chất xơ

4 thực phẩm là “máy lọc thận”, ngừa kết sỏi hơn cả uống thuốc

Những loại thực phẩm dưới đây có giá thành rẻ lại chứa nhiều vitamin, kali, chất xơ...rất tốt cho thận.

10 cách giảm cân cho quý ông tuổi trung niên

Trung niên là ngưỡng tuổi thành công của một người đàn ông khi có trong tay sự nghiệp lẫn gia đình. Vì thế, làm sao để giữ lâu sự dẻo dai, phong độ thì mời quý đọc giả đến với bài ...

Cô gái Nhật béo ục ịch giảm liền 11kg sau 4 tháng thực hiện chế độ ăn kiêng siêu đặc biệt này

Giảm cân là ước mơ của bất cứ bạn gái nào nhưng không phải ai cũng biết kiểm soát cơn thèm ăn để có thể giảm cân hiệu quả.

Tác dụng của đậu bắp có thể bạn chưa biết

Đậu bắp là thực vật chứa nhiều chất xơ, vitamin B6 và các đặc tính giống như insulin. Những chất này giúp ổn định đường huyết và kiểm soát lượng đường trong máu.

10 thực phẩm giàu chất xơ, bổ dưỡng nên ăn thường xuyên hơn

Chất xơ rất cần thiết cho cơ thể con người, giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đặc biệt, nó có vai trò quan trọng đối với bộ máy tiêu hóa.

Thói quen khiến vòng 3 ngày càng chảy xệ

Nếu không muốn vòng 3 ngày càng chảy xệ, kém săn chắc thì bên cạnh việc tập luyện đều đặn, các chị em hãy thay đổi ngay những thói quen xấu như sau:

Bữa sáng của quốc gia nào lành mạnh nhất thế giới?

Để khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng, bạn nên chọn những thực phẩm chứa không quá nhiều calo và vẫn đảm bảo có chất xơ tốt cho cơ thể.

Đừng hấp thụ quá nhiều protein nếu bạn không muốn gặp phải những vấn đề nghiêm trọng này

Một số tác dụng phụ ít nghiêm trọng của thói quen tiêu thụ nhiều protein là đầy bụng và táo bón. Chất này có thể áp đảo các chất dinh dưỡng đa lượng, trong đó có chất xơ.

Thử ăn kiêng với trái cây trong suốt 1 tuần, nữ BTV người Mỹ nhận được kết quả khiến ai cũng kinh ngạc

Những câu chuyện xoay quanh chủ đề giảm cân chưa bao giờ là đề tài hết hot của hội chị em.

Tăng cân “vùn vụt” sau Tết Trung Thu vì ăn bánh dẻo bánh nướng quá nhiều, đây là 4 mẹo để lấy lại vóc dáng thon thả

Cân nặng tăng phi mã sau Tết Trung Thu là vấn đề làm nhiều bạn nữ lo lắng. Dưới đây là 4 mẹo giúp bạn sớm lấy lại được vóc dáng thon thả.

Cô gái Nhật ‘lột xác’ nhờ giảm 28 kg

Buni chia kế hoạch giảm cân làm hai giai đoạn và kiên nhẫn trong việc thay đổi thực đơn, tích cực tập luyện để thay đổi vóc dáng.

Tác dụng bất ngờ của việc sử dụng yến mạch vào buổi sáng

Bột yến mạch là một trong những loại ngũ cốc giàu chất xơ và chứa nhiều chất dinh dưỡng, rất thích hợp để bạn lựa chọn là thực phẩm cho bữa sáng.

Táo bón khổ sở vô cùng, đây là 5 cách “thoát” khỏi tình trạng này nhanh chóng ngay lập tức

Bạn hãy pha trà mật ong và chanh với chút nước ấm để uống. Mật ong làthuốc nhuận tràng và cũng giúp làm giảm độ chua của trà do chanh gây ra.Chanh hoạt động như một chất kích thích...

