Chẳng cần detox giải độc kì công, chị em cứ thêm 5 thứ này vào nước uống hàng ngày là cơ thể sẽ tự loại bỏ độc tố lại làm sáng da hiệu quả
Uống nước lọc không thôi thì chưa đủ, chị em hãy thêm ngay 5 thứ này vào nước lọc uống hàng ngày để tăng cường sức khỏe, giải độc gan.
Hầu như cơ thể mỗi người đều chứa một lượng độc tố nhất định. Chúng thường đến từ môi trường bị ô nhiễm, hút thuốc, bia rượu hay ăn nhiều thực phẩm độc hại mà tích lũy lại. Những độc tố này nếu không đào thải sớm thì sẽ gây bệnh cho cơ thể, nhất là làm suy yếu sức khỏe và khiến da xấu xí.
Theo thạc sĩ dinh dưỡng Gavin Van De Walle của chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ), một trong những cách thải độc tự nhiên nhất chính là uống nhiều nước. Bởi nước chẳng những giúp chúng ta giảm cân mà còn loại bỏ độc tố ra ngoài thông qua đường nước tiểu.
Tuy nhiên uống nước lọc không thôi thì chưa đủ, chị em hãy thêm ngay 5 thứ này vào nước lọc uống hàng ngày để tăng cường sức khỏe, giải độc gan và cung cấp nhiều vitamin cùng khoáng chất thiết yếu:
1. Câu kỷ tử
Theo Y học cổ truyền Trung Quốc, loại quả mọng sấy khô này đã được dùng nhiều trong những bài thuốc suốt 2000 năm qua. Câu kỷ tử được các danh y công nhận là có khả năng ngăn ngừa lão hóa sớm, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tiểu đường, bệnh tim và thậm chí là ung thư.
Câu kỷ tử nhìn nhỏ bé vậy thôi chứ nguồn dưỡng chất bên trong thì phong phú hơn cả nhiều loại thuốc bổ.
Khi loại quả này được ngâm trong nước lọc, chúng sẽ giải phóng ra polysacarit có tác dụng bảo vệ gan và làm giảm alanine aminotransferase, từ đó thúc đẩy sửa chữa tổn thương và giúp chức năng gan hoạt động bình thường.
2. Chanh
Chắc ai cũng biết rằng chanh là loại quả vừa dân dã, vừa rẻ tiền nhưng lại rất giàu chất chống oxy hóa. Theo Helen West – cử nhân dinh dưỡng của Đại học Robert Gordon ở Aberdeen (Scotland), chanh là nguồn cung cấp vitamin C tốt cho tim mạch, ngăn ngừa sỏi thận và giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Video đang HOT
Nước chanh luôn là thứ nước giải khát ngon và an toàn nhất trong mùa nắng.
Bên cạnh đó, việc uống nước ấm với chanh mỗi sáng còn giúp cơ thể giảm cân nữa đấy. Chỉ cần 1 hoặc 2 lát chanh ngâm trong nước lọc vài giờ là chị em đã có một thức uống detox đơn giản mà hiệu quả rồi. Nếu không có thời gian ngâm lâu thì bạn có thể vắt trực tiếp vào nước cũng được.
3. Mướp đắng
Rất nhiều người ghét ăn mướp đắng vì có vị đắng khó chịu. Nhưng không thể phủ nhận chúng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như: Trị sỏi thận, giảm mụn trứng cá, làm sáng da, bổ gan, tăng cường miễn dịch…
Vốn đã tốt là thế nhưng nếu chị em biết tận dụng mướp đắng, nó sẽ là “trợ thủ” đắc lực cho công cuộc thanh lọc độc tố trong người. Nếu duy trì thói quen ngâm vài lát mướp ngâm vào nước vài giờ trước khi uống, bạn sẽ dần dần thấy cơ thể ngày một khỏe lên và da dẻ cũng đẹp hơn trông thấy đấy.
4. Muối
Muối là loại gia vị không thể thiếu trong đời sống con người. Dù là món ăn nào, nếu bạn không thêm muối, ắt hẳn nó sẽ bị dở đi trông thấy. Y học Trung Quốc tin rằng muối có khả năng khử trùng rất tốt. Uống 1 chút nước muối loãng mỗi sáng sẽ giúp bạn loại bỏ mùi hôi miệng, thúc đẩy nhu động ruột và loại bỏ độc tố tốt hơn.
Thế nhưng cần lưu ý là dùng quá nhiều muối sẽ gây hại cho sức khỏe, nên hãy pha nước muối thật nhạt và loãng rồi mới uống.
5. Mật ong
Từ xưa đến nay, mật ong luôn được coi là một món quà kỳ diệu mà thiên nhiên ban tặng cho chúng ta. Nước ấm pha mật ong không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như thanh lọc cơ thể, tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch…
Tập thói quen uống nước mật ong mỗi sáng sẽ giúp cơ thể thải ra các độc tố tích tụ lâu ngày. Chị em có thể tăng công dụng của nước mật ong bằng cách thêm vài giọt nước cốt chanh để bảo vệ đường tiết niệu khỏe mạnh. Chỉ cần cho một ít mật ong vào nước ấm là xong, chẳng cần phải làm gì nhiều nhưng vẫn đem lại nhiều lợi ích.
6 loại thực phẩm tuyệt đối đừng nên hâm nóng trong lò vi sóng nếu không nó sẽ phát nổ hoặc gây độc cho thức ăn
Lò vi sóng trong cuộc sống hiện đại mang đến rất nhiều tiện ích, tuy nhiên không phải tất cả các loại thực phẩm đều có thể hâm nóng trong lò vi sóng.
Lò vi sóng từ lâu đã trở thành vật dụng nhà bếp không thể thiếu trong mỗi gia đình, được sử dụng với nhiều mục đích khác nhau như hâm nóng thực phẩm, rã đông và nấu ăn trong gia đình.
Nhưng chúng ta có thực sự hiểu lò vi sóng không? Có phải bất kỳ thực phẩm nào cũng có thể được làm nóng trực tiếp trong lò vi sóng? Tất nhiên là không. Có 6 loại thực phẩm không thể hâm nóng trong lò vi sóng bởi nó có thể gây ra một vụ nổ trong căn bếp của bạn hoặc làm biến chất thức ăn khiến chúng ẩn chứa nhiều độc tố gây hại cho cơ thể.
1. Trứng
Để tiết kiệm thời gian, nhiều người sẽ làm nóng trứng trong lò vi sóng, nhưng chuyển động tốc độ cao của nước sẽ tạo thành hơi nước và nhiệt. Lượng hơi nước và nhiệt này ngày một nhiều nhưng bị bó buộc trong lớp vỏ trứng, màng trứng và albumen, từ đó khiến trứng nở ra hoặc thậm chí phát nổ. Bất kể trứng có được bóc vỏ hay không, trứng chín hay trứng sống, nó cũng không thể được làm nóng trong lò vi sóng.
Tin tức buổi tối Vũ Hán đưa tin vào tháng 11/2015 ông Zhu ở Vũ Hán (Hồ Bắc) đổ đầy nước vào một cái bát nhựa, cho trứng vào bát và đun nóng bằng lò vi sóng. Hai phút sau, lò vi sóng được mở ra, trứng bắt đầu nổ tung khắp mọi nơi. Điều này khiến cho cả mí mắt và nhãn cầu của ông Zhu đều bị vỡ, khiến 2 mắt mù hoàn toàn. Đây là câu chuyện dẫn chứng cho thấy bạn không nên làm nóng trứng bằng lò vi sóng.
2. Sữa mẹ
Nhiều bà mẹ vắt sữa vào bình bú và bảo quản trong tủ lạnh, sau đó dùng lò vi sóng để hâm nóng lại sữa, điều này dễ dẫn đến việc giảm các chất dinh dưỡng quan trọng trong sữa mẹ.
Hơn nữa, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nhi khoa Hoa Kỳ cho thấy nguy cơ vi khuẩn E.coli trong sữa mẹ được hâm nóng bằng lò vi sóng sẽ sinh sôi cao gấp 18 lần so với các phương pháp làm nóng khác. Sau khi đọc xong thông tin này, bạn có dám cho con bú sữa được hâm nóng bằng lò vi sóng nữa không?
3. Bông cải xanh
Bông cải xanh có lẽ là loại thực phẩm được nhiều người nấu nướng bằng lò vi sóng nhất, bởi vì bạn chỉ cần cho chút nước vào bát rồi thả bông cải xanh vào, bật lò vi sóng lên và thế là xong.
Tuy nhiên, nấu bông cải xanh trong lò vi sóng sẽ làm giảm 97% hàm lượng chất chống oxy hóa và gần như tất cả các chất dinh dưỡng trong bông cải xanh sẽ bị mất! Nấu ăn bông cải xanh trên một bếp gas sẽ chỉ làm giảm chất chống oxy hóa của nó bằng 11%. Vậy nên, đừng bỏ phí lượng lớn dinh dưỡng có trong loại thực phẩm bổ dưỡng này chỉ vì lười nhé!
4. Ớt khô
Chất capsaicin trong ớt khô rất dễ bay hơi và nó không ổn định, rất dễ bắt lửa khi được làm nóng bằng lò vi sóng, do đó nếu không cẩn thận, rất dễ nó có thể gây ra một vụ nổ trong căn bếp của bạn. Mặt khác, trong quá trình làm nóng trong lò vi sóng, các hóa chất phát ra từ ớt khô có thể gây kích ứng mắt và cổ họng.
5. Thịt chín tái
Nếu thịt chín tái không được sử dụng hết, bạn sẽ cho thịt vào tủ lạnh để đông lạnh, nhưng thịt rất dễ sinh ra vi khuẩn. Thịt nấu chín tái được ăn trực tiếp sau khi quay trong lò vi sóng thực sự không lành mạnh.
Điều này là bởi vì loại thịt này cần được khử trùng ở nhiệt độ cao trước khi ăn, trong khi đó lò vi sóng không thể làm điều đó.
6. Tỏi
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ cho thấy, làm nóng tỏi bằng lò vi sóng trong 1 phút sẽ phá hủy các hợp chất thioallyl hoạt động, làm mất tác dụng chống ung thư của tỏi.
Ngoài ra, hầu hết các loại rau, đặc biệt là rau xanh, được làm nóng trong lò vi sóng có thể làm mất đi rất nhiều chất dinh dưỡng bởi vì các chất dinh dưỡng như vitamin C trong rau quả rất nhạy cảm với ánh sáng và nhiệt độ. Trong khi đó, thịt, trứng và thực phẩm giàu tinh bột được làm nóng bằng lò vi sóng, lượng dinh dưỡng mất đi là rất nhỏ.
Phụ nữ sau 25 tuổi, chỉ cần thực hiện "3 có 4 không" là có thể giúp phòng ngừa lão hóa, buồng trứng luôn khỏe mạnh Phụ nữ bước sang tuổi 25, chức năng buồng trứng đã hoàn thiện nhất. Nếu thời điểm này không nuôi dưỡng tốt, chức năng buồng trứng bắt đầu suy giảm, điều này cũng có nghĩa là phụ nữ bắt đầu bị lão hóa. Sự trao đổi chất trong cơ thể phụ nữ cũng chậm dần và bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn,...