Chẳng cần ăn kiêng hay tập luyện, chỉ cần uống nước này 3 ngày mỡ bụng cũng tự xẹp lép
Bạn muốn nhanh chóng có vòng em con kiến để đi chơi biển, vậy thì đừng chần chừ mà không thử ngay loại nước uống này!
Công dụng bất ngờ từ nguyên liệu
Theo kết quả phân tích, cứ trong 100g củ cải thì có 93,5g nước, 0,6g protein, 0,1g chất béo, các loại đường là 5,3g chủ yếu là các loại đường dễ hấp thụ. Dân gian dùng củ cải trắng làm thuố.c chữa một số bệnh sau: chữa khàn tiếng không nói được, trị viêm phế quản mạn ở người cao tuổ.i, chữa nhiệt miệng, chữa đái tháo đường.
Còn hai nguyên liệu quá quen thuộc, đó là chanh và mật ong. Chanh chứa hàm lượng calo rất thấp, còn mật ong thì là một nguồn bổ sung năng lượng tự nhiên không chứa chất béo. Sự kết hợp của chúng giúp làm giảm lượng chất béo tích tụ trong cơ thể. Mật ong có chứa thành phần đường tự nhiên có thể được tiêu hóa một cách dễ dàng.
Toàn những nguyên liệu có công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt khả năng giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể. Bởi vậy, chỉ cần uống loại nước kết hợp giữa ba loại này thì bạn sẽ có kết quả bất ngờ.
Cách làm nước uống giảm mỡ bụng
Chuẩn bị nguyên liệu
- 3 quả chanh
- 125 gram củ cải
- 4 thìa cà phê mật ong
Cách thực hiện
Bước 1: Sau khi mua được nguyên liệu. Rửa sạch, thái chanh, củ cải thành những miếng nhỏ, chú ý bỏ hạt của quả chanh.
Video đang HOT
Bước 2: Thái miếng nhỏ và cho củ cải và chanh vào máy xay và xay nhuyễn.
Bước 3: Thêm 4 thìa mật ong và trộn đều với hỗn hợp. Vậy là hỗn hợp giảm cân “thần thánh” của bạn đã sẵn sàng để sử dụng rồi.
Bước 4: Đổ hỗn hợp trong 1 lọ thủy tinh để lưu trữ. Bạn có thể bảo quản hỗn hợp trong lọ thủy tinh trong 20 ngày.
Vậy là đã xong! Hãy thưởng thức hỗn hợp này 2 lần mỗi ngày, 1 lần trước bữa sáng và 1 lần vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Theo phunutoday
7 bài tập đốt cháy mỡ bụng, săn chắc vòng mông giúp phụ nữ sở hữu đường cong chữ S quyến rũ khó cưỡng
Brightside đã tìm thấy 7 bài tập đơn giản giúp đốt cháy mỡ bụng, săn chắc vòng mông vô cùng hiệu quả mà phụ nữ có thể thực hiện ngay tại nhà.
Để eo và mông tạo thành đường cong quyến rũ, phụ nữ cần chăm chỉ tập luyện hàng ngày. Ngoài ra, vòng 3 căng tròn, săn chắc làm vóc dáng trông hoàn hảo hơn khi bạn diện các thiết kế như váy ôm body, quần jean, quần skinny...
Một tin tốt dành cho những người không có thời gian để đến phòng tập chuyên nghiệp là bạn có thể sở hữu vóc dáng hoàn hảo với vòng eo và bờ mông săn chắc nhờ 7 bài tập đơn giản dưới đây.
1. Vẽ chân vòng cung
Bài tập xoay chân giúp tăng vòng mông, giảm vòng eo - Ảnh: Brightside
Giữ thăng bằng trên hai khuỷu tay và đầu gối. Tiếp đó, duỗi thẳng chân trái. Từ vị trí này, vừa nâng chân lên vừa di chuyển chân sang ngang. Động tác này tương tự như vẽ đường vòng cung. Lặp lại 15 nhịp cho mỗi chân.~
2. Nhấc một bên chân
Bài tập này kích thích đốt cháy mỡ thừa ở mông, hông - Ảnh: Brightside
Nằm nghiêng người về bên trái. Nâng phần trên cơ thể lên bằng cánh tay trái, giữ thăng bằng trên khuỷu tay.
Từ từ nhấc chân phải lên, khi chân đã duỗi thẳng tối đa, giữ trong 5 giây rồi hạ xuống. Lặp lại tương tự cho phía bên phải. Thực hiện 10 lần cho mỗi chân.
3. Kết hợp với tạ dây
Không chỉ tăng kích thước mông, giảm vòng eo, bài tập này còn săn chắc ngực và bắp tay - Ảnh: Brightside
Đứng thẳng, chân khép lại gần nhau, nhìn về phía trước. Đặt tay đang cầm tạ lên eo rồi bước chân phải về phía trước. Đồng thời, khuỵu người xuống sao cho đầu gối chân trụ vuông gốc, chân sau uốn cong.
Lúc này, dùng hai tay kéo căng tạ dây, giữ khoảng 5 giây thì trở lại tư thế ban đầu. Lặp lại tương tự cho chân trái. Tập luyện khoảng 15 lần cho mỗi chân.
4. Vòi cứu hỏa
Bài tập này cải thiện kích thước vòng mông, eo và bắp chân - Ảnh: Brightside
Tư thế bắt đầu tương tự như hình minh họa trên. Sau đó, nâng chân lên cao theo chiều ngang, lưu ý vẫn giữ đầu gối uốn cong. Khi hông đã căng cơ ra thì duỗi thẳng chân, sau đó quay về tư thế chuẩn bị. Lặp lại 20 lần cho mỗi chân.
5. Squo squats
Squat là bài tập quen thuộc trong thể hình. Động tác này kích thích đốt cháy mỡ thừa - Ảnh: Brightside
Đứng thẳng, dang hai chân rộng hơn vai. Mũi chân hướng về hai bên. Từ từ hạ người xuống đến khi đùi và hai đầu gối thẳng hàng thì nâng người lên. Thực hiện 30 lần. Lưu ý, lúc khuỵu gối, ngực hơi đưa về phía trước.
6. Curtsey
Ngoài tác động tích cực đến mông và eo, bài tập này còn giúp săn chắc toàn cơ thể - Ảnh: Brightside
Đứng thẳng trên mặt phẳng, hai chân dang rộng bằng vai, tay nắm lại đặt trước ngực. Chuyển trọng lượng lên chân trái, lùi chân phải ra sau khoảng hơn 1 bước theo đường chéo. Đồng thời, hạ người xuống đến khi đầu gối phải gần chạm sàn thì đứng dậy. Lặp lại 10 lần cho mỗi chân.
7. Nâng xương chậu
Hông và bụng sẽ săn chắc nhanh chóng nhờ bài tập này - Ảnh: Brightside
Nằm ngửa trên thảm tập, đầu gối gập lại, hai chân đặt cách xa nhau. Từ từ nâng cao khung xương chậu lên đến khi có thể. Giữ vị trí này trong vòng 10 giây rồi hạ xuống. Lặp lại 20 lần.
Chăm chỉ rèn luyện thân thể với 7 bài tập đơn giản trên, bạn sẽ sở hữu vòng eo săn chắc, thon gọn cùng bờ mông căng tròn, quyến rũ.
Theo phunusuckhoe.vn
Uống sinh tố này trước khi đi ngủ, giảm liền 2cm vòng eo trong 5 ngày, bụng mỡ đến mấy cũng phẳng lì Những loại sinh tố này không chỉ ngon, dễ làm, rẻ tiề.n mà lại có tác dụng thần kì trong việc thu gọn vòng hai đấy! Béo bụng là nỗi ám ảnh của nhiều chị em, đặc biệt phần mỡ bụng rất khó giảm gây ra nhiều mặc cảm, tự ti cho chị em. Chị em có thể áp dụng biện pháp giảm...