9X giảm 11 kg cùng 10 cm vòng eo

Thùy Linh hạn chế tối đa ăn vặt, đồng thời giảm lượng tinh bột, tăng cường protein, ăn nhiều chất xơ.

“Không được ăn giá đỗ sống ngay cả khi tự tay làm vì có thể khiến cơ thể nhiễm loại vi khuẩn kháng tất cả kháng sinh”: Chuyên gia nói gì về điều này?

Nhiều người cho rằng không nên ăn giá đỗ sống, ngay cả khi bạn tự làm tại nhà vì có nguy cơ ngộ độc, tiêu chảy... do nhiễm khuẩn E.Coli. Nhưng điều này có thực sự đúng?

10 loại thực phẩm cực tốt cho người đau dạ dày

Những người đau dạ dày nên thường xuyên sử dụng những thực phẩm có lợi cho tiêu hóa để hạn chế tác động đến dạ dày.

5 ngày chỉ ăn trái cây, cô gái rút ra bài học quan trọng

Trong 5 ngày tiêu thụ chủ yếu là trái cây, Amanda không thấy đói và có cảm giác nhẹ bụng, thoải mái khi thức dậy vào buổi sáng.

Nhữg chế độ ăn giúp hạ thấp men gan hiệu quả bạn cần biết

Một chế độ ăn nhiều rau xanh sẽ đảm bảo gan của bạn nhận được các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết và có thể giúp giảm mỡ dự trữ trong gan.

10 thực phẩm nên tránh khi uống thuốc vì sinh ra độc tố gây hại

Có một số loại thực phẩm mà bạn không nên sử dụng khi đang uống thuốc, bởi chúng có thể làm giảm hiệu quả của thuốc, thậm chí còn sinh ra các độc tố và tác dụng phụ khác.

Từ 78kg xuống 50kg, cô gái người Nhật lột xác với đường cong “siêu chuẩn” khiến ai nhìn cũng ghen tị

Mỗi người đều sẽ có cho mình những phương pháp giảm cân riêng nhưng nếu không tìm được cho mình phương pháp phù hợp thì chắc chắn bạn sẽ chẳng thể đạt được thành quả tuyệt vời như ...

Nàng PT giảm 20kg, xinh như mộng nhờ chế độ ăn kiêng, tập luyện có 1-0-2

Trước khi nổi như cồn với thân hình đồng hồ cát săn chắc, quyến rũ, Xiuzhi đã từng nặng đến 67kg. Để thay đổi ngoại hình, trở nên tự tin hơn, cô đã giảm đến 20kg nhờ chế độ ăn uống...

Ăn đậu rồng để khỏe

Tên khoa học của đậu rồng là Psophocarpus tetragonolobus. Đậu rồng có giá trị dinh dưỡng cao, có thể vừa dùng làm thực phẩm, vừa chữa nhiều bệnh khác nhau.

‘Tạm biệt’ tình trạng táo bón nhanh chóng bằng cách này

Uống nhiều nước, ăn nhiều chất xơ, sữa chua hay giữ tư thế ngồi đúng khi đi vệ sinh là những cách giúp bạn giải quyết tình trạng táo bón hiệu quả.

“Có da có thịt” vài hôm, Hồ Ngọc Hà đã quay lại thời kì gầy trơ xương

Chỉ đăng tải một tấm ảnh thôi, bà mẹ một con cũng để lộ thân hình gầy đến xót xa.

Những sai lầm giảm cân đa số các bạn gái đều gặp phải

Quyết tâm giảm cân tột đột, áp dụng hàng loạt các phương pháp nhưng bạn vướng những sai lầm giảm cân dưới đây thì cũng công cóc đấy. Cùng tìm hiểu ngay nào!

Chuối giải độc cơ thể và giúp “đốt cháy” mỡ thừa

Chuối là loại trái cây giàu chất xơ và pectin giúp giải độc cơ thể, đẹp da và sáng mắt. Ngoài ra, chuối là thực phẩm hàng đầu giảm béo bụng và cho thân hình đáng mơ ước.

