chất xơ: vitamin a

Những lưu ý khi ăn chuối vào buổi sáng lúc bụng đói

Chuối là một trong những loại trái cây lành mạnh nhưng không phải là một lựa chọn tốt cho bữa ăn sáng khi bụng đói. Ăn một quả chuối khi bụng đói có thể không lành mạnh, theo boldsky.

7 điều xảy ra với cơ thể khi ăn 4 hạt hạnh nhân mỗi ngày

Chỉ 4 hạt hạnh nhân mỗi ngày là đủ giúp giảm cân, tóc bóng khoẻ và ngăn ngừa nếp nhăn.

Công dụng tuyệt vời của trái bắp

Bắp là nguồn giàu vitamin B, C, khoáng chất và chất xơ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hai loại chất chống ô xy hóa zeaxanthin và lutein có nhiều trong bắp tốt cho sức khỏe mắt...

Những ích lợi bất ngờ của quả ổi đối với làn da và sức khỏe

Da là bộ phận chiếm diện tích lớn nhất trên cơ thể chúng ta, và tình trạng của nó phản ánh rất nhiều thứ về sức khỏe tổng thể.

6 loại trái cây mùa hè tốt cho đàn ông

Rất nhiều lựa chọn vừa ngon miệng vừa đem lại một cơ thể khỏe mạnh cho các đấng mày râu trong suốt những ngày hè nóng nực.

Ích lợi của đường thốt nốt

Đường thốt nốt giàu khoáng chất, chất xơ, protein... có thể thay thế đường ăn, giúp cải thiện sức khỏe.

8 loại thực phẩm giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Thực phẩm giàu chất xơ và protein giúp tăng cường cảm giác no lâu, hạn chế ăn vặt, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Lợi ích sức khỏe từ khoai lang

Là thực phẩm hết sức phổ biến, khoai lang được chứng minh không chỉ ăn ngon mà còn có tác dụng như vị thuố.c.

Ngừa chóng mặt

Nếu bạn thường có cảm giác bị choáng hay chóng mặt, có thể thực hiện theo những gợi ý sau:

Bí đỏ tốt cho sức khỏe

Bí đỏ dồi dào lượng sắt, vitamin, muối khoáng cũng như các a xít hữu cơ, giúp phòng ngừa và hỗ trợ quá trình chữa trị nhiều loại bệnh.

Vì sao bạn nên ăn dứa thường xuyên?

Dứa ít được nhắc đến trong chế độ ăn thực dưỡng, song bài viết này sẽ khiến bạn thường xuyên đưa dứa vào bữa ăn hằng ngày của mình.

Lợi ích và tác hại của mít đối với sức khỏe

Bên cạnh những lợi ích, mít có thể gây bệnh nghiêm trọng cho cơ thể trong một số trường hợp nhất định.

Ăn chà là giúp giảm huyết áp cao

Ăn thực phẩm không lành mạnh, không tập thể dục hằng ngày, áp lực công việc, căng thẳng... đều có thể dẫn đến tăng huyết áp.

Ngừa cao huyết áp bằng dưa leo

Một trong những lý do chính gây ra chứng tăng huyết áp là cholesterol. Các nguyên nhân khác bao gồm căng thẳng, béo phì, chế độ ăn uống kém, hút thuố.c, thiếu vitamin và khoáng chất...

Vì sao nên ăn chuối thường xuyên?

Quả chuối không phải quá lớn nhưng chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể hằng ngày.

Những cách ngừa táo bón

Nếu bạn muốn biết cách hiệu quả để ngăn ngừa táo bón, hãy tuân thủ các nguyên tắc dưới đây, theo fitnesspowerclub.

Những dấu hiệu 't.ố cá.o' bạn ăn quá ít rau quả

Ăn ít rau củ và hoa quả, cơ thể sẽ tiêu thụ không đủ chất xơ cần thiết, gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe.

Những thực phẩm tốt nhưng không nên ăn quá nhiều

Những thức ăn đầy màu sắc có thể làm cơ thể chúng ta khỏe mạnh, nhưng chúng có thể tàn phá hệ tiêu hóa của chúng ta nếu ăn quá nhiều do tạo ra chất khí dạ dày và mùi hôi sau khi ăn...

Bạn vẫn mãi không thể giảm được cân là vì không ăn loại quả này

Khi ăn thực phẩm này, bạn sẽ có cảm giác ngấy, không thể ăn được nhiều và từ đó giảm cân hiệu quả hơn.

Thiếu vitamin A làm tăng 10 lần rủi ro mắc bệnh lao

Hãy ăn thêm nhiều cà rốt, cải bó xôi và bông cải xanh, do nghiên cứu mới cho thấy những người có mức vitamin A thấp sống gần người bị lao có nguy cơ mắc bệnh này tăng cao 10 lần, t...

Dinh dưỡng ít biết về xương rồng

Cây xương rồng phổ biến ở các sa mạc Bắc Mỹ và Mexico. Xương rồng có thể ăn tươi, đôi khi được làm thành mứt, theo Livestrong.

Bạn nên ăn những thứ này khi mệt mỏi

Làm thế nào sạc pin thật nhanh để lấy lại phong độ khi đang mệt mỏi? Bạn có thể cân nhắc dùng thường xuyên những thực phẩm hữu ích này.

