Chập chờn “đèn đỏ”

Hương Hoài18:05 20/07/2024

Kinh nguyệt không đều là một trong những mối bận tâm lớn nhất của chị em, nhất là với phụ nữ chuẩn bị kết hôn và có kế hoạch làm mẹ.

Sau đám cưới gần 1 năm, vợ chồng chị Đường Tô Lan, 26 tuổi, ở quận 1, TPHCM, “thả cửa” để có con. Tuy nhiên dạo này, chị Lan gặp phải tình trạng “đèn đỏ” chập chờn nên dù đã “thả” mấy tháng nhưng vẫn chưa có “kết quả”. “Có tháng, ngày kinh của mình kéo dài 5 hôm nhưng cũng có lần, “đèn đỏ” diễn ra trong 10 ngày, thậm chí 2-3 tháng gần đây, mình mới “có” 1 lần. Liệu đây có phải là dấu hiệu cho thấy mình bị vô sinh?”, chị Lan lo lắng. Theo các chuyên gia y tế, hiện tượng “đèn đỏ” chập chờn có thể không tác động xấu đến sức khỏe nhưng dễ ảnh hưởng tới khả năng sinh sản của chị em. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây rối loạn rụng trứng và giảm khả năng thụ thai, dẫn đến hiếm muộn và vô sinh.

Có nhiều nguyên nhân khiến chị em bị rối loạn kinh nguyệt hay kinh nguyệt thất thường như mất cân bằng hormone . Nếu tình trạng này diễn ra có thể khiến việc giải phóng noãn gặp trục trặc, trứng không rụng nên không thể thụ tinh. Nguyên nhân gây mất cân bằng hormone có thể do hội chứng buồng trứng đa nang, béo phì, ăn uống thất thường… Kinh nguyệt không đều cũng có thể do suy dinh dưỡng. Bởi người bị suy dinh dưỡng dễ bị ngừng bài tiết estrogen và ngừng phóng noãn. Phụ nữ bị chứng chán ăn thường thiếu hụt dinh dưỡng, estrogen và mất kinh.

Bác sĩ Nguyễn Thị Kim Phượng, Trung tâm chăm sóc Sức khỏe sinh sản Hà Nội, cho biết: Rối loạn nội tiết sau thời gian dài sử dụng các biện pháp tránh thai cũng có thể là nguyên nhân khiến kinh nguyệt thất thường. Vận động quá nhiều là một trong những lý do khiến hormone leptin bị rối loạn. Hormone này có nhiệm vụ báo cho não biết tỉ lệ mỡ của cơ thể và tỉ lệ này ảnh hưởng đến kinh nguyệt nên khi bị rối loạn thì kinh nguyệt cũng bị ảnh hưởng theo. Cùng với các nguyên nhân trên, kinh nguyệt không đều còn có thể do tuyến giáp. Khi tuyến giáp của chị em hoạt động kém, dễ làm tăng hay giảm bài tiết prolactin, một hormone sinh sản do tuyến yên bài tiết ra. Thay đổi về nồng độ hormone này có thể ảnh hưởng đến tuyến dưới đồi và làm mất kinh. Ngoài ra, nếu bị u tuyến yên, cũng có thể gây kinh nguyệt không đều.

Thực tế, một người có kinh nguyệt bình thường thì chu kỳ “đèn đỏ” khoảng từ 21 đến 35 ngày; thời gian có máu tháng kéo dài từ 2 đến 7 ngày; lượng máu trong kỳ kinh khoảng 30-50ml. Nếu bị rối loạn kinh nguyệt thì ngày “đèn đỏ” sẽ không theo chu kỳ trên.

Trở lại với trường hợp của chị Lan, nhiều bác sĩ sản phụ khoa cho rằng, chị có nguy cơ cao bị rối loạn kinh nguyệt. Vì thế, chị Lan phải đi khám, làm xét nghiệm nội tiết tố để được chẩn đoán chính xác, nhằm phát hiện đúng và điều trị sớm bệnh. Nếu không, khả năng có thai sẽ thấp, thậm chí để lâu có thể gây vô sinh. Những phụ nữ rơi vào hoàn cảnh tương tự cần đi khám để được chẩn đoán và điều trị sớm.

Vì sao phụ nữ dễ tăng cân trong thời kỳ mãn kinh?

Nhiều phụ nữ thắc mắc vì sao thường bị tăng cân thời kỳ mãn kinh. Có nhiều yếu tố ảnh hưởng như hormone, lão hóa, cách sống, di truyền học.

Tuy nhiên, quá trình mãn kinh ảnh hưởng đến cân nặng tùy vào từng phụ nữ.

