10 bài tập thể dục tại nhà đơn giản trong mùa dịch

Trong khoảng thời gian khá dài thực hiện Chỉ đạo cách ly toàn xã hội để phòng, chống lây lan dịch Covid-19, chúng ta có thể cân nhắc thực hiện một số bài tập thể dục tại nhà đơn gi...

Nghiên cứu mới: Cảnh báo nguy cơ nhiễm Covid-19 khi chạy bộ, đạp xe

Khoảng cách an toàn là bao nhiêu khi tập chạy? Nó xa hơn khoảng cách 1-2m khi giao tiếp đã được cảnh báo ở các nước.

Kéo nhau ra bờ sông Tô Lịch tập thể dục giữa mùa ‘cách ly xã hội’

DùThủ tướng Chính phủđã ra Chỉ thị 16 yêu cầu"cách ly xã hội", hàng trăm người vẫn kéo nhau ra bờ sông Tô Lịch (Hà Nội) để chạy bộ, tập thể dục.

Ở nhà vì dịch, Lê Âu Ngân Anh tích cực siết eo, rèn vòng 3 lên số đo gần 1 mét

Lê Âu Ngân Anh tập yoga, áp dụng bữa ăn theo tỷ lệ 50:50 để dáng đẹp hoàn hảo.

Bảo Anh và dàn mỹ nhân Việt tập luyện thách thức mùa dịch

Trong những ngày cách ly xã hội, dàn mỹ nhân Việt dành thời gian tập thể dục. Thói quen này giúp họ nâng cao sức khỏe và duy trì vóc dáng cân đối.

Đơn độc giữa nước Mỹ

Những ngày bạn bè quanh mình đều về Việt Nam tránh dịch bởi tình hình dịch ở Mỹ ngày càng khó kiểm soát, số người nhiễm bệnh và tử vong cứ leo thang, Bình tự dặn lòng phải tìm cách...

Tình cũ Neymar chạy bộ giữ dáng nhưng body như sắp ngã ngửa vì mất cân đối

Bồ cũ Neymar từng chi 2,5 tỷ đồng để bơm ngực, sửa mặt, chỉnh răng...Trong khoảng thời gian tự cách ly ở nhà vì dịch bệnh, tình cũ Neymar - người mẫu Soraja Vucelic dành nhiều thời...

Những chất dinh dưỡng cần thiết cho người chạy bộ

Dinh dưỡng đóng vai trò rất lớn trong việc thành bại của một người chơi thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao. Vì thế, chế độ dinh dưỡng cho người chạy bộ cũng rất quan trọng để...

Người Việt chạy Marathon “siêu dị” mùa dịch Covid-19

Nguyễn Tiến Đạt trở thành người Việt Nam đầu tiên hoàn tất quãng đường chạy marathon dài hơn 42km trên sân thượng toà chung cư trong hơn 6 giờ 22 phút.

Khởi nghiệp với… chạy bộ

Chạy bộ cũng khởi nghiệp được ư? Nhiều người ngạc nhiên. Dương, người bắt đầu chạy bộ từ năm 2017 và từ bỏ công việc rất tuyệt vời ở TP.HCM để khởi nghiệp với chạy, đang truyền cảm...

Cận cảnh Realme band giá rẻ, nhiều tính năng hơn Miband 4

Realme mới trình làng chiếc vòng tay thông minh của mình với màn hình lớn hơn, nhiều tính năng hơn và đặc biệt là giá rẻ hơn Miband 4. Tuy nhiên thời lượng pin, khả năng kết nối đa...

Kỳ Duyên bị Minh Triệu vượt mặt về độ bốc lửa, tìm một tí mỡ thừa cũng không có

Minh Triệu chứng minh đẳng cấp siêu mẫu khi vượt xa Kỳ Duyên về tỷ lệ hình thể lẫn vóc dáng săn chắc.

“Phan Kim Liên gợi cảm nhất màn ảnh” tiêm mặt, chống quy luật lão hóa tất yếu

Ôn Bích Hà khăng khăng bản thân trẻ đẹp nhờ ăn uống khoa học và tập yoga.

Tập thể thao, nâng cao sức khỏe chống dịch

Máy chạy bộ, tạ đeo chân, sneaker... hỗ trợ mọi người thập thể thao ngay tại nhà, nâng cao sức khỏe chống Covid-19.

2 bà cô trung niên khiến trai trẻ “xếp hàng”: Đẹp quyến rũ nhờ đu đủ, nhịn ăn mì gói

Bí quyết thân hình đầy đặn, săn chắc của bà hoàng đòn ghen Trần Tử Hàm và người phụ nữ độc thân quyến rũ nhất Hàn Quốc.

Sau chỉ thị cách ly toàn xã hội, người dân tập thể dục ngay dưới lòng đường

Sau khi hàng loạt công viên tạm dừng hoạt động để phòng chống dịchCOVID-19, người dân Hà Nội chuyển sangtập thể dụctrên vỉa hè và dưới lòng đường. Trong khi đó người dân Sài Gòn đi...

Du học sinh làm Vlog kể chuyện 14 ngày trong khu cách ly

Tận dụng khoảng thời gian ở khu cách ly, nhómdu học sinhđã cùng nhau làm video ghi lại hành trình 14 ngày đầy thử thách nhưng cũng không kém phần thú vị.

Muôn kiểu tập luyện mùa dịch của sao: H’Hen Niê chạy bộ khắp buôn, Chi Pu workout tại nhà

Gợi ý tập tành tại gia của mỹ nhân Vbiz để nàng luôn khỏe khoắn trong mùa dịch này.

Tin vịt: Troll cả cây xăng

Có cây xăng nọ mặc dù giá xăng rớt thê thảm nhưng nửa ngày chỉ bán được dăm bảy lít do dịch Covid-19.

Bãi biển Nha Trang đông nghịt người

Hàng trăm người đổ về bãi biển ở TP Nha Trang tắm biển, vui chơi, nhiều người không mang khẩu trang, chiều 30/3.

Ca sĩ Phương Trang uống nước gừng, mật ong mỗi ngày

Phương Trang uống nước gừng pha với mật ong, chanh mỗi ngày để làm sạch đường hô hấp, tránh viêm nhiễm, phòng nCoV.

Chạy mãi nhưng không giảm cân, các chuyên gia giải mã bí mật

Nhìn chung, nên chạy bộ khoảng 3 lần một tuần. Nếu muốn cảm nhận những thay đổi sâu sắc nhờ chạy bộ, cần chạy ít nhất 4 ngày một tuần. Mỗi lần từ 45-60 phút.