Chào đón mùa Hè với 4 bước thay đổi bản thân toàn diện
Tết qua đi, chúng ta lại bị cuốn vào guồng quay công việc và không dành thời gian cho bản thân. Hãy thay đổi bản thân với 4 cách đơn giản chào đón mùa Hè.
Sau khi Tết qua đi, không ít chị em phụ nữ lại tiếp tục bị cuốn vào guồng quay công việc, cuộc sống gia đình mỗi ngày và không có nhiều thời gian chăm sóc bản thân. Thêm vào đó, thời điểm giao mùa là thời điểm nhạy cảm đối với làn da, khiến da chịu nhiều tác động. Ngay cả tiết trời cũng đang sang mùa mới, nên bạn cũng nhân dịp này mà thay đổi bản thân ngay đi thôi!
Ngay cả tiết trời cũng đang sang mùa mới, nên bạn cũng nhân dịp này mà thay đổi bản thân ngay đi thôi! Ảnh: Unsplash.
TỦ QUẦN ÁO: TỐNG CỰU NGHÊNH TÂN
Nếu bạn là một trong những người mắc hội chứng “không có gì để mặc” thì đây là dịp thích hợp nhất để tống tiễn những bộ cánh mà quanh năm suốt tháng bạn không đụng đến, thậm chí là không nhớ ra sự có mặt của chúng trong tủ quần áo. Hãy tỉnh táo loại bỏ những thứ không còn vừa vặn, hiện tại không còn mặc đến hay những món có hoa văn na ná nhau. Nếu có sắm đồ mới, hãy chắc chắn rằng đó là kiểu trang phục bạn có thể diện trong suốt cả năm và ở nhiều dịp khác nhau, chứ không phải chỉ có những dịp đặc biệt mỗi năm chỉ có một lần nhé!
Dọn dẹp tủ quần áo của bạn cũng là cách thay đổi bản thân đấy. Ảnh: Unsplash.
LẤY LẠI VÓC DÁNG THON GỌN
Còn lúc nào thích hợp hơn lúc này để “ép cân” mình một xíu bạn nhỉ? Có khá nhiều người thú nhận rằng họ cảm thấy thèm ăn hơn vào tiết giao mùa. Hãy thay đổi bản thân bằng cách ăn nhiều ngũ cốc, rau xanh và trái cây, uống thật nhiều nước, loại bỏ các món có dầu mỡ và chứa nhiều đường, thay thịt bằng cá, và tất nhiên, vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày. Một chai nước detox táo quế mỗi ngày cũng sẽ giúp cơ thể bạn loại bỏ độc tố, từ đó giúp da sáng đẹp hơn và giảm cân hiệu quả hơn nữa đấy.
Thay đổi bản thân bằng cách ăn nhiều ngũ cốc, rau xanh và trái cây, uống thật nhiều nước, loại bỏ các món có dầu mỡ và chứa nhiều đường, thay thịt bằng cá, và tất nhiên, vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày. Ảnh: Unsplash.
Video đang HOT
ĐẶT HẸN VỚI NHA SĨ
Đây là điều ít ai nghĩ đến, nhưng một hàm răng sáng bóng khiến bạn tự tin hơn trong giao tiếp chắc chắn sẽ là tuyệt chiêu khiến bạn cảm thấy “refresh” bản thân nhiều nhất. Dù có bận rộn đến đâu, bạn cũng nên hẹn với nha sĩ ít nhất 6 tháng một lần để được chăm sóc và vệ sinh răng miệng nhé.
“Cái răng cái tóc là gốc con người”, hãy chăm sóc răng của bạn nữa nhé. Ảnh: Unsplash.
TRẺ HÓA PHỤC HỒI DA
Đừng để những kế hoạch đầu năm và guồng quay công việc tất bật khiến bạn lơ là chăm sóc da mặt. Hãy bắt đầu tút tát lại nhan sắc của mình bằng việc ăn ngủ điều độ, rửa mặt đúng cách và dưỡng ẩm thường xuyên cho da. Bạn cũng đừng quá lo lắng nếu da đang trong tình trạng bắt đầu có dấu hiệu lão hóa mà lại không có đủ thời gian để chăm sóc, bởi vì liệu trình trẻ hóa phục hồi CC Collagen của Phòng khám da liễu hàng đầu Châu Á Nitipon Clinic sẽ giúp bạn sở hữu làn căng ẩm, sáng mượt!
CC Collagen là liệu trình trẻ hóa phục hồi độc quyền tại Nitipon và do các bác sĩ chuyên khoa trực tiếp điều trị. CC collagen là sự kết hợp “Dưỡng chất dưỡng ẩm tự nhiên” HA dạng mảnh chỉ 20 -38 monomers; hợp chất hữu cơ sinh học kích thích tổng hợp và tái tạo collagen AMINO ACID và dưỡng chất tăng cường hoạt động trao đổi chất CHOLINE. Các dưỡng chất này được đưa trực tiếp vào bên trong da giúp tái sinh collagen từ bên trong. Đặc biệt Nitipon dành tặng bạn ưu đãi tặng 8 liệu trình trẻ hóa Laser toning khi mua liệu trình CC collagen.