Bất ngờ với những lợi ích của nước ép trái bầu

Sau khi luyện tập, bạn thường thích ăn thức ăn có protein để tiếp nhiên liệu cơ thể và giúp cơ bắp phục hồi nhanh hơn. Nhưng cũng có một loại nước uống tự nhiên khác giúp cơ thể ph...

Uống nước chanh luộc, từ 50kg về 46kg lúc nào không hay

Chay ngay xuống bếp, lấy vài quả chanh cho lên bếp luộc rồi lấy nước uống, sau 1 tuần bạn sẽ phải ngạc nhiên về cân nặng của mình.

Ích lợi của đậu phộng luộc

Đậu phộng chứa rất ít calo, theo trang Naturalnews dẫn lời các chuyên gia dinh dưỡng. Nếu như 25 gr hạnh nhân cung cấp 170 calo thì 25 gr đậu phộng chỉ có khoảng 90 gr calo, thích ...

Lợi ích tuyệt vời của hành tím

Hành tím chứa nhiều dưỡng chất như vitamin C, vitamin B6, biotin, a xít folic, chromium, can xi và chất xơ tốt cho sức khỏe.

Cải thiện sức khỏe với chà là

Ăn 3 quả chà là mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe mắt, trị tiêu chảy, cải thiện đường ruột nhờ chà là giàu chất xơ, khoáng chất cũng như lượng đường tự nhiên.

Những lợi ích tuyệt vời của trái cây có múi đối với sức khỏe

Bạn đã biết trái cây giống cam quýt đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, ngoài vitamin C? Những trái cây đầy màu sắc tươi ngon này giàu chất dinh dưỡng, chúng là loại thực phẩm bổ s...

Ăn uống ngừa đau tim

Bệnh tim mạch bị coi là sát thủ thầm lặng và một số thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống có thể giúp ngừa nguy cơ nhồi má.u cơ tim.

Làm thuố.c từ quả xoài

Xoài là loại trái cây tốt cho da vì có hàm lượng vitamin A cao, giúp kích thích quá trình tuần hoàn má.u, giúp da mịn màng hơn.

Ba loại dưỡng chất quý giá từ bí đỏ

Bí đỏ không chỉ ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt với những người đang đặt mục tiêu giảm cân.

Những thực phẩm không nên ăn khi bụng đói

Thức dậy lúc bụng đói khiến bạn dễ cầm lấy ăn bất cứ loại thực phẩm nào trong tầm tay và nhai liền. Tuy nhiên, có một số loại thực phẩm bạn không nên ăn trong lúc bụng "kêu réo ầm ...

Những lợi ích tuyệt vời từ giá đỗ

Giá bổ dưỡng nên là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng hằng ngày của chúng ta. Dưới đây là những lợi ích bất ngờ từ những cọng giá nếu chúng ta dùng hằng ngày, theo bol...

Mùa nắng nóng, ăn gì cho đỡ mệt?

Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể vượt qua cái nóng oi bức, theo boldsky.

Chuối xanh giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Chuối là một trong những trái cây phổ biến và được yêu thích trên toàn thế giới.

Công dụng của khoai lang

Không chỉ là thực phẩm quen thuộc, khoai lang còn là vị thuố.c trị được nhiều bệnh.

Cải thiện sức khỏe từ hành lá

Hành lá giàu chất xơ, vitamin C, vitamin K, vitamin A, vitamin B2, flavonoid, chất đồng và kali. Điều thú vị là hành lá có hàm lượng calo thấp. Dưới đây là những lợi ích khác của h...

Ăn uống cải thiện bệnh lao

Trái cây giàu chất xơ cũng như các chất dinh dưỡng khác. Những người mắc bệnh lao cần ăn ít nhất một tô trái cây cỡ trung mỗi ngày.

Lợi ích của khoai sọ đối với sức khỏe

Khoai sọ tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe tim mạch, điều hòa huyết áp, chống lão hóa và tăng cường miễn dịch cho cơ thể.

Ích lợi của ớt đỏ

Ăn ớt đỏ giúp sống thọ, theo nghiên cứu được công bố trên chuyên san PLoS ONE.

Thực phẩm giàu prebiotic bảo vệ đường ruột

Prebiotic là một loại chất xơ góp phần cải thiện sức khỏe đường ruột. Do prebiotic thường phâ.n hủ.y chậm nên giúp nuôi lợi khuẩn probiotic, bảo vệ ruột khỏi những vi khuẩn gây hại, ...

Lợi ích của quả me

Quả me giàu vitamin C, vitamin B, can xi, chất sắt, kali, mangan, chất xơ cùng nhiều chất chống ô xy hóa khác nên tốt cho sức khỏe.

Ăn uống như thế nào khi bị viêm loét dạ dày?

Viêm loét dạ dày thường gây đa.u đớ.n. Nếu bệnh ở giai đoạn đầu, cơn đau không dễ nhận biết song khi bệnh trở nặng, cơn đau sẽ càng dữ dội.

Lợi ích tuyệt vời của sữa đậu nành

Sữa đậu nành là thức uống rất bổ dưỡng. Đây là nguồn phong phú a xít béo, protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất - những chất dinh dưỡng cung cấp năng lượng và giữ cho cơ thể hoạ...

Lợi ích của chuối chưa chín với sức khỏe

Chuối xanh, còn được gọi là chuối chưa chín, có vị đắng (do hàm lượng tannin cao). Chuối xanh chứa nhiều tinh bột, khoảng một nửa là tinh bột kháng.