Hoa quả giúp giảm số đo vòng eo hữu hiệu

Những loại quả gồm: táo, bưởi, cà chua, dứa, chuối, kiwi và chanh được cho là giúp phái đẹp giảm số đo hữu hiệu.

Mua burger từ thương hiệu nổi tiếng, anh chàng gặp miếng giấy bạc nhưng thắc mắc sau đó lại khiến dân mạng phì cười

Anh chàng L.N cho biết mình cắn phải một miếng giấy bạc bên trong chiếc burger vừa mua của 1 thương hiệu nổi tiếng.

Nhà bao việc vẫn “triển” được 5 bí kíp giúp thân hình đẹp “chuẩn từng đường cong”, ăn bao nhiêu cũng không lo béo

Với 5 bí kíp này, nàng béo ú nu sẽ lột xác nhanh chóng.Những nàng không may có thân hình phát tướng, hở một chút là tăng cân thì hãy xây dựng kế hoạch giảm cân và quản lý lại chế đ...

Tại sao ăn táo không nên bỏ vỏ?

Đa số mọi người có thói quen gọt vỏtáokhi ăn. Nhưng bạn có biết không, khi gọt bỏ vỏ táo, bạn cũng vô tình gọt mất nhữngchất dinh dưỡngcủa nó.

Giảm cân kinh hoàng kiểu Hàn: “Siêu vòng 1″ ăn 3 thìa cơm/ngày để giảm sự phồn thực

Trong showbiz Hàn Quốc, chuyện ăn kiêng để ép cân không còn xa lạ.Lợi thế hàng đầu của nữ diễn viên sinh năm 1986 là vòng 1 như muốn bức tử người đối diện.

4 công thức pha chế nước chanh thanh lọc cơ thể, giảm cân hiệu quả

Uống nước chanh không chỉ giúp đốt cháy chất béo mà còn chăm sóc sức khỏe tổng thể của bạn vì nó có cung cấpvitamin C, chất xơ, vitamin và chất khoáng.

Bí quyết giảm cân hiệu quả dù buổi tối ăn nhiều vô kể

Chuyên gia tiết lộ việc giảm cân không ăn được tinh bột và bỏ ăn bữa tối có thể gây ra hậu quả vô cùngnghiêmtrọng cho sức khoẻ. Để giảm cân an toàn hiệu quả, bạn nên nhớ rõ những đ...

Học ngay loạt bí kíp “nhỏ mà có võ” giúp nàng PT Hàn Quốc giữ dáng chuẩn, ăn nhiều không lo béo

Ít ai biết rằng, trước khi có được thân hình chuẩn từng đường cong như hiện tại, cô gái này đã có khoảng thời gian mất kiểm soát trong chuyện ăn uống nên cơ thể phát tướng hơn so v...

Những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại khiến vòng 3 của chị em ngày càng chảy xệ

Những thói quen sai lầm mà nhiều chị em thường mắc phải khiến vòng 3 ngày càng chảy xệ, xấu xí.

Uống 1 cốc nước cam vào đúng giờ “vàng” này, vừa “đánh tan” mỡ bụng vừa thải độc hiệu quả

Hiện nay, có rất nhiều cách giảm cân, nhưng nếu bạn không có nhiều thời gian, một bí quyết giảm cân rất hiệu quả mà tốt cho sức khỏe là dùng nước cam mỗi ngày theo cách sau đây.

Mùa thu là mùa cốm nhưng trước khi ăn hãy “học thuộc” những điều này để mua được cốm sạch tránh ăn phải cốm tẩm hóa chất

PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh khuyên, trước khi ăn, bạn nên cẩn trọng nơi mua đảm bảo nguồn gốc cũng như tránh tối đa nguy cơ ăn cốm tẩm nhuộm hóa chất.

Những sai lầm thường gặp trong chuyện giảm cân khiến mọi nỗ lực trở thành công cốc

Bạn cứ nghĩ mình đã giảm cân đúng cách nhưng ngờ đâu cân nặng lại tăng vèo vèo. Nguyên nhân không ngờ đến từ chính những thói quen ăn uống mà bạn nghĩ mình đã làm đúng.

‘Bà Tưng’ Huyền Anh ăn chay trường giữ da đẹp

Hot girl quê Nghệ An chọn chế độ ăn chay dài ngày, hạn chế tinh bột để giữ dáng và da mịn màng trẻ trung hơn.

Nắm bí quyết “đánh bay” 8kg trong một tháng chỉ với 4 quả chuối luộc mỗi ngày

Chuối chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Chỉ bằng cách ăn 4 quả chuối luộc mỗi ngày, bạn sẽ đánh bay được lượng mỡ thừa trong cơ thể và đạt được thân hình như mong ước.

Khi ăn ổi phải nhớ kỹ điều này nếu không muốn rước họa vào người

Cứ mỗi độ thu sang, ổi dường như cũng đến lúc cho trái chín cuối mùa với hương thơm, vị ngọt đậm đà hơn hẳn.

Ăn diện “sương sương”, Cát Tường vẫn tỏa sáng nhờ nhan sắc trẻ đẹp và vòng 1 căng đầy

Trải qua nhiều cú sốc trong cuộc sống, Cát Tường không hề kém sắc hơn mà ngày càng thêm phần trẻ trung, quyến rũ.

5 loại sinh tố xanh thanh lọc cơ thể

Sinh tố làm từ các loại rau xanh như chân vịt, cải kale giúp tăng cường chất xơ, thúc đẩy trao đổi chất và làm sạch đường ruột.

Người đẹp ‘Mỹ nhân tâm kế’ giảm liền 14kg chỉ 2 tháng sau sinh nhờ loạt mẹo hay không phải ai cũng biết

Ngay sau khi sinh con, người đẹp Mỹ nhân tâm kế đã giảm cân nhanh, lột xác ngoạn mục nhờ loạt bí quyết đơn giản.

7 sai lầm trong giảm cân dễ khiến cân nặng tăng gấp bội

Cùng điểm qua 7 lỗi sai phổ biến và thường gặp nhất, cũng là lí do khiến mọi cố gắng giảm cân của bạn trở nên vô nghĩa.

Nữ sinh 20 tuổi khoa Luật có body hoàn hảo như búp bê nhờ kiêng… cơm

Cô gái 9x Thúy Quỳnh đang được nhiều người chú ý với phong cách gợi cảm cùng số đo ba vòng ấn tượng

Nỗi lo của nhiều mẹ Việt: Mắc bệnh tuyến giáp có được sinh con và cho con bú?

Bác sĩ khẳng định, nếu phát hiện bị bệnh lý tuyến giáp trong thời kỳ mang thai thì hoàn toàn có thể điều trị được mà không ảnh hưởng đến em bé trong bụng.

5 thực phẩm là “bạn thân” của người gầy, giúp tăng cân cực nhanh

Đây là những thực phẩm giàu dinh dưỡng và dễ hấp thu giúp người gầy tăng cân nhanh mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

Muốn da hết nhờn cần hạn chế những thực phẩm này

Da nhờn (da dầu) là loại da luôn bị bóng, đặc biệt là ở vùng chữ T (từ trán xuống mũi đến cằm). Ưu điểm của da nhờn là các loại dầu tự nhiên giữ cho làn da đầy đặn và làm chậm quá ...

Ăn tỏi với mật ong lúc đói, sau một tuần bạn sẽ thấy điều bất ngờ này xảy ra

Tỏi và mật ong là những thực phẩm quen thuộc chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Khi kết hợphai nguyên liệu này lại với nhau sẽ tạo ra một bài thuốc phòng ngừa bệnh có hiệu...