chất lượng giấc ngủ

Nghệ tây chữa trầm cảm

Theo các nhà khoa học Úc, nghệ tây giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, khiến bệnh nhân trầm cảm trở nên chủ động hơn, có động lực, có hứng thú và cảm nhận niềm vui từ các hoạt động.

Một vài loại thực phẩm ăn vào ban đêm vừa khiến tăng cân vừa có khả năng phá hủy giấc ngủ của bạn

Ăn một số thực phẩm vào ban đêm không chỉ gây tăng cân mà còn tác động lớn tới giấc ngủ của bạn. Do đó, hãy xem xét kỹ và sử dụng phương án thay thế để đảm bảo chất lượng giấc ngủ.

Bí mật để có body mảnh mai chẳng cần ăn kiêng

Nếu quá khó khi tìm mọi cách để giữ dáng bằng việc ăn kiêng nhưng chẳng được kết quả như ý, có lẽ đã đến lúc bạn nên biết bí mật giữ thân hình thon gọn mà chẳng cần bận tâm đến chế...

Bí quyết giảm béo bụng hiệu quả ở nam giới

Một phần cơ bắp đến từ phòng tập, phần còn lại đến từ nhà bếp của bạn.

Những loại nước uống vào buổi tối tốt cho sức khỏe không ngờ

Ngoài việc ngủ sớm và có chế độ dinh dưỡng lành mạnh để có một giấc ngủ ngon thì một số loại thức uống sau đây cũng hỗ trợ nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn.

Đại kỵ khi uống cà phê, không muốn 'chết' thì thay đổi ngay lập tức

Đừng nghĩ rằng vừa ngủ dậy còn lơ mơ, uống cà phê sẽ giúp tỉnh táo thì đã nhầm to. Theo các chuyên gia, uống cà phê ngay sau khi thức dậy có thể khiến bạn thấy chán nản và bồn chồn...

Những tín hiệu cảnh báo bạn đã vận động quá sức

Hoạt động thể chất đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng với điều kiện có chế độ rèn luyện phù hợp. Nếu xuất hiện những tín hiệu sau đây, hãy cẩn thận vì rất có thể bạn đã vận đ...

Trái tim lạc nhịp trước căn phòng ngủ mang sắc tím mộng mơ

Bạn có biết, sắc màu tím được rất nhiều chuyên gia lựa chọn khi thiết kế phòng ngủ. Nguyên nhân là bởi sắc tím có tác động rất tích cực đến việc hình thành những giấc ngủ sâu và sa...

4 biểu hiện khi ngủ cho thấy bạn sẽ sống thọ

Để biết bạn có sống thọ hay không, nhìn vào giấc ngủ cũng có thể nhận biết được. Chất lượng giấc ngủ tốt thì cơ thể càng dẻo dai, khỏe mạnh.

Kem bôi mọc răng cho bé không hề có tác dụng như quảng cáo

Một nghiên cứu đã chỉ ra 9 lọai gel, thuốc mọc răng được bày bán có chứa cồn, đường và thuốc gây mê tiềm ẩn nhiều nguy hiểm cho trẻ nhỏ và thậm chí không thật sự có hiệu quả như qu...

Ngủ thuê trong khách sạn 5 sao khắp thế giới – công việc trong mơ

Zing.vntrích dịch bài đăng trênInsidervàDaily Mail,mô tả cuộc sống của một ngôi sao mạng xã hội, nổi tiếng nhờ công việc chuyên ngủ thuê tại các khách sạn hạng sang.

12 thói quen nhỏ bào mòn sức khỏe mỗi ngày cần bỏ ngay

Ít ai biết những thói quen hàng ngày này âm thầm gây ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe về lâu dài.

Giấc ngủ của người lạc quan và bi quan liệu có gì khác nhau?

Theo nghiên cứu mới nhất, các nhà khoa học đã tìm thấy một sự liên quan mật thiết giữa thế giới quan của một người và chất lượng giấc ngủ của họ.

Cứ kêu con quấy đêm, ai ngờ bé ngủ không ngon giấc là do sai lầm của mẹ

Những sai lầm sau mẹ cần lưu ý bởi có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ, khiến bé ngủ không ngon giấc.

Nếu ngừng uống rượu bia, cơ thể bạn sẽ có 10 thay đổi bất ngờ

Mọi người đều biết rằnguống rượucó hại cho sức khỏe, nhưng nhiều người vẫn bất chấp điều đó. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, sau khi ngừng uống rượu, những thay đổi trong cơ thể có t...

Alzheimer hủy diệt tế bào não giúp con người tỉnh táo

Theo nghiên cứu mới, bệnh Alzheimer có thể tấn công đến các tế bào não chịu trách nhiệm giữ cho bạn tỉnh táo, dẫn đến việc ngủ giữa ban ngày.

Lạc quan giúp chất lượng giấc ngủ tốt hơn

Nghiên cứu mới khẳng định có một thành phần quan trọng ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ, đó làsự lạc quan. Những người lạc quan có xu hướng ngủ ngon hơn, theoMedical News Toda...

Tư thế ngủ tác động tới sức khỏe con người như thế nào?

Tư thế ngủ hợp lý rất quan trọng với sức khỏe tổng thể của con người.Ngủ ngon có nhiều lợi ích không chỉ giúp cơ thể hồi phục mà còn khiến não hoạt động tốt hơn.

6 thực phẩm có thể khiến bọng mắt xuất hiện trên mặt bạn và 4 thực phẩm có tác dụng "thổi bay" chúng

Thực tế, ngay cả những gì bạn ăn cũng có thể là thủ phạm dẫn đến bọng mắt nhưng cũng thật may mắn, một số thực phẩm khác lại có tác dụng loại bỏ chúng một cách dễ dàng.

Làm tốt những điều 'nhỏ nhặt' này, không lo bệnh tật, cả đời sống thọ

Theo mọi người, các biện pháp kéo dài tuổi thọ là gì? Ăn thực phẩm thanh đạm? Tập thể dục buổi sáng hay uống thuốc bổ?

Kích thích dây thần kinh phế vị giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và tâm trạng

Theo các nhà khoa học Anh, kích thích dây thần kinh phế vị qua da tai ngoài bằng một dòng điện nhẹ có thể mang lại sự cân bằng cho hệ thần kinh, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ ...

Người trưởng thành nên ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm nếu không những điều kinh khủng sẽ đến với toàn bộ cơ thể

Cuộc sống hiện đại ngày càng bận rộn với áp lực công việc, gia đình rất dễ khiến bạn coi nhẹ tầm quan trọng của giấc ngủ.

Công thức tính chỉ số một giấc ngủ ngon

Chất lượng giấc ngủ được tính bằng thờigian ngủ chia cho thời gian nằm trên giường nhân 100, kết quả trong khoảng 85 đến 90 là tốt.

Tắm nước ấm giúp cải thiện giấc ngủ

Theo Medicalxpress, các nhà nghiên cứu ở Đại học Texas, Mỹ, nhận thấy rằng có thể ngủ nhanh hơn và cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ nếu chúng ta tắm nước ấm 40-43 độ C 90 phút...

Người phụ nữ mặc đồ chống nắng, vô tư ngả lưng ngủ giữa đường trên xe SH khiến cư dân mạng thích thú

Thời tiết dù nắng nóng đến đâu, chỉ cần mặc đồ tránh nắng đầy đủ, sau đó có trót ngủ ngoài đường thì cũng đảm bảo không ảnh hưởng đến làn da.

Ngủ ngon có thể giúp bạn giảm cân

Thiếu ngủ là vấn đề mà rất nhiều người trên thế giới gặp phải. Một người lớn cần ít nhất 7 giờ ngủ mỗi đêm để cơ thể được hoàn toàn nghỉ ngơi, song rất nhiều người không đạt được t...

Giấc ngủ kém chất lượng ở độ tuổi 50, 60 làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer

Một phát hiện mới cho thấy, những người ở độ tuổi từ 50 đến 60 có chất lượng giấc ngủ kém, sẽ có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer cao hơn.

Ngủ đủ giấc giúp cải thiện hiệu suất trí nhớ

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Khoa học Thần kinh Con người (Mỹ) nhấn mạnh tầm quan trọng của giấc ngủ đầy đủ, với việc duy trì hoạt động nhận thức tốt.

Mối quan hệ giữa giấc ngủ và nhận thức

Một nghiên cứu của các nhà khoa học Anh mới đây phát hiện ngủ ít hơn 7 giờ hoặc nhiều hơn 9 giờ mỗi ngày có thể ảnh hưởng đến quá trình nhận thức của con người như trí nhớ thị giác...

Những dấu hiệu trong giấc ngủ cảnh báo sức khỏe đang gặp vấn đề nghiêm trọng (P1)

Nếu bạn đang làm bất cứ điều gì trong những điều này trong giấc ngủ của mình, có thể cơ thể đang báo hiệu một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.