Theo ThS.BS Lê Quang Dương - Giám đốc Trung tâm Phát triển Sức khỏe Bền vững - VietHealth, tăng cân ở thời kỳ mãn kinh là rất phổ biến, trong thời kỳ mãn kinh, phụ nữ tăng trung bình 2 kg.

Video đang HOT

Tuổi tác và di truyền đóng một vai trò quan trọng nhưng phần lớn là do mối liên hệ giữa chuyển hóa và hormone. Khi nồng độ estrogen giảm, quá trình trao đổi chất của phụ nữ sẽ chậm lại. Điều này khiến phụ nữ thời kỳ mãn kinh tăng cân ngay cả khi không thay đổi gì trong cách ăn uống hoặc vận động khiến việc giảm cân trở nên khó khăn.

1. Sự thay đổi hormone ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất

Sự thay đổi hormone ở phụ nữ tiền mãn kinh ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất.

Trong thời kỳ tiền mãn kinh, nồng độ progesterone giảm chậm và đều đặn, trong khi nồng độ estrogen dao động rất lớn theo từng ngày, thậm chí trong cùng một ngày.

Ở giai đoạn đầu của thời kỳ tiền mãn kinh, buồng trứng thường sản sinh ra lượng estrogen cực cao. Điều này là do tín hiệu phản hồi bị suy giảm giữa buồng trứng, vùng dưới đồi và tuyến yên.

Ở giai đoạn cuối của thời kỳ tiền mãn kinh, khi chu kỳ kinh nguyệt trở nên không đều, buồng trứng sản xuất rất ít estrogen, thậm chí còn sản xuất ít hơn trong thời kỳ mãn kinh.

Một số nghiên cứu cho thấy nồng độ estrogen cao có thể thúc đẩy tăng mỡ. Điều này là do nồng độ estrogen cao có liên quan đến việc tăng cân và lượng mỡ trong cơ thể cao hơn trong những năm sinh sản.

Từ tuổi dậy thì cho đến thời kỳ tiền mãn kinh, phụ nữ có xu hướng tích trữ mỡ ở hông và đùi dưới dạng mỡ dưới da. Mặc dù khó giảm nhưng loại chất béo này không làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh.

Tuy nhiên, trong thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen thấp sẽ thúc đẩy việc tích trữ chất béo ở vùng bụng dưới dạng mỡ nội tạng, có liên quan đến tình trạng kháng insulin, đái tháo đường type 2, bệnh tim và các vấn đề sức khỏe khác.

2. Cân nặng thay đổi trong thời kỳ tiền mãn kinh

Ước tính rằng phụ nữ tăng khoảng 1 - 2 kg trong quá trình chuyển đổi tiền mãn kinh. Tuy nhiên, một số chị em lại tăng cân nhiều hơn, nhất là với những phụ nữ thừa cân hoặc béo phì.

Tăng cân cũng có thể xảy ra như một phần của quá trình lão hóa, bất kể sự thay đổi hormone. Các nhà nghiên cứu đã xem xét sự thay đổi cân nặng và hormone ở phụ nữ ở độ tuổi 42 - 50 trong khoảng thời gian 3 năm không có sự khác biệt về mức tăng cân trung bình giữa những người tiếp tục có chu kỳ bình thường và những người bước vào thời kỳ mãn kinh.

Nghiên cứu về Sức khỏe Phụ nữ (SWAN) là một nghiên cứu quan sát quy mô lớn đã theo dõi phụ nữ trung niên trong suốt thời kỳ tiền mãn kinh. Trong quá trình nghiên cứu, phụ nữ tăng mỡ bụng và mất khối lượng cơ bắp.

Một yếu tố khác góp phần làm tăng cân trong thời kỳ tiền mãn kinh có thể là sự thèm ăn và lượng calo tiêu thụ tăng lên để đáp ứng với những thay đổi nội tiết tố.

Trong một nghiên cứu, mức độ "hormone gây đói", ghrelin, được phát hiện là cao hơn đáng kể ở phụ nữ tiền mãn kinh so với phụ nữ tiền mãn kinh và sau mãn kinh. Nồng độ estrogen thấp ở giai đoạn cuối của thời kỳ mãn kinh cũng có thể làm suy giảm chức năng của leptin và peptide thần kinh Y, những hormone kiểm soát cảm giác no và thèm ăn. Do đó, phụ nữ ở giai đoạn cuối của thời kỳ tiền mãn kinh có nồng độ estrogen thấp có thể bị buộc phải ăn nhiều calo hơn.

Một số nhà nghiên cứu cho biết rằng, sự kết hợp giữa estrogen và progesterone thấp có thể làm tăng thêm nguy cơ béo phì.

3. Thay đổi cân nặng trong và sau thời kỳ mãn kinh

Phụ nữ thời kỳ mãn kinh thường tăng cân do thay đổi nội tiết tố.

