Chăm sóc da với phô mai
Phô mai không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho việc làm đẹp, cùng tìm hiểu vấn đề này với biquyetlamdep.net nhé!
Bạn cần một số chất béo trong chế độ ăn uống để giúp da được khỏe mạnh. Nhưng phần lớn lượng chất béo cần bổ sung nên xuất phát từ chất béo không bão hòa, chẳng hạn như trong dầu ô liu, các loại hạt và quả bơ. Các chất béo bão hòa trong phô mai có thể gây viêm nhiễm, làm tăng nguy cơ bị đỏ da, mụn đầu đen.
Jessica Wu – tác giả của cuốn Trang điểm cho khuôn mặt nói: “Da mịn hơn và cơ thể đẹp chỉ trong 28 ngày ăn uống đầy đủ”. Theo gợi ý, bạn có thể thay thế các thức ăn béo như phô mai bằng các loại thực phẩm có chứa omega 3, bao gồm: cá hồi, quả óc chó… những thực phẩm có khả năng nuôi dưỡng da hiệu quả.
Video đang HOT
Natri là một trong những chất điện giải tốt cho cơ thể. Nhưng nếu lượng natri bị dư thừa lại khiến cơ thể bị giữ nước, phù nề. Vì thế, bạn nên hạn chế ăn phô mai để giảm lượng natri, giữ da không bị sưng húp, khô và dễ bong tróc.
Đường Lactoza và Naturopath
Lactoza là một loại đường được tìm thấy trong các thực phẩm từ sữa, phô mai. Nếu bạn có dị ứng với lactoza có thể gây ra các biểu hiện không tốt trên da, như phát ban. Khi đó, bạn nên đi gặp bác sĩ để có lời khuyên chính xác.
Phô mai cũng chứa chất naturopath. Karen Fischer, tác giả của Chế độ ăn kiêng cho làn da khoẻ mạnh cho rằng Naturopath làm tăng chất dịch nhiều hơn, gây khó khăn trong việc loại bỏ độc tố của cơ thể. Từ đó, làm cho làn da của bạn khô và thiếu sức sống.
Protein
Protein là một chất dinh dưỡng thiết yếu giúp hỗ trợ cho mô và sự hình thành tế bào khỏe mạnh. Kimberly Snyder, tác giả cuốn Giải pháp làm đẹp từ Detox lưu ý rằng protein có thể giúp cải thiện làn da của bạn. Bạn có thể bổ sung một lượng nhỏ phô mai thay vì ăn với số lượng nhiều. Protein, chất béo bão hòa kích thích các tế bào da tái tạo liên tục, giúp da thêm khỏe mạnh và sáng bóng.
Phô mai dành cho người lớn thường có ba loại: nguyên chất, hàm lượng béo thấp và hàm lượng can-xi cao. Do hàm lượng vitamin C trong phô mai thấp, vì thế nên kết hợp ăn thêm rau quả tươi. Ngoài ra, chỉ nên ăn 25g/ngày do hàm lượng muối trong đó khá cao.Với loại phô mai dạng miếng, tốt nhất nên mua loại có bao bì bằng thiếc để đảm bảo chất lượng khi dùng.
Theo Biquyetlamdep
TPHCM: Báo động tình trạng thừa cân béo phì
Người dân thành phố ăn nhiều chất đường, chất béo bão hòa nhưng ít ăn chất xơ... Sự mất cần đối trong khẩu phần ăn khiến tình trạng thừa cân béo phì tăng nhanh. Phụ nữ tuổ.i sinh đẻ và tr.ẻ e.m là hai đối tượng dẫn đầu danh sách thừa cân béo phì.
Theo thống kê của Trung tâm Dinh dưỡng thành phố trong những năm qua, tỷ lệ suy dinh dưỡng trên địa bàn liên tục được cải thiện, cuối năm 2012 chỉ còn 5,3% trẻ nhẹ cân, suy dinh dưỡng, thấp còi. Nhưng đối lập với bức tranh trên tình trạng thừa cân béo phì của người dân thành phố đang tăng nhanh.
Ăn nhiều đường và chất béo nhưng ít vận động khiến béo phì gia tăng
Chỉ tính riêng trẻ dưới 5 tuổ.i tỷ lệ thừa cân béo phì đã ở mức 11%, trẻ trong độ tuổ.i đi học bị thừa cân béo phì lên tới 38,5%. Bên cạnh đó, tỷ lệ thừa cân, béo phì phụ nữ ở tuổ.i sinh đẻ lên đến 35,7%.
Ngoài ra, thành phố đối diện với một số các bệnh mãn tính không lây như: Đái tháo đường, tim mạch, tăng huyết áp, ung thư... Riêng tỷ lệ đái tháo đường ở người trưởng thành lên đến 7%.
Bà Đỗ Thị Ngọc Diệp Theo Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng cho biết: "Mô hình ăn uống của người dân thành phố đang có chiều hướng phát triển phức tạp, mất cân đối về chất và lượng. Người dân có xu hướng ăn nhiều chất béo bão hòa, chất đường, ít ăn chất xơ. Việc thiếu tập luyện thể dục thể thao đang tạo điều kiện thuận lợi cho tình trạng thừa cân béo phì gia tăng".
Bên cạnh đó, thành phố đang phải đối mặt với nhiều vấn đề khác về sức khỏe khi tỷ lệ gia đình dùng muối i-ôt đủ tiêu chuẩn phòng bệnh chỉ đạt 64% thấp so với mục tiêu quốc gia (từ 90% trở lên).
Tại Hội nghị "Chiến lược quốc gia về dinh dưỡng tại giai đoạn 2013 - 2015, tầm nhìn đến năm 2020" thành phố sẽ đầu tư 42,7 tỷ đồng tập trung thực hiện các giải pháp mang tính chiến lược cải thiện về số lượng, cân đối hơn về chất lượng bữa ăn nhằm mục đích nâng cao sức khỏe của người dân.
Vân Sơn
Theo Dân trí
10 thực phẩm có lượng natri cao bất ngờ Có thể bạn sẽ bất ngờ khi phát hiện ra rằng có một "mỏ muối" vô hình trong chế độ ăn uống của mình. Cơ thể chúng ta đang tiêu thụ natri quá nhiều, bởi vì natri được ẩn náu trong nhiều thực phẩm có "mác" lành mạnh, không gây béo phì. Để đán.h dấu các thủ phạm làm gia tăng lượng natri...