chăm sóc vóc

Bài tập tạo dáng cực hiệu quả dành cho người thời gian eo hẹp

Để có được thân hình săn chắc, đường cong mê hoặc dù không có nhiều thời gian lẫn không gian, bạn hãy kiên trì thực hiện 10 bài tập tạo dáng dưới đây, chắc chắn không gây thất vọng.

Công thức tẩy da c.hết của Mâu Thủy

Á hậu Mâu Thủy tận dụng bã cà phê cùng các nguyên liệu có sẵn trong nhà bếp để tẩy da c.hết toàn thân vừa rẻ t.iền lại làm sạch da hiệu quả.

Cách tập luyện để có eo thon của Hoa hậu Phương Khánh

Hoa hậu Phương Khánh duy trì thói quen tập luyện vào buổi sáng. Hàng tháng, cô có một tuần ăn chay.

Adele k.hoe n.gực đầy và đường cong mơ ước sau khi giảm 45 kg

Ca sĩ Adele tự tin khoe nhan sắc n.óng b.ỏng trong loạt ảnh trên tạp chí đình đám Vogue số mới nhất sau khi giảm 45 kg.

Squat 20 lần nhận vé xe bus miễn phí

Người dân tại thành phố Cluj-Napoca chỉ cần thực hiện đủ 20 lần ngồi xổm trước máy bán vé tự động sẽ nhận được vé xe bus nội thành có hạn trong 7 ngày.

Chris Hemsworth k.hoe b.ody khi chạy bộ

Tài tử Thor Chris Hemsworth k.hoe t.hân hình đẹp như tạc trong khi chạy bộ tập thể dục trên bãi biển gần nhà, hôm 5/10.

Phụ nữ Hà Lan ăn gì, tập gì để 'quyến rũ' cả thế giới?

Phụ nữ Hà Lan thường xuyên lọt top đẹp nhất thế giới nhờ thói quen ăn uống và tập luyện.

Trại giảm cân hút khách béo phì

Nhiều người từng ra vào trại nhiều lần dù cường độ tập luyện nơi đây gấp 5 lần bình thường, chế độ ăn nhạt và được kiểm soát calo chặt chẽ.

6 tư thế yoga nên tập trước giờ đi ngủ

Tập yoga trước giờ đi ngủ giúp thư giãn cơ thể, giải phóng năng lượng tiêu cực để ngủ ngon và hỗ trợ giảm cân.

Jessie J chăm tập luyện để kéo dài t.uổi thọ

Ở t.uổi 33, ca sĩ người Anh - Jessie J ý thức rất cao về việc bảo vệ sức khỏe thể chất cũng như học cách cân bằng sức khỏe tinh thần.

10 bài tập giúp bạn định hình vóc dáng ngay tại giường

Khi Thành phố vẫn chưa mở cửa hoàn toàn, chúng ta rất cần những bài tập nhẹ nhàng để duy trì sự dẻo dai ngay tại nhà.

Thánh nữ Nhật hồn nhiên thả rông vòng 1 ngoài vườn: Lâu nay vẫn luôn giữ trọn dáng nuột nà

Yua Mikami từ lâu đã trở thành cái tên quá đỗi quen thuộc với cộng đồng mạng châu Á. Hiện tại, ngoài là thành viên của nhóm nhạc K-pop Honey Popcorn, cô nàng vẫn duy trì theo đuổi ...

10 phút mỗi ngày với ghế ngồi để đốt cháy mỡ bụng

Chỉ cần dành 10 phút mỗi ngày cho các bài tập với chiếc ghế ngồi, bạn có thể sở hữu vòng 2 thon thả sau thời gian ngắn.

Lý do mỹ nhân Việt mê tập yoga trồng cây chuối

Tư thế yoga trồng cây chuối mang lại nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần, giúp các người đẹp duy trì vóc dáng.

10 động tác giảm mỡ bụng tập ngay tại giường

Những động tác đơn giản có thể vừa lướt mạng vừa tập ngay trên giường cho bạn vòng eo thon thả.

4 bài tập tại nhà giúp giảm mỡ đùi trong hiệu quả: Duy trì 1 tuần tập bạn sẽ thấy đôi chân săn gọn hẳn

Tạm biệt đôi chân thô kệch chỉ trong một tuần với 4 bài tập giảm mỡ đùi trong dưới đây cùng HLV Mia nhé!

6 công thức smoothie cho bữa tối giảm cân

Uống một ly smoothie giàu chất xơ và dinh dưỡng giúp nhẹ bụng, no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Ngọc nữ VTV cũng mắc phải ác mộng sắc đẹp của mọi chị em

BTV Mai Ngọc được đ.ánh giá là xinh đẹp hoàn hảo nhưng bức ảnh khoe eo mới đây của cô lại cho thấy một điểm đáng báo động.

Bà xã Chi Bảo tiết lộ bí quyết da đẹp, dáng chuẩn khi mang bầu 6 tháng

Lý Thùy Chang - Bà xã diễn viên Chi Bảo liên tục được cư dân mạng dành lời khen khi bầu 6 tháng nhưng vẫn xinh đẹp.

Những loại quả càng ăn eo càng thon

Cam giàu chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa còn đu đủ giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Tập 5 bài gập bụng này trong 2 tuần mỡ bụng một đi không trở lại

Nếu bạn muốn có vòng 2 săn chắc hãy tập ngay những bài tập dưới đây.

"Gái bán bia gợi cảm nhất màn ảnh" lần đầu hé lộ số đo bộ phận quyến rũ nhất body

Ít ai biết rằng, Quỳnh Kool trông mũm mĩm như vậy lại có số đo hình thể thuyết phục đến thế!

Hotgirl “vàng” trong làng lột xác khoe thành quả sau tập luyện: Vòng 3 trái đào chiếm trọn khung hình

Sinh ra và lớn lên ở Quảng Ninh, hiện tại đang sống ở Hà Nội, Dạ Thảo được biết tới là hot girl đang thu hút rất nhiều sự quan tâm của cộng đồng mạng Việt.

Chăm chỉ tập những động tác này trong 2 tuần bắp chân không những thon gọn mà cổ chân cũng hết sưng

Muốn bắp chân thon gọn và giảm sưng cổ chân bạn còn chần chừ gì nữa mà không tập ngay những động tác dưới đây chứ?

3 hành vi gây ‘hại toàn tập’ đến vòng một của nữ giới

Thói quen hàng ngày tưởng vô hại nhưng lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến vòng một của các chị em.

Nữ thần phòng gym khoe nhan sắc thiên thần, vòng 3 khủng choáng gần trọn màn hình

Gần đây, MXH không khỏi chao đảo trước loạt ảnh khoe dáng bốc lửa khi luyện tập của một người đẹp xứ Hàn. So với nhiều nữ thần phòng gym khác, hot girl này lại luôn khoe ảnh chụp t...

Bài tập 4 phút giúp bạn gái có đôi chân dài miên man chẳng thua gì siêu mẫu

Chỉ mất 4 phút trước khi đi ngủ, bạn gái sẽ thấy được sự thay đổi đáng kể trên đôi chân củ cải của mình.

UEE – Sunmi: Đều nhờ 8kg mà lên hương, chứng minh gầy chưa chắc sẽ đẹp

Cả UEE và Sunmi đều có duyên với 8kg ghê.

Tại sao phụ nữ dễ bị chảy xệ ngực?

Phụ nữ quan tâm đến bộ ngực nhiều hơn, trong cuộc sống hàng ngày, nhiều chị em nhận thấy tình trạng ngực chảy xệ nghiêm trọng.

Kiên trì thực hiện động tác “chống đẩy” mỗi ngày, cơ thể đạt được 4 lợi ích không ngờ

Nói cách khác, có một hành động thường xuyên xuất hiện trong cuộc sống của chúng ta, nhưng chúng ta thường bỏ qua tầm quan trọng của nó, hay phải nói rằng hầu hết mọi người đều khô...

Khoe 'đồi núi' rực lửa, hotgirl tiết lộ bài tập đúc dáng căng mọng

Sở hữu gương mặt thanh tú, nhiều đường nét thanh tao giống Quan Hiểu Đồng, Nana gây bất ngờ với thân hình căng mọng, đường nét vô cùng sexy.

"Na Tra" xinh trai một thời lột xác thành mỹ nam sáu múi và tài năng

Ngô Lỗi, nam diễn viên từng gây ấn tượng mạnh mẽ với vai cậu bé Na Tra xinh trai và lém lỉnh nào ngày, giờ đã là ngôi sao trẻ đang lên của màn ảnh Hoa ngữ. Anh còn sở hữu vẻ ngoài ...

Bắp tay vạm vỡ của Chris Hemsworth

Ngôi sao người Australia sử dụng phương pháp hạn chế lưu thông m.áu để tăng cơ, làm lộ đường gân trên bắp tay.

Người mẫu khắc nghiệt như thế nào để giữ dáng? Người mẫu chuyên nghiệp: 'Bạn sẽ bị phạt vì tăng cân, hơn 700 nghìn cho một kg'

Khi nhắc đến người mẫu, hầu hết mọi người đều vô thức liên tưởng đến những cô nàng chân dài, eo thon, gương mặt, tỷ lệ cơ thể hoàn hảo.

Ronaldo ăn gì và đồng đội MU sợ chân sút 36 t.uổi ra sao?

Ronaldo tuyệt đối tỉ mỉ khi giữ mình ở trạng thái tốt nhất, với thói quen ngoài sân cỏ không dùng các món tráng miệng, đồ ngọt và nó cũng bị hủy bỏ tại Manchester United kể từ khi ...

Giảm mỡ thừa hiệu quả với 5 động tác cardio dễ thực hiện tại nhà

Cardio là viết tắt của Cardiovascular (sức khỏe tim mạch), bao gồm những bài tập chuyên biệt dành cho tim. Nó giúp tăng và kiểm soát nhịp tim, làm lưu thông m.áu trên khắp cơ thể.

Vóc dáng của Cindy Crawford ở t.uổi 55

Cindy Crawford khoe vòng eo thon gọn khi diện thiết kế bó sát. Ở t.uổi 55, cựu người mẫu duy trì thân hình chuẩn nhờ thói quen ăn uống lành mạnh.

Lệ Quyên nâng tạ 40 kg duy trì vòng ba trái đào

Bài tập hip thrust được Lệ Quyên kết hợp với tạ 40 kg giúp siết chặt các nhóm cơ mông, cơ đùi sau, nhờ đó cải thiện kích thước, độ săn chắc cho vòng 3.

Ngoại hình gây choáng của 'nam thần màn ảnh' một thời Trương Minh Quốc Thái ở t.uổi 47

Trương Minh Quốc Thái khoe ảnh thời trẻ và hiện tại khiến ai nấy bất ngờ vì sự bất di bất dịch của ngoại hình đầy phong độ, nam tính.

Lý do không nên tập cố ở phòng gym

Thuật ngữ training to failure khá quen thuộc với dân thể hình. Đây là kiểu tập nhận về nhiều ý kiến trái chiều.

Ở nhà mùa dịch, Lý Nhã Kỳ đầy cuốn hút, chăm chỉ khoe ảnh "sống ảo"

Cũng như bao nghệ sĩ khác vì ảnh hưởng của dịch bệnh, không thể đi làm, đi dự sự kiện, Lý Nhã Kỳ đã ở nhà hơn 3 tháng nay.

Lợi ích không ngờ khi tập thể dục trước khi đi ngủ

Vận động cơ thể vào những thời điểm muộn hơn trong ngày thay vì buổi sáng vẫn mang lại nhiều tác động tích cực cho cơ thể và sức khỏe của bạn.

Dàn Hương Vị Tình Thân đi biển, bà Xuân nuột nà "lấn át" Nam, body U50 chẳng phải vừa!

Chỉ trong một khung hình, bà Xuân (Quách Thu Phương) làm khối người phải ghen tị khi sở hữu dáng dấp mơn mởn ăn đứt con dâu Nam (Phương Oanh).

Shin Min Ah ăn kiêng nghiêm ngặt để giữ dáng

Để giữ gìn vóc dáng chuẩn người mẫu, Shin Min Ah duy trì thói quen ăn tối sớm và luôn đặt đũa xuống trước khi bản thân cảm thấy no.

Thực hiện 3 bài tập này sau 2 tuần chân cột đình sẽ thon gọn ngay

Bài tập dưới đây không chỉ giúp bắp chân thon gọn mà còn giúp chân dài và thẳng hơn.