Nitipon Clinic là viện điều trị da số 1 Thái Lan, hàng đầu Châu Á với hơn 150 chi nhánh. Nitipon Clinic sử dụng công nghệ y tế tiên tiến để mang đến các phương pháp điều trị an toàn, hiệu quả nhất cho làn da. Ảnh: Nitipon Clinic.
Công dụng CC Collagen:
Da sáng mượt, căng ẩm tự nhiên.
Giảm thâm sạm.
Kích thích sản sinh collagen: giảm nếp nhăn li ti, giúp da săn chắc hơn, đàn hồi hơn.
Đẩy lùi lão hóa.
Các bác sĩ của Nitipon Clinic đều được đào tạo chuyên môn tại trung tâm chuyên khoa da liễu ở Bangkok nhằm đảm bảo về kiến thức chuyên môn để thực hiện các liệu trình hiệu quả, an toàn và chính xác nhất . Ảnh: Nitipon Clinic.
Theo elle.vn
'Phú Sát Hoàng hậu' Tần Lam gần 40 tuổ.i bụng vẫn có múi cơ săn chắc
Mỹ nhân 37 tuổ.i gây sốt cộng đồng mạng vì để lộ rãnh bụng săn chắc trên màn ảnh.
Tần Lam xinh đẹp tuyệt trần với nhan sắc không tuổ.i.
Mới đây, Tần Lam gây hot mạng xã hội Weibo vì lộ cơ bụng 6 múi cực kỳ săn chắc, không kém phần gợi cảm của nàng "Hậu" trong bộ phim mang tên "Ngôi Sao Sáng Nhất Trên Bầu Trời Đêm" đóng cùng nam ca sĩ thần tượng Hoàng Tử Thao. Diện chiếc áo cut-out, nữ diễn viên khoe khéo body nuột nà ai cũng phải ngưỡng mộ chỉ trong vài giây ngắn ngủi.
Ngay lập tức, chế độ ăn uống tập luyện của Tần Lam để có body xuất sắc ở tuổ.i tứ tuần nhanh chóng được người hâm mộ tìm kiếm. Ngoài đời, Tần Lam cực kỳ chăm chỉ tập gym. Rất nhiều lần nữ diễn viên chia sẻ hình ảnh tại phòng tập của mình cùng body săn chắc vô cùng cuốn hút. Cô thường xuyên chạy bộ, bơi lội, tập thể dục nhịp điệu để giữ dáng. Đó là những môn thể thao mà cô ấy yêu thích. Đồng thời, cô uống trà giảm béo kết hợp tập luyện để giảm cân nhanh chóng.
Hình ảnh gây bão mạng xã hội khi Tần Lam để lộ bụng nổi cơ săn chắc.
Body quyến rũ của Tần Lam hiện tại là kết quả những ngày tháng đổ mồ hôi tại phòng tập gym.
Thân hình gợi cảm của mỹ nhân U40
Ngoài ra, theo Tần Lam, không nên vì giảm cân mà không ăn cơm, cơ thể không có chất dinh dưỡng sẽ bị suy yếu, rối loạn tiêu hóa. Bạn nên chia nhỏ bữa ăn, 1 ngày ăn 5-6 bữa thay vì ăn 1 ngày 3 bữa. Ăn nhiều bữa nhỏ sẽ giúp giảm cân, tăng cường quá trình trao đổi chất cơ thể.
Gợi ý cách tập luyện để có bụng nổi cơ cuồn cuộn như Tần Lam cho các nàng, theo huấn luyện viên thể hình Hương Anh chia sẻ, hãy tập thể dục ở cường độ cao 4 lần/tuần. Theo tính toán, 1kg mỡ sinh ra 9.300 calo, do vậy nếu muốn tiêu hao 500 calo với mức ăn bình thường thì bạn cần tới 20 ngày tập luyện với cường độ cao để giảm từ 1,1kg tới 1,2kg mỡ thừa.
Về chế độ dinh dưỡng, ăn nhiều thực phẩm chứa đạm và thịt như các loại hạt, thịt bò, trứng, cá, thịt gà... Không ăn nhiều tinh bột, tăng cường rau xanh, trái cây... Cuối cùng, cô khuyên hãy ngủ đủ giấc trung bình 6 tới 8 tiếng/ngày.
Tần Lam đẹp như một nàng thơ.
Theo danviet.vn
Bí quyết để có làn da trắng hồng trong mùa hè Dưới đây là những cách thức hoàn toàn từ tự nhiên giúp bạn có làn da trắng hồng mà không sợ rám nắng ngày hè. 1. Dầu dừa và bơ Chuẩn bị: Bơ, dầu dừa, nước cất, nha đam. Cách làm: - Bơ xay nhuyễn, trộn đều với nước cất và 2 muỗng dầu dừa. - Cho lên bếp đun nhỏ lửa. Cho...