Sự thay đổi nội tiết tố và tăng cân có thể tiếp tục xảy ra khi phụ nữ hết thời kỳ tiền mãn kinh và bước vào thời kỳ mãn kinh. Một nghiên cứu trên 1.900 phụ nữ cho thấy những người bước vào thời kỳ mãn kinh sớm hơn độ tuổi trung bình 51 có ít mỡ trong cơ thể hơn.

Ngoài ra, có một số yếu tố khác có thể góp phần làm tăng cân sau mãn kinh như:

Phụ nữ sau mãn kinh thường ít hoạt động hơn so với khi họ còn trẻ, điều này làm giảm tiêu hao năng lượng và dẫn đến mất khối lượng cơ bắp.Phụ nữ mãn kinh cũng thường có mức insulin lúc đói và tình trạng kháng insulin cao hơn, dẫn đến tăng cân và tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Liệu pháp thay thế hormone đã cho thấy hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng và cải thiện độ nhạy insulin trong và sau thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên, mức trung bình tìm thấy trong các nghiên cứu không áp dụng cho tất cả phụ nữ vì quá trình mãn kinh của mỗi phụ nữ là khác nhau.

4. Cách ngăn ngừa tăng cân trong thời kỳ mãn kinh

Dưới đây là một số điều chị em có thể làm để ngăn ngừa tăng cân trong thời kỳ mãn kinh:

Giảm lượng carb: Cắt giảm lượng carb để giảm sự gia tăng mỡ bụng, nguyên nhân gây ra các vấn đề về trao đổi chất. Tránh các loại carbs như bánh mì, đồ nướng vì chúng khó đốt cháy hơn. Tránh xa các loại rượu, nước ngọt và cà phê chứa nhiều calo.

Thêm chất xơ: Ăn chế độ ăn nhiều chất xơ bao gồm hạt lanh, có thể cải thiện độ nhạy insulin. Các loại rau củ quả, trái cây cũng nhiều chất xơ nên thêm vào chế độ ăn như các loại rau lá xanh, bắp cải, súp lơ trắng, bông cải xanh, măng tây, ớt chuông, nấm, cà tím, táo. quả mọng, kiwi, bưởi...

Tập thể dục: Tham gia tập luyện thể dục với các bài phù hợp để cải thiện thành phần cơ thể, tăng sức mạnh, đồng thời xây dựng và duy trì cơ bắp săn chắc. Đặt mục tiêu tập thể dục vừa phải ít nhất 2,5 giờ mỗi tuần.

Nghỉ ngơi và thư giãn: Một giấc ngủ ngon luôn tốt cho cơ thể, thậm chí còn quan trọng hơn khi nói đến việc giảm cân. Để giữ vệ sinh giấc ngủ một cách tốt nhất, hãy duy trì giờ đi ngủ đều đặn, đảm bảo phòng ngủ yên tĩnh và tối. Thư giãn trước khi đi ngủ, được ngủ đủ giấc giúp kiểm soát tốt hormone và cảm giác thèm ăn.

Nếu đã kiểm tra tất cả các mục về chế độ ăn và tập thể dục mà vẫn không thấy bất kỳ thay đổi nào, hãy đi khám sức khỏe để bác sĩ kiểm tra, tư vấn. Bên cạnh đó, nên gặp chuyên gia dinh dưỡng để được hướng dẫn về cách lựa chọn thực phẩm và chế độ ăn phù hợp.

Mãn kinh ảnh hưởng đến ham muốn tình dục thế nào? Khi trải qua thời kỳ mãn kinh, phụ nữ dễ nhận thấy ham muốn tình dục của mình thay đổi. Một số phụ nữ có thể bị tăng hoặc giảm ham muốn tình dục. Mãn kinh là một quá trình diễn ra từ từ. Thông thường phải mất khoảng 7 năm nhưng có nhiều người kéo dài trên 10 năm. Khoảng thời gian...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cha ở TPHCM nhịn đói, đội mưa khóc tìm con, vỡ oà khi nhận tin vui01:13

Vợ Giao Heo gục ngã khi biết tin chồng mất, tiết lộ lời hứa dang dở gây xót xa02:33

Danh tính Thạc sĩ Việt mập mờ với ai xong cũng gửi cho người ta "feedback" dài như tờ sớ00:16

Louis Phạm 'lừa tiền' từ thiện, nay bị chơi lại một vố 'cực đau', 'sốc' nặng?02:45

Rộ tin vợ Quang Hải gây tai nạn, người nhà bức xúc vì chỉ đền giỏ quà, thực hư?02:31

