Chăm sóc da từ sâu bên trong với các món ngon Hàn Quốc

Súp rong biển, gạo lứt và nhân sâm là những thực phẩm tốt nhất giúp phụ nữ Hàn trẻ đẹp lâu dài từ sâu bên trong.

Phụ nữ Hàn Quốc vốn dĩ có làn da sáng đẹp, nhưng nền công nghiệp phẫu thuật thẩm mỹ phát triển ở đất nước này khiến chúng ta không biết rằng da của họ đẹp từ sâu bên trong. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người sử dụng thực đơn kiểu Hàn trong vòng 10 tuần và kết quả cho thấy họ giảm mụn khoảng 27%, kích thước bã nhờn giảm 25% và tình trạng viêm sưng da giảm 50%.

Bạn có phải là người yêu thích ẩm thực Hàn Quốc? Hẳn là bạn sẽ cảm thấy thú vị khi biết rằng rất nhiều món ăn Hàn Quốc có công dụng làm đẹp da từ sâu bên trong. Và dù hiện tại bạn có phải là người cuồng món ăn của xứ sở này hay không, có lẽ bạn cũng tò mò muốn biết các món ăn Hàn Quốc giúp làm đẹp da là gì?

1. Súp rong biển

Súp rong biển là món ăn không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày của người Hàn. Iốt trong rong biển có tác dụng giảm viêm sưng, canxi giúp xương chắc khỏe, axit béo omega tốt cho não, tim, hệ miễn dịch, chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa và vitamin B3 giúp tăng cường độ ẩm cho da, giảm các vết mẩn đỏ.

2. Hải sản

Người Hàn tự hào với các hòn đảo du lịch nổi tiếng như đảo Jeju, đảo Dokdo, đảo Nami… Các món ăn mang hương vị biển cũng được người dân yêu thích sử dụng hàng ngày. Nhìn chung, hải sản đều chứa nhiều kẽm, khoáng chất thiết yếu để sản xuất tế bào mới và giúp da khỏe mạnh.

3. Gạo lứt

Gạo lứt có rất nhiều phân tử lipid giúp giữ ẩm da. Những phân tử này còn được gọi là Ceramide tích hợp trong lớp da ngoài cùng giúp da căng mọng. Để có làn da căng mọng như phụ nữ Hàn Quốc, bạn nên ăn gạo lứt hàng ngày để giữ ẩm cho da.

4. Nhân sâm

Nhân sâm chứa rất nhiều chất chống oxy hóa không những giúp bạn có làn da khỏe mạnh, giảm chậm tiến trình lão hóa da mà còn giúp giảm căng thẳng, cân bằng cholesterol và tăng cường hệ thống miễn dịch. Người Hàn thường chế biến nhân sâm thành nhiều món khác nhau như trà, súp, kẹo…

6 công thức chống lão hóa da mặt đơn giản tại nhà

5. Jokbal

Jokbal là một món ăn đặc trưng của người Hàn. Món được làm từ chân lợn chứa rất nhiều collagen và gelatin. Đây là những thành phần cơ bản giúp da săn chắc và ngăn ngừa lão hóa da.

6. Đậu nành

Đậu nành chứa rất nhiều vitamin E, một chất chống oxy hóa tuyệt vời cản trở các gốc tự do phát triển và bảo vệ làn da. Tuy nhiên, khác với nhiều món làm từ đậu nành khác, đậu nành Hàn Quốc có hương vị đặc trưng mà nếu bạn nếm thử món này một lần, bạn sẽ không quên được hương vị của nó.

7. Kim chi

Hàn Quốc được mệnh danh là xứ sở Kim chi bởi lẽ người dân ở đây ăn Kim chi hàng ngày và món ăn này cũng là niềm tự hào của người dân Hàn Quốc. Kim chi không những ngon mà còn tốt cho sức khỏe nói chung. Lợi khuẩn trong Kim chi giúp đường ruột hoạt động tốt hơn, trong khi đó vitamin A trong cải thảo, nguyên liệu làm Kim chi giúp tăng cường thị lực và ngăn ngừa ung thư. Kim chi được làm với tỏi chứa rất nhiều thành phần chống oxy hóa có tác dụng làm da và tóc khỏe mạnh.

8. Khoai lang

Khoai lang chứa rất nhiều beta-carotene. Đây là một chất chống oxy giúp ngăn ngừa lão hóa mạnh. Nếu bạn thích món ăn dân dã này, hãy ăn khoai lang nhiều hơn giống như người Hàn để trẻ đẹp sâu từ bên trong.

Theo Emdep