Vợ Đỗ Duy Mạnh bất ngờ gặp "biến", lên tiếng cầu cứu, mong được sống yên ổn02:46

Phạm Thoại tái xuất 6 tháng hậu ồn ào, giải thích "lùm xùm", bất ngờ xin lỗi Jack02:46

Tun Phạm 'công khai' có em bé, lộ danh tính vợ chưa cưới gây 'sốc' CĐM?02:54

Võ sĩ Kota Miura công khai bạn gái hơn 14 tuổi, lộ nhiều khoảnh khắc "ngọt ngào"02:49

Tổng tài nghi ra lệnh "tác động" nhân viên quán cà phê kêu oan, chỉ tự vệ02:34

Chồng cũ Xoài Non giảm 20kg hậu mất vợ, 1 sao nữ gãy chân lộ diện tương tác sốc?02:43

Tin đang nóng

Tin mới nhất

6 bí quyết giúp nam giới "phong độ" trong chuyện phòng the

19:20:28 18/07/2025

Chuyên gia cho biết, sức khỏe sinh lý nam giới phụ thuộc phần lớn vào thể trạng tổng thể, lối sống và sự hiểu biết đúng đắn về tình dục.

Bí mật tạo nên sự hấp dẫn thực sự trong chuyện gối chăn

20:48:18 08/07/2025

Có một sự thật ít ai nói ra: sự hấp dẫn trong chuyện chăn gối không chỉ đến từ vóc dáng hoàn hảo hay kỹ năng điêu luyện, mà phần lớn bắt nguồn từ sự tự tin mà mỗi người toát ra khi họ thoải mái với chính cơ thể của mình.

Khi gần gũi, im lặng có đáng sợ?

20:45:51 08/07/2025

Khi nói đến tình yêu, đặc biệt là trong không gian riêng tư, người ta thường nghĩ đến những lời thì thầm ngọt ngào, những hành động gợi cảm, hay những cái chạm đầy ý nghĩa.

Bí quyết để có được cuộc yêu trọn vẹn

20:43:30 08/07/2025

Trong một mối quan hệ, có những lúc chuyện ấy bỗng trở nên nguội lạnh, không phải vì thiếu tình yêu, cũng chẳng do vấn đề thể chất, mà đơn giản bởi...

Sức mạnh của những lời thì thầm trong đêm

20:41:11 08/07/2025

Có những lời nói không cần lớn tiếng, không cần hoàn chỉnh về câu cú, thậm chí không cần rõ ràng - nhưng vẫn đủ sức làm người nghe rung động đến tận cùng.

Câu hỏi khơi gợi chuyện yêu khiến đối phương khó từ chối

20:38:50 08/07/2025

Trong vô số lời thì thầm bên gối, có những câu nghe tưởng chừng rất đỗi đơn giản - nhưng lại mang trong mình sức nặng của sự quan tâm sâu sắc.

Để tạo ra sự khát khao, nhất định phải làm điều này!

20:36:36 08/07/2025

Có một điều tưởng như nghịch lý trong tình yêu và chuyện gối chăn: đôi khi sự gần gũi quá mức lại làm mất đi niềm háo hức, còn khoảng cách vừa đủ mới là thứ khiến khao khát âm thầm lớn lên.

Cách đơn giản nhất để quyến rũ bạn đời

20:34:04 08/07/2025

Không phải ánh mắt, không phải đôi môi, cũng không phải đường cong cơ thể, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra: mùi hương cá nhân mới là thứ đầu tiên khiến chúng ta ghi nhớ, và sau đó, bị quyến rũ.

6 mẹo an toàn giúp giảm đau lưng khi mang thai

09:46:26 08/07/2025

Đau lưng là tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ mang thai. Có nhiều cách giúp bà bầu cảm thấy dễ chịu, thoải mái mà vẫn an toàn cho cả mẹ và bé.

4 nhóm nam giới nên sớm đi khám tuyến tiền liệt

20:38:06 10/05/2025

Có nhiều lý do khiến nam giới cần lưu tâm đến việc nên đi khám tuyến tiền liệt, đặc biệt là khi có tuổi hoặc xuất hiện các triệu chứng bất thường.

5 nguyên nhân gây 'bất lực' ở nam giới

20:34:12 10/05/2025

Bất lực xảy ra khi nam giới không thể đạt được sự cương cứng, duy trì sự cương cứng hoặc xuất tinh một cách nhất quán. Tìm hiểu 5 nguyên nhân phổ biến góp phần gây ra tình trạng này.

4 loại viêm tuyến tiền liệt phổ biến ở nam giới

20:31:17 10/05/2025

Viêm tuyến tiền liệt thường gặp và đôi khi mạn tính, ảnh hưởng đến 10% nam giới. Tình trạng viêm do nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng có 4 loại viêm tuyến tiền liệt